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- 明けましておめでとうございます。昨年も気がついたらブログの最後の更新が8月、年末年始もご挨拶ができなかったので遅れましたが改めまして、明けましておめでとうございます。2016年もまたブログの更新が少ない中でそれでもたくさんの方がこのブログに訪問してくださり本当にありがとうございます。2011年に開始したダイエットも今年で6年目に突入しました。昨年に続き現在も日々できることをコツコツと臨機応変に考えながら続け [続きを読む]
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- いつでもどこでもできるつま先立ちこれはもうどのくらい続けているのかわからないくらい、おそらく10年以上。完全に習慣化していることの中の1つです。日々家の中で自分が使う物は高い所に置いてあります。例えば布巾とかタオルなど。つま先立ちをしている時は、お尻をキュッと締めてお腹に下から上に向かって縦に線が走っていくイメージです。使う全ての物を背伸びをしないと取れない所に置いておきたいくらいですが、なかなかそ [続きを読む]
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- お酢で内臓脂肪が減少→お酢で内臓脂肪が減少今回は朝晩それぞれ最大値と最小値の比較を、米酢を飲む前の6月の最大値と最小値と、米酢を飲みはじめた7月の最大値と最大値で比べてみました。内臓脂肪の他にも測定数値全体的に変化しました6月朝測定の最大値と最小値7月朝測定の最大値と最小値6月夜測定の最大値と最小値7月夜測定の最大値と最小値2014年9月頃から、体重50Kg以上、体脂肪20%以上、BMI18.5以上。この数値を下回らない [続きを読む]
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- 皆様、おはようございます。読者の皆様、ふらっとお立ち寄り下さった方々、変わらずこのブログを見に来てくださっている方々今日もこのブログに遊びにきてくださり本当にありがとうございます。そして 前回の記事に、たくさんのいいねを本当にありがとうございます。その前回の記事お酢で内臓脂肪が減少のいいねの数が凄い数だったのと、ランキングが見たこともない事になっていたので何がなんだかさっぱりで一体何がおきたんだと [続きを読む]
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- 先月７月から飲み始めた米酢を飲みはじめて内臓脂肪が減りました。他に変えたことは何もないので本当に驚きました。有酸素運動をしていた時の平均内臓脂肪は1.0から1.5が平均でした。踏み台昇降とフィギュアロビクスをしないようにしてからは平均2.0から2.5だったので酢は内臓脂肪の減少にいいとは聞いたことがありましたが残っていた米酢の瓶の中身を空にしたかったことがきっかけで飲みはじめ、まさかこんな結果が出ることになる [続きを読む]
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- 2016/08/13 23:41米酢
- 皆様、おひさしぶりです。今日もこのブログに遊びにきてくださり本当にありがとうございます。先月7月から、米酢を飲みはじめました。最近料理で米酢を使っていなくて微妙な量が残っていたので、飲んでみようかなと思ったことがきっかけでした。帰宅後に暑くて汗だくだった時に飲んだので凄くすっきりとして、それから何だか気に入ってしまってほぼ毎日飲んでいます。米酢を大さじ2杯に水を約300mL入れて飲んでいます。飲む酢は何 [続きを読む]
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- お久しぶりです。前回の更新から2ヶ月が過ぎていました。読者の皆様、ふらっとお立ち寄り下さった方々、変わらずブログを見にきてくださっている方々今日もこのブログに遊びにきてくださり本当にありがとうございます。2011年から開始したダイエット。昨年から家でできるヨガをとり入れましたが現在も体型管理のためにマイペースに継続中です。時間にすると6分程度ですが、ふくらはぎと二の腕に適度な筋肉がついてきた気がしてカラ [続きを読む]
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- １杯でホッと満足！カカオ、ポリフェノール、便秘にも良い食物繊維の入ったココア↑過去記事にもありますがお湯を注ぐだけで飲めるココアです。凄く久々に同じくお湯で溶かして飲みましたが、1本飲んで結局甘くてその後放置。上の豆のような物が「カカオニブ」というスーパーフードこれが気になり以前買った物があったので試しにそのままポリポリ食べたら苦かったです。なのでココアに入れて飲んだらカカオニブの苦味で甘みが抑え [続きを読む]
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- 2011年から記録をはじめた朝晩ダイエットノート。あと数ヶ月で5年が経過します。2016年も継続中です。と言うよりも気がつけば習慣化しています。「朝晩ダイエット体重記録をはじめたきっかけと変化」の中でも書きましたが、ダイエットを始めた時に先ずは標準体重、次は理想体重に戻ればいいなと思っていたことと体重60キロ台、体脂肪30%台から抜け出す。特に体脂肪は40%目前だったので健康によくないと思い体脂肪を落としたかった [続きを読む]
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- 明けましておめでとうございます。新しい年になりましたね。2015年もブログの更新が少ない中でそれでもたくさんの方がこのブログに訪問してくださり本当にありがとうございます。2011年に開始したダイエットも5年目に突入しました。現在は日々できることをコツコツと臨機応変に考えながら続けられることを続けられる方法で、2015年から現在まではヨガを続けています。撮りためている写真も去年は更新できず、今年こそはもう少し更 [続きを読む]
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- キャンメイクCANMAKEハイパースリムジェルアイライナーHYPER SLIM GEL EYELINER商品説明ピタッと密着にじみにくいジェルライナー汗・皮脂・涙に強いウォータープルーフ・落ちにくい色番号チョコレートブラウン 02価格600円(税抜)一度くり出した芯は元に戻らないので、1mm以上出さないように注意が必要。芯がやわらかくスルスル書けます。このアイライナーを使うようになってから「にじみにくい」というよりも、にじまないので目の [続きを読む]
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- キャンメイクCANMAKEゴクブトマスカラGOKUBUTO商品説明派手なボリュームではなく上品さを持った繊細なボリュームまつ毛色番号アンティークショコラローズ 04 赤パール入りの赤茶価格600円(税抜)キャンメイクの極太マスカラ。色はスーパーブラック、アンティークショコラローズの2色。キャンメイクのコーナーを見るたびに気になっていた商品です。アイメイクはポイントクレンジングで落とすのが習慣のため極太マスカラは、お湯で落 [続きを読む]
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- 資生堂資生堂フィティットドルックスオードルックス(ノーマル)Nうるおい成分配合商品説明おだやかな感触でうるおいをあたえ、肌をやわらげます肌タイプ一般肌用化粧水使用方法洗顔のあと、手のひらまたはコットンに約1.5mL(ティースプーン2/3杯)をとり、肌になじませます内容量150ml価格600円(税抜)1993年、資生堂が現在2015年から22年前に発売した商品、化粧水ドルックス。昔ながらのガラスの瓶がきれい、お財布に優しくパシャパ [続きを読む]
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- 皆様お久しぶりです。気がつけば前回の更新から半年がすぎる所でした。読者の皆様、ふらっとお立ち寄り下さった方々、変わらずブログを見にきてくださっている方々今日もこのブログに遊びにきでくださり本当にありがとうございます。ダイエットを開始してから4年が経過。本当にあっという間です。現在も「食事」「生活習慣」「運動」を状況に合わせて自分に合った方法で継続中です。ではいつもありがとうございます。最後まで読ん [続きを読む]
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