先日、６０代の素敵なマダムとランチをする機会があったのですが、

私をウェルネストレーナーだと知っているので『痩せるための情報』を

いくつも質問されました。ピシッとスーツを着こなしているので見た目に

太っている感じはしないのですが、本人の価値観に今の体系が合わないと

言った感じ。こういった感覚は大事ですよね。

６０代ともなると、ついついあきらめてしまう方も多いのですが、

『いつまでも若々しくいたい』と思えば若々しさが出てくるし、

『キレイなおばあちゃまでいたい』と思えば、小キレイなおばあちゃまに

なったりします。

『もう歳だし、高望みはしないわ～・・・』と思っている人がいたとしたら

高望みをしないあきらめた自分が現実化されてそこにいる。

つまり、今の印象は過去に自分が思い描いた姿が叶った状態なのです。

嫌だな…嫌だな…なんて思っているから嫌な状態を望んでいるかのように

現実になるということ。

いつも楽しさや幸せになることを基準に自分の身の回りに起こることを

捉えるといいと思います。

どんな出来事が起こっても捉え方次第で良いようにも悪いようにもなりますから。

今日も新しい出会いがありました。

宇都宮から通ってくださる方、横浜の方、静岡の方など遠方からも

プライベートSlimClubに参加してくださる方が続々・・・。嬉しい限りです。

どの方ともとても波長が合うのでやはり運命の出会いかもしれませんね。

皆様がとてもフレンドリーなので私も楽しくクラスを運営することができています。

感謝です♡

さて、昨日３回目を終わったプライベートではすでに－３キロ、体脂肪－４％の方も

おられます。期限が決まっているだけあってその行動力は素晴らしい。

みなさん真剣そのもの。

「決めたことを全部やりました。」

今回もまたこういったシェアを聞くことができてうれしいですね。

自分の可能性を日々の日常の中で見つけ出すなんて素敵です。

これも『やる！』という強い意志によって新たな設定変更したことで起こる現実。

人はどこからでも変わることができる

どんな状況であっても、最悪な立場におかれたとしてもそこから今の自分に

何ができるかを思考し、ひらめきとアイデア、とんちをきかせて前に進む

エンジンにすることができたなら、もう成功したも同じ。

その時点ですでにあなたは成功者なのです。このことが、これからの生き方まで

かえることにつながるってことを知っていますか？！

本来あるべき自分の姿を忘れているだけですから、ちょっとした勇気と工夫によって

本当の自分を取り戻しましょう。

なんと！昨日は２１時過ぎには寝てしまいました～（笑）

U２３のサッカー日本代表ガーナ戦の試合を見ながらそのまま寝入った状態。

お風呂と歯を磨いておいて良かった。

今朝は気持ち良く起きて、５時台からジョギング♪　新緑の気持ちの良い朝なので

代々木公園のジョギング人口も増えているようでしたよ。

さて、今日は地方在住の方とのスカイプSlimClub１回目。

「こんなんで痩せるのかしら・・・・」

第一声がこんな言葉でした。座学で痩せるなんてプロの美容ライターさんでさえ

企画書作るのに相手に伝わらず困っているぐらいですから。

でもいろいろとインタビューしているうちにやはりわかったことは、

『今の自分が嫌い』という自己否定感が大きいということ。昔は痩せていて、

何を食べても太らなかった経験があるからこそ、今の自分が許せないという

気持ちがあるようでした。今の自分になってしまった原因は本人もわかっているけよう

ですが、わかっていない。『たくさん食べたから太った』簡単に言えばそうですが、

そうなった根本原因が本来はあります。原因の核みたいなものを探った方がいいかも

しれませんね。

原因はひとつではなく、いろいろな人、モノ、状況が寄せ集まって今の体を作ったので

あって、それらを受け止め、さらには受けとめたものをどうやって外に吐き出していけば

いいのかをこれから訓練していきます。

ダイエットって難しく考えがちですが、原因があって結果がある、単純です。

単純なものを複雑に考えるから『ダイエットって難しい』と思い込んでいるだけ。

その結果だって治療すればすぐに完治する傷のようなもの。

傷に塩を擦りつけるとしみて痛いですよね。これは痩せたいのに太る行動を選択

しているようなもの。つまり、心がしみて痛いのですよね。

自分に素直になってもっと自分を見る、自分を愛する、抱きしめるなど

自愛行為によって解決できるところって大きいのですよ。

思ったとおりにいかない時は自分を粗末にしている時かも。

良かれと思ってやっていることに対して幸せを感じていない時はより注意。

『やらなきゃ』『～するべき！』など『ガマン』という抑圧感情があると、

自分にとって幸せではない状態なのです。

自分は何を望んでいるのだろう

自分はどうなりたいんだっけ？

本当に今のままでいいのかな・・・など

いつも”自分に還る”ことで答えが見つかり始めます。

先週までプライベートSlimClubを受講している生徒さんからメールが来て

「先生～～（泣）やはりすごい便秘です・・・。前の方が便秘解消されていたの

ですが、このまま続けても大丈夫でしょうか」

かなり心配している様子でしたが、

「いい感じですね♪」

と、メールを送りました。自分の変化を見ているからその変化に気づけるし

正しい情報と知ったとしても疑問がわきます。私には何の迷いもないので、

「このまま続けましょう」

とお伝えしました。自分の変化をしっかり見る、自分をかまう、という行動は

自らをハグしているのと同じ。

本当に自分が幸せになる選択を優先していたらこの世にダイエッターは

いなくなるのではないでしょうかね。

SlimClubのお申込みをしてくださった方へ

サーバーの関係で４月２７日以降にお申込みしてくださった方々のメールが

上手く受信できなくて、５月８日まで放置状態になっておりました。

返信が遅くなりまして、大変申し訳ございませんでした。

順次返信しておりますが、携帯アドレスで申し込みされた方や

一部メールが戻ってきてしまった方もおられますのでこちらからの

返信がまだないという場合は info@look-mia.com ←こちらから

再度連絡していただけますようお願い申し上げます。

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未だに毎日お申込みが入ってきています。嬉しいことですね。

