体重、体脂肪率ともに変化なし🤔💨お通じなくて横ばいならまだマシか😭明日こそ59㎏台前半にもっていきたい！今日は今朝からお通じすっきりでたし夕食はプロテイン置き換えにします💡これで減ってないときのメンタルな。笑頼む〜メンタル豆腐にそれは鬼畜だ…🙏体脂肪率を落とすのにはもう少し時間がかかりそうだけどじっくりいこう🏃♀️💨何事もちりつも！太るのは簡単なのに🤷♀️❤️💛💚今日は旦那がお休みやったので朝トレして昼食と夕食、明日のお弁当の準備をしてお顔つくって整体へLEGO＼(^ω^)／☀️あの好きな先生で当たりだった〜🤤❤️揉み解しほんときもちい〜💓あざす💓今日の話題は恋バナ。笑 先生とわたし恋愛冷め族すぎて意気投合( ´ ▽ ` )☀️相手と会うのは週一が限界だよね〜💡なんなら2週間に1回でもいいよね〜💡一緒にいて話さなくていい人がいい〜💡相手に干渉しないから誕生日とか細かいことよく知らないままだったりする〜💡みたいなことが同じでびっくりした。wわたしの男版🙄そら結婚できやんわ。笑歳いくつっすか？言われたから28になる年ですねーゆうたら丁度ええなあ〜って言われたけど🙄丁度いいのそれ？w8個差で丁度いいって初めて聞いた😂💥同い年の友達紹介しやなあかんかな？🤷♀️は〜今日も笑っぱなしで楽しかった🙌💓あの先生喋るん嫌いって絶対嘘＼( 'ω')／w❤️💛💚7月もあっという間に終わりましたー！わたしの月1比較は3日なのでそのときにまた身体チェックのまとめ書きます🙌✨皆さんすっごい体型変化してて尊敬😍💓1ヶ月でこんなに変われるんだなって思ったらわたしも励まされました🤛☀️8月もよろしくお願いします(*ﾟ▽ﾟ*)💓今日は家事が早く終わったから早めのpostで失礼しますね〜( ´ ▽ ` )ﾉ✨gn
昨日の予測通り、どーん💥と増量🙄💦体脂肪率も最小値より1%くらい増加😭やっぱり糖質が脂肪になっちゃった😩💦身体チェックしてもお腹ぷよってるし体脂肪率のまんまだなーって感じ🤔🌧お通じ滞ってることもあるし、食べ過ぎの影響ももちろんあるし、平日で戻していかないとどんどんリバウンドしそう⤵︎3日まで気を引き締めます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡それにしてもここまで体重の増減あると太りやすくて痩せにくい最悪パターンなんじゃないかって不安になってきた💔筋肉ちゃんとついてるんかなあ…☹️💦❤️💛💚今日は朝方雷雨がひどかったのもあって恒例の息子くんとのお散歩はなし🏃♀️💔朝一宅トレ+エアフラ30分したくらいで午前中は一緒にアンパンマン観てたり絵本読んだりお絵描きしたりと、かなり動かない遊びばっかりしてました🤷♀️💨何回か怒られて走って逃げる息子くんを追いかけるくらいであとは岩状態🙄💥そのくせお昼は息子くんとラーメンを半分こしたからそこそこの糖質量🤤💦そして眠気にやられて2時間ご臨終…🙏先ほど、高橋一生さんに癒されながらエアフラ30分終了した次第であります🙌あっという間の時間でした💓かわい💓←運動不足感が否めないしその割の摂取カロリーって感じで今週末はダメダメ😭子ども寝付かせながらトレしたりしてる熱心なフォロワーさんが多数いる中でわたしは何一緒になって寝落ちしてんだって感じですよねー😑やる気なさすぎ😑天気悪いとどうも力が入らない…🤷♀️💨月1比較までに58㎏台に戻します！🤛💥有言実行！o(｀ω´ )oあと3日！o(｀ω´ )o❤️💛💚わたしの最近の悩み🙄輪郭がないこと🙄特に左側のえら部分に肉が乗っかってて顎の骨が埋まってるんですよね（ ; ; ）💥夜オールインワン塗るときにマッサージしてるけど片方で噛む癖でもあるのか左だけ肉肉しくてほんと嫌(´･ω･`)💔全身痩せてきたら顔の肉も落ちるけどなんなら第一印象は顔だろうし早急にお肉落としたいんだけどなー(＞＜)💨太ってからほんと輪郭ぼやけてる🐖💦菜々緒さんは顔の長さ16cmの10頭身💡わたしは測ってないけど多分5くらい？🤔半分ww それじゃあ篠原信一かww←失礼顔の大きさって結構生まれ持った素質的なところありません？骨格とか🙄💡とりあえず顔の横幅だけでもどうにか小顔に近づけたいものです(´･_･`)はあ🌧
今日は#エアフラフープの効果とメリットについてpostしていきたいと思います💡わたしがなぜエアフラをこんなに推すのかっていうところがご理解頂けたらと🙄✨エアフラの効果についてはpic2の通りで特に産後のmamaさん達に嬉しい効果ばかりだと思うんですよね！( ´ ▽ ` )💓骨盤が正しい位置に戻ると内臓も正しく収まり、代謝アップにも繋がる訳です😍あとインナーマッスルにダイレクトにかつピンポイントに効かせられるのでくびれメイクしたい人にもおすすめです♩メリットについては以下にまとめます🙆・・＊道具要らず、お金要らず！＊5分から始められる！＊自宅でできる！↪︎ウォーキングやジョギング、水泳など子どもを連れ出すような有酸素運動は産後mamaには難しいですよね(＞＜)＊脂肪燃焼効率がめっちゃいい！↪︎30分あたりの消費カロリー(目安)・エアフラフープ:300kcal・ウォーキング:95kcal・ジョギング:250kcal・踏み台昇降:160kcal＊疲れが比較的少ない↪︎ジョギングに比べたらかなりマシ…ww＊天候に左右されずにできる！＊テレビやスマホ見ながらできる！↪︎真面目にやれ( ˙-˙ )←・・わたしが思いつくのはこんな感じです♩前は歩きに行ってたんですが、外が暑くなってきて、娘ちゃんを連れ出すのが可哀想になってきたのがエアフラを始めた一番の理由なんですよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡だから産後ダイエットしてる方には特に激推ししたいんです！ほんといいので！ちなみにわたしは3週間くらいしてから腰回りの変化を感じ始めました🙄💡決して短い期間ではないですが、確実に効果を得られるし、有酸素運動ですぐに効果があるものって、正直ないかなと😂その点エアフラは効果を実感できた分わたしはやる価値あると思いました！😎❤️とりあえずお試ししてみてください\( ˆoˆ )/❤️💛💚昨夜はプロテイン置き換えだったので体重はこんなもんでいいんだけどやはり体脂肪率がじわじわきてる〜(´；Д；`)💥鏡でみてもお腹周りのすっきり感がなくてちょっと肉ついた実感がある悲しさ😑⤵︎お通じもなくてお腹ぽっこりしてるし明日は59㎏台に収まってたらいいかなっていうかなりの弱気モードです😂💥❤️💛💚今日は魔の週末ってことでお昼ごはんもれなく食べ過ぎてしまいました…🤷♀️💔レタスサラダに野菜スープ、お好み焼き、砂肝炒め、塩鯖半身、こんにゃく煮、蜂蜜ポップコーン、焼き鳥2本…(/ _ ; )💦しかもカントリーマアム3枚食べるというやらかし具合。調整する！という意気込みはどこへやら。有言不実行〜🌧ほんと恥ずかしいっす自分が！！！😩明日こそ調整したいけどどうだろう…💔せっかく停滞期乗り越えて減ったのに自分でこうやって増やしたら世話ないわ⤵︎付け焼き刃とは思ったけど帰宅してから珍しく夜トレ追加でやりました！😑💨・レッグレイズ20回・シットアップ10回・うつ伏せ脚上げ20回・ワームレイズ20回とりあえず筋グリコーゲンなくそ思って今日は有酸素運動じゃなく筋トレで🤛💥エアフラもしたかったけど今日は寝ます😭このpostするのに4回も記事消えたのは内緒の話🤤💔心折れるってマジ。笑
ソフトクリーム祭り翌日は特別な変化はまだ見られておりませぬ…( ˙-˙ )💦きっと明日明後日どーんとくる予感…😑そしてあっという間に魔の週末やないか💥食事の調整できるか不安だなあ…☹️💨まだソフトクリーム祭りの糖質が残ってる気がするからまだまだ抑えときたい⤵︎体脂肪率も体重もキープしたいなあ😭❤️💛💚pic2の体重記録みてて思ったんだけどわたしのパターンとして停滞前に少し増えてから停滞してどーーーん💥っと減って、また少し増えて停滞してからどーーーん💥が続いている:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):スプラッシュマウンテンかよマジで。←また次もそんな感じで減るのかな？もう60㎏とはおさらばできたのかはまだ少し不安なところなんだけど😭💦生活気を付けてても増えるもんなあ🤔💨どういうメカニズムで脂肪燃焼されるのか誰かに解説してほしい(´･Д･)」💔❤️💛💚今日はいつも朝まで寝てる娘ちゃんが珍しく夜中にぐじゅぐじゅ言っててそっからなかなかぐずって、まさかの2時間しか寝ずに起きる時間に…😂💥そこから宅トレして息子くんの朝食して整体行くためにお顔に塗り絵して🙄←車の運転も片目ずつ寝てました(´-`)w今日の担当の先生は一番好きな人〜❤️クールでおとなしいんだけどすっごく時間かけて丁寧に揉んでくれるの🙌✨お話も盛り上がって楽しかった🤤🙏💓旦那さん誰に似てるん？言われたから黙ってたら、キャイ〜ンの天野くんで眼鏡をとったらインパルスの堤下で笑った顔は振分親方かな🙄ゆーたらめっちゃ笑ってた( ・∇・)w 面食いじゃないんすね！って褒めてねーからなwwいつもあの先生がいいのにな〜🤤💓たまにときめきないと乾いちゃう🤤←やめれ明日も息子くんが起きる前に宅トレだ🤛💥みなさんも良い週末を〜\( ˆoˆ )/❤️❤️
