7日間脂肪燃焼スープダイエット
| by 2011年1月31日 12:39 | ||
| 毒素排出！野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで 『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか？ このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。 スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。 ★禁止事項★ ●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します) ●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。 ●飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみOK。 ●炭酸飲料は飲まないようにする。 ●揚げ物、パン､ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。 ●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。 ●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉（皮なし）、または煮魚でもかまわない。 脂肪燃焼スープの作り方 材 料 ●タマネギ（中3個） ●ピーマン（大1個） ●キャベツ（1/2玉） ●セロリ（1本） ●ホールトマト缶（1缶） ●水 ●スープの素（適宜） ●味付け 塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。 作 り 方 ?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。 ?沸騰してきたらスープの素を入れる。 ?約10～20分程煮る。 ?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。 ※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。 ※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。 脂肪燃焼スープの良いところ ●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。（スープも全て飲んでください） ●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。 ●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。 ●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。 ●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。 ●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。 ７日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール 1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日 ●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい ●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100％ジュース・お茶 2日目 スープと野菜だけの日 ●野菜は生でも煮てもＯＫ。ただしバターや油は使用禁止 ●スープに野菜を入れて食べても良い（豆､スイートコーン、アボカドはダメ） ●夕食にジャガイモを食べてもＯＫ(少量のバター可) ※今日はフルーツは食べない 3日目 スープと野菜、フルーツの日 ●スープ､フルーツ､野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ) ※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い 4日目 スープとバナナの日 ●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ ●スープは好きなだけ食べてよい ●水を出来るだけ飲む ●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。 ※4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､ カルシウムが必要になります。 5日目 肉とトマトの日 ●350ｇ～700ｇ程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可) ●最大6個のトマトを食べる ●スープを最低一杯は食べる ●体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにする 6日目 牛肉と野菜の日 ●牛肉の量に制限なし！好きなだけ食べてもよい ●じゃがいもを除く野菜を食べてよい ●スープを最低一杯は食べる ※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する 7日目 玄米を食べる日 ●玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツ100％ジュースを取る ●最後の仕上げにスープを１杯飲む 上記のメニュー通りにやっていけば3キロ～８キロほど減量してくるはずです。 それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもＯＫです。 7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。 | ||
| 【597】 カナ 2015年4月18日 14:19 | ||
| 1日空けて今日から2クール目を開始します！ 昨日は、食べたい物を食べ大満足(*´∇｀*) 体重は、＋0.2kgで、お通じ無し。 どうやらスープは、沢山食べた方がいいようです！ なめこさん 予定があると悩みますよねぇ(>_<) アラレちゃんさん 私は、1日目と3日目に頭痛が酷かったです。 塩を舐めるといいとネットで見て塩を舐めたり、沢山お水を飲んでました(^^) 100％と書いてあるのを買い果物の日に1杯だけ飲みましたよ！ | ||
| 【596】 | |
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| 【595】 なめこ 2015年4月18日 09:02 | ||
| 1週間終了しました。 また100g増えて結局は初日から1.7㌔減ということになりました。 覚悟はしていたけど簡単にいくことはないですね。 4~5日空けて2クール目に入りたいですがGWに予定続きでどうするか（汗） | ||
| 【594】 なめこ 2015年4月17日 19:27 | ||
| 7日目朝計測初日から1.8キロ減でした。 昨日より少し増えてます 今日は初めて圧力鍋で玄米。を炊きましたが結構好きかもです。 スープに糸寒天をたっぷり入れて食べたら凄くお腹が張ってきました。 糸寒天苦手なのですが胃腸掃除と思ってたまに入れてみます。 | ||
| 【593】 アラレちゃん 2015年4月17日 14:37 | ||
| はじめまして。 知り合いが１週間で４kg減ったと聞き、 脂肪燃焼スープに挑戦してます。 １日目 －1.3ｋｇ ２日目 －0.9ｋｇ ３日目 －0.3ｋｇ ３日目に体調不良になり、親族がカリウム不足が多いので １日とばしてバナナを摂取してしまいました。 本日お肉とトマトの日です。 久しぶりのお肉はうれしいです。 最終日に甘味料の入らないフルーツジュースとありますが、どんなものがありますか？ | ||
| 【592】 カナ 2015年4月17日 08:10 | ||
| 最終結果 －4.3kgです！ 1日目 －0.9kg 2日目 －0.8kg 3日目 －0.7kg 4日目 －0.4kg 5日目 ＋0.3kg 6日目 －0.9kg 7日目 －0.9kg ダイエット期間が生理と重なってしまいましたが、順調に落ちてくれました(^^)今日は、通常食にし(ドカ食いはしない)2クール目に入ろうと思います！ | ||
| 【591】 カナ 2015年4月16日 15:29 | ||
| 最終日に突入です！ 昨日までの変化は... 1日目 －0.8kg 2日目 －0.9kg 3日目 －0.7kg 4日目 －0.4kg 5日目 ＋0.3kg 6日目 －0.9kg 合計で3.4kg減りました！元の体重が多いので、順調に減っているようです(^^) なめこさん そうですよね(>_<)食費が高くなりますよね(泣) 私はクレイジーソルトしか使ってないので、キムチを参考にさせてもらいます(*´ω｀*)キムチ大好きなので楽しみ♪ | ||
| 【590】 なめこ 2015年4月16日 12:51 | ||
| 開始6日目 初日から1.9kg減です。 牛肉は牛しゃぶサラダにしてますがとても美味しいです。 4日目以降スープに飽きて色々味を変えてみましたが、私的にはキムチ味が一番好きでした。 | ||
| 【589】 なめこ 2015年4月15日 14:42 | ||
| 文字化け失礼しました | ||