長らくお待たせしてしまうかもしれませんが、ご縁がつながるタイミングを

楽しみにお待ちいただけたらと思います。

さて、今日は久々に妹とヒカリエでランチをしました。

ainaHairのマッサージ講師として日曜日に勉強会をしてくれるとのこと！

ダーリンもそのことを願っていました。妹は元エステティシャンでSosieで

エステティシャンの卵たちに施術を教える先生を長くやっていました。

今は化粧品会社や大手企業の就職支援やマナーなどの講師をやっているので

本来であれば美容の施術に携わるような仕事をやってほしいらしく、

ダーリンは常日頃から

「ミナちゃんはエステなど美容に携わていないと輝かない人だ！」

なんて言っているぐらいなので、いずれはainaの専属講師として雇えるように

もっていきたい、といった話を私の口から伝えました。

そう、口にしたらその願いは叶うものですから。

すでにイオナから社員として来てほしいというオファがあるそうですが、

趣味程度にゆるく働く事で生活が成り立っている彼女としては収入を

求めていない分、今の生活を変えるかどうかに迷いがあるそう。

贅沢な悩みですよね～。でも今やっている仕事先の数社から

「うちに来てくれないか」

と、声がかかるということを聞くと誇らしいですね。会社から求められる

ような仕事ぶりなのがわかります。今日のランチ後も予定を聞いてみると

「明日のセミナー資料をもう一度作り直したいから帰ったら仕事する」

ですって。本番までとことんこだわるような仕事ぶり、私も見習わねば。

妹とランチしながらスタッフ教育の話になって、お互いに考えている教育の本質は

他人の成長を支援するということは自らを成長させている絶好の機会となる

ということ。いかに相手を成長させるか、という視点ではなくて

『いかに人は成長するのか』を見守ることによって成長に関する原理原則が

つかみやすくなり、相手に対して効果的な支援ができるだけではなく、

自分の成長にも応用することができるようになるということ。

私も確かにSlimClubの生徒さんたちの成長のプロセスによって自らも成長

させてもらっていると感じています。人が成長を促進するような行動を

とるようになることによって得られる成果が、またその人をさらなる成長へと

導きます。だから今自分のおかれている立場の中で他の人の成長に関わる機会を

つくるということは、お互いの成長を促進させているということになりますね。

人と人はこうやって支え合っていると思ったら美しいと思いませんか♡

それぞれに価値があるのです。

ゴールデンウイークって長いですね＾＾；

息子はサッカーの試合が連日だったので休みという感じはなく、私も

プライベートSlimClubやメイクレッスン、aina出勤を繰り返しているので

普段の仕事具合と変わらない状況。この暇ではない日常がちょうどいいような

気がします。

さて、昨日のメイクレッスンも楽しかったです～♪

和装用の舞台でも映える妖艶メイク。

普段のメイクとは違って濃い目になりますが、舞台女優のように濃くなりすぎると

衣装にも合わないし、かといって普段のメイクを少し濃くするぐらいでは、

衣装に負けてしまう。いつもより派手になるけれど、自分で見ても『素敵♡』って

思えるぐらいの濃さが目安です。

海外で日本を強調する色として今回≪赤≫を生かしたいということだったので

腫れた目にならない赤系のメイクを伝授しました。

赤っぽい色を足すと、女性って色気や雰囲気が出ます。以前赤い口紅が流行った

時は学生が赤い口紅をつけただけで一気に大人っぽく変身できるように、

女を感じさせる色だと思います。豪華に和風を彩る時にやはり外せない”赤”を

上手く使って妖艶なメイクを作り上げました。本当に素敵でしたよ～～～♪

ちょっとした工夫や色合わせによって腫れぼったい感じになったり、炎症？の

