いつもありがとうございます♡
藤井サチちゃんは『セブンティーン』で活躍する注目のモデルさん♡
スタイル抜群のハーフ美女で、ファンの女の子も多いのではないでしょうか？
- 「藤井サチちゃんみたいになりたい♡」
- 「かわいくやせる方法をおしえて☆」
ということで今回は藤井サチちゃんの方法や身長・スリーサイズ、かわいくやせるポイント、さらに画像もまとめてご紹介します♪
かわいくなりたい女の子必見！
参照：『やせる♡Seventeen』
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藤井サチちゃんのヒストリー♡
断食ダイエットで失敗！
「セブンティーンモデルになってから体型を気にするようになって、
水だけで3日間過ごす断食をしたことがあるの。
そうしたら筋肉が落ちて代謝が悪くなって体調もボロボロに……。
その頃はダイエットの正しい知識が全然なかったから、
体に関する本をたくさん読むようにしたんだ」
健康的なダイエットに目覚める！
「特に栄養のことに興味が湧いて勉強をして、
食べるものはちゃんと体のためになるものを口に入れたいって思うようになったの。
食べ物を買うときは栄養表示も必ずチェック。
わからない単語があったらすぐ調べるようにしてる。
完全に“健康オタク”でしょ（笑）。
食生活もガラリと変わったよ！
タンパク質とかビタミンなどの栄養がある食材をきちんと食べるように意識してる。
間食もお菓子じゃなくてアーモンドとかヨーグルトとか体にいい食材を家から持っていったり。
夜遅い撮影のときは手作りのお弁当を持っていくことも。
そのうえでこまめに体を動かして筋肉をしっかりつける。
それを徹底的に守ったら代謝も上がって、
自然と体も引き締まってきたんだ。
今は体にいいものを食べることが何よりも幸せ♡
今日は何を食べようかな〜って考えるのが楽しいの♪
食事に気をつけるようになってからお肌の調子もいいし
体型もキープできててすごくHappy♡」
食事と運動で理想の体型をつくる♡
「“ダイエット＝食べない”って考えるコが多いみたいだけど、本当にやめたほうがいいよ。
わたしが断食したときは力が出なかったし、
3日目になると文字がぼやけて見えちゃったりしたの。
代謝も落ちるからやせにくい体になるし、
次に食べるものを何でも吸収しちゃう体になってリバウンドしやすくなるよ。
いいことないでしょ！
だから体にいいものを食べながら運動して理想の体型をつくってね♡」
藤井サチちゃんの身長・スリーサイズetc♡
藤井サチちゃんの身長・スリーサイズetcはこちら♡
- 身長：170cm
- バスト：81.0cm
- ウエスト：59cm
- ヒップ：88.0cm
- 太もも：47.4cm
- ふくらはぎ：33.1cm
- 足首：20.5cm
- 靴のサイズ：25.5cm
藤井サチちゃんは身長170cm！
体重は公開されていませんが、身長から理想体重を計算すると51〜54kgくらいなのでは、と思います。
パーフェクトなモデル体型ですね♪
藤井サチちゃんのダイエット方法♡
藤井サチちゃんおすすめのダイエット方法を7つご紹介します♪
1. 朝起きたらすぐにストレッチ！
ウエストひねり
「ベッドの上であお向けに寝たまま、まずは左ひざを曲げて腰から下を右側にひねるの。
逆側も同じようにそれぞれ5秒ずつキープしてるよ。
次にあお向けのまま両ひざをそろえて曲げたら、腰から下を左右に10往復ひねるの。
パタパタとリズムよくやってるよ。
くびれ作りに効果的♡」
上体ひねり
「肩幅より少し広く両足を開いて立つよ。
上体をひねって右手を左つま先に。
次に左手を右つま先にタッチ。
顔は上に向けることがポイント。
左右各10回ずつやるよ♪」
猫伸び
「両手と両ひざを床につけて四つんばいに。
そのまま背中を丸めて、おなかをできるだけへこませて引き上げるよ。
