冬は寒いのです寒いので沢山のエレルギーを自分の体の温度維持に使うのです。これはみなさんは知らないでしょうが。熱エレルギーは運動エレルギーの何十倍も有るのですよ。

例えば２００馬力の高性能エンジンの車を止めるにもホンの少しのブレーキパッドの熱に変わって止まるのです。自転車でも同じです。あんな小さなブレーキであそこで熱変換するのです。

自動車エンジンの７割が熱エレルギーで消えるのを知っていますか。そうなんです。熱エレルギーをたくさん食います。

つまり動かすエレルギーの倍以上を熱エレルギーで消費するのですよ。

だからって人間は走っても非常に効率がいいのでエレルギーは食いません。

自分の体重の重さを１度体温を上げるだけでも何十キロカロリーも使いますよ。６０キロの人なら６０キロカロリーです。分かりますね。

ところが１０キロ夏走っても１００キロカロリーです。分かりますか１０キロも走ったらたまりません。

夏いくら頑張って走ってサウナスーツ着て痩せても駄目ですよ。スポーツドリンク飲んだだけで元に戻ります。脱水しただけですから、昔はマラソンで水を摂ってはいけないと言われ実にフルマラソンで４キロも脱水したようです。

皆さんは換気扇が何ワットか知っていますか３０ワットくらいです。扇風機も同じです。

炬燵は何ワットですか。それはもうわかっていますね。５００ワットです。

電気自動車では１キロ数円と言います。何故でしょうか。モーターに熱が溜まらないのです。性能の良いモーターを使ってるのです。

だから寒いところで体を温める運動さえするならどんどんエレルギーを消費します。寒い朝

どんどん外に出て深呼吸をして体から熱を追い出して運動をするだけでどんどん痩せます。

体から熱を奪えば体が自分で熱を作り出すのです。ブドウ糖を使いきってから脂肪がどんどん燃焼するのです。寒い日ながい時間運動しましょう。だらだらでいいのです。神経痛にならない程度に薄着で良いのです。

深呼吸をいっぱいしましょう。それだけでどんどん痩せます。

それと以外に知らないのが呼吸です。

ロングブレスダイエットとか言うのは寒い日に行えば体が熱くなりしかも呼吸で熱量を体から奪うので脂肪を燃やせるのです。ぜひこの寒い時に長い時間やりましょう。

あとい効くのがストレッチなんですよ。

皆さんは運動といえばマラソンとか早歩きとか考えてるようですが違うのです。あんなのはあんまり運動ではないのです。

柔軟体操をしたほうが体に返っていいのですよ。

呼吸を吐きながら手を合わせたり。ゆっくり立ったり座ったり。ゆっくり天突運動をするのも非常に体が温まるのです。

間違えてはならないのは、暖かいラーメンを食って温まるのはそれはカロリーが入ったからそれが燃えるからなんです。

体重が減るのは自分の持ってるブドウ糖を無くしてからです。だからダイエットの時はカロリーを控えるのです。

冬は寒いところで動いていさえすれば体からどんどんエレルギーが出ます。何でもいいから動きましょう。どんなことでもいいのです。健康になりますよ。どんどん痩せます。

さて脂肪はどうなって痩せるか知って居ますか。ウンコになると思ってるでしょう。そうじゃないのです。蝋燭を燃やすとどうなりますか。炎になって燃えますね。何も残りません。ガスがありますね。カセットコンロありますか。

そうなんですよエレルギーになると呼吸で消えるのです。体の中で燃えるのは温度になってそして２酸化炭素と水になるのですよ。外は何も有りません。

つまり温度を作り出しさえすれば脂肪は燃えて消えるのですよ。知らなかったでしょう。学校では其処まで教えてくれません。

イモトがマナスルに登って１０キロ燃やせたでしょうね。物凄いしまってるので分かります。極限の世界でしかも寒いからです。しかし危険な行為です。

イモトが痩せたのは脱水ではないのです。体の熱になって痩せたんですよ。つまり逆に少しは脂肪を貯めていかないとああ有極限の場所では危険なんです。

実際の映像を見た人は知ってるだろうけど年中寒い寒いと言っていたのを知っていますか。

そうなんです熱で消えてるのですよ。みなさんも痩せましょう。ただし、風邪には気おつけましょう。万病の元で体力がなくなると罹りやすいのです。

そして寝る時は暖かく寝ましょう。風邪をひいたり神経痛になるからです。健康でなければ意味がありません。

追加

ではこの呼吸法でどのくらい体重が減るか計算しましょう。

皆さんは０度の水を１リッター飲むと３６度にはなるのですがそれで何カロリーか知っていますか。

そうです３６キロカロリーです。少ないでしょう。水を１リッター飲んでも大したこと無いいいえもし歩いたら１０キロも歩かないとそんなカロリーは失われません。多いのですよ。しかし水を飲めるのは１リッターが限界ですね。

ところが人は水で出来てるのです。老人以外は老人は結構水分が少ないのです。それでも７割が水分です。普通は８割以上が水分です。

全部が水分としていいのです。そして呼吸で一生懸命冷やすとこの全部の水分が２回位

０度から３６度までなるほど体が余分に冷やされるのです。

それを基礎代謝というのです。普通の生活で１４００ですが２回分多いのです。分かりますか。

体重５０キロの人なら５０×３６×２＝３６００キロカロリーです。そしてみなさんは気化熱って知っていますか。この呼吸でいま水分が体から余分に１リッターほど失われます。これが気化熱で１リッター５００キロカロリー必要です。これもたします。

４１００キロカロリーです。これを土曜日曜合計２０時間すれば１万キロカロリーは余分に使います。

脂肪で実に１，３キロは減ります。これは実質です。実際は脂肪と水分のエマルジョンで体についてるので。倍以上の３キロは体重が減ります。

一月５週今までと同じ食事カロリーならば、１５キロ減ります。驚きましたかこの効果やらない手はないです。

話半分でも８キロは絶対間違い有りません。

夜は暖かく寝ましょう。

追加

朝早く一時間早く起きて毎日この呼吸をすればもっと効果が上がります。毎日５００カロリーはこれだけで使うでしょう。５００×３０日＝１５０００カロリーこれは脂肪で２キロです。体重で４キロこれだけで減ります。

呼吸法は鼻からゆっくり吸って１０秒止めて一気に口から吐き出すだけです。さあ明日から初めましょう。