ついに体重、体脂肪率ともに最小値！😭✨一晩で-1.5㎏の減少でましたー🙌☀️わーポイントカード溜まったんだろうか…🙄前回の停滞期を知ってるフォロワーさんには通じるであろうネタ。もはやネタ。停滞期が辛すぎて昨日はほんとメンタルやられてたので今朝は気持ちがついていけず体重計二度見からの三度見🤔💥痩せていってるのはいいけどやっぱりコンスタントに減量していくタイプの方が気持ち的に楽なんですが(´･_･`)🌧どうにかならんものかね💔ねえねえ💔これが幻じゃなきゃいいんだけどな☹️まだ喜びきれない自分がいる(＞＜)💦❤️💛💚今日は宣言してた通りお友達とデート😍同じくらいの乳児をもつママさん🙌💓しかも同じ職業の旦那をもつ奥さん🙌💓そして同じような子ども旦那…🙌💔笑満喫のカラオケルームでずーーーっと語りっぱなし！楽しかった(*´꒳`*)💓授乳もその場でできるし、べびちゃんが泣いても気遣わなくていいし、ゆっくりご飯食べれてお話しできて(*ﾟ▽ﾟ*)✨かなり気分転換になりました！わーい😎ドリンクバー付きからのソフトクリーム食べ放題にてpic2のようなことに…。笑盛り盛りソフトを6回も食べちゃった💓ソフトクリームでお腹いっぱい(ﾉД`)←これやっちゃいけない暴食ってやつ？😂でも後悔はしてない！今のところ！wちゃんと美味しい〜❤️幸せ〜❤️って食べることができました\( ˆoˆ )/♩ふふランチはチーズメンチカツとトンカツがのったワンプレートでご飯ごめんなさいしてミニサラダとカツだけ食べました🐖❤️💛💚朝早起きしていつもの宅トレやったのとさっき帰宅してからエアフラ40分🏃♀️💡追加で少し筋トレやりたかったんだけどこれから明日の朝食の仕込みするのでちょっと身体がもたなそうだ〜(/ _ ; )⤵︎少しでも今日の糖分使いたかったけど明日しっかり調整にかかります！🤛💥せっかく体重も体脂肪率も落ちてくれたけど数日後に脂肪にならないように💨明日明後日はぽんちゃんのAYAメソッド少しでも取り入れるぞー！\( ˆoˆ )/✨ここに宣言したからには有言実行🙌❤️8/3は月1比較の日だし、それまでには58㎏定着させておきたいなあ(＞＜)✨ああ、どきどきする！わくわくする！💓キープできるかなあ…しなくっちゃ！😑
エアフラフープ動画へのcmt、たくさんありがとうございます(´；Д；`)💓💦正直これ意味あんのかって感じだったので案外役立ってくれたみたいで一安心😭✨またゆっくりcmt返させて下さいね🙆☀️❤️💛💚本日も二度寝の闇にハマってしまい洗濯干しにきた旦那に起こされた朝…😂💥旦那がいる日はどうも気が緩むぜ🤛💔朝起きて気付いたけど週1の#全身写真#全身比較 の日だったー！不覚だー！💥慌てて撮ったからちょい見づらい😩🌧ショーパンの具合にもよるんだろうけどお腹にウエストができてきたかな？🤔胸下の浮き輪と腰肉がすごすぎるからウエストと言っていいのか謎だけどww両端の肉がすごいだけでわたしはこれをくびれとは認めん！！認めんぞ！！😑くびれではなく肉厚の隙間と呼ぼう。←最近の悩みは太ももとふくらはぎの筋肉が発達してきてしまったこと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡💔脚には筋肉つきやすくて、特にふくらはぎは筋肉つくとししゃも脚になっちまうからずっと気を付けてたんだけど…☹️歯磨き中のくびれトレとかやってるとどうしてもふくらはぎに力が入る😩💦わたしはストレッチとマッサージだけでふくらはぎは維持していきたいのに💨ここはしなやかな筋肉だけでいーのに💨筋肉ついてほしいお腹はたるったるでいらんところにプロテイン効いてる😑笑❤️💛💚体重、体脂肪率ともに前日より減少🙌でも夕食をプロテイン置き換えなので減って当たり前😑💨なんなら減りが少ないから、普通に食べてたらきっと60㎏半ばくらいなのかな〜と思う🤔ほんと思うようにいかないなあ(＞＜)⤵︎❤️💛💚今日は息子くんが調子崩してしまって咳、鼻水、微熱、嗄声、喘息様症状で呼吸音も捻髪音だし保育園お休み☹️💦朝一受診して吸入器借りてきて帰宅🏃♀️くすり飲ませてちょい義実家で休ませてもらって、わたしは一時帰宅して家事を済ませにかかりました٩(๑`^´๑)۶っしゃ✨ついでに宅トレとエアフラ30分も🙏病気の息子くんを義実家に預けてるのに宅トレしてくなんて薄情な親だな！😑と思いつつ無視できませんでしたー(/ _ ; )義実家戻って、息子くんのご飯と吸入してから寝付かせて、それから娘ちゃんも寝かせつつ、自分もご飯を食べて🙄そのまま死んだように寝ました_(:3 」∠)_食べてすぐ寝ました。…詰みました。←起きたときの胃の重たさといったら…消化不良さん！お久しぶり＼(^o^)／寝る前にもエアフラ30分だけしたけど今日はながらトレはくびれのやつくらいで追加でなにもできなかったな〜😭💔❤️💛💚ここ最近60㎏台に戻ってしまってから体重も体脂肪率もなかなか動かなくてトレ増やしたり、食事絞ったり、自分が思いあたることやできる範囲でのことはやってきたつもり。つもりだけど🙄💨それでもやっぱり60㎏台から抜けれずちょっと気持ちの上がり下がりがあってしんどかった。今も正直しんどいけど🌧そんなときにいつも見させてもらってる@yusuke.7796 さんのpostがすっごくタイムリーすぎて思わず泣けた（ ; ; ）自分がダメなのは自分が一番わかってて。追い込み過ぎるのも良くないんだろうけど鏡みてるとほんっとに体が嫌すぎて⤵︎一刻も早く痩せたい、細くなりたいって気持ちばっかり前のめりになってた。理想は好きなものを朝だけでも週1でも月1でも食べながら、食事を楽しみながらダイエットしていくことなんだけど今のわたしにはその余裕がほんまにない。拒食とは全く程遠いけど、太りそうなものを食べるとき、すごくすごく悩むし考えるし、太るのが怖いなって思って全然手をつけられなくなってきた☹️💔食べたら止まらなくなりそうで⤵︎⤵︎⤵︎そんな思いでいたから、postみて少し肩の力が抜けたというか一息つけたというか、落ち着いた気がする(ﾟωﾟ)☀️まだもやもやする部分はあるし、現状は変わらず太ったままなんだけどね。笑もう少し気楽にいけるように心掛けをしたいなって思いました！( ´ ▽ ` )💓ネガティブモード発動してすみません🙏結構メンタル弱いです。口では達者なこと言ってても内心めっちゃ焦ります☹️💨こんなわたしですが今後もお付き合いどうぞよろしくお願いします(＞＜)💓💦明日は久々に友達に会ってきます🏃♀️✨外食になるのでやらかすと思いますが幸せ〜💓って食べられるといいな😍✨
エアフラフープ動画あげます🙌💡長い時間するのが難しい、腰が痛い、上手く回せない、などの方のために少しでも参考になれば*\(^o^)/*💦igの投稿の仕様の関係で足が見切れてしまって分かりにくかったらすみません⤵︎正面と横verの2種類あります( ・∇・)☀️動きがわかるように体型がわかるようなTシャツ着てるので、醜くてすみませんww・・①足を肩幅に開く②片足を半歩前に出す③軽く脚を曲げて腰を落とす④骨盤を意識して、前に出した足の方向へ腰を回す・・【回し方のコツ☆】＊上半身は動かないよう固定する。背筋を伸ばして姿勢よく！＊腰を回してるときは腹筋に力をいれる。大きく息を吐きながらやるとより効果的。＊膝から下は動かさない。＊腕は肩のラインでキープする。上に上げて伸ばしたり、横に広げたり、肩甲骨のストレッチをしながらやると上半身のトレにもなり効率的♩＊左右どちらも同じ時間をかけてやる。#mapiトレ動画#エアフラフープ
まだ60㎏台粘るん？って感じの朝🙄笑体脂肪率も内臓脂肪レベルも変化なし〜。そらすぐには落ちやんやろけどよ！😑変わり映えなくてしょんぼり〜(´･_･`)💔あらら〜がっくり〜(´･_･`)💔#すりかえかめん 鏡で身体みてもすっきりしないし☹️💨単純に脂肪燃焼してないんだろうなーって感じがする🤔どうしたらいいの🤔❤️💛💚今日は旦那お休みやったから息子くんの送迎お願いして、その間に宅トレ🤛💥今日もゆっくりじっくりストレッチまでできたし朝からエアフラ30分完了🙌✨整体行って、EMSぶるぶるぶるぶる〜😎帰宅して娘ちゃん寝かしつけたりしたらお昼ご飯が14時半とかになっちゃったので今日は夕食やめて寝る前にプロテイン🏃♀️ちなみに昼食後もエアフラ40分完了🙌✨withぴーやまでやらせてもらいやした🤤💓これで明日体重落ちへんかったらマジでただのやばいやつだよねーー_(:3」z)_⤵︎❤️💛💚スーパーで見つけたpic2は間食にいいかな思って今日初めて買って食べたんだけど個人的には微妙でした…( ˙-˙ )💔笑デザートチーズみたいなんをイメージして食べたから失敗やったんかな⁈🙄あんなにあまくないしクリチ感が少ないからちょっと物足りなかったかも😩💨これは3つ入って100円だったよー🤔💡デザートチーズは6Pで198円だから…なんかやられた感しかないんだけど😂次からはデザートチーズ買いまーす💓wwデザートチーズは甘すぎて！って人にはこっちの方がいいかもしれないね🙆☀️❤️💛💚エアフラフープ長い時間できない！とか腰痛い！ってのをよく聞くので改良版の動画を明日以降に載せようと思います🙄💡まだ編集できてないので…ごめんね🙏💦ただ、わたしはこうやってるよ！っていうだけの動画なのでどうか期待せず😂❤️💛💚今日スーパーで半額シールの貼られたシュークリームと見つめ合っててんけど。カスタードと生クリームのダブルのんね。この半額シール、値段だけじゃなくてカロリーと糖質も半分にしてくれたらそっこーで買いまーす( ˙-˙ )❤️そんな妄想してたわたしはやばい奴🤤
昨日糖質摂ってたし、体重減ってる気も全然しなくって、測定やめよかなってちょっと思ったけど結局乗りました🙌💨60㎏台からやはり抜け出せず…(´･_･`)あーこれが夢だったらと何度思ったか😑しかも体脂肪率が増えてるおまけ付き💔なにもかも自分のせいだけどさー😩🌧なんで急にこうなったんだろう悲しい⤵︎❤️💛💚今日は一日中お家でつくおきおかずを作ってたので割とまったりな日でした☀️朝もゆっくりworkoutできたし( ´ ▽ ` )✨エアフラも朝40分、昼20分、夜20分🙌毎食後できたから個人的には満足😊✨ただ自分めーっちゃ汗臭いな思いながら宅トレするんちょっとつらい( ˙-˙ )wマフラータオル常にびっちゃびちゃw保育園のお迎え行くのにシャワーする暇なくて汗拭きシートのみだったからあーごめんなさいって感じやった😭💦❤️💛💚pic2は#モラタメ で当選してしまった誘惑の塊がお家にやってきたの図🙄💨いつかのご褒美にとっておこう…🙏✨ハーゲンダッツ、いつでも美味しそうな期間限定フレーバーでてるから迷う🤤💓とりあえずチョコミントあたりテッパン❤️そういやダイエット初めた最初の頃はアイス食べちゃったりしたけど1ヶ月くらいしてからは食べてないなあ🙄💡もう2ヶ月近くアイス断ちしてるのか！やば！前の自分じゃありえない😂💥笑夕食後毎日食べてたのだーれだ🤤はーい今日はいつも以上に内容がないpost😑w久々早く寝れそうなので寝ちゃおっと❤️
