おはようございます。
あなたは、体臭を抑える効果的な入浴法をご存じですか？
今回は、体臭を抑える効果的な入浴法をお伝えします。
【体臭を抑える効果的な入浴法】
①湯船に浸かる
湯船に浸かると体温の上昇・血流の促進が起こり、新陳代謝が高まって体内の老廃物や疲労物質である乳酸が取り除かれます。
そのため、乳酸と共に生成されるアンモニアが減り、酸っぱい汗の発生を防ぎます。
アンモニアを含んだ汗は、肌をアルカリ性に傾かせるため雑菌が繁殖しやすくなります。
雑菌が繁殖しやすくなると、強い汗臭さを作り出します。
汗を防ぐだけでも、かなり体臭を弱める効果があるといえます。
また、新陳代謝が高まると汗腺が鍛えられ、いい汗を流す体質になります。
いい汗はサラサラで無臭、雑菌が繁殖しにくいため発汗してもすぐには汗臭くなりません。
一方、悪い汗は栄養分を豊富に含むため汗臭くなります。
しかし、シャワーだけで済ませてしまうと体の表面は綺麗になっても、毛穴の奥に詰まった汚れまでは落とせません。
そのため、乳酸の除去も出来ないのです。
②入浴剤として酢を入れる
より効果を高める入浴方法に挙げられるのが、コップ1杯程度のお酢を入れて入浴する方法です。
酢にはクエン酸が含まれており、殺菌作用があるため皮膚を弱酸性に保ち、雑菌の繁殖を防ぎます。
さらにクエン酸が汗腺に吸収されると、アンモニアと乳酸の生成を抑制する効果があります。
だから酢を入れないお風呂より、汗臭さを抑える効果が高まるのです。
しかも発汗作用もあるため、汗腺機能の回復を助ける効果も高められます。
③朝はシャワーで体臭予防
人間は眠っている間にコップ1杯の汗をかいていると言われています。
寝ている間に出た汗や皮脂をそのままにしておくことが、ニオイの原因となってしまいます。
なので、朝はシャワーで汗や皮脂を洗い流しましょう。
朝のシャワーでは、石けんを使う必要はありません。
水洗いで十分に体臭を抑えられます。
体の洗い過ぎは必要な皮脂までも除去してしまい、余計な皮脂分泌をさせてしまいます。
また、入浴後のケアも大切です。
入浴後の濡れている状態は、周囲のニオイ吸着や菌の増殖をしやすい状態なので、シャワー・入浴の後は髪の毛や体の水分をしっかり拭き取りましょう。
特に髪の毛は、湿っているとキューティクルが開き傷つきやすくなります。
傷がつけばそこからニオイ分子や雑菌が入り込んで増殖し、ニオイの元となります。
ドライヤーなどで丁寧に乾かしましょう。
さらに体の正しい洗い方を実践することで、体臭の改善に効果があります。
【体臭改善に繋がる体の洗い方】
・柔らかい素材のタオルで洗う
硬いナイロンタオル(あかすり)でゴシゴシ洗うと気持ちが良く綺麗にもなりますが、毎日あかすりで擦るのは良くないです。
理由は、必要な皮脂をも取り除いてしまうから。
これが、余分な皮脂が分泌する原因となります。
また、無理に垢を取ろうと強く擦れば肌を傷つけ肌のターンオーバーを乱したり、肌バリアを弱めてしまいます。
そのことで、逆に体臭が発生しやすくなります。
汚れやニオイを落とすなら、十分に泡を立てれば手のひらで擦るだけでも問題ないです。
きめ細かい泡は毛穴に入り込んで、奥の汚れまで取り除いてくれます。
また、垢を強く擦らなくても湯船に浸かったり、石けんで洗うことで不要な分はきちんと落ちています。
もしあかすりを使うなら、柔らかい綿やシルク・麻など天然素材のものを使うようにして下さい。
・洗い残しがないようにする
石けんの洗い残しがあると、悪い菌のエサになり、菌が繁殖しやすくなります。
何故なら、石けんは弱アルカリ性だからです。
しかも悪い菌は石けんのカスも材料とするので、洗い残しのカスを食べてどんどん繁殖してニオイ物質を増やします。
その結果、体を洗ってから少ししか経ってなくてもニオイを発してしまうのです。
石けんの洗い残しがないように丁寧に洗い流して、菌の増殖を抑えましょう。
・洗浄力が強いボディーソープは避ける
ボディーソープのほとんどが界面活性剤を使っています。
界面活性剤を使ったボディーソープは洗浄力が強いので、汚れだけでなく皮膚を守っている皮脂膜まで洗い流して、余分な皮脂の分泌を促します。
さらに肌への刺激も強く、肌環境を守っている表皮ブドウ球菌などの常在菌にも大きなダメージを与えます。
そのため、洗浄力が強い界面活性剤を使ったボディーソープで体を洗うと、一時的には綺麗になりますがその後すぐに臭くなりやすいです。
なので体臭を予防するなら、常在菌や皮膚へのダメージが少ない洗い方をする必要があります。
・石けん成分の石けんで洗う
