お酢って体に良いですよね。

中でもザクロ酢には、女性に嬉しい効果がたくさん詰まっているんです！

ダイエットや美容効果に優れたザクロ酢は、あの美容大国でも大ブーム♪

今回はザクロ酢の嬉しい効果と飲み方をまとめてみました！

1.韓国で大人気のザクロ酢！

ザクロ酢とは、文字通りザクロを発酵させて作られたお酢。

ダイエット・美容・バストアップ効果などから美容大国韓国でも大人気なんです♪

ザクロは、古来から生薬(天然の薬)として活用されてきたほど、優れた栄養素を持つ果実。

生でも食べられますが、種が多くて食べづらいのです。

ザクロ酢を飲むことで、ザクロとお酢の栄養を余すところなくゲットできますよ♪

2.ザクロ酢の効果

ダイエット効果

◎体脂肪を燃焼！

お酢に含まれるクエン酸には、体内の疲労物質や脂肪を燃焼する働きがあります。

また脂肪を燃焼に欠かせないアミノ酸も豊富なので、脂肪の蓄積を抑制するダイエット効果もあるのです。

◎むくみ解消でスッキリ！

ザクロ酢に含まれるカリウムには体内の塩分濃度を調節し、水分や老廃物を排出してくれる働きがあります。

むくみが解消されて見た目もスッキリできます。

◎内臓脂肪の減少！

お酢を継続的に飲んだ人の内臓脂肪が減少したという研究結果も報告されているとのこと！

また食後の血糖値の上昇を抑える働きがあるので、脂肪を蓄積させにくい体質づくりにも効果が期待できます♪

アンチエイジング効果

ザクロ酢にはビタミンやポリフェノールが豊富なので、美白効果や免疫力を高める効果が高いと言われています。

バストアップ効果♪

ザクロに含まれるバストアップ効果が最近話題になり、美容大国の韓国で大流行しています。

ザクロにはエストロンという成分が含まれています。
実はエストロンとは、エストロゲンの一種なんです。

エストロゲン分泌が活発になると、乳腺の発達に良い影響を与えてバストアップにつながります。

ただ、このエストロゲンだけではバストアップには物足りません。
そこで美容大国では、一緒にバストアップサプリメントを服用しているようです。

韓国のサプリメント成分と類似が多く日本人にあったバストアップサプリメントはこちらです。

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3.栄養素

横文字の栄養素もたくさん含まれています！
詳しく説明していきますね。

ポリフェノール

・エラグ酸

アンチエイジング効果に欠かせないポリフェノールの一種である「エラグ酸」。

エラグ酸はザクロのほかにもナッツなどに含まれており、メラニンの生成を防ぐ働きがあります。

紫外線によるシミ・ソバカスなどに効果が期待されています。

・アントシアニン

アントシアニンには強力な抗酸化作用があります。

抗酸化作用とは、血液や細胞を傷つけて体を体内からサビ(=老化)させる活性酸素を抑制する作用。

つまり老化による肌のシワやたるみを防いでくれるアンチエイジング効果があるのです。

また「アントシアニン」と聞いて目に良い成分！と思い浮かぶ方も多いと思います。

アントシアニンには眼精疲労の改善や視力の維持などの効果もあるので、目の健康にも良いとされているんです。

酢酸

お酢であるザクロ酢には、酢酸が豊富に含まれています。

酢酸は体内でアデノシンという血管を拡張させる働きを持つ成分に変化します。

同時に腎機能を支えてこれまた血行促進作用を持つクエン酸も生成された結果、全身の血のめぐりが良くなり、冷えの改善や代謝のUPにつながります。

カリウム

塩分をとりすぎると、血液中に水分をとりこんでナトリウム濃度を下げようとするため、むくみが発生します。

カリウムは過剰なナトリウムや水分、老廃物を排出する利尿作用があるので、むくみを解消してくれます。

エストロン

ザクロにはエストロン(女性ホルモン)に似た働きがあるそう。

ホルモンバランスを整えながら、綺麗にダイエットできるんです。

4.ザクロ酢の飲み方・方法

1日の目安量

1日15ml～30mlが目安。大さじ1～2杯ですね。

ザクロ酢はお酢なので、そのままだと飲めないどころか胃腸を痛めてしまいます！必ず薄めて飲みましょう。

ザクロ酢作り方

ザクロ酢は市販のものを買うのが一番早くておすすめ。

希釈する飲み物としては、、
水、炭酸水、牛乳、豆乳、焼酎などがおすすめです。

牛乳と混ぜるとヨーグルトのような味わいになりますよ。

ザクロ酢は大流行しているので、ネット上にも様々な割り方が紹介されています。

飲むタイミング

ザクロ酢は食後に飲みましょう！

空腹時に飲むと胃腸に負担をかけてしまいます。

家で作りたい貴方に。ザクロ酢レシピ

【材料】
・ざくろ　2~3個
・砂糖　200~300g
・お酢　500ml
・広口の瓶　大きめサイズ

①ざくろを綺麗に洗って中身を取り出す
②ざくろ⇒砂糖⇒お酢の順で瓶に入れる
③冷暗所で1、2週間浸け置く
④完成！お好みのドリンクで薄めて飲む

自分で作るとお財布にも優しいですよね！

市販のドリンクの選び方

自分で作るのは時間もかかるし、ざくろってどこに売ってるの？なんて思いますよね。
通販やスーパーでも簡単にザクロ酢は手に入ります。

選ぶ際の注意ポイントは3つ！

①種子まで入っているもの

②『濃縮還元』には要注意！成分が薄められています。『○倍濃縮』ならOK。

③防腐剤や甘味料が入っていないもの

5.ザクロ酢とサプリでメリハリボディが手に入る？！

①1日大さじ1～2杯！
②ザクロ酢は必ず薄めて飲む！
③サプリを合わせて服用！

この3点を守れば、安心してザクロ酢でメリハリbodyが手に入るでしょう。

ザクロ酢の効果で女性ホルモンを増やし、お酢効果で血行を良くしつつも太りにくい身体をつくる。
サプリでバストアップに足りない成分を補い、胸を成長させる。

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6.まとめ

いかがでしたか？

ザクロ酢はダイエット効果もありますが、美容効果がとてつもなく高いんですね。

メリハリbodyを目指しダイエットしたいという方は、ぜひザクロ酢とサプリを飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか♪