私たちの快適な睡眠を支えるシーツ。
日本人は、海外の人よりシーツを洗っていないって知ってましたか？
日本人のうちシーツを週に一回以上洗うのは、全体の４割であるのに対して、アメリカでは６割、メキシコではなんと8割の人が洗ってるというデータもあります。
さすがにシーツが汚れたり、においが気になったりしたときには、洗濯せざるを得ないと思いますが、実は、その前からシーツは汚れているんです。シーツの汚れが、肌荒れやアレルギーの原因になっていることもあります！
シーツを前に洗ったのはいつだっけ、と思い出せない方も、今すぐシーツを洗いましょう。今回は、シーツの洗濯について紹介します。
シーツは頻繁に洗うべき？
シーツは、なぜ洗う必要があるのでしょうか？
実は、私たちが寝ている間にかく汗に理由があるんです。
私たちは一晩の睡眠中にどのくらいの量の汗をかいているか、ご存知ですか？ その量、なんと約300ml。とくに夏場などは、汗の量がさらに増え、疲労蓄積の原因になることもあるのだそうです。
引用文からわかるように、わたしたちは寝ている間にもたっぷりの汗をかきます。
シーツは、その汗を吸収しているんです。
また、寝ている間に剥がれ落ちた皮膚やフケ、皮脂もシーツにたまります。それがにおいの原因になったりしますが、それだけではありません。実は、汗やフケはダニ（特にチリダニ）を引き寄せるんです。
フケやアカ、汗1gで約300匹のダニが生息できます。
ダニの死骸や糞はアレルギーの原因になることもありますし、中には人を噛むダニもいます。
やはり快適な睡眠には、シーツを正しく使うのが大切なんですね。
洗濯する頻度はどのぐらい？
シーツを洗うべきであることはわかっても、実際にどのぐらいの頻度で洗ったらいいのかって、わかりづらいですよね。
人間は、暑い時ほど汗をかくので、夏と冬で洗うべき回数に違いがあります。
夏は、たっぷり汗を掻くので、1週間に1回は洗濯しましょう。
洗濯ができない場合には、シーツの替えを持っておくと良いですね。
冬は、2週間に1回ほどシーツを洗いましょう。およそ夏の半分です。
もちろん、1週間に1回でもOKですよ。
シーツもこまめに洗濯して、清潔に保つことが大切です。
シーツを洗濯機で洗う方法
いよいよシーツの洗い方を解説します。
シーツは、自宅の洗濯機で洗うことができます！
順を追って、洗い方を説明します。
用意するもの
・ガムテープ
・漂白剤
・洗濯ネット
・洗濯用中性洗剤
手 順
1. 洗濯絵表示を確認
洗濯を始める前に、洗濯できるかどうかを確認しましょう。
洗濯できない場合には、無理せずプロに任せましょうね。
2. ホコリを取る
シーツの隅には、ホコリがたまっていることが多いです。ホコリがついたまま洗濯すると、洗濯後のシーツにもホコリが残ってしまいます。洗濯する前に、取り除いておきましょう。ガムテープなどを使うと、簡単に綺麗にできます。
3. シミがないか確認する
シーツにシミがないか、確認しておきましょう。シミがある場合には、シミの部分に漂白剤をつけておけば、お洗濯で綺麗になります。シミがついてから時間が経っている場合には、浸け置きするのがおすすめです。
4. シーツをたたむ
まずは、洗濯機に綺麗に収まるよう、シーツをたたみます。
縦に三つ折りにしてからじゃばら折りにすると、水が染み込みやすくなりますよ。
5. 洗濯ネットに入れる
洗濯ネットに入れる畳んだ後、大きめの洗濯ネットにいれます。
洗濯ネットは、シーツがしわくちゃになるのを防いでくれます。シーツは大きいので、後からアイロンがけするのは大変ですから、なるべく畳んで洗濯ネットに入れて洗ってください。
厚いシーツの場合には、洗濯ネットに入れずに紐で縛っても大丈夫です。
6. 洗う
たたんだシーツを洗濯機に入れ、洗います。
洗濯は、大物洗いコースや毛布コースで行いましょう。
使う洗剤は、中性洗剤がおすすめです。
7. シーツを乾かす
洗い終わったら、シーツを乾かします。その方法は、次に詳しく説明します。
コインランドリーを使うときは？
シーツの洗濯は、コインランドリーを使ってもできます。シーツをまとめて洗いたい時などは、コインランドリーを使った方が便利かもしれません。
コインランドリーの洗濯機を使う場合も、お洗濯の方法は同じです。シーツは畳んで、ネットに入れてお洗濯しましょう。乾燥機に入れるときは、ネットから出してくださいね。
時間の目安は洗濯が30分、乾燥に40分です。コインランドリーによって、備えてある洗濯機の種類も違います。確認してから使ってください。
シーツを乾かそう
洗濯が終わったら、シーツを乾かしましょう。
シーツを乾かす方法は２つです。それぞれ紹介します。
干す
シーツを干す時のポイントは、M字型にすることです。風に当たる面積が増えるため、早く乾かすことができます。
シーツを干すときは、やはり日光に当ててスッキリさせたいですよね。
しかし、実は、シーツの繊維は紫外線に弱いんです。
そのため、直射日光に当たると、シーツの持ちが悪くなります。
室内に風通しの良い場所があるなら、日光には当てず、部屋干しをした方がいいかもしれません。
乾燥機を使う
もうひとつの方法は、乾燥機を使った乾かし方です。
生乾きにはならないように、中までしっかり乾燥させましょう。
自宅の乾燥機が使える場合には、ぜひ活用しましょう。しかし、乾燥させるときに、洗濯物を乾燥機いっぱいに詰めるのは良くありません。自宅の乾燥機にシーツを入れたとき、余裕がないような場合には、コインランドリーなどを利用しましょう。
私は、乾燥機を使って乾かすほうをおすすめします。乾燥機を使うと、ダニを死滅させることができるからです。
ダニは極めて生命力が強く、簡単には死なない。高濃度の洗剤で布団を洗っても、まったく減らない。天日に干しても、表面にいるダニは弱ったり一部死滅するが、布団の中にいるダニは死なない。死滅させるには、摂氏50度以上の温度を30分以上維持しなければならないという。つまり、コインランドリーなどで大型の乾燥機に入れなければ、ダニを死滅させることは不可能に近い。
ダニは、ただ洗濯したぐらいでは、いなくなりません。乾燥機を使って、徹底的に綺麗にしましょう。
シーツは、普通の洋服よりも大きいので、乾かすのもひと苦労です。工夫して、乾かしましょう。湿ったまま使うと、においの原因にもなりますから、しっかり乾かすようにしてくださいね。
まとめ
シーツを洗濯する方法を紹介しました。シーツの洗濯って意外と盲点ですよね。私もこれまでは、そこまで頻繁に洗うことはありませんでした。
でも、今回の記事をきっかけに、こまめに洗濯をして、シーツを清潔に保ちたいと思います。
ですが、やはり大変だし、時間も手間もかかります。今すぐ、簡単に綺麗にしたい、そんなときにはプロにクリーニングを依頼しましょう。