体臭対策でオススメなのが、肌に優しいといわれる石けん成分の石けんです。
多くの固形石けんの主成分は石けん成分なので、体に優しく洗い過ぎる心配がありません。
石けんだけでできている無添加石けん(純石けん)を選ぶと良いです。
中には、見た目が固形石けんでもその他の成分を含むものがあります。
安いボディーソープのように、界面活性剤やパラベンなど刺激が強い添加物が含まれている商品もあります。
このような石けんを避けるには、JISマーク付いているものを選べば間違いありません。
JISマークがついている石けんは、93%が純石けん成分であることが保証されています。
また、成分の中に「石ケン素地」とあり、その他の余計な成分が少ないものでも大丈夫。
・体臭の予防と改善に最適な石けんを使う
体臭を徹底的に消したり、ニオイの発生を抑えるには消臭作用がある成分や保湿成分などが必要になります。
そのため、石けん成分だけでは不十分。
なので消臭力があり、肌環境を整える成分を含む体臭対策用の石けんを使うと効果的です。
しかし、強い体臭を消すほどの石けんには殺菌作用の強い成分が必要になります。
そのため100%天然素材というのは難しいでしょう。
ニオイを消すことにこだわるのなら、加齢臭対策用の石けんがオススメです。
加齢臭対策用の石けんは、どんなニオイにも対応できるのです。
加齢臭対策用の石けんは、肌環境を悪化させないように考えて作られている石けんが多い傾向にあります。
ただ、中には強い香りでごまかしたり、石油系界面活性剤などの強過ぎる洗浄成分が含まれているものがあります。
なので、ほどよい洗浄成分で刺激が強い成分の含まれていないものを選ぶと良いです。
また、微香料や無香料であれば香りでごまかすことは出来ません。
微香料や無香料のものは、本当に消臭力のある石けんを見つける目安となります。
体臭予防には、体を洗い清潔に保つことが大切です。
ただ洗うだけではなく、洗い方を意識して肌の自浄作用を弱らせないようにすることが大事なのです。
石けんに大切なのは、洗浄力よりも肌への刺激が少なく消臭力があることです。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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あなたは、体臭を抑える効果的な入浴法をご存じですか？
今回は、体臭を抑える効果的な入浴法をお伝えします。
【体臭を抑える効果的な入浴法】
①湯船に浸かる
湯船に浸かると体温の上昇・血流の促進が起こり、新陳代謝が高まって体内の老廃物や疲労物質である乳酸が取り除かれます。
そのため、乳酸と共に生成されるアンモニアが減り、酸っぱい汗の発生を防ぎます。
アンモニアを含んだ汗は、肌をアルカリ性に傾かせるため雑菌が繁殖しやすくなります。
雑菌が繁殖しやすくなると、強い汗臭さを作り出します。
汗を防ぐだけでも、かなり体臭を弱める効果があるといえます。
また、新陳代謝が高まると汗腺が鍛えられ、いい汗を流す体質になります。
いい汗はサラサラで無臭、雑菌が繁殖しにくいため発汗してもすぐには汗臭くなりません。
一方、悪い汗は栄養分を豊富に含むため汗臭くなります。
しかし、シャワーだけで済ませてしまうと体の表面は綺麗になっても、毛穴の奥に詰まった汚れまでは落とせません。
そのため、乳酸の除去も出来ないのです。
②入浴剤として酢を入れる
より効果を高める入浴方法に挙げられるのが、コップ1杯程度のお酢を入れて入浴する方法です。
酢にはクエン酸が含まれており、殺菌作用があるため皮膚を弱酸性に保ち、雑菌の繁殖を防ぎます。
さらにクエン酸が汗腺に吸収されると、アンモニアと乳酸の生成を抑制する効果があります。
だから酢を入れないお風呂より、汗臭さを抑える効果が高まるのです。
しかも発汗作用もあるため、汗腺機能の回復を助ける効果も高められます。
③朝はシャワーで体臭予防
人間は眠っている間にコップ1杯の汗をかいていると言われています。
寝ている間に出た汗や皮脂をそのままにしておくことが、ニオイの原因となってしまいます。
なので、朝はシャワーで汗や皮脂を洗い流しましょう。
朝のシャワーでは、石けんを使う必要はありません。
水洗いで十分に体臭を抑えられます。
体の洗い過ぎは必要な皮脂までも除去してしまい、余計な皮脂分泌をさせてしまいます。
また、入浴後のケアも大切です。
入浴後の濡れている状態は、周囲のニオイ吸着や菌の増殖をしやすい状態なので、シャワー・入浴の後は髪の毛や体の水分をしっかり拭き取りましょう。
