ひと夏で－３ｋｇ！　超有名サロンのダイエット方法で夏の間にキレイになろう！

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• ①あごの下のくぼみ
  両手の親指で、あごの骨の後ろにあるくぼみを、ぎゅっと押す。老け顔に見えちゃう原因の、二重あごやたるみを防ぎ、小顔にシフト！
• ⑦ひざの後ろ
  親指以外の４本の指をひざ裏にあて、ひざを抱え込むようにぎゅっと押す。ひざ下～足裏の筋肉がゆるみ、冷えを解消&疲れもオフ！
• ⑥おしり
  おしりの少し外側にある＂えくぼ＂と呼ばれるくぼみで、グーを踏んで刺激。骨盤のゆがみ、姿勢改善、ヒップアップなど良いことずくめ。
• ⑤そけい部
  両手の親指をそけい部におき、ぐっと体重を掛けながら強く押す。お腹や太ももの筋肉がゆるみ、下っ腹のたるみや脚ヤセに効果大。
• ④みぞおち
  少し前かがみになり、肋骨の一番下の骨のキワを、親指以外の４本の指で押す。ここがゆるむと深く呼吸がしやすくなりペタンコ腹に。
• ③ワキの前・横・後ろ
  親指をワキの前、残りの４本をワキの下におき、ぎゅっと押す。次にワキの下に親指、後ろに４本の指をあて、肩甲骨をはがすように押す。二の腕の引締めに欠かせないポイント。
• ②鎖骨のくぼみ
  鎖骨にあるくぼみに、中指を押し込む。指が入り込まない場合は、筋肉の張りorむくみが原因。入念に刺激して、デコルテ美人に。

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• ①二の腕
  親指と人差し指で、腕のつけ根からひじに向け、５ヵ所程度をグッと深くつまむ。ぶるぶる揺れる振りそで肉がなくなり、ほっそり。
• ⑤アキレス腱
  ５本の指に力を入れて、アキレス腱をつまみ、上下に動かしながら強くほぐす。かたくなりやすい、ふくらはぎの筋肉にアプローチ。
• ④内もも
  内もも全体を指先で大きくつまみ、痛気持ちいいと感じる強さで徹底的にほぐす。脂肪が溜まりやすいだけに、ここが締まると脚全体がスリム見え。
• ③腸間膜
  肋骨の一番下の骨の下から下腹部までを、両手でぎゅーっとつまむ。ここは内臓脂肪がつく部分なので、雑巾をしぼるイメージで入念に。
• ②わき腹
  わき腹の筋肉を５本の指で、深く大きくつまむ。肋骨の上から腰骨にかけて強くほぐして、余分な脂肪と決別＆美くびれをGET！

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• ①ワキ〜お腹
  くびれづくりに欠かせないのがコレ。手を上げて肋骨のワキからお腹までを、強く押し流す。ワキ腹の脂肪を取って。
• ③ふくらはぎ
  指先に力を入れながら、ふくらはぎを上から下へと流す。ここの筋肉はとくにかたくなりがちなので、入念にケア。
• ②太もも裏
  手の平全体で圧をかけながら、太もも裏をひざの後ろまで、ぐーっと流す。垂れ下がったお尻もきゅっと引き上げ。