本日の身体計測pic3から書きますか🙄体重激増ー！！！60㎏オーバーをまた叩き出してしまうなんて予想外すぎ💔とはいえ豆腐ドーナツやらブランパンやら食べてたのは事実やから心当たりが全くないこともないんだなー悲しいけれど😭体脂肪率も31%に逆戻りしてるしー。内臓脂肪もレベル4.0に逆戻りしたしー。朝から打ちのめされました_(:3 」∠)_💥K.O.❤️💛💚朝寝坊から始まった今日／(^o^)＼🌧もちろん朝のworkoutはできず終い⤵︎体重測定にショックを受けてやる気は0⤵︎朝から晩まで義実家dayにてトレ皆無⤵︎あ、帰ってきてさっきエアフラ40分だけやったけど焼け石に水ってやつ？🙄💨午前中は息子くんとお散歩デート2時間🏃♀️午後は義妹のお友達ご家族と遊んだ🙌💓ダイエット始めてここまで運動せん日がなかったから不安になっている…😩🌧❤️💛💚そんな日こそ食事絞ったらいいものの＊朝食・おから蒸しパン1/2個・ホットヨーグルト・コロッケ1個←余計・ナッツ入りチョコ3欠片←くそ余計＊昼食・発芽玄米入りヌードル・どっさりサラダ・キムチ＊夕食・レタスサラダ・さしみこんにゃく・ナスの煮浸し2口・麻婆豆腐少量←余計・餃子4個←余計・もやしの酢の物という、明らか食べ過ぎなラインナップでお送りしましたー。残念_(:3 」∠)_お昼に食べた発芽玄米入りヌードルは#サンプル百貨店モニター で当選して頂いたものなんだけど、#グルテンフリーでトマトベースのスープが美味だった😍正直期待してなかった麺だけどコシがあって意外と食べ応えあって満足満足💓しかもスープに思った以上の野菜の量！😍レトルト系ってカスみたいな野菜しか入ってないの多いけど← これは野菜足さなくていいくらいいれてくれてた✨糖質制限食ではないけどたまに糖質を入れたいときにはいいかな〜と思うな🤤💓ちなみに今日はわたしの中でチートday☀️いつもは糖質制限がっつり？してるけど今日は食べる内容に気を付けて120g程度の糖質は許容範囲にしよかなーと🙄💡ずっと体重停滞してたからねー(´･ω･`)それがまさかの今日予想外の激増やって迷ったけど結局食べちゃったやつww明日の増加も必至やな思ってるけど…チョコ以外は悪くないとしよう、うん😭じゃないと明日以降も引きずりそうw#ファイトケミカル #グルフリキッチン❤️💛💚明日からまた気を引き締める！！！って昨日も同じこと言ってたんだけどw鏡見ながら全身のマッサージしてたらこの身体は60㎏あるわ、って実感😑肉の摘める部分、肉の量が多すぎる😑自分の身体を見るって大事だね。醜いわ。今日義妹とその友達に、産後何㎏体重落ちたん？って言われて素直に話したら「脚細いから、太っても痩せても全体みたところで分からんかもなあ🙄」「毎日葉っぱばっか食べてて楽しい？」って言われてしまいやした( ˙-˙ )もちろん悪気なく！素朴な疑問ってやつ💡わたしの太いところは服に隠れるので言ってることはわからんでもないけど仕方ないことなのも理解してるんだけどやっぱりそれって悲しいよなー。しゅんダイエットは自己満足なんだろうか☹️自己満足のために頑張ることって他人からみたら馬鹿げてることなのかな？別にそんなん言われた訳じゃないけどダイエットに興味ない人からしたらそう思われるのかなって考えちゃった🌧美味しいもの、好きなものを食べたいときに食べることはもちろん幸せ🤤💓だけどダイエットはしんどい、つらいだけじゃない。レタス食べるのも皆が米食べる感覚とわたしは一緒なのよね🤔それが普通になってるからしんどくないの🤔伝わらないかなー。伝わらないよなー。笑とにかく食べることも綺麗になることもどっちも叶えられたら幸せだな〜🙌❤️そんなことを思って今日は寝ます✨g.n
股割りストレッチしながらのpost失礼🙏❤️体重、体脂肪率ともにほぼ変化なし😍🙌体脂肪率なんかギリギリ30%台だしww体重はすっかり59㎏台が定着したな♩昨日の夕食はしっかりすぎるくらいに食べたし、今回は合格範囲内の増加😜☀️脂肪は後からついてくるだろうけども💦脂肪になるまえに糖質使っちゃわないと！❤️💛💚今日は朝から学資保険のお姉さんの訪問があったのとお昼から整体に行ったので息子くんはじーじのとこにお泊まり😭寂しかったけど、寂しかったけど！😭午前中ゆっくりじっくりトレできた🙌腰の方はまだ変な動きしたら痛いけどピークを思ったらすっかり回復しました😍整体の先生いわく、腰というより背中側の肋骨から痛みが出てたみたいです🙄💡肋骨痛めるってどんな動き？(´･_･`)wとにかく治ってくれたお陰でworkoutは全て遂行できプロテインもいつも以上に美味しくいただけました\( ˆoˆ )/❤️❤️エアフラも朝40分、昼20分できたよ🙆今日は達成感あるworkoutができました💓健康な身体あってこそのダイエットだとしみじみ思わされたのでした(*´-`)✨❤️💛💚スーパーで見つけたpic1が優秀だったのでちらっとご紹介しますね\( ˆoˆ )/決して#パスコ の回し者でございやせん🤚これ、ナッツとグラノーラが入ってるスティックパンなんですが、糖質量が1本で20g程度しかないのー(*ﾟ▽ﾟ*)✨しかも#tbc コラボだから美容成分もたっぷり入ってて栄養満点なわけです😎他にも2種類くらいフレーバーがあったけど、チョコとかになると糖質が25gとかになっちゃうからわたしはコレ💡一回に半分食べたら丁度いいかな🙆☀️朝の糖質補給に食べるようにしてます💓ローソンの低糖質パンもいいんだけど高いので💦これは88円とコスパ良し😍それにローソンのパンもものによっては1個あたり約20gの糖質のパンもあるしそれって低糖質か？って若干思うの🤔ちっさくてそれなりの糖質あるんなら普通の食パン1/3くらい食べれちゃう😂わたしは1食20gくらいの糖質にしてるのでこれは半分こして食べてますが💨ある程度の糖質制限なら1本食べてもあんまり罪悪感ない間食になるかも😎☀️近所のスーパーってロカボ食品あまり置いてないから見つけられて嬉しい♩なんでスーパーで低糖質系のパンとかスイーツあまりないんだろう？(ﾉД`)🌧ローソンのパンみたいなのもっと身近に買えるようになったらいいのにな😩💡❤️💛💚明日は朝から義実家行かせてもらうのでworkoutも有酸素運動もできそうにない💔せっかく身体良くなったと思ったら⤵︎うまくいかないなーほんと（；＿；）あ、27日に友達とランチに行くことになったので、そのときまでストイックに糖質制限しておこうと思います！🤛💨ゆうて快活クラブww 赤ちゃん連れでも個室でゆっくりまったりできるので意外と重宝してたりします(*´ー｀*)💓ちなみに来月あたりその子とコストコにも行く予定立ててるのでやばいかも！w楽しみだけどある意味どきどき〜😂💥今までのわたしの傾向として一回ダメになるとほっぽりだすくせがありまして🤔完璧主義なので一度手を抜くとどうでもよくなっちゃうんですよねヽ(；▽；)ノ⤵︎このigも毎日postできないと嫌だし手を抜いた記事を書くのも嫌なのー😑💔マジで面倒くさい女ですよね〜( ´△｀)わたしはダイエットを続けていけるのかここでリバウンドしてやる気なくさないか過去のわたしが蘇りそうでこわいよー🌧皆さんそのときはどうかこっちの世界に連れ戻してくださいね（ ; ; ）と、今からそんな心配をしております(＞＜)💦💦はあ、明日早起きしてworkoutしよ🏃♀️🏃♀️
体重、体脂肪率ともに最小値更新🙌✨というのも昨日は昼食が遅かったので夜食べないでプロテインのみにしたからっていうちょっとずるいやつ(ﾟωﾟ)🌧だからわたしの中ではノーカウント！🤚夕食食べずにこの数字だから多分増加かキープだろうな🙄💦正直58㎏台かと思ったけど全然やったから痩せてはないんだと思う⤵︎まだまだ停滞中〜💔❤️💛💚そんなことしたから今朝は低血糖😭💥朝のworkoutも全然やる気が起きず⤵︎しかも腰痛かったから腰に響かないような脚パカとか内ももとかレッグレイズとかしかできなかったしダラダラやる始末🌧こりゃダメだーと思って早めに切り上げとりあえずプロテインで栄養補給🤤💓でも血糖あがってこなくてふらふらで息子くんの朝食の余りおかずを食す🐖保育園の送迎行ってから普段の朝食を食べて、それでも足りずブランあんぱん半分食べてやっとふらふらが改善😂💨空腹感があるままお買い物行ったからスーパーに入ってるお豆腐屋さんで半額になってた豆腐ドーナツを購入😜💥ミニを4個食べてやっと落ち着いたー！いやープロテイン腹持ちいいから大丈夫とタカをくくってたらやられたわ😩💥お昼は控えめにしたけど夕食は通常より気持ち多めに摂っちゃったかも🤤💦←ちくわのツナサラダフライ激うま🤚❤️2本分くらいたべちゃったよ〜( ；∀；)明日は低血糖の心配全くないな！🙌笑❤️💛💚朝起きたときの腰のだるさがやばくて夜までほんま動きたくなかった〜😩⤵︎お風呂入ってからちょっと改善したから明日のworkoutはこのままの痛みの程度なら通常通りできそうだなo(｀ω´ )o✨今日はプランクとロシアンツイストをお休みして腰に負担かからないものを💡＊脚パカ100回×2セット＊レッグレイズ20回×2セット＊ヒップアップ20回×2セット＊内ももトレ 左右各20回×2セット＊二の腕ひねり 30回×3セット＊うつ伏せ脚上げ しんどくなるまで＊アームアップ 3分間×2回いつもは1セットずつだけど今日はやれること限られてたから各2セットはやるようにしてみた…けど(´･_･`)🤛💦朝は低血糖でちょーゆるくやったから午後糖質いれてからのトレがすっごく自分的に頑張れた感あった！(*ﾟ▽ﾟ*)wエアフラは腰のグラインドを広くすると痛いのでコンパクトに回すようにしてなんとか敢行🤛💥20分+30分の2回🙄汗のかき具合が全然違うんだよな〜😑同じだけ時間費やしてるのに、ほーんともったいないよね〜こういうの(T_T)⤵︎やらないよりはマシだといいけど🙏💨❤️💛💚昼食後のトレする前はお腹空いてたしもう少しなんか食べたいな〜って気になってて、トレ終わったらウィダーのグラノーラバー食べよ〜💓とか思ってたんだけど、エアフラ終了後は全くと言っていいほど無駄な食欲が消えてた🙄💥運動することで無駄な食欲撃退効果があるとは知ってたけど初めて実感🙆☀️グラノーラバー食べずに済んだよ😜✨それだけが唯一褒められるところ❤️笑今日はいっぱい間食したから後追いで食べなくてほんと良かった〜*\(^o^)/*明日は元気にトレできますように🙏✨❤️💛💚pic2はおふざけで撮った#ちぎりパン 🙌❤️娘ちゃんむっちむちで美味しそうでしょ🤤もちろんちぎりパンの中身は義妹が美味しくいただいてくれてました(*´ー｀*)thx✨