ような雰囲気が出てしまう色なだけに、使い方を間違わないようにすれば

新たなイメージづくりにはとても重宝する色でもあるのです。

私もローズ系レッドのアイライナーなどたまに使ったりします。

真っ赤だと普通のメイクには合いませんが、落ちついた赤系のアイテムが

ひとつあると、気分を変えたメイクも作れたりするので楽しいですよ♪

ぜひ、新しい自分らしさをどんどん見つけてみましょう！

５月７日は新月ですね。

新月のテーマが『どんな風に生まれ変わりたいか？』

これからどこをどう変えたいかを明確にするということです。

今回の新月は≪肉体≫を支配するときなので、こういった時期に

『自分のボディのどこをどう変えたいか』

をイメージしていると願いが叶いやすいのです。本来であれば自分の

思ったとおりになるはずが、それを信じていないことが理想を遠ざける

事になったりして。だからせめて、ちょっとスピリチュアルな情報だったと

しても間に受けて考えてみるのも楽しいのではないでしょうか。

理想の姿を新月の前夜５月６日の夜にイメージしておくと嬉しいことが

起こるかも☆彡

もちろん大事なのはそういった体になった時にどういった人生を

歩いていくのか、まで決めておくとベストなのだそうですよ。

今日プライベートSlimClubに参加した生徒さんたちは将来のビジョンを

口に出しているので最も理想的な状態ではないでしょうか。今日という日に

理想の姿を口に出しているということは、叶わないわけがないということ。

月や宇宙を味方にして自分に期待するのって素敵ですよね。

何か問題が発生した時には大なり小なり混乱することもあるかもしれません。

その時に起きてしまったことをくよくよ嘆いていたり、誰かを批判したとしても

賢明ではありません。なぜなら、くよくよ嘆いていても誰かのせいにしても

そこから得られるものなど何もないからです。

【他人を変えることはできない。変えられるのは自分自身だけ】

このことがわかっていたら

『自分に出来ることは何だろうか？』と、自分自身に聞いてみることで

解決の糸口が見つかったりするものです。どんな状況下でも何か自分に

できること、取り組むことを探した方が気持ちが楽になることでしょう。

今回の熊本地震でもそうでした。九州出身の芸能人たちが、東京から

『自分たちに今できることは何だろう？』

と、考えてまずは現地に入り手伝いをしたり、名前が知れている自分が

熊本入りすることで、元気づけることをされた芸人さんだっています。

恩師に電話して『必要な物資は何なのか？』を具体的に聞いてから

支援した人もいます。寄付という形で支援した人もいましたよね。

くまモンが被災地を回るだけで今日のニュースなどで見ても被災者たちは

「気持ちが明るくなりました！」

「嬉しかった！」

「楽しかった！！」

このように癒されて心が晴れたりするのですよね。

どんな状況下でも自分に出来ることを探して実行することで、

目的を叶えるための別の方法が見つかったりするものです。

何があってもそこから『何かできる事』を考えることができるように

なると、常に自分の最善を尽くせるようになるし、知らず知らずのうちに

全てのものに対して情熱をもって取り組むことにつながるでしょう。

プライベートSlimClubをスタートされた生徒さんたちが

「こんなにいろいろと食べていることに気づきました！」

「今週は自分なりに気をつけてみました」

など、いつもは具体的ではなかった自分のダイエットを見直す機会になった

ようです。その反面

「今は始まったばかりだからいいけど、どこまでよい状態を保てるのか・・・」

いつも途中であきらめて、続けられないことによって太ってしまった過去の

体験から不安や恐怖が湧き上がっているようです。

