今日は保湿がテーマです。
肌が乾燥したり、かさかさになる季節には
保湿、保水が大切になってきますが
あなたは正しい保湿ができていますか？
というより、あなたは「保湿」の意味を知っていますか？
今回は、正しい保湿の意味を押さえて
正しいスキンケアのやり方についてお話しします。
保湿の意味って？間違いと正解とは。
肌の潤いがなくなると肌のバリア機能が低下することは
雑誌や化粧品でもよく言われていますよね。
肌荒れや老化の原因にもなりますし
保湿こそがスキンケアの中で特に重要だと言われています。
しかし、一般的に言われている
化粧水をたくさんつける保湿は間違いということは知っていますか？
たっぷり化粧水をつけるような保湿は
その場しのぎの応急手当のようなスキンケア方法だということを
まず知っておきましょう。
なぜなら、一時的に肌がしっとりしても
時間が経過するとすぐに元の乾燥肌に戻ってしまいます。
きちんと
正確に
長時間
肌を潤わすためには、肌に化粧水をあてるだけではなく
自分の肌を理解し、自分の肌そのものを
乾燥しにくい状態に作ることが大切です。
そんなこと言われてもどうすれば潤い肌なんて作れるのさ
まず乾燥ってなんなのよー
正しい保湿と乾燥とは
よく乾燥肌、敏感肌に効く化粧品などがありますが
正しく乾燥、敏感、保湿の意味を理解している人は
どれだけいるのでしょうか？
自分の肌のケアのことなので
できたら、意味を理解したうえで
正しく保湿をしましょう。
まずは乾燥についてです。
人の肌の角層には約20～30％ほど水分が含まれています。
角層については以前、こちらの記事で紹介しましたので
ぜひ参考にしてくださいね。
この角層に含まれる水分が20％以下になると
乾燥肌になります。
でもなんで肌から水分からなくなるの？
それはね、冬とか空気の湿度が50％以下になるような時期になると
肌、角層の水分が蒸発しやすくなってしまうんだ。
20％以下で乾燥肌っていったけど
肌の水分量が10％以下になると
肌がかさかさしたり、つっぱったりといった
自覚症状が現れるんだよ！
肌の水がねーぞ！おいこら！
化粧水で保湿してませんか？
肌が乾燥した時に化粧水で保湿する方が多いと思います。
しかし、化粧水で保湿しても蒸発してしまいますし、
中には乳液、油分で保湿をする方もいます。
これも実は間違いです。
油分の保湿力というのはそんなに高くないのです。
本当の、正しい保湿というのは
肌、顔に化粧水を当てて、肌を濡らす行為ではなく
体内、体の内側にある水分で、肌の潤いを保つケアのことです。
20代、30代の保湿は1日何回？
さて、ここで本題なのですが
20代、30代の保湿回数は１日何回くらいが正解なのでしょうか。
保湿とは、体の内側のケアと言いましたが
もちろん保湿成分の化粧品や化粧水を使うことも時には大切です。
正解から言いますと
1日何回、というのは個人による、としか言えないです。
ある程度、普段から肌の潤いが保たれていれば
保湿回数や化粧水の回数が減ります。
ただ
①朝の洗顔後
②お風呂上りなど
③化粧品を落としたクレンジング後
の後には保湿するように心がけましょう。
洗顔後は肌の水分量が減っている時間になります。
保湿するタイミングや保湿回数も大切になりますが
なにで保湿するのか、というのも非常に大切になります。
はっきりとこのタイミング！って決まってるわけじゃないんだなー
実は保湿の回数より、大事なポイントがあるんだよ！
回数よりも大切なことって？
保湿で大事なことは？
保湿で大切になる点は２つあります。
１つ目は先ほど言ったように体の内側から
保湿をする体を作ることです。
（これについてはまた後日、別の記事で紹介します）
２つ目はなにで保湿するのか、ということです。
いろいろな化粧水がありますが
意識してほしいのが、セラミド配合の化粧品かどうか、ということです。
肌の角層には水分がありますが
この水分が蒸発しないように、保湿する物質があります。
それは
①皮脂
②天然保湿因子
③角質細胞間脂質（セラミドなど）
の大きく３つから成ります。
その中でも特に重要なのが、角質細胞間脂質、セラミドです。
肌には水や脂質がありますが
これらは結合しにくい物質同士です。
しかし、セラミドは水と結合しやすく
結合した水は湿度が0％以下のような乾燥した場所でも、蒸発しにくく
氷点下の寒い気温でも凍らない性質があります。
セラミドをたくさん含んだ肌は乾燥しにくく
またセラミド自身は肌にあるものなので
このセラミドがたくさん作られるような肌を作ることで
潤った肌になります。
まじで肌潤わせちゃうから。乾燥でもなんでもかかってこいよ。
そんな肌の保湿スペシャリストであるセラミドですが
加齢には勝てないです。
年を増すごとにもともと肌にあるセミラドが減り
肌の角層にある水分量も減り、乾燥しやすい肌になってしまいます。
そのため、簡単に肌のセラミドを補えるような
セラミド配合の化粧品が大切になります。
どんなセラミド化粧品がいいの？
セラミドは角質細胞間脂質の１つであり
名前からわかるように脂質です。
水分とは結合しますが
水溶性の物質ではないので、化粧水ではなく
乳液や美容液といったものに含まれていることが多いです。
美容液、化粧水によっては
「植物由来」というような売り文句で宣伝しているものがありますが
実際は植物由来かどうかはあまり意味がないです。
大切なのは、自分の肌に合うかどうか、人の肌に近い組織であるかどうか、です。
セラミドにもいくつか種類があるのですが
特に保湿、保水力がすごいものがあります。
それはセラミド1、2、3です。
（ただ番号が振っているだけです 笑）
またそれぞれのセラミドで効果が違います。
外から刺激を防ぐぜ！肌の機能を助けるぜ！
肌の保湿をサポートするにゃー
2と一緒に保湿するよ！
でも肌のシワの目立たなくするのは私だけ！
セラミドは、正直、結構値段が高いです。
できたら、セラミドが入っている化粧水をお勧めしますが
中には安価なものもあります。
すごい安いものだと、セラミドが入っているものの
ごく僅かな量しか入っていないものもあるので
成分表示を確認して購入しましょう。
価格としては、化粧品のメーカーや量にもよりますが
3000円以上を１つの目安として、考えてみることをおすすめします。
まとめ
・角層に含まれる水分が20％以下になると乾燥肌へ！
・空気の湿度が50％以下になると肌、角層の水分が蒸発しやすくなる！
・保湿は①朝の洗顔後 ②お風呂上りなど ③化粧品を落としたクレンジング後 がベスト！
・でも、保湿の回数は人それぞれ！肌が乾燥する前に保湿することも大切！
・美容液、化粧水のポイントは自分の肌に合うかどうか、人の肌に近い組織であるかどうか！
・セラミドが含まれている化粧品を買うときは成分表を確認しよう！