水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群！

    セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

    プール

    水泳入門
    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


    曜日時間施設名インストラクター
    金09:50〜10:2025ｍﾌﾟｰﾙ河原

      クロール
      20-60分

      姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。


      曜日時間施設名インストラクター
      金12:00〜12:3025ｍﾌﾟｰﾙ物江

        初級水泳
        20-60分

        クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


        曜日時間施設名インストラクター
        金12:35〜13:0525ｍﾌﾟｰﾙ物江
        土19:10〜19:4020ｍﾌﾟｰﾙ山岸

          初級クロール
          20-60分

          クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


          曜日時間施設名インストラクター
          水21:05〜21:3525ｍﾌﾟｰﾙ河原

            初級平泳ぎ
            20-60分

            平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


            曜日時間施設名インストラクター
            月12:20〜12:5025ｍﾌﾟｰﾙ今井田
            金21:00〜21:3020ｍﾌﾟｰﾙ金子

              初級背泳ぎ
              20-60分

              背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


              曜日時間施設名インストラクター
              水09:40〜10:1025ｍﾌﾟｰﾙ今井田
              木21:00〜21:3020ｍﾌﾟｰﾙ大野

                初級バタフライ
                20-60分

                バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


                曜日時間施設名インストラクター
                水11:50〜12:2025ｍﾌﾟｰﾙ内田
                木20:20〜20:5020ｍﾌﾟｰﾙ大野

                  中級バタフライ
                  20-60分

                  バタフライで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


                  曜日時間施設名インストラクター
                  日13:10〜13:4025ｍﾌﾟｰﾙ内田

                    スイムトレーニング
                    20-90分

                    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


                    曜日時間施設名インストラクター
                    木14:10〜14:4025ｍﾌﾟｰﾙ物江
                    土19:45〜20:1525ｍﾌﾟｰﾙ山岸

                      目指せマスターズ
                      20-90分

                      水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


                      曜日時間施設名インストラクター
                      水21:40〜22:4025ｍﾌﾟｰﾙ秋山
                      金21:40〜22:4025ｍﾌﾟｰﾙ山岸
                      日13:00〜13:4525ｍﾌﾟｰﾙ酒井

                        マスターズ同好会
                        20-90分

                        マスターズ水泳大会等に出場する水泳愛好家が集まった同好会のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習をすることで、水泳がもっと楽しくなります。


                        曜日時間施設名インストラクター
                        月21:30〜22:4525ｍﾌﾟｰﾙ-

                          フィンスイム
                          20-60分

                          泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


                          曜日時間施設名インストラクター
                          木14:45〜15:1525ｍﾌﾟｰﾙ物江

                            スキンダイビング

                            マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


                            曜日時間施設名インストラクター
                            水12:25〜12:5525ｍﾌﾟｰﾙ内田
                            日12:20〜12:5025ｍﾌﾟｰﾙ近藤
                            月21:00〜21:3020ｍﾌﾟｰﾙ藤井

                              ダイビング練習会

                              DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。


                              曜日時間施設名インストラクター
                              土11:30〜12:3020ｍﾌﾟｰﾙ藤?

                                体験ダイビング

                                ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。

                                  フィンフリーコース
                                  20-60分

                                  フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


                                  曜日時間施設名インストラクター
                                  水13:00〜14:0020ｍﾌﾟｰﾙ
                                  木21:40〜22:4020ｍﾌﾟｰﾙ
                                  日17:00〜18:0020ｍﾌﾟｰﾙ

                                    競技水泳（選手コース）

                                    競泳選手を育成するコースです。


                                    曜日時間施設名インストラクター
                                    月18:30〜20:0025ｍﾌﾟｰﾙ―
                                    月20:00〜21:3025ｍﾌﾟｰﾙ―
                                    水18:30〜20:4025ｍﾌﾟｰﾙ―
                                    木18:30〜20:0025ｍﾌﾟｰﾙ―
                                    木20:00〜21:3025ｍﾌﾟｰﾙ―
                                    金18:30〜20:0025ｍﾌﾟｰﾙ―
                                    金20:00〜21:3025ｍﾌﾟｰﾙ―
                                    日17:00〜19:3025ｍﾌﾟｰﾙ―

                                      成人スイミングスクール

                                      成人を対象としたスイミングスクールです。


                                      曜日時間施設名インストラクター
                                      月13:00〜14:0025ｍﾌﾟｰﾙ今井田
                                      月21:40〜22:4025ｍﾌﾟｰﾙ藤井
                                      木13:00〜14:0025ｍﾌﾟｰﾙ物江
                                      木21:40〜22:4025ｍﾌﾟｰﾙ新堀

                                        ダイビングスクール

                                        ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。

                                          アクアウォーク
                                          30分

                                          水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


                                          曜日時間施設名インストラクター
                                          月09:30〜10:0020ｍﾌﾟｰﾙ宮林
                                          水10:20〜10:5020ｍﾌﾟｰﾙ高木
                                          木11:30〜12:0020ｍﾌﾟｰﾙ後藤
                                          金10:30〜11:0020ｍﾌﾟｰﾙ今井田

                                            アクアウォーク＆ジョグ
                                            20・30分


                                            曜日時間施設名インストラクター
                                            日15:20〜15:5020ｍﾌﾟｰﾙ宮林

                                              アクアビクス
                                              30・45分

                                              音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


                                              曜日時間施設名インストラクター
                                              月20:20〜20:5020ｍﾌﾟｰﾙ金子
                                              水11:00〜11:4520ｍﾌﾟｰﾙ高木
                                              木12:10〜12:5520ｍﾌﾟｰﾙ後藤
                                              金11:05〜11:5020ｍﾌﾟｰﾙ藤田

                                                アクアダンス
                                                30分

                                                音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


                                                曜日時間施設名インストラクター
                                                月10:10〜10:4020ｍﾌﾟｰﾙ宮林
                                                水20:30〜21:0020ｍﾌﾟｰﾙ内田
                                                日16:00〜16:3020ｍﾌﾟｰﾙ宮林