体重、体脂肪率ともにキープです🙌☀️59㎏台もなかなか飽きてきたんだけど正直自分が60㎏切ってることに未だに慣れてなかったりもします( ´ ▽ ` )💥産後ずーーっと60㎏以上だったから🙄それでもまだまだ痩せる余地はあるしぶよぶよだし無駄肉ばっかなんだけど⤵︎早く58㎏台みたいなーと思うけど何をしたらいいのかなんだか迷走中🏃♀️🏃♀️🏃♀️とりあえず今の生活を続けるのみかな😭ペースアップできなくて気持ちばっかり焦っちゃうよーやだよー(´･ω･`)ふええ❤️💛💚朝一のworkoutとエアフラは通常通りできて良かったんだけど、今日は整体で💡右腰付近の筋肉の痛みが長引いてるので人生初の鍼治療してもらいました！😜案外鍼の痛みは大丈夫だったかな🤔✨しっかし帰宅後から腰が重たくて😩💦マッサージしてるときにピキッてなんかやらかしちゃった感じが…(´；Д；`)⤵︎今まで痛くなかった動作でも少しの体動でも激痛！悶絶！ぬおおおお_(┐「ε:)_⤵︎っつー訳で夜のエアフラはもちろんなし💔というか動けない。動きたくない。笑明日こそworkout無理かもしれない😭体重が停滞してるこんなときに限って平日の追い込みたいこのときに限って。どうせなら週末調子悪なってくれよ。←あー寝て起きたらすっきり✨なーんて奇跡起きませんでっしゃろか？(・Д・)寝返りもつらい…。エアコンのリモコン取る気力もねえ…。朝まで付けっぱなどわたしのドケチ根性が許さないけど。←トイレ行きたいけど動きたくないから漏らすしかなーい。たすけてー🤤崩壊うまくトレできないことがこんなにもストレスになるなんて思わんかった！💥せめて食事だけでも気を付けなければ😂❤️💛💚Twitterのトレンドで悪魔のワードを見つけてしまた🙄#アイスクリームピザ今度31から出るんだって！恐ろしや！土台はブラウニー❤️で、withアイス❤️ダイエットしてるときに限ってこんなん出ちゃったりするんだよなあ( ´△｀)🌧そしてこのアイスクリームピザ見てたらマックスブレナーのチョコチャンクピザも食べたなって画像見るっていう😑笑地元の期間限定のかき氷屋さんも最近オープンしちゃったし、行きつけのパン屋さんのFBでは毎日美味しそうなパンの写真があがってるし…(ﾟωﾟ)💓ああ、生き地獄。痩せたら食う絶対に。今日は整体の受付のお姉さんにだいぶ痩せましたよね⁉︎？ってゆうてもらえたからそれだけがはっぴーな出来事😎💓とりあえず腰どうにかなってくれー。今日は日付け変わる前に寝れそう！🙌gn❤️
本日#全身写真 #全身比較の日であります🙆今日の身体がpic1でpic2.3が1週間前との比較になってるんですがね( ˙-˙ )💡気持ち腰回りがマシになってきたかな？横向きの薄さもちょっと変わってきた！太ももの付け根がまたくっついてきたのがすごくショックだった(´；Д；`)💔今週でエアフラして3週間くらい🤔✨くびれメイクに少しは役立ってるかな？なんにせよごつい上半身やっば( ´_ゝ`)ぷ体重60㎏に戻ってなくてよかった😭痩せはしないけどキープで妥協しよう。←❤️💛💚今朝は娘ちゃんが4時半に指吸いし始めて↑娘ちゃんお腹空いても泣かないで指吸うそのまま起きて5時からのworkout🤛☀️ある程度の筋トレは腰大丈夫だったけどプランク終わるときに膝を床につく動作で超悶絶級の痛みが腰に走るという衝撃😭💥それだけだからプランクやりました…。笑朝早いworkoutって涼しいのはいいけどさすがにやってる内から眠たかった〜😂お昼ご飯前に力尽きて1時間寝落ち🤚エアフラフープも無理かな思ったけど痛いところを避けて回す術を習得してもうたので15分(←娘ちゃんにより中断)+45分をやりきりました＼(^^)／わっしょいいつもより多分負荷少ないかもやけど汗はいっぱいかけたので良しとしよう🙄いつもエアフラからの保育園お迎えになるから前髪べっちゃべちゃになる…💦前髪べちゃ豚とか言われてないかな😩←❤️💛💚最近夕食のおかずを控える代わりにプロテイン飲んでたりするんだけどホエイプロテインしか持ってないからカゼイン買おうか悩んでいる( ´△｀)🌧そこまでしなくてもいいかなー？🙄💦ベストボディジャパンじゃないし。笑 カゼインはホエイより割高だしなあ⤵︎でもどうせ飲むならって気もする…😑カゼイン使ってる人はいますか？🤔💡わたしはソイは蛋白の吸収率的にあまり信じてないので…プロテイン難しい💔❤️💛💚今日の幸せだったことは朝に食べたローソンのチョコクロワッサン的なやつが超絶美味しかったことです( ˙-˙ )❤️ちまっちま食べました。ねずみかの様に。ほんま美味い。チョコたまらんわ〜。ちなみに息子くんも好きなものが最後の1個になるとちまちま食べます( ﾟдﾟ)やべえ…完全にわたしの子どもだ…。
体重みておったまげーー🙌#平野ノラほぼほぼ60㎏じゃん( ；∀；)やっばー！58㎏目前〜♩とか余裕ぶっこいてたらこんなことになっちゃいました…😭💔低気圧だから？🤔糖質とったから？🤔でもまさかこんな順調に戻るなんて…ショックを隠しきれません_(┐「ε:)_うわああ明日は全身写真の日だというのに😩💥59㎏台で明日を迎えられるかなあ…🙏夕食は控えめにしてみたんだけどそれもきっと気休めだし意味ないよねえ😂💦今日はお通じもなかったから体重減少望めなくてちょっと落ち込みます😑⤵︎❤️💛💚早起きしてworkoutするまでは良かったんだけど、エアフラしてるときに右腰になんだか違和感があって(´･ω･`)🌧💥10分エアフラ+20分踏台昇降に変更💡昼食後は30分の踏台昇降にしたよ🙄💡エアフラの方が消費カロリー多いからなんだかもったいない気分だけど😑💨ハムストリングに効いてる感があって踏台昇降もやっぱきちーわ( ˙-˙ )💦今日整体だったから重点的に腰揉んでもらったんだけど痛みは増すばかりで⤵︎娘ちゃんの寝かしつけもつらかった😭明日良くなってるといいけど下手すればworkoutもできるの限られそうだな😭せっかく休み明け頑張ろう思ってるときにめっちゃショックなんだが_(┐「ε:)_💔❤️💛💚体脂肪率の標準値についてざっくり調べてみたのでpic2に載せときます🙌標準に+とか-とかあることにびっくり！あと標準の範囲がめっちゃ広いのね🙄とりあえず近い目標として27%目指す🤛💥この感じじゃ痩せを目指すのはあまりにも無謀すぎて目標にならないし😂💨ちなみに体重は55㎏目標なのですが55㎏の27%にするにはかなり筋肉をつけてかなきゃなりませんな…🤔💦この調子で痩せていっても体脂肪率が追いつかないような気がする／(^o^)＼あーなんか久々にネガティブモード😑寝て起きたらどうでもよくなるタイプなのでさっさと寝ちゃいまーす🙌🙌🙌
今日は股関節のストレッチしながらpostしてます、どーもまぴです( ˙-˙ )💡180度開脚ができるようになると血流がよくなって痩せやすくなるようです☀️身体が柔らかくて損はないなーと思いpostはストレッチの時間にすることに🙌夜は疲れて筋トレしたくないので😩←ぐーたらの極み。筋トレほんと嫌い。wどうでも良すぎる導入ですみません😂❤️💛💚昨日の夕食食べ過ぎた割にこんなもん🙆体重も体脂肪率もほぼ変化なしだね✨体脂肪率もう少しで30%台に突入だ🏃♀️あーー長いだろうなーこっからが😑💨ちなみにわたし自分の体脂肪率が30%をきった記憶はございません！(´Д` )🤚💥だから体脂肪率の標準って知らないや🙄どうせ肥満でしかないんだから、と標準値調べることすらしてこなかった💥何%を目標にしたらいいんだろう？🤔痩せは18%くらいだっけ？うーん無理wwひとまず標準目指したい🤛後で調べよ🙄❤️💛💚今日も安定の義実家day🙆💦息子くんが今朝は珍しく早起きやって、ご飯と着替え終わってから義実家へ出発し7時半着w暑くなるの嫌だし8時半からお散歩へ🏃♀️近くの消防署に行ったら優しい消防士さんが近くで見ていいよ〜ゆうてくれて😍💡はしゃぐ息子くん❤️消防車触ってた❤️対応してくれたイケメン消防士さんは背も高くて優しくて子ども好きで…🙄指輪はしてなかった🤤💓←見るとこwすっぴん+ウォーキングの格好で散歩に来たのが死ぬほど悔やまれたぜ…！💔💥その後丁度救急車が戻ってくるとこにも出くわせて、手振ってもらえたし🙆✨今日のお散歩は楽しそうだったな〜☀️息子くんお昼寝させてからクロネコさんの受取を口実に一時帰宅してworkout🤛💨やっぱり朝一身体動かさなだるい〜💔元気あるうちにやるのが一番だよね😭ただお昼ご飯を食べ過ぎまして(T_T)⤵︎鯛を半身全て食べるという暴挙に出た💥しかも蒸したさつまいもの誘惑に敗北💥おまけにかぼちゃの煮物もつまんだよ💥一見ヘルシーだけど根菜芋類の糖質な😑全然アウトなやつやからな😑終了〜😑だからworkout後エアフラ40分したよ💨夜は#コードブルー 観ながら20分だけ💡やっぱり安定のぴーやま良かった🤤💓今日は食べ過ぎ+糖質過多でやばそう💔明日以降ちょっと気を引き締めよ…🐖❤️💛💚夕方義実家に戻って息子くんと戯れる姿がpic2( ・∇・)お腹の上に座られたww息子くんの肘置きはわたしの膝です…。ちなみに息子くん成長曲線でみると身長は140%、体重は180%のラインです。笑#クリームパンのお手手 #デブの才能ヒップリフト？腰上げるやつやってる時ずっと上に乗られてしんどかった😂💥15㎏の負荷…結構ケツ筋にくる〜🤛💨このあと飛行機もやらされてへとへと⤵︎ケッタケタ笑うから結局付き合うけどwさて、明日から平日！また頑張るぞ！😍
