コルセットと言えば中世時代やゴシックスタイルのイメージがありますがウエスト周りが細くなり、くびれができる事から、最近若い女性を中心に流行っています。
くびれがあるだけで肌の露出に自身がでますので、海へ行くのも楽しくなりますよね。
食事制限なしで着けてるだけで効果を実感できる方も多いので、食事や運動のダイエットが辛いという方は、まずはコルセットダイエットから実践してみてはいかがでしょうか。
その気になるダイエット効果やコルセットの正しい着け方など、詳しくご紹介していきます。
スポンサーリンク
コルセットとは？
中世時代、胸部から腰部にかけて体型を補正し、胴回りを締める補正下着として流行しましたが、現在でも欧米の女性を中心に、胴回りを細くする為使用される事が多く
日本においても若い女性を中心に、人気となっている補正下着です。
また、美容面以外では、脊髄の保護や矯正をする為の医療器具として用いられる事もあります。
⇒お腹ヘコませダイエットで憧れのくびれが！正しい方法で習慣化が大事
コルセットダイエットの実績
世界一ウエストが細い女性とギネス記録で認定された女性は、毎日２０時間コルセットをつけながらの生活を１０年間続けた結果、ウエストが３９ｃｍと驚異の数値となりました。
さすがに、こちらのサイズにまでなると、やり過ぎ感がありますが、多くの女性はくびれができる事を望む方も多いですよね。
コルセットは巻いて生活するだけでウエスト－１０ｃｍのサイズダウンも夢ではありません。
ハリウッド女優のジェシカ・アルバは、自身のウエストより１０～１２ｃｍ細いコルセットを１日３～６時間を３ヵ月着用し続けただけで、見事なプロポーションを手に入れています。
⇒理想のウエスト-くびれの作り方はモノレ式ダイエットが効果絶大！
コルセットのダイエット効果
上記のようにコルセットは、巻いて生活をするだけで、ウエスト周りに絶大な効果を発揮します。
具体的な効果としては
・姿勢が良くなる
・食事量が減る
・血行が良くなる
コルセットを着けるで、姿勢がよくなるので代謝が上がるという効果。
正しい姿勢は、血流も良くなり老廃物や脂肪も貯めこまないようになりますので、太りにくく、代謝が上がることにより痩せやすい体になっていきます。
また、見た目にも美しい体型になり、くびれも作ることができます。
⇒正しい姿勢はダイエットに効果的！姿勢タイプのチェック方法と治し方
そして、コルセットを巻いていることで、自然と食事の量が減ります。
お腹いっぱい食べようと思っても苦しくなりますので、無駄な食事が減っていく事が期待できます。
ついつい食べ過ぎてしまう方もコルセット着用で諦めがつくのではないでしょうか。
最後に血行についてですが、これも姿勢が良くなる効果と同様に、血行やリンパの流れをよくすることで老廃物や脂肪を貯めこまないという効果があります。
コルセットの選び方
コルセットはウエスト痩せに絶大な効果がありますので、ウエスト周りを痩せたい方にはピッタリな製品です。
ただし選び方を間違えてしまうと、胃などの圧迫により食事の困難やあばらの変形
血流が不十分となり貧血になるなど悪影響を及ぼす可能性もあります。
その為、コルセット選びはとても大切です。
購入する際には以下のポイントを確認しましょう。
コルセットには様々な種類がありますが、ダイエットに向いているコルセットは
①前の留め具がバスクと呼ばれる金具で出来ている。
②後ろの紐で調節ができる。
③８本以上のボーンで出来ている。
④ボーンの素材はプラスチック。
⑤生地に伸縮性がない。
上記５つの条件が満たされている物がオススメです。
コルセットのサイズを選ぶ際は、ご自分の裸のサイズから－１０～１４ｃｍ以内の小さい物を選ぶ事です。
その方が見た目も美しく見えるからです。
コルセットは間違った選び方をしてしまうと、せっかく着用してもダイエット効果を十分に発揮できないばかりか、逆効果になってしまう可能性もあります。
なので、本格的に取り組むなら上記の条件と自分にあったものを選ぶようにしてください。
コルセットの着け方
コルセットを既に巻いたことがある方なら悩む事もなく着れると思いますが、初めて着る方は、必ずと言っていいほど悩むと思います。そこで、こちらではコルセットの着け方をご紹介します。
コルセットの巻き方
①コルセットを着用する前に、肌にピチっとくっつくようなキャミソールなどの下着をつけます。
（ブラジャーはつけないで下さい。）
②コルセットの編み上げの紐を緩めます。
背中の編み上げ紐を、出来るだけ開けます。
（引っ張れるだけ引っ張り、上下に揺すると広がりやすいですよ。）
③バスクを留めます。
コルセットを着用したら、１つ１つ丁寧にバスクを留めていきます。
全部留め終われば、きちんと締める為にも、コルセットの中心が
体の中止にきているかどうかの確認を行います。
④ウエストループを左右に引っ張り締めていきます。
締めている途中で緩みがあった場合、その箇所のループをひっかけ次の段まで引っ張ります。
ウエストープから引き出し、そこで更に締めます。
文章ではなかなか伝わらないかもしれませんが
実際にコルセットを着用しながら、確認しつつ行って頂けると分かりやすいかと思います。
この巻き方もコルセットの選び方同様に、間違った着け方をしてしまうと逆効果になる可能性があります。
最初の慣れない内は、上記をよく確認しながら、または動画などの参考になるものを確認しながら着用してください。
※コルセットのつけ方動画
コルセットの着用時の注意点
コルセットの着用は１日３～６時間までに留めましょう。また、先ほど食事制限にもなると述べましたが、あまりにも食事が摂りずらい場合は無理をせず脱ぐようにしてください。
無理をし過ぎると摂食障害になる可能性もあります。
そして、よりくびれを作る効果を高めるには、着用後に１５分程歩くなどして体を動かしましょう。
ウォーキングが難しい場合は、家事を行ったり通勤に巻いていくのもいいと思います。
ただし、苦しくなったらすぐに脱げるようにだけはしておいてくださいね。
就寝時に関しては、締め付け具合を昼間の半分ほどに。
締め付け過ぎると体に悪影響が起こりますので、何事もやり過ぎは危険です。
特に１８歳未満の方は成長の妨げになる為、コルセットを使ったダイエットは
絶対に行わないようにしましょう。
⇒効果的にメタボ解消するには運動・食事・筋トレとトマトジュース！
まとめ
身に着けるだけで、ウエスト周りに効果が高い為、若い女性を中心にコルセットを着用するのが流行っていますが締め付け過ぎてしまうと、反って体に害をもたらしてしまいますので、くれぐれも注意して下さいね。
姿勢が良くなって代謝が上がり、食事の量も減ってくるので、ダイエッターには嬉しい効果も得られます。
⇒無理なく３ヶ月で１０キロ痩せる方法！有効な食事管理と運動法とは
スポンサーリンク