内容説明
女性のための「Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる」シリーズの第3弾。
テーマは「下腹&骨盤」。
簡単なエクササイズを1日1種目、30日間、しかも1エクササイズ15回だけを続けるだけで、骨盤のゆがみは解消でき、ポッコリ下腹もスッキリ凹みます。
なお、今号もエクササイズには鍛えられるパーツとその強度が併記されていて、効いているパーツが意識しながら実践できるので効果が大きい。
また、正しい呼吸法や別方向から見た正しいフォームに加え、やりがちなNGポーズまで紹介。
まさに手取り足取りの親切・簡単エクササイズムックのvol.3です。
Vol.1「くびれ&バスト」、Vol.2「美脚&ヒップ」も絶賛発売中。
この3冊でパーフェクトボディを手に入れて!
【Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.3 下腹＆骨盤】は、2015年6月8日現在、楽天ランキング[ダイエット本]部門で4位の商品となっています。
今回はその話題の【Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.3 下腹＆骨盤】の口コミ評判レビューを楽天、Amazon、セブンネットで調査してみたので購入の参考にしてみてください。
※実際に購入した方の最も信憑性のあるリアルな口コミ、評価、評判、レビュー
骨盤ダイエット
3部まとめて購入しました。
写真と説明が分かりやすく、簡単なのでいまのところ続いています。
翌日筋肉痛になるので、効いていると思います。今後もがんばりまーす。
vol.1からvol.3まで3冊同時購入
全ページカラーで見やすいです。
vol.3をコンビニで見つけ、立ち読みするのが抵抗あったので、検索したら、シリーズもの！
1冊500円だし、ポイントで購入しました。
DVDのついた雑誌はDVDを見ないので少し損した気分になりますが、このシリーズは、DVDがないので時間のある時に読むにはちょうど良いです。
どちらかというとストレッチのような静止タイプの動きなので、体が硬くても何とかなりそうです。
贅肉が筋肉になればいいなぁと思います。
ダイエットのうんちくも書かれてあります。
これで、500円なら安いと思います。
Vol.1バストくびれ＆Vol.2美脚ヒップ、二冊同時に30日実践し、三冊目骨盤は一日にエクササイズ２つずつやって年内完了目指しています。
ふたつでも所要時間5分前後。前の２冊は結構｢筋トレ」だったけど、このVol.3はストレッチっぽい動きが多くて体の芯をほぐす感じ。
気持ちよいので、毎日２つでも楽しくこなせます。
ちなみにこのシリーズ全般、アラフォーをターゲットにしているのかそれとも監修されたＳ先生のご趣味か、エクササイズのネーミングに1980年代の息吹をいちいち感じますが、この本が一番エイティーズスピリット炸裂しているような・・・。
骨盤を動かす。
手頃な価格、ＤＶＤとか、私には要らない物が付いてない。
ずっと昔、水泳に行く前の体を作る特集(?)を購入した時は、結構「それは自宅じゃ無理でしょう（^^;」な運動がありましたが、こちらはそんな特殊な物は無いようです。
ただ、私の股関節にはその動きは無理なものもあり。
何処を動かす運動かを考えながら、ゆっくり行っています。
３冊通して１～２セット。１週間目が終了し筋肉痛がまだきませんが、姿勢が変わって来ました。キビシイ節制はしていませんのでいきなり痩せるとかは期待してませんが、この年齢になったら、姿勢が良いとかウエストや手首足首、締まる処が締まっている方が素敵。
まずは「コントロールの効いた」身体を目指すスタートにしたいです。
失敗かな
レビューが高いので買ってみましたが、やはり読んで買うべきでした。
1個ずつというより、できる動きを何個かやりました。
動作がわからず、わけのわからない動きになって諦めたり、これは効く！という動きもありましたが、また開いてやろうという気が起こらないので、総合的に見て、五百円でも勿体なく思いました…
※本と言えばアマゾン。レビューの質が高い傾向に
腹筋より続けやすいっ
気になるのは、ずばり、ここ！です。
骨盤を立てて姿勢が良くなると、スタイルアップして見えるし、下腹は常に気になります。
ジムにも通って、軽い筋トレはしていますが、筋トレは決まった筋肉に働きかけるばかりだし、有酸素運動はテンポを早くして、のりのりで汗をかかせるといった印象で、スタイルを整えるのには、もう一歩。
DVDのエクササイズは、暇なときにしか、わざわざかける気がしませんし、家族がいる前でできますか～。それに同じ映像を見て、まねするのが続く人はいいのですが、私は飽きがきます。
こちらの本のいいところは、
１、写真が大きくて、手の向き、足の向きの確認がらく！
２、連続ポーズの全てが写真に乗っているので、写真通りに15回動けばいい。右ポーズも左ポーズも写真が載っているのは、DVDのつかない本の場合、大切なことと思います。
３、NGポーズや横からなど、ポイントを確認しやすい写真もところどころに！
４、運動はイメージだと思っていますが、すりすりとか、写真ではわかりにくい動き方もなんとか、言葉でカバー
５、そして！要所要所に黄色のアンダーラインが引いてあり、運動しながらの視認性もばっちり。
６、コラムもおすすめ。
ターザンの腹筋特集などとは比ぶべくもない、ゆるい強度の運動が多いので、物足りませんが、逆にキツイ腹筋もないので続けやすい。後半のきつめの運動を加えたり、自分で組立てながら、エクササイズできるのもいいです。
巻末の冷え性特集も大切なこと満載です。
素晴らしい！
昔から運動が苦手で、何をやっても3日と続きませんでした。
ヨガ、バレエストレッチ、モムチャン、カーヴィー、ロングブレス等々。
でもこれは1日１ポーズ×１５回を６日間です（１日はお休み）。
写真が大きいので非常に見やすいですし、いちいちＤＶＤを入れてという操作もいりません。すぐに効果というのではなく、運動習慣をクセづけるというのがまずは大事らしいです。
なんとか１週間は続いてるので、これなら頑張れそうです。
運動習慣のない方、苦手で続かなかったという方にとてもおススメです(^O^)
汚い
Amazonで新品で購入したのに表紙にすれが大量にありがっかりです。
同じシリーズも2冊購入しましたが同様に汚かったです。
内容については簡単でわかりやすいと思います。
ただ、効果があるかはわかりません。
続けてみようと思います。
見やすい！
工程が見やすいので、開くたびに意気込む必要がなくすっと行える！
購入して2週間経ちますが、面倒くさがりな私が続けられているのも、３０日プログラムで見やすく、値段も手ごろだからだと思います。
ウエスト細くなりました
先月末に購入し、今月からエクササイズスタート。
1日1個の簡単エクササイズと書いてある通り、育児の合間に手軽に続けられています。
普段からちょっと下腹部を意識して、いい姿勢を保つようにするなんちゃってロングブレスダイエットと合わせてエクササイズを続けていたら、産後、ウエストがきつくて着れなくなったスカートが着れるようになりました。
わかりやすいエクササイズと週1回のお休みがあることと、手ごろな値段から5つ星の評価になりました！
※口コミ信頼度は高いが、レビュー数が少なめ
調査中
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