昨日の夕食は割としっかり食べたのに体重、体脂肪率ともに最小値(*⁰▿⁰*)🎉不意打ちすぎてびっくりしたー！🙄💥確かに朝起きたときの身体はすっきりした感じはあったからそれでかな？💡マッサージしてても背中とかお腹の肉掴む量が減ってきたのを実感してる😊☀️まだまだ十分すぎるくらいあるけどwあと今朝の計測から内臓脂肪レベルが4.0→3.5に変わってて嬉しかった😍💓エアフラフープのお陰だろうか…🙏✨このままキープできたらいいんだけど連休あと1日あるしどうだろな〜😭💦❤️💛💚今日は娘ちゃんのお食い初めイベントを義実家でやらせてもらうことになって朝ごはん食べさせてから義実家へ🏃♀️💨ちゃんと早起きしてworkoutしました🙌旦那に息子くんのご飯食べさせてもらいその間にエアフラフープ30分😂えへへ旦那ありがとう🙏❤️こんなときだけいいように使って悪いね(￣▽￣)🙏w着いてすぐ、旦那と息子はお散歩にわたしは近くのローソンまで早歩き🏃♀️朝早めに行くと色んな種類のパンが置いてあるもんで物色のためにね…😍💦思惑通り好きなのいっぱいゲットー❤️冷凍していいときに食べようっと🤤💓❤️💛💚帰宅して息子くん、旦那、わたしのお昼と娘ちゃんのお食い初めの仕込みさせてもらうためにキッチンを拝借(*'ω'*)💡おばあちゃんが煮物担当してくれた✨おばあちゃん、施設の給食調理してたこともあってすごく料理上手なの🙄💡和食がすごく上手！尊敬するわ〜🤔✨おじいちゃんも鯛の姿焼き買ってくれて皆で娘ちゃんのお口にちょんちょん❤️お食い初め自体は5分で終了\( ˆoˆ )/w大人は手巻き寿司やってわたしは鯛とお刺身、高野豆腐、チンしたキャベツをもりもりいただいてしまいました…😂夕食17時だったとはいえ食べすぎた💥これでも明日胃もたれするのかな？🌧もはや今でもちょっとお腹重たいよ😭それなのに甘いの飲みたくてプロテインぶっこんだわたしはバカだ／(^o^)＼笑タンパク過多で脂肪になりそーです⤵︎今日は義実家ですることもなくて昼食後しっかりお昼寝までしちゃったから消費カロリーは少ないだろな(´･_･`)💔帰宅後悪あがきで20分だけエアフラ💨#愛してたって秘密はある 観ながら😜このドラマは結構好きな種類かも〜❤️さてはて、明日も早起きしてworkoutできるでしょーか。そろそろ寝坊してしまいそうな予感だよ！ふぁいおー🤛
pic3からで申し訳ないけど今朝の体重☀️夕食抑えたこともあってかギリギリの59㎏台滑り込みセーフ⊂((・⊥・))⊃わたしの中ではノーカウントかなあ😑やっぱり三食きちんと食べて痩せたいし食べない日に減ってるのは当たり前🤔キープできてたら信じることにしよ💡体脂肪率はなかなか変わらないよね〜。キープできてるだけいいかな٩( ᐛ )و☀️❤️💛💚今日は午前中近くのイオンモールへ🏃♀️家族4人で初のイオン散歩楽しかった💓最寄りのイオンには屋外に噴水広場があって、遊具もあるからすごく嬉しい♩子どもをお外で遊ばせておけるの😊✨今日は着替えがなかったから水遊びはさせてあげられなかったんだけど😩⤵︎山の上だから比較的涼しくて良き〜❤️太ってから履けてなかったスキニーがなんとか履けたのでコーデをup🙌#ootd 履けたのは骨盤矯正のお陰だけどね😂💥しっかし太ももの太さが露呈してる😧💦内ももも前腿もむっちむちやないかー🐖上半身はやっぱり隠さないと無理！ってことでやっぱり安定のTシャツになる⤵︎お洒落にシャツとか着たいけどどうしても二の腕とか肩周りが気になるよー（ ; ; ）💔ぴたっとしてるのはもちろんダメだしドルマンスリーブも余計デブに見えるしノースリーブなんてもってのほかだぜ！授乳中だから乳も張ってて余計ごつい🌧ほんま乳いらん痩せてくれーーー😑💦産後初めてヒール履いたら家に着いた途端ヒールと底が分裂しました…🙄えさようならヒール。2980円の割によく働いてくれたよ君は。あでゅー。笑❤️💛💚夕方から義実家行って旦那が飲み会で夜不在だったのでなぜか義実家待機…😧息子くん義実家だとなかなか寝ないしバタバタ走り回るしガサガサだし…。わたしは宅トレもマッサージもできず自分の時間がもてないことにイライラ💔結局旦那が帰宅したのが22時半やって23時にやっと自宅に戻れました…🏃♀️🏃♀️もーー無駄な時間すぎて最悪です😑⤵︎旦那にめっちゃイラつきましたー🤛💥飲み会は全然構わないけど別に自宅で子ども2人寝かしつけとくから〜😩🤚しんどいやろ？って義実家に頼んだみたいだけど余計なおせっかいです／(^o^)＼義実家の皆の前で余計や言われへんから結局おらなあかんくなったやないかい😑もう夜遅いし明日も5時半起きで宅トレしたいので今日は夜のエアフラなし🤚はー、ほんともったいない！o(｀ω´ )o❤️💛💚義実家で脚のマッサージだけしててんけど左脚の太ももの裏におっきな青タン💥久しぶりにこんなんできてもたー😭💦セルライト憎すぎて潰しすぎたのかな🤔青タンがわかるように加工なしのpic2ですが脚汚くて申し訳ない(´･Д･)」🌧毛とか写ってないかな。見てないや。笑グロいの苦手な人おったらごめんなさい💥しばらくショーパン履けないや🤔って一瞬思ったけど、デブの履けるようなショーパンは持ち合わせてなかったや😂はっはっはーうっかりさん٩( ᐛ )و❤️えへ悲しいわ。脚出したいわ。無理だわー。#ナッシングトゥーマッチ #オーマイゴッドファーザー降臨 #よいしょー#いきなりの #フースーヤ#わかる人いたら嬉しい 明日も宅トレのために早起きします！🤛どうかどうか起きれますよーに🙏☀️
最近また60㎏で停滞してるのが嫌で気合い入れ直すために文字を書いた🙄書道習いたいな〜筆で書きたい！🤛☀️#美文字 とは程遠いけど文字なり絵なり描くのは好きだったりします(*'ω'*)💓アート的な書が描ける人羨ましい！🙌痩せたいって言ってるうちは痩せへん。だから痩せますって言い切ってみた🙄igの仲間がいるから頑張れる＼(^o^)／❤️皆大好きすぎるーほんとに。なんだか友達いない子みたいでイタい？🤤www❤️💛💚体重は相変わらず変化なしでした😑⤵︎体脂肪率が漸減してるのが唯一の救い😭昨日すっきりお通じでててこれだから普通に増量してるんだろうなあ🤔💦ただ連日筋肉痛がひどいから筋肉での増えだと思っておきたい。ダメ？😎笑今日は整体で違う先生に腰回り細なったってゆうてもらえて泣きそうだった😭wお昼は昨日の#三太郎の日 でもらったダブチの中身を高野豆腐に挟む安定の糖質制限ダブチを食す( ・∇・)☀️うまー夜は義実家で煮込みハンバーグだったんだけど付け合わせのキャベツと高野豆腐だけ頂いてなんとか乗り切った！😭✨ハンバーグもらったから明日のお昼🤤💓←三連休もお呼ばれしてるやべーやつ😂💥義実家とは別居だけど同居やな、これ。4日連続ご飯呼ばれるってやべー😑💦ぐーたら嫁としては万々歳だけど少し後ろめたいというか申し訳なさが…😭🌧ま、食費浮くしいいんだけど( ´_ゝ`)←連休中キープに徹して頑張らなきゃ🤛💡❤️💛💚そして〜8/5に娘ちゃんの100日祝いでスタジオアリスで記念撮影することに😧💥それまでに顔痩せ強化しやなやばいー💦あと半月、トレしながら顔トレします。笑変顔しながらトレしたらイケるやろ！←あ、ストーリーほんとごめんなさい😂🙏ほんまは下アングルのブス顔からの上アングルの盛れた顔っていうギャップが面白いってゆう動画のはずやってんけどブスからのブスっていう結果に終わり大して面白くできなかった…(´･_･`)💔ちくしょー。やっぱ顔も太ったら化粧も全然盛れないしあかん〜／(^o^)＼💔ただのお目汚しすみませんでした😧笑
昨日から取り入れてるくびれトレの動画撮ってみたのでpostしときます😎🙌✨@hk9060_diet さんのトレを参考にさせてもらいましたよ＼(^o^)／⤴︎⤴︎@hk9060_diet さんはリズミカルにやられていたのですがわたしの場合はトレが効いてる筋肉を意識したかったのでちょっとゆっくりめに、じっくり負荷かけるようにやってます🙄じゃないとずるいわたしは楽してしまいそうで💦効いてなかったらやってる意味ないし😭動画ちょっと分かりづらいので解説すると骨盤が動かないように支えながらお尻を持ち上げるように片脚ずつ引き上げます💡腰やお尻に効いてる感じがありますよ💓効果のほどは @hk9060_diet さんが実証済みなので正しくやったらきっと効くと信じて続けてみます(*´ω`*)✨今まで歯磨きのとき腰回ししてたけどエアフラフープが日課になってしまい腰回し更にやってもなーと思ったので歯磨き中のトレはくびれメインに変更！🤚5分やるだけでも筋肉痛になりました😂どんだけそのへんの筋肉使って生きてないかが露呈する結果となりました…。笑どうか素敵くびれができますように🙏どうかEXILE TRIBE仕様の部屋着だということはつっこまれませんように🙏←#mapiトレ動画 #くびれトレ❤️💛💚そしてそして〜今朝の体重はやっぱり増量でした😂💥59㎏が遠のいてくぜ！昨日の夜の食べ過ぎがたぶん未消化やって朝起きたら胃のあたりがだるおも〜💔何っっっ回も同じこと繰り返してるけどわたしは夕食は5割程度で抑えたほうが朝起きたときすっきりするんだよな〜🙄分かってるのになんで食べるの？😩↑皆さんの言葉を代弁してみました。えへそんな今夜は義実家ご飯でやべー💥と思ってたら案外糖質制限食ではっぴー💓レタスサラダに塩鯖、高野豆腐、卵焼き、ほうれん草となめ茸の和え物、豚肉ともやし炒めというラインナップ🙏❤️サラダはもりもり食べておかずは気持ちつまませてもらいかなり満足しました😍帰宅後お通じもあったしるんるんです💩♩❤️💛💚今日は朝から娘ちゃんが元気でしてなっかなか寝なくてトレ開始時間がいつもより2時間遅れでやる気失せたwほんっとworkout嫌いだから朝一番にちゃちゃっと済ませたい派なのです😩🤚workout終わった頃にはお昼ご飯の時間💡今日は午前中にエアフラ40分できた❤️そして今追加で30分エアフラ中😎☀️これpostし終わるまで回しまーす🤤💦今日はしてやった感あるわ思ったけど間食にセコイアチョコレートなるものを食べてしまう罪を犯したので逮捕〜🚔💥痩せたいんだか太りたいんだか…🐖🌧明日は整体行ってATM行って買い物行って、と考えただけでだりーわ🏃♀️←ちょこちょこ口悪くてすみません！笑ネガティヴからデブは生まれるのよね。やめようこういう口悪いの！あかん！🤚workoutのために早起きできますよーに🙏✨さーて、マッサージして寝ましょ😜☀️#だいすけお兄さん がかわいすぎる💓