目線をおへそにするとやりやすの。
今度は顔を上げて背中をそらせ、できるだけおなかを下げるよ。
この“丸めてそらす”を3〜4回やってるよ」
2. つねにいい姿勢を心がける♪
「姿勢をよくするポイントは
- おなかを引っこめる
- 腰はそらさない
- かかとに重心
背すじをピンと伸ばすことで腹筋もつくんだよ〜！
姿勢がいいとスタイルがよく見えるからいいことずくし♡」
3. 伸びをたくさんする！
「授業が終わったときや撮影前などによくやるの。
両腕を上に伸ばして上半身を左右に倒すだけ。
体の緊張がとれて血行がよくなる気がする♪」
4. 体にいいものを食べる♪
「栄養に関する本を読んで、腸内環境を整えるためには
発酵食品や食物繊維、果物、タンパク質をとったほうがいいって知ったんだ。
だから積極的に食べてるよ！
今日もアサイージュースにチーズ、ゆで卵を持ってきたの♪」
5. お風呂の後は筋トレ＆ストレッチ☆
「腹筋、背筋などの筋トレをしたあとは必ず筋肉をほぐしてるよ。
筋肉を使った部分の下にボールをおいて、体を動かして刺激するのも効果的☆」
6. 「レッグマジック」やってます！
「お父さんからの誕生日プレゼントなんだ♪
左右に脚をひらくだけだけど負荷があってかなり効きます。
15回×3セットを寝る前にゆっくりやってる。
脚の引き締めに効果大！」
7. ロングブレスダイエットはくびれに効果的！
「ロングブレスダイエットに挑戦したんだけど、2週間でウエストと下腹が4cmずつ減ったの！
それですっかり信頼♡
いざという時に頼りになるエクササイズって感じ」
藤井サチちゃんのプロフィール♡
- 名前：藤井サチ
- ニックネーム：さち
- 生年月日：1997年3月6日
- 出身地：東京都
- 血液型：A
- ブログ：http://ameblo.jp/sachifujii/
- インスタグラム：sachi_fujii_official
- 特技：英語
- 趣味：ダンス、映画をみること
- 好きな漫画：『僕等がいた』
- 好きな映画：『きみに読む物語』
- 好きなアーティスト：マイリー・サイラス
- 好きなブランド：H&M、ベルシュカ
- 好きな色：白、黒
- 得意料理：卵焼き
- 好きな言葉：ありがとっ♡
- 所属事務所：サトルジャパン
藤井サチちゃんは日本人の父とアメリカ人の母を持つハーフ♡
14歳の時にスカウトされて芸能界入り。
2012年、応募総数6515名の中から「ミスセブンティーン2012」に選ばれて、10月号でSTモデルデビュー！
専属モデルとして活躍しています。
藤井サチちゃんの動画♡
こちらは藤井サチちゃんの自己紹介動画♡
特技の英語を披露しています♪
藤井サチちゃん画像まとめ♡
藤井サチちゃんのかわいい画像をまとめてみました♡
まとめ
今回は藤井サチちゃんのダイエット方法をご紹介しました♪
藤井サチちゃんにとってダイエットとは
「人生の一部！」
とのこと♡
一度ダイエットに失敗してから学習して“健康オタク”へ。
サチちゃんの言葉を読むと、正しい知識を身につけて健康的にダイエットすることの大切さが伝わってきますね☆
『やせる♡Seventeen』では憧れのセブンティーンモデルさんがダイエット方法を紹介してくれています。
出演されてるのはこちらの豪華10名☆
- 西内まりやちゃん
- 新川優愛ちゃん
- 大野いとちゃん
- 三吉彩花ちゃん
- 藤井サチちゃん
- 中条あやみちゃん
- 岡本杏理ちゃん
- 江野沢愛美ちゃん
- 古畑星夏ちゃん
- 坂東希ちゃん
タイプ別にぴったりなダイエット方法がわかるので、初めてダイエットする女の子にもおすすめ♡
藤井サチちゃんが紹介していた「ロングブレスダイエット」も中で詳しく解説されていますよ〜！
よかったら本屋さんでチェックしてみてくださいね♪
これからもかわいい藤井サチちゃんを応援していきます(^^)
最後まで読んでいただき本当にありがとうございます♡