食べても良し、塗っても良しのココナッツオイルが大流行した２０１５年。

２０１６年もその流れは継続しそうで、先日２０１６年のヒット予測で「食べるコスメオイル」というキーワードが上位にランクインしました。

そんな食べるコスメオイルの一つとして今後注目されそうなのがアボカドオイル。

アボカドは好きな女性が多いですよね。私も大好きな食べ物の一つです。

美容への効果も高いと言われるアボカドから出来ているアボカドオイル。

今回はアボガドオイルの効能や美容への効果などをご紹介していきます。

アボカドオイルってどんなオイル？

画像引用元：http://bari-goo.com/life/post-1067/

アボカドオイルはその名前の通りアボカドの実から採れるオイルです。

アボカドは森のバターとも呼ばれ、その栄養は世界一栄養価の高い果物としてギネスに載るほどのものです。

以前様々な美容や健康法を試し「食」にたどり着いた時に積極的に食べるようにしていたのがアボカドでした。

食べやすく女性は好きな方が多いですよね。

アボカドを積極的に摂っていたおかげか、不規則な生活をしていましたが体調も良く、お肌も荒れることなくツルツルでいることができました。

そんなアボカドから作られるオイル。絶対に美容や健康にいいものですよね！

アボカドの実から作られるので、オイルは薄い黄色や緑っぽい色をしているそうです。

３００ｍｌのアボカドオイルを抽出するのにアボカドが２０個も使用されているそうです。

アボカドオイルはアボカドの栄養をそのまま凝縮して閉じ込めたような素敵なオイルなんですよ。

食用として食べることはもちろん、お肌や髪の毛のケアとして塗っても使用できるのが特徴です。

大流行したココナッツオイルと同じですね。

１本で様々な利用の仕方があるのはとても嬉しいですよね。

アボカドオイルにはどんな効能があるの？

美容や健康に良い効果をもたらしてくれるアボカドオイル。

どのような効能があるのでしょうか。

アボカドには様々な健康や美容にいい成分が含まれています。

不飽和脂肪酸であるオレイン酸、αリノレン酸、リノール酸がバランスよく含まれています。

アボカドに含まれる不飽和脂肪酸は９０％近くにもなるそうです。

現代人には不足しがちなオメガ３系であるαリノレン酸やリノール酸が効率よく摂取できるのもアボカドオイルの魅力だと思います。

またビタミンＥも豊富でその量はオリーブオイルの２倍にもなるそうですよ。

良質な油はダイエットにも効果的だというのはこれまで様々なオイルを利用してきた方はご存知かと思います。

アボカドオイルもその良質な油の仲間で、オレイン酸が中性脂肪を減らす働きをしてくれます。油を変えることでダイエットにも効果的なのは嬉しいですよね。

これからの季節はお肌の露出は減りますが、やはりスリムな体でいたいですよね。

またオレイン酸は悪玉コレステロールを減らす効果もあるので、動脈硬化や心臓病、高血圧などの対策にも効果が期待できます。

さらにアボカドにはむくみを解消してくれる効果や便秘解消にも効果が期待できます。ぽっこりお腹に悩んでいる方、便秘に悩んでいる方は少なくありませんよね。

便秘が解消されると腸内環境も整い代謝もあがります。

アボカドオイルの食物繊維で便秘が解消されることでさらにダイエットの効果も期待できそうですね。

アボカドオイルの美容への効果はどう？

健康にとても良い効果が期待できるアボカドオイル。

様々ないい成分が含まれているんですね！

そんなアボカドオイルは美容にはどのような効果が期待できるのでしょうか？

これだけいい成分が含まれているので、美容への効果も期待できそうです。

アボカドに豊富に含まれているビタミンＥには抗酸化作用があり、エイジングケアの効果があります。

シミやシワの対策や、血液をサラサラにしてくれるサポートで、血行が良くなり冷え性や肩こり、頭痛の対策にも期待が持てますね。

シミやシワは年齢を重ねるとどうしても気になってくる部分ですよね。

私も年齢と共に、そして妊娠、出産を経て今まで気にならなかった部分にシミが出てきたり・・・とお肌の悩みも増えました。

シミやシワの対策ができるのはとても嬉しいですし、血行が良くなると女性には嬉しい効果がたくさんありますよね！

冷え性で悩んでいる女性もとても多いので、それがアボカドオイルで対策できるのは嬉しいです。

お肌に使用することもできるアボカドオイルですが、保湿力、浸透力に優れています。

保湿力が高いので、乾燥が気になる方にもおすすめなオイルです。またアボカドオイルは油脂の中で最もアレルギーのないオイルだと言われています。

今までオイルを使用して合わなかった方でも使用できるかもしれませんね。

刺激も少ないので、スキンケアにも使用することができるんですよ！アボカドオイルは保湿力、浸透力が高いだけではなくお肌を柔軟にしてくれる作用もあります。

お肌が柔らかくなるので、ターンオーバーを促進してくれるんです。ターンオーバーは年齢や外的ストレス、生活習慣などによって乱れてしまいます。

１９歳までは２８日周期で行われていたターンオーバーも２０歳を過ぎると遅れがちになると言われています。

３０日、４０日と周期が伸びると古い角質がお肌に重なりシミやシワを始め様々な肌トラブルを起こしてしまう原因になるんです。

ターンオーバーが促進されるとそのようなお肌の悩みも改善されてくるんですよ。ターンオーバーを正常に戻すのは自力ではなかなか難しいのですが、このアボカドオイルを使用することで正常に近づけることができるなんて素敵ですよね。

そしてさらにアボカドオイルはお肌の保護、栄養補給もしてくれます。

ストレスや睡眠不足で栄養不足になっているお肌にも栄養をしっかり補給してハリやツヤを取り戻してくれる手助けをしてくれるオイルなんですよ。

アボカドオイルは美容への嬉しい効果がいっぱいあるんですね！

疲れたお肌が保湿されてハリやツヤが戻ってくるなんてすごいオイルだと思います。

本日のおさらい

今回はアボカドオイルについて効能や美容への効果などをご紹介しました。

健康への効果はもちろん、美容への効果も高いアボカドオイル。

調べれば調べるほど魅力を感じます。

ターンオーバーの乱れは若年化していて今は「２０歳がお肌の曲がり角」と私が働いている美顔サロンで教わりました。

私はサロンでのケアでターンオーバーを正常に戻すようにしていますが、それがアボガドオイルでできてしまうなんてすごいですよね。

年齢と共に気になってくる悩みにも効果のあるアボカドオイル。

今後流行しそうなオイルなので、今後の情報にも注目したいですね！

アボカドオイルについては

も参考にしてみて下さいね。