#全身写真 #全身比較 の日きました🙆今日の朝の身体がpic1でpic2.3は前と横からみた比較になってます( ・∇・)☀️マッサージしてる感覚ではムダ肉減ったような気がしてたんだけど写真だとほとんど変わりなしやなあ〜残念🙄💦やっぱり1週間ごとの比較だと劇的な変化ってないもんなんだろうなあ🤔💡腰肉がショーパンに乗ってる…💔笑今回ショーパンあげすぎちゃう？wwなんかしくってるわー思いながら加工😂❤️💛💚まず今日の体重評論をする前に…体重一瞬で戻っちゃって幻の59㎏台でした😂50㎏台おめでとう詐欺ですみません🙏←おめでとう言われたくて狙った訳じゃないんです〜本当なんです〜(；▽；)w#すっすっすー #豊田真由子議員 #もはやネタ夕食食べてこんなもんやから60㎏台を今後はうろうろしそうですなー🏃♀️🏃♀️🏃♀️体脂肪率が31%台で留まってるの嬉し😍❤️💛💚日中まではまた59㎏台が見たくってながらトレ頑張ったり間食するのを思い留まったりしたんやけど夕食のときなぜか爆発してもうて、気の赴くままに食べてしまったーー_(┐「ε:)_ひええしかも昨日のEMSで太もも筋肉痛で今日は何するにもしんどくって🙄💦回復のためにプロテインまで注入🙌💔カロリー過多で脂肪になりそうや…🤤夕食食べながら、糖質制限を提唱した人ってもう死んだんたよなーとか急に考えちゃって、そんなにストイックにやる意味あんのかな？みたいな投げやりになーりーーー箸が進んでもた🙃💥食べてるときほんとにダイエットしてることが一瞬どうでもよくなっちゃった💦そして今後悔してる。バカかよ。笑明日の体重みて反省しやす(；ω；)🌧❤️💛💚さっき寝る前に旦那とちょっと話してて💡整体の先生に印象変わってきましたねってゆうてもらってん！てご報告🙌良かったやーん！ゆうてくれたけど当の本人は「どこ変わったん？😊」て。やっぱり見た目の変化はないようで😐でもダイエットしてることを知ってるとはいえ、他人さんが気付いてくれて旦那が気付かへんっておかしない？😩「痩せたと思う？」って聞いたら案の定「んー変わんない…かな？😊💦」と。ショックっていうかこいつわたしに興味全くないやんって思って萎えた⤵︎普通興味あれば、前髪切ったとか化粧変えたとか些細な変化に気付くやん⁉︎🤔そういうのと一緒と思うんだけどな😑本気で離婚考えるとこまで腹立った😩←愛されてる実感ないのにこんなくそ旦那愛せるかよボケーーーーー！！！！🤛#旦那デスノート はやり過ぎだけど。笑綺麗になって、経済力のある優しい人見つけられるまでになったんねん😑けっそして一生後悔して悩み倒せ！😑けっけー誰か拾ってたもーれあもーれ🤤❤️❤️❤️あ、旦那と言えば明日のおにぎり冷蔵庫にいれてくるの忘れてた。やべやべ🏃♀️さてと、明日は後悔ない1日にするぞ🤛✨
昨夜プロテインのみだったのが効いてか体重、体脂肪率ともに最小値更新🙌✨そして1年半くらい振りの50㎏台突入😭懐かしすぎるこの数字…ヽ(；▽；)ノちなみに今晩は低糖質低GIだから、と意味わからん理由をつけて厚揚げの煮物を大量に食べてしまったので50㎏台は幻と化すでしょう…残念(´･_･`)💔笑そしてこの数字を朝見てしまったので若干気が抜けて朝食にお菓子を1つ😂こういうとこがダメなんだよなー😑🌧でもお陰で朝のworkoutはその糖質がみなぎってかなり頑張れました！🙆❤️糖質万歳！やっぱり糖質大好きだ！←ちなみに今はスマホを顔の真ん前に持ちエアフラフープ中だったりします😎🌸夕食が脂肪になりませんように…🙏❤️💛💚今日は整体の日でEMSしましたよー💡今日は下側に付けてくれたみたいでお腹はそんなだったけど太ももの筋肉がつりそうなくらいしんどくて(・Д・)いつも寝そうなくらい余裕なのに今日は汗噴き出すくらいで、もがいてましたwもはや今から太もも筋肉痛です🙄💦受付のお姉さんが付けてくれるんだけど優しくてゆるい人とドSでどんどんレベル上げてくれる人がいて、今日はドSなお姉さんだったんだよね🤤💥笑まだ余裕っしょ？🤤とか言われたらドMなわたしはYESしかいえません。←今日はいつものworkoutの他にエアフラ朝に10分、昼に20分、今30分してます💡昼のエアフラ中に娘ちゃんがぐずって抱っこしたまま15分くらいしてた😂💥子どもも大事だしダイエットもしたいんだもんごめんなさーい😑😑😑⤵︎明日の全身写真比較の日！それなのに今日はあんまり節制できずでした😭💔どうせなら59㎏台で撮りたいなー。エアフラ効果も出てるといいな🤤💓❤️💛💚pic2は朝とお昼に半分こして食べた#ブランのドーナツ さん＼(^o^)／💓これほんと好き〜💓めっちゃうま〜💓#ローソン さんありがとう大好き！！なんだけど！朝普通に食べたらなんだか油が気になってしまって…(´⊙ω⊙`)💦キッチンペーパーでぎゅーっと油とってみたらこんなにとれたよ、のpicです🙃飽和脂肪酸だから悪い油ではないけどカロリーのこともあるしわたしの場合すぐ胃もたれしちゃうBBAの胃なので←お行儀悪く握りしめてぺたんこドーナツにして美味しくいただきました🙏💓wこれ焼きドーナツだと思ってたけどしっかり揚げてあるのが意外だった！やっぱり揚げてるからこそ美味なんだな😍ちなみに揚げ物はすっごく好きなんだけど基本ぺたんこにして食べます…🤤💦へへ旦那にまずそー😑と言われますがw噛んだときに油がぎゅって出てくるのがなんだか許せないんだよなー🤔と、わたしの揚げ物事情でした🙌←
体重最小値更新しましたヽ(；▽；)ノ✨当たり前のことやけど停滞期脱出するとこんなにするするいくもんなん？🙄多分このへんでまたポイント制に変わる気がするから気抜かないでいかな😂💥←体脂肪率は変わらないしね〜(°_°)💡60-61㎏くらいになったら体脂肪率30%くらいになるかなって思ってたけどまだまだぶよぶよのままだなあ…😐💔とにかくまずは体脂肪落とさなくちゃ！❤️💛💚今日は予定ないし旦那も休みやったので息子くんの送迎は任せてずっとお家でつくおきおかずdayでした＼(^o^)／☀️昨日のウォーキングが効いたのか背筋が朝から筋肉痛でだるおも〜でして☹️🌧今朝のworkoutはかなりしんどかった💔休憩挟みながらだったから1時間もかかってしまったよー。休みすぎ💩えへエアフラフープは朝30分、昼食後30分しっかりできましたよよよ∩^ω^∩☀️ちなみに腰周りも若干の筋肉痛だけどそこはドM精神で頑張りました🤛💥お昼ご飯14時くらいだったから夕食はなしでさっきプロテイン飲みました🙌プロテイン腹持ちいいし美味しくてわたしの唯一の癒しだったりする🤤💓❤️💛💚Yahooニュース見てたら衝撃的な記事があったのでpic2に載せてみました🙄💦挙式のためにダイエット頑張っていた#やしろ優 さんの記事なんだけど彼女21㎏も痩せたのに変わってなくね？とか言われてるんですけど！！！😐💥わたしからみたら身体はもちろん顔から全然違ってみえるのに…なんかすごく自分のことのようにショックというか⤵︎他人に評価されることが全てじゃないことは重々承知の上なんだけどね💡わたしが目標体重まで痩せたときにどこが変わったん？🤔って言われたらたぶん泣いてしまうかもしれない😂ガチなんかこのやしろさんへのcmtたちを見てたら心ないなあと思ってしまった😐きっとどこかで誰かに認められたいって気持ちがあるんだろうなあ(´･ω･`)💡とにかくやしろさんの努力はすごいしわたしもああやって痩せました！って堂々と言えるまで頑張ろうと思う！😐欲を言えば、周りから痩せたね！って気付かれるくらいまでに（ ; ; ）✨✨道のりなげえ！頑張れメンタルー！！
60㎏台幻じゃなかったー！！！😭🙌✨体脂肪率はまた最小値更新できました！嬉しい。嬉しすぎる。はっぴー😭🌸特別変わったこともしてないのになぜ体重が落ちたのか、ない頭で考えたよ🤔脂肪1㎏落ちるには7000kcalの消費が必要なんですよね？1日-700kcalにしたとしても10日間という期間が必要🙃💡わたしの場合停滞期は10〜14日くらいだったので計算上そんなんかも、と🙄つまり毎日徐々に落ちるんじゃなくてポイント貯まったら割引🙆みたいなそういう体質なのかな、と( ・∇・)笑モチベーション保ちづらいんだがwwだからきっとまた60㎏の壁を突破するには長いことかかる覚悟でいます😑💔マイペースな身体と向き合わないと。焦るし、毎日なんで？って思うけどそういうもんなのかなって思おう😐じゃなきゃやってらんねーぜ！！！昨日のpostに温かいcmtをくれた人がほんとにたくさんいて神様にみえた（ ; ; ）優しいフォロワーさんに恵まれてる✨本当にありがとうございました！🙏💓❤️💛💚昨夜息子くんはじーじのとこにお泊まりさせてもらってたので朝はゆっくりworkoutしてからのエアフラフープ🙌朝30分間やったあとの滝汗がpic2😎腕とかってぷつぷつと汗が湧いてくるからちっさいもの集合体が恐怖のわたしにはふいにみた腕が気持ち悪すぎて←誰かこれ通じる人いませんか？🙄笑蟻が群がってるのとか石ころの裏にいるダンゴムシの冬眠とかくっそ無理💥あ、話がかなり脱線してもうた(°_°)エアフラ後に娘ちゃんをエルゴして義実家までの50分くらいを早歩き🏃♀️日差し強くなかったけど湿気がやばくて首にタオル巻いて行った！くそだせえww無酸素からの有酸素、理想的なトレ😎❤️義実家着いたらちょうど息子くんがお散歩に出掛けるところだったから娘ちゃん寝てたし、ばーばにみてもうて今度は息子くんと一緒にお散歩🏃♀️☀️蝉の抜け殻にびびりまくっててうけたw午前中すごくいい感じにカロリー消費できたのにお昼ご飯後にお昼寝❤️笑起きたときの消化不良感はんぱな！💥食べてすぐ寝るなんて…やったかしたー。今日は(気分的に)よく動いたから夜のエアフラフープはなしという甘え具合😂だってもう疲れちゃったんだもん〜🌧筋肉痛ならないといいけど_(:3 」∠)_❤️💛💚いつもローソン寄ってもお昼頃だからか食べたい低糖質パン置いてなくって☹️💦今日は午前中に義実家向かってたからもしかしたらパン色々種類あるかも💡と思ってぶらっと立ち寄ったら好きなの結構あったし買っちゃった(*´ω`*)💓pic3のあんぱんとドーナツ2種類🙌💓塩キャラメルドーナツは初めまして✨いつもあんまり惹かれへんのばっかりやから久々に心ときめいた(*⁰▿⁰*)🌸でもビビりやから1食につき半分ずつしか食べないって決めております。笑あー食べるの楽しみわくわくきゅーん💓