でも、私からしたらそういった体験も口に出してしまうことで過去の苦い体験や

その時の思いも含めて全てを清算していると感じます。なぜなら、心に溜まった

カルマは口からでしか出ていかないものなので、それが怒りだったり文句だったり

いろんな負の形だと思いますが、出し切ることが大事だったりするのです。

怒ってはいけない、感情をぶつけたら相手に迷惑！・・・なんていい子ぶっている

場合ではありません！！自分が今抱えている問題は脂肪毒に犯されているわけで

その毒は口から吐き出す以外に解消の方法はないのです。

SlimClub内だから思わず出る本音と向き合い、自分の何が許せないでいるのか

や自分をどう思っているのかなど明らかにしていくことも訓練なのです。

人は何か新しいことを始めた時は確かに勢いがあるのですが、方法に慣れてくると

ちょっとしたことで『太る思考』が始動してしまいます。

判断基準を間違えるとドライブでいえば、リバウンドという高速道路に

入っていってしまいます。その速度、一般道と比べると道に反れるのはとても速い。

良い方向に進んでいるなら全く問題ありませんが、自分の思いと違う方向だったと

したら、間違えたと気づいていてもしばらく高速を走ってからでないと

間違える前の場所に戻って来れません。

ついつい暴走してしまった時は前しか見えなったのだけど、しばらく走ると

景色を見る余裕が出たときに、今の自分の状況にハッとして落胆してしまうのです。

こうなってしまうと、モチベーションを上げるのにはよっぽどの刺激が必要。

しかし、考えてみてください。高速には必ずパーキングが存在するように

一度休憩（思考の整理）を入れて再度作戦を練り直せば、どこかで高速を降りて

一般道でゆっくり走ることは可能なのです。冷静に考えてみるとそういった方法が

必ず見つかったりします。もちろん、その道は渋滞することもあるかもしれませんが

少しづつでも前に進みます。一切動かない道路なんてありませんから。

ゆっくり進むことに慣れてくるとあれこれと違う道やナビを使って近道を探したり、

いかにうまく前に進むかを試しますよね？

高速道路に入ってしまったから終わるまで抜けられない・・・なんて思いこんで

しまっているから上手くいかないだけで、抜ける方法を模索したら必ず方法が

見つかるはずです。どんな時も自分を見失うことなく、『スリムになる姿』を

判断基準にして正しく選択できるスキルを磨きましょう。

意志を強くもちたい、ってダイエットを頑張っている人は特に思っていると

思います。自分の意志って自らが決めていることなのですが、自分にとって

正しい選択ができない時に≪意志が弱い≫ということになります。

つまり、後で後悔するような状況を作ってしまった原因が ≪意志が弱い≫

という現実。

意志は自分の主体性に関わる概念なので、生きるための必須課題だといっても

いいかもしれません。

自分の意志を強くもつためにやらないといけないことは、物事に対して

反応してから（外発的動機）行動するのではなく、選択して（内発的動機）

行動するということ。

常に状況に流されて行動していることで、終わってから間違いに気づいたり、

後悔したりしがち。これを繰り返すことによって意志力が低下するだけでは

なく、主体性まで失われるので何か物事が起こってから何とかする、という

後付けの行動を取りやすいです。目の前のことにとらわれて流されている状態。

自分主体で行動することによって内側にある判断基準によって意思決定をし、

それを繰り返すことによって自分なりの信念や信条などが明確になったりします。

すると、何を一番大事にしていて外せない価値観を持っているのかがよくわかる

ようになるはずです。

いつも自分の腹から感じる感覚を忘れず、心の声をとおして選択することが

できたなら物事は全て上手くいくはずですよ。