特に髪の毛は、湿っているとキューティクルが開き傷つきやすくなります。
傷がつけばそこからニオイ分子や雑菌が入り込んで増殖し、ニオイの元となります。
ドライヤーなどで丁寧に乾かしましょう。
さらに体の正しい洗い方を実践することで、体臭の改善に効果があります。
【体臭改善に繋がる体の洗い方】
・柔らかい素材のタオルで洗う
硬いナイロンタオル(あかすり)でゴシゴシ洗うと気持ちが良く綺麗にもなりますが、毎日あかすりで擦るのは良くないです。
理由は、必要な皮脂をも取り除いてしまうから。
これが、余分な皮脂が分泌する原因となります。
また、無理に垢を取ろうと強く擦れば肌を傷つけ肌のターンオーバーを乱したり、肌バリアを弱めてしまいます。
そのことで、逆に体臭が発生しやすくなります。
汚れやニオイを落とすなら、十分に泡を立てれば手のひらで擦るだけでも問題ないです。
きめ細かい泡は毛穴に入り込んで、奥の汚れまで取り除いてくれます。
また、垢を強く擦らなくても湯船に浸かったり、石けんで洗うことで不要な分はきちんと落ちています。
もしあかすりを使うなら、柔らかい綿やシルク・麻など天然素材のものを使うようにして下さい。
・洗い残しがないようにする
石けんの洗い残しがあると、悪い菌のエサになり、菌が繁殖しやすくなります。
何故なら、石けんは弱アルカリ性だからです。
しかも悪い菌は石けんのカスも材料とするので、洗い残しのカスを食べてどんどん繁殖してニオイ物質を増やします。
その結果、体を洗ってから少ししか経ってなくてもニオイを発してしまうのです。
石けんの洗い残しがないように丁寧に洗い流して、菌の増殖を抑えましょう。
・洗浄力が強いボディーソープは避ける
ボディーソープのほとんどが界面活性剤を使っています。
界面活性剤を使ったボディーソープは洗浄力が強いので、汚れだけでなく皮膚を守っている皮脂膜まで洗い流して、余分な皮脂の分泌を促します。
さらに肌への刺激も強く、肌環境を守っている表皮ブドウ球菌などの常在菌にも大きなダメージを与えます。
そのため、洗浄力が強い界面活性剤を使ったボディーソープで体を洗うと、一時的には綺麗になりますがその後すぐに臭くなりやすいです。
なので体臭を予防するなら、常在菌や皮膚へのダメージが少ない洗い方をする必要があります。
・石けん成分の石けんで洗う
体臭対策でオススメなのが、肌に優しいといわれる石けん成分の石けんです。
多くの固形石けんの主成分は石けん成分なので、体に優しく洗い過ぎる心配がありません。
石けんだけでできている無添加石けん(純石けん)を選ぶと良いです。
中には、見た目が固形石けんでもその他の成分を含むものがあります。
安いボディーソープのように、界面活性剤やパラベンなど刺激が強い添加物が含まれている商品もあります。
このような石けんを避けるには、JISマーク付いているものを選べば間違いありません。
JISマークがついている石けんは、93%が純石けん成分であることが保証されています。
また、成分の中に「石ケン素地」とあり、その他の余計な成分が少ないものでも大丈夫。
・体臭の予防と改善に最適な石けんを使う
体臭を徹底的に消したり、ニオイの発生を抑えるには消臭作用がある成分や保湿成分などが必要になります。
そのため、石けん成分だけでは不十分。
なので消臭力があり、肌環境を整える成分を含む体臭対策用の石けんを使うと効果的です。
しかし、強い体臭を消すほどの石けんには殺菌作用の強い成分が必要になります。
そのため100%天然素材というのは難しいでしょう。
ニオイを消すことにこだわるのなら、加齢臭対策用の石けんがオススメです。
加齢臭対策用の石けんは、どんなニオイにも対応できるのです。
加齢臭対策用の石けんは、肌環境を悪化させないように考えて作られている石けんが多い傾向にあります。
ただ、中には強い香りでごまかしたり、石油系界面活性剤などの強過ぎる洗浄成分が含まれているものがあります。
なので、ほどよい洗浄成分で刺激が強い成分の含まれていないものを選ぶと良いです。
また、微香料や無香料であれば香りでごまかすことは出来ません。
微香料や無香料のものは、本当に消臭力のある石けんを見つける目安となります。
体臭予防には、体を洗い清潔に保つことが大切です。
ただ洗うだけではなく、洗い方を意識して肌の自浄作用を弱らせないようにすることが大事なのです。
石けんに大切なのは、洗浄力よりも肌への刺激が少なく消臭力があることです。
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