えっと、ずーっと体重も体脂肪率も動かなかったんですが今朝急にガタッと下がっておかしなことになりました🙃💥一応体重も体脂肪率も最小値です🙌☀️昨日お昼ご飯が15時くらいだったので夜はプロテインだけにしたからなのと朝洗濯干したりご飯食べさせた後に計測したこともあってきっと一時的に体重下がったのだと思うので(´･_･`)これは幻の60㎏台ってことで😍💦w62-61㎏でちょろちょろしてたときもいきなりガタッと下がってまた停滞してって感じだったなあー確か( ˙-˙ )自分の身体がどうなってるのか全然さっぱりすっとこのぷーです😑😑😑テンションついていけませんでした。笑とりあえず最小値更新も素直に喜べない自分がいるので定着してから喜びます🙃w❤️💛💚今日はなぜかスマホの目覚ましが鳴らず仕事に行く旦那に起こされるという大失態をぶちかまして萎えました⤵︎息子に朝ごはん食べさせた後は義実家に行って娘ちゃん寝かせてから息子くんを外に連れ出しくそ暑い中お散歩へ🏃♀️☀️お外行かないとお昼寝しなくって😂💦今日は消防署まで行って少し離れたところから訓練見学をしてました😎✨あと電車みたりトラックみたり…🙆💓乗り物好きな息子くん、リアクションがとっても良いので見せがいある❤️笑リュック背負うと登山styleなpic2🤤w道行く車に全部ばいばーいって言うから大人の足で10分の道のりを2時間かけてゆーーっくりお散歩しました〜😂🙌🌸わたしはその横で二の腕トレしたり肩甲骨回ししたり、人目がないとはいえなかなかの不審者っぷりかましました🙄←息子くんお昼寝させてから一旦自宅に戻って娘ちゃんもお昼寝させてworkout🤛そして家事を片付けて夕方また義実家に戻るというなかなかのハースケ😭🌧息子くんがやんちゃすぎてワンオペはわたしにはきっと無理なのでヽ(；▽；)ノ義実家にはほんと助かってます🙏💦世のワンオペ育児してる母すごいわ！わたし絶対息子くん見失う( ˙-˙ )←❤️💛💚workoutしてるときにエアフラフープ30分間やったから今日はいいやーと思ってたんだけど、一応まだ停滞期だしお昼少し糖質いれちゃったこともあってビビってさっき20分間だけエアフラ😎心なしかお腹周りすっきりしてきたような気がします！水曜日の全身比較で明らかになるとは思うんだけど🙄💡自己満程度だろうけど変化感じてます😍早く比較したいな〜楽しみだな〜💓❤️💛💚フォローしてる人、してない人、色んなダイエッターさんのpostみてるけど40㎏台からダイエット始める人とか体脂肪率20%でも痩せたいいう人とか太いという概念ってほんと人それぞれなんだなーと思わされます(・Д・)💥わたしからみたら十分細いし綺麗なのにダイエットを続けられるモチベーションはどこから湧いてくるんだろう⁉︎😐女子力というか上昇志向というか…。痩せられる人はメンタル強いわ！🤔わたしは停滞期きてもまだ痩せやなあかん体型やなって容易に思える身体してるからダイエット続けられるけど40㎏台になったらきっと諦める🙆←ここが限界、キープでいいわ、的な。笑きちんと結果出てる人はやっぱ違う。痩せたい気持ち忘れずに頑張らな🤛💓
今週やらかしたーって思うようなことしてないのに、むしろ運動も真面目にやってるのに、体重も体脂肪率も全然減らない…むしろ増えてる（ ; ; ）⤵︎何事じゃー。なにが起きてるんじゃー。もう、わからないのでとりあえず今の生活を続けて様子みようと思います😭即効性あることばかりしてるんじゃないしあと1週間、それでダメならもっと生活の内容見直そうかな…(´ｰ｀)🌧それにしてもほんとショックすぎて⤵︎お通じもそこそこあるのになぜだ💔❤️💛💚わたしが神として崇拝してるダイエッター@natsuchan_diet72 さんがpostしてた下からのアングルやってみましてん🤤閲覧注意でpic2とくとご覧あれ！！！誰かわたしの首と顔の境目知りません？数年前から行方不明の輪郭_(┐「ε:)_探し続けて今に至るやつ〜。長え…。今度動画でこれやりたい( ・∇・)←上のからの下からの上アングル動画wwフォロワーさん、わたしこんなですよ！😂デブ頑張らなければ！痩せやなあかん。❤️💛💚今日は七夕だったんだけど普通〜に普通〜のおかず作っちゃってて後ではっ( ﾟдﾟ)となり、急遽七夕メニュー✨ゆうてもうご飯の時間に気付いたもんやから星形ってだけで雰囲気出す作戦😎息子くん食前にバナナ食べてたにもかかわらず完食してくれた😍❤️わーいズボラな母でごめんね息子よ_(┐「ε:)_❤️💛💚明日からまた新ドラマが始まるぜ🙌💓マッサージしながら観るの楽しみ🤤❣️最近思うようにダイエット進まないけど続けられてるのは皆さんのお陰です🙏いつも励ましてもらってすみません😭自分の戒めのためにも醜いpicをまたpostしよかなーと企んでます🤔💥また時間あるときに撮ろーっと💡💡明日から魔の週末できっと思うようにトレできないけどできる限り頑張る😐☀️皆さんも週末乗り切りましょーね🙌💓
体重減らず、体脂肪率増える🙃悲劇🙃運動量上げて食事もカロリー減らしてるはずなのに上手くいかないなー🤔💦すぐには痩せないって頭では分かるけどやっぱりここまで変わらないともはやどうしていいかわかんねーー(´･ω･`)💔とりあえず今日もいつものworkoutとエルゴウォーキング60分間🏃♀️やって先ほどエアフラフープ30分間終了🙏汗がなかなか止まらなくてベッドに寝転べずにいます…ヽ(；▽；)ノ疲れたープチ潔癖なので汗かいたままベッドに寝転ぶなんてできない…！( ﾟдﾟ)夜中ばんばん汗かいてるだろうけどw朝起きたらそっこーファブります😎❤️便利な世の中になったもんだ〜🙆☀️←❤️💛💚FBみてて低糖質アイスのPRが入ってきてたからついついクリックしたpic2😍SUNAOよりも半分くらいの糖質量！💥しかも監修してるパティシエさんが美味しそうな雰囲気醸し出してた…！その分お値段も張りますけどもね！笑あー食べたいな〜アイス(´･_･`)はあんでも停滞してる今、食べるの怖いww少しでも余分な糖質排除しやな😑💦ストイックになればなるほど痩せないループに入ってる気もするけど🌧もはやどうしていいのやら謎すぎて😭普通に食べて、間食もしながら痩せてる人ってどうなってるんだろう(ﾟωﾟ)💡僻みじゃなくて！単純に知りたい🙏笑❤️💛💚旦那が尿酸値高くて再検査になってた🙄子どもも食べられるから基本低糖質おかずばかりに最近はしてるんだけど低糖質おかずって尿酸値には良し悪しなんだろうか？🤔プリン体と高脂肪に気を付けたらいいはずなんだけど…。鶏卵やチーズはおっけーなんだよね💡そのへんも考えて今後ご飯作らなきゃならないのめんどくせー／(^o^)＼←今日の夜米減らしてたけど尿酸値に米は関係ないからー。むしろ良しだー。俺もダイエットしよっかなーとか軽々しく口にされて若干イラっと❤️どんだけしんどい思いしてダイエットしてると思ってんだ！！ばーーか！😑結局口だけだと思うのでいつまで健康気にして過ごせるか見ものです😐有言不実行な人すぎてイライラするwとにかく、ダイエットを軽視してる人ほんっっとやだ！1〜2㎏なんて簡単に落とせるやろ？とか言われた日にはマジでグーパンとんでまいそう🤛💥この1〜2㎏にどれだけの時間と労力とお金を費やしてると思ってるねん😑ダイエットでしんどい思いしたことも成功したこともやり切ったこともない奴が1㎏の減量を笑うな！！o(｀ω´ )o…と言いたい気持ちをこらえて寝ます。笑愚痴になってごめんなさい_(:3 」∠)_⤵︎
週1の全身写真撮り忘れてしまった💦月1のやったばっかやしまた来週やろ♩体重、体脂肪率ともに変化なし🙄あんまり変化なさすぎるから徐々に焦ってきてまーすヽ(；▽；)ノわーい今日は微妙なお天気だったこともあってworkoutする気力が湧かずでした🌧朝息子くんの身支度するのもだるくてよっこらしょーゆうてました(´･_･`)←結局送迎してから気力でworkout🤛💥有酸素運動も朝晩30分間ずつできた🙌ただ、ここ数日眠気がひどくって💔お昼ご飯食べて片付けやら掃除した後20分だけ寝落ちしてしまった😭💦ほんと毎日睡眠不足だー_(:3 」∠)_❤️💛💚#モラタメ というモニターサイトで購入したグラノーラバーがpic2🙌💓12本入りで900円という安さ(^^)/🌸これ1本でタンパク質10gとれちゃうし糖質も14gくらいだからそこそこ🙆💡スーパーとかドラッグストアとかだと1本140〜150円とかでいい値段やし🤔お得に試せてはっぴーはっぴー😍✨#モラタメフォト部❤️💛💚いつもご飯食べてるとき思うんだけどわたし食べてるときってお腹いっぱいって感覚が全然わからないんです🙃💥自分のお皿の中身が全部なくなったらご馳走様するってだけで、お腹いっぱいだから止めようってできないんだけど😭ほんとにお腹パンッパンになるまで食べないと満腹って分からない🤔💦いつもこのへんでやめとこってなって食事をやめて30分後くらいにそういやご飯あれで満足してるわ🙄って気付くような感じなんだよね(°_°)🌧なんか自分でも恐ろしいんだけど⤵︎自分の食欲、満腹感がわからない…。だからいっぱい食べちゃうのが最近本気で悩んでます…(´･ω･`)病的少なめに取り分けたとしても食べてるうちにもっとほしくなっちゃって結局どっさり食べちゃうし、食べないなら食べないで後々満足なのに、食べてる瞬間はもっと食べたい！って気持ちになっちゃって我慢できなくて(´･_･`)⤵︎ストレスからくるものなのかな〜。普通に食べて満足できる胃になりたい💔
