プーアル茶の6大効果・効能まとめ

プーアル茶とは、中国雲南省を原産地とした中国茶の一種です。茶葉を発酵させる過程で、没食子酸を生成し、脂肪吸収を抑える働きがあるため、ダイエット効果が期待されています。

中国茶は、緑茶・黄茶・白茶・青茶・紅茶・黒茶と6種類ありますが、プーアル茶は、身体への刺激が少なく、健康維持に最適な「黒茶」に含まれます。

お茶は発酵度が高くなるほど体への刺激が少なくなるという特長がありますが、「黒茶」は、他のお茶と違い、2回醗酵させる「後発酵」という方法で作られているので、より身体に優しくヘルシーです。

プーアル茶の効果・効能その1：ダイエット効果

中国から伝わってきたプーアル茶は、日本でも400年以上前から飲まれています。

同じく中国から伝わってきたウーロン茶とともに、そのダイエット効果に大きな期待と注目を浴びているお茶です。

具体的に、プーアル茶には大きく分けて「脂肪を燃焼させる効果」と「脂肪の吸収をブロックする効果」という2つのダイエット効果があります。

■プーアル茶のダイエット効果1：脂肪燃焼

一度蓄えられてしまった中性脂肪はなかなか燃焼されず、何度もダイエットに挑戦しては失敗している…という人も多いと思います。実はこれには理由があって、中性脂肪を燃焼させるには、燃焼できる形に変える必要があるのです。

それを助けてくれるのが、プーアル茶。中性脂肪を燃えやすくしてくれるリパーゼという酵素を増やす働きがあります。これにより、体内に蓄えられていた頑固な中性脂肪が、燃焼されるための準備の形である「遊離脂肪酸」に変化するのです。遊離脂肪酸になると、運動などで燃焼されていくので、ダイエットに繋がるというわけですね。

■プーアル茶のダイエット効果2：脂肪吸収ブロック

脂肪は体内で分解されると吸収される仕組みになっています。つまり、分解されなければ吸収されることもないのです。

そこで登場するのが、プーアル茶に含まれるカテキンと没食子酸。この2つが、脂肪を乳化してしまう胆汁に結びついて、胆汁の働きを制限することで、脂肪が消化・吸収されるのを防いでくれます。乳化されなかった脂肪はそのまま体外に排出されるので、中性脂肪が増える心配がないのです。

プーアル茶には、もともと蓄えられてしまった中性脂肪を燃焼させ、これから蓄えられるのを防ぐ効果があるので、ダイエットを成功させたい人には嬉しいお茶というわけですね。

ダイエットだけじゃない！プーアル茶の様々な効果・効能

プーアル茶には、食事に含まれる脂肪分をそのまま体外に排出する作用があるため、ダイエット効果が期待できます。また、この脂肪の吸収を抑制することで、ダイエット効果ばかりではなく、高血圧、心臓疾患、脳卒中などの生活習慣病の予防にもつながります。

その他にも、プーアル茶にはさまざまな健康・美容効果があります。

■プーアル茶の効果・効能その2：腸内環境の改善

プーアル茶に豊富に含まれているポリフェノール。人の体を酸化させてしまう活性酸素を取り除き、胃腸の働きを活発にする作用があります。

実はニキビやくすみなど、肌トラブルに悩んでいる人の原因の1つに、腸内環境の乱れが挙げられます。

腸の機能が衰えたり弱まると、便秘が引き起こされます。本来便となって排出されるべき老廃物や毒素が、体内に留まることになり、行き場をなくして皮膚から排出された結果、ニキビやくすみとしてあらわれてしまうのです。

プーアル茶に含まれるポリフェノールによって胃腸の働きが活発になると、腸内の善玉菌が増え、腸内環境の改善・便秘の解消、肌トラブルの改善・予防に繋がります。

■プーアル茶の効果・効能その3：むくみ解消＆デトックス

ホルモンバランス・自律神経の乱れ、筋肉量の少なさ、立ち仕事やデスクワーク、塩分の過剰摂取、タンパク質・ビタミン・ミネラルの不足などが原因で起こるむくみ。

このむくみを解消してくれるのが、プーアル茶に含まれるポリフェノールの一種「タンニン」です。

血流を良くする効果があるので、新陳代謝が活性化し、むくみを解消してくれます。また、コレステロールや体内の老廃物を排出する作用もあるため、利尿作用がアップしたり、肌荒れや便秘の改善・予防に繋がるなど、デトックス効果にも期待できます。

■プーアル茶の効果・効能その4：アンチエイジング＆免疫力アップ

抗酸化作用を持つポリフェノールやカテキンが含まれているため、アンチエイジング作用があります。これにより、肌だけでなく内臓の老化や、さまざまな病気を予防することが期待できるのです。

また、免疫力アップの効果があるのもプーアル茶の特徴。カテキンの殺菌作用が、体内に入り込んだウイルスや菌を胎児してくれるのです。

プーアル茶にはポリフェノールやカテキン、タンパク質・ビタミン・ミネラルの他に、マグネシウムや17種類ものアミノ酸が含まれています。老化防止と健康維持に役立つお茶と言っても過言ではないでしょう。

■プーアル茶の効果・効能その5：冷えの解消

プーアル茶を飲むことで、身体を内側から温めることができます。その理由は、プーアル茶が作られる過程で発酵というひと手間を加えられているところにあるのです。

発酵茶となったプーアル茶は、体を温める作用を持ちます。代謝も上がるため、体が内側からポカポカするようになるのです。

冷えに悩まされている方は、寒い冬はもちろんのこと、真夏に冷房で身体が冷えてしまった時など、プーアル茶をホットで飲むことをおすすめします。

冷えは万病のもとということわざもあるほど、実はとても危険なもの。毎日の食事のお供に、プーアル茶を飲むよう習慣づけると良いでしょう。

■プーアル茶の効果・効能その6：二日酔いの改善
腸の働きを活性化させ、血行促進の効果もあるため、二日酔いの改善にも効果的といわれています。

飲みすぎた！と感じたら、プーアル茶を飲んでみることをオススメします。

プーアル茶の意外な活用法とは

プーアル茶には脂肪分解作用があるため、ダイエット効果が期待できることはすでに述べましたが、この脂肪分解作用は、鍋や食器にこびりついた油汚れを落とすことにも効果を発揮します。

そのため、プーアル茶の出がらしを食器洗いに活用することをおすすめします。また、プーアル茶には抗菌作用もあるため、汚れ落としだけではなく、鍋や食器を清潔に保つことができます。

さらにプーアル茶の抗菌作用は、ニキビや吹き出物を予防することもできます。もし、肌トラブルに悩まされているのであれば、プーアル茶の出がらしで洗顔してみてはいかがでしょうか。