体重戻ってきました良かった〜😂✨というのも昨日寝る前にお腹痛くってピーピーだったからなんだけど💩←だから明日はきっと元通り_(:3 」∠)_でももう62㎏には戻りたくないな💔体脂肪率も横ばい続きだし…(´･ω･`)モチベーションは今のとこ維持できてるけど、毎日気分の上がり下がりがあって正直ダイエットしんどいっすわ！😐笑デブになった自分を恨むしかねえww有酸素運動weekということで今日はお昼ご飯の後に20分、寝る前に30分エアフラフープしっかりやりました🙆肋間筋が筋肉痛なんですけど…。笑明日はお腹に意識集中させてやろう💡❤️💛💚昨日のpostでたくさん励ましてもらえてほんとーに嬉しかったです（ ; ; ）💓大幅な減量した訳じゃないし、特別に細見えする身体でもないのに(´；ω；`)ちっさな変化も汲んでくれて褒めてもらえて、すごく救われました…！😭優しいフォロワーさんに囲まれて幸せ💓皆さん大好きすぎるるるる(*⁰▿⁰*)💓❤️💛💚そして昨日載せられなかった#全身計測の結果を先月と比較したのがpic2🙄💡一番びっくりしたのが太もも！絶対長いことかかると思ってたし自分でみても変化あんまりないと思ってたから数字に出て嬉しい〜😭💓二の腕は自分でも見てわかるくらいの実感はある🤤✨Tシャツ着てるしね💡ふくらはぎが若干太くなってるのは筋肉ついてもたからかなー？(´･_･`)🌧ふくらはぎは筋肉つけたくないからマッサージだけで、と思ってたのに💔どっかで力入ってるんだろうな〜🤔お腹周りも減ったは減ったけどまだまだ見苦しい感じなので頑張らなきゃな🏃♀️❤️💛💚ビーレジェンドのプロテインがついになくなってしまったので今日からは#マイプロテイン のチョコブラウニー味にシフトしましたー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))☀️お味の方はというと、ビーレジェンドに比べたら濃厚なチョコ感だったよ🙄💥これは賛否両論あるかもだけどね💦わたしはトレの後のご褒美感覚で全然飲めるけど、サラっといきたい人には向いてないのかなー？と思うな😐🌧あとビーレジェンドより溶けにくい！専用のシェイカー使ってるけどそれでもダマダマになるときが多いかも🤔⤵︎でもコスパいいし味も美味しいし💓わたしは経済的にもマイプロテイン使っていこーかな思ってます(*ﾟ∀ﾟ*)✨寝る前にも飲んだんだけど幸せ味😍甘いもの食べられない分プロテインが甘いもの欲求満たしてくれるから毎日飲むのが楽しみわくわく＼(^^)／💓
月1恒例の#全身写真 #全身比較 🙄💡分かりやすいように一番最初のと先月と今月の三段階で比較してみましたー！トータルでいうと先月から今月の振り幅が激減しててちょーショック(´；ω；`)2㎏減目標には届かずでした…💔正面からのラインはあんまり変化なくむしろ先月のがすっきりして見える😑だけど横からの比較では徐々にお腹が薄くなってきてるかなー？って感じ☀️これ見てちょっとは救われました😭✨全身のメジャー計測もしたんだけど画像間に合わずなので明日postします！思ったよりサイズダウンしてました😍今やってるダイエットがいいのかはよくわかんないけど、とりあえず現行のままいってみようかなと( ´_ゝ`)💦とりあえず来月の計測、8/3までに59㎏台到達を目標としときます！🙏60㎏の壁はでかいけど頑張ろう🙌💥❤️💛💚昨日から体重は変化なく…またまた落ち込んで始まった朝(´･_･`)ちーん心なしか身体もぷよぷよむくんでるような感じもあるのでした…🙃💔なので今日は食事節制しよ思ったけどちっさいお団子食べちゃいました💥お土産でもらったんやけど指の第一関節くらいのサイズのお団子が3つ串に挿さってるやつで、おままごとみたいでかわいかったんだよね〜(*´ω｀*)💓←あと#三太郎の日 でダブルチーズバーガーとドリンクSもらってきちゃった🙄💦旦那にバンズあげて中身は明日のお昼に高野サンドにして食べます( *｀ω´)💥旦那のダブルバンズバーガーはかなりボリューミーで美味しそうだった😂笑❤️💛💚今日整体院で#ems #indepth やってきた！レベルmax50なんだけどわたしインナーマッスルが激弱なのと電気抵抗が強いのとが相まってレベル50でも割と平気で🙄💦じわっと汗かくくらい🤔インナー育ってきたらレベル上げにくくなるって言ってくれてるんだけどねー。なかなかそんな気配もなくて自分で自分が恐ろしい思ったわ( ´_ゝ`)🌧このインナー、特に腹筋の弱さはほんとどうにかしなきゃ筋トレも意味ねーわ🙃EMSどうにか頑張ってくれー。←❤️💛💚体脂肪率落ちないと体重も変化ないので今週は有酸素運動weekにしてみます🏃♀️歩きに行くと日焼けするし娘ちゃんも暑くて可哀想なのでエアフラフープで💡今日は20分間と30分間の2回に分けて汗だらけなりながらやりました！🤛下にバスタオル敷かないと腕から脚から汗が滴り落ちるデブっぷりヽ(；▽；)ノ最低でも20分1セットはできるように時間とりたいと思います( *｀ω´)☀️体脂肪率変わるか、しばらく試そっと🙄
体重が…体重が…まさかの62㎏台:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):衝撃的というか不意打ちすぎて朝から打ちひしがれてました_(┐「ε:)_ちーんほんとショック…。一喜一憂しないで体重測るなんてわたしには無理だ😭やっぱり増えたら悲しいよー。しかも肉ついた感あるもんよー。有酸素運動できてないからかなあ⤵︎睡眠不足で便秘ちゃんやからかなあ💩何はともあれ悲しい。嗚呼悲しいよ。朝早起きしてworkoutしてる意味すら問いたくなってしまうよ。えーん。❤️💛💚…という感じでBAD入りましたー。笑とりあえず早起きしたし、と思ってちびーずが起きる前にworkoutやって午前中は息子くんとお散歩行こうと外に誘ったけど暑すぎたからか30分で早々に家に戻られてしまい／(^o^)＼そっから朝の体重引きずってたわたしはじーじとばーばに息子くんをみてもらい娘ちゃんとお昼寝タイム( ・∇・)💓←とんだぐーたら嫁です。はっはっはー。お昼ご飯にはおいなりさんとカレー少し食べて、どっさり葉っぱも食べて デザートチーズまで2個も食べて💥お買い物行ってからまたお昼寝🤤今日はもう腐ってた！！やる気がまじで削がれてしまって気持ちから腐った！！この暑さと体重のせいや！！( *｀ω´)…嘘です自分のせいです分かってます😑明日は計測日だというのにやってもた。また気持ち改めて頑張ります(´･_･`)❤️💛💚@saoooori89 さんが丁度いいときにpostでモチベーションの維持方法についてちょっと書いててくれました💡かなりタイムリーやったなあ😳✨9/5〜実家に帰省することになったのでそのときまでの長期目標で58㎏を目指して頑張ろうと思います！🙆✨地元の友達にも会うし、お出掛けもするしどっかで元彼とも遭遇するだろうし←少しでも見栄張りたいじゃん！！笑 あとお洒落もして行きたいしね🤤💓年1回しか帰られない距離だからこそちょっと気合いいれなくては！！腐ったらまたデブのまま行かんなんし🐖自分のやってること信じて頑張ろう。今までの努力を無駄にしたらあかんな！❤️💛💚戒めのために、と思って20歳くらいのときによく履いてたショーパンをさっき引っ張り出して履いてみた( ´_ゝ`)💥着圧ソックス履いたままですまぬww絶対無理と思ったけどボタンは閉まったwそこは履けないでおいた方がビフォアフ的に良かったのではないだろうか😐←でもまだまだかっこよく履けないし座ったらはちきれそうだから無理だな😂履きこなせるように頑張ります❣️明日の身体計測どきどきどきどき😭
チートの分は戻ってきました🙄💡こっからどう減っていくかが問題🌧ここでまた停滞したらチートした意味ないってことだもんね(´･_･`)⤵︎見た目には少し締まってきたようなそんな気がしないでもないんだけど数字にはまだ現れませんな( ´_ゝ`)❤️💛💚昨日の動画でいっぱい嬉しいcmtを頂いたんですが、わたしほんとーーに細い訳じゃないんです！！！(；▽；)トレの時、負荷かけるために加圧スパッツ履いてて、それで撮ったからきっと細く見えちゃったのかなーと思います😭図らずも体型詐欺してしまいました😂💥それにわたしが一番肉付きがいいのはあのTシャツに隠れてる部分なので！決して痩せてはないですほんとに🙏🙏なんかフォロワーさんを騙してるみたいでいたたまれなくなったので_(┐「ε:)_笑皆さんわたしより細いのによいしょが過ぎますってまじで（´-`）笑❤️💛💚今朝は有言実行、5時起きで朝一からのworkoutできましたよん＼(^o^)／💓igダイエットしてから早起きでのトレもしっかりできるようになりました☀️書いたからやらな！的な感じっすね🤤ほんで夏祭りもお菓子釣りの店番を汗だらっだらになりながらこなして🙆子どもらに愛想振りまいたから担当の時間内でお菓子がなんと完売するというミラクルまでおきましたー∩^ω^∩✨お陰ではよ帰れてはっぴーはっぴー😍しんどかった割に汗かいただけでカロリー消費ない1日でありました😑あ、表情筋だけすげー使ったかも。ww夕食では夏祭りで買った焼きそばの誘惑にも負けず、かつおのたたきを食べ旦那のお弁当と明日の朝食の仕込みをし、部屋干しの洗濯物を畳んで今です🙌明日も朝活したいけどさすがに体が疲れてて起きれなそう…(´･ω･`)💔でも月曜火曜も忙しくてトレできるかわかんないからやっときたいけどなー。頑張れたら少しでもやろう(..)💦少しでもここでいい報告ができますよーに💓
チートday翌日の割にこんなもん！😊15時までには食べ終えたのもあるし夜は青汁だけやったもんなー🙄その割に胃が重たかったけど😭10代の頃からそうだけど、わたし胃がおばあちゃんなんだよなー。笑はあ、脂肪になるのは明日からかな？体脂肪率が徐々に戻りつつある😂こっから減っていってくれるためのチートdayのはずなんだけどやっぱりこのメカニズム信じられない！笑60㎏台は拝めるのだろうか…(´･_･`)❤️💛💚今日はさすがにビビってるのでトレもいつもより多めにやっております🙌エアフラフープも左右15分ずつ🐖🐖🐖動画でその様子を撮ってみました🤔わたしの場合、ウエストメイクよりも背中痩せなので、肩甲骨らへんに力をいれるイメージでやってます(*'ω'*)飽きたらウエストを重点的にやったりその時その時で鍛えたい部分に意識を向けるようにやってまーす( ・∇・)☀️#エアフラフープ なのでもちろん腕もお腹よりあげたままで！！これがまた背筋の弱さを露呈する結果になる😂💥二の腕も引き締まる気がする…！🤤腕も頭上でキープしたり後ろ側に引いたり鍛えたい部分の筋肉を使うようにその都度体勢変えたりしてまーす🙃☀️生活感溢れた部屋ですみません！😂息子の愛車が後ろに写ってる🚗🚗🚗#mapiトレ動画 ❤️💛💚明日は保育園の夏祭りで朝早くから準備に行かねばならぬーー_(┐「ε:)_そして午後からはテキ屋のおばちゃんやらなあかんやつー_(┐「ε:)_だる💔宅トレできないフラグだけど5時起きでできるとこまで頑張りますっ🏃♀️🏃♀️🏃♀️