こんにちは！ペリカン病院の尾崎裕子です。
「自分の体臭が気になる。」
「体臭が味噌汁臭い理由はどうして？」
「味噌汁は体に良いって聞いたけど体臭対しても何か良い作用はあるの？」
今回は味噌汁と体臭の関係について紹介していくわ♪
味噌汁は体臭に良いんですか？？
ふふ、それはこれを読めばわかるわよ♪
さあ、いつものいくわよ！朝倉！
はい！先輩！
味噌汁のもつ３つの体臭対策作用
味噌汁には次の３つの体臭対策作用を期待することができるのよ♪
１．抗酸化作用
２．脂肪燃焼力アップ
３．副交感神経を高める作用
抗酸化作用とは？
体臭が発生する主な原因は皮脂の酸化と言われています。
皮脂の酸化を防ぐには体の抗酸化作用をあげることで、これを防ぐことができます。
なので、皮脂の酸化を防ぐ抗酸化力をあげることは体臭対策につながります。
副交感神経とは？
副交感神経とは体をリラックスさせる作用がある神経のことです。
これとは別に交感神経というものがあります。
交感神経はストレスなど興奮した時に働く神経のことで、これが働くことで体の身体能力が上がります。
ストレス社会と言われている今の社会の場合、ほとんどの人が交感神経が働きすぎています。
その影響で体に休まる時がなくて、結果的に体臭や疲れなどの症状となって現れてきます。
なので、副交感神経を働かせることも大事な体臭対策になります。
へえ！
味噌汁ってこんな効果があったんですねえ！
ふふ、びっくらこいたでしょ？
次にそれぞれについて紹介していくわね♪
味噌汁がもつ抗酸化作用について
味噌汁に抗酸化作用があるのはニコチアミンと呼ばれる物質が含まれているからなの。
そのニコチアミンにはどんな作用があるんですか？？
ニコチアミンには血圧を下げる効果や体臭対策には大切な抗酸化作用があるのよ。
ニコチアミンに関しては医学博士の上原教授も著書の中で次のようにおっしゃっているわ。
味噌汁の成分の中に血圧を下げる成分と、
〜〜（中略）〜〜
酸化ストレスを抑制する成分mのあり、心臓や賢臓の障害を抑制しています。
味噌には、大豆を発行することによって出てくる機能性成分が複数あります。
その中野１つに、大豆の中に含まれているニコチアミンという成分があります。
なるほど。
味噌汁にはニコチアミンという物質があって、それが体の抗酸化力を高めてくれるんですね！
ふふ、そういうことね。
２．脂肪燃焼力アップ
味噌汁には脂肪の吸収を抑える効果があるのよ。
え、ってことは味噌汁を一緒に食べることで太りにくくなるってことですか？？
ふふ、そういうことね。
理由は味噌汁にはサポニンやイソフラボンなどの大豆成分が含まれているんだけど、これが腸の働きを正常に戻す働きをしてくれるの。
さらに、腸に脂肪の吸収を抑える作用もあるのよ。
なるほど。
脂肪の吸収を抑えてくれるから脂肪が余分に体に取り込まれないように抑えてくれるってことなんですね！
そうなのよ！
コレに関しても医学博士の上原教授も著書の中で次のようにおっしゃっているわ。
腸を整えて脂肪の吸収も抑えてくれるなんて、ダイエットをしている人にも嬉しい食べ物ですね！
そうなの。
それに腸内環境の悪化は体臭にもつながるからぜひ取りたい食べ物ね♪
３．副交感神経を高める作用
最初の方で現代はストレス社会だから、副交感神経よりも交感神経が働きがちっていう話があったのは覚えてる？
はい！
ストレスを感じていると交感神経が優位になるって話でしたよね。
そうね。
ストレスは内臓機能の悪化や皮脂の酸化の原因となる活性酸素を増やしたりするから要注意よ！って話だったわね。
それで、どうして味噌汁がリラックスした時に働く副交感神経と関係があるんですか？？
それはね、味噌汁が交感神経を抑える作用があるのよ。
味噌汁が交感神経を抑えることができる理由。
人は食塩を食べる時に交感神経が働くようになっています。
しかし、味噌を食べることで賢臓で食塩を排出するのに必要なドーパミンという物質がたくさん作られるため、食塩摂取による交感神経が働く作用を弱めてくれます。
確かに、味噌汁を飲むとちょっと「ふぅー。」って落ち着きますよね。
それもドーパミンと関係しているんですか？？
そういうことね。
お昼休憩の時とかにはぜひ味噌汁を飲んでみてね！
味噌汁に入れたいオススメ食材
味噌汁は基本的にはなんでも合うから、味噌汁と一緒に抗酸化力の高い食材を一緒に食べることをオススメするわ♪
どんな食べ物が体臭が発生するのを抑えてくれる抗酸化作用のある栄養を含んでいるんですか？？
それは次のような食材よ♪
次の食材にはカロテンと呼ばれる抗酸化力の高い栄養素が多く含まれているの。
１．かぼちゃ
２．キャベツ
３．赤ピーマン
なるほど！
味噌汁にはぜひ一緒に入れて食べたい食材というわけですね！
味噌汁みたいな体臭がするのはどうして？？
次は体臭が味噌汁みたいな臭いがする理由について紹介するわね。
にしても、どうして体臭が味噌汁みたいな臭いがするんですか？先輩？？
ふふ、それは単純に日本人は和食中心の生活をしているからよ。
え、ということは和食中心の生活をしていると体臭が味噌汁みたいな臭いがするってことなんですか！？
そういうことね。
それに、体の臭いは基本的に食べているものが強く反映されるの。
どういうことなんですか？？
朝倉は外国人の臭いがチーズみたいな臭いがってのは聞いたことがない？？
確かに外国人の人の臭いはチーズっていうか、独特の臭いがしますよねえ。
そうでしょ？
実はそれは外国人の人達が日本人に比べて乳製品や肉などをたくさん食べているからなのよ。
なるほど、そういうことだったんですね。
でも体臭が味噌汁みたいな臭いがする人としない人の違いは何なんですか？？
それはストレスや食生活などが原因で体が臭いが出やすい体質に変わっているせいね。
ストレスや食生活に関しては下の記事に詳しく書いてあるから興味がある人は読んでみてね♪
今日のまとめ
味噌汁のもつ３つの体臭対策作用
１．抗酸化作用
２．脂肪燃焼力アップ
３．副交感神経を高める作用
味噌汁に入れたいオススメ食材
１．かぼちゃ
２．キャベツ
３．赤ピーマン
味噌汁みたいな体臭がするのはどうして？？
体臭は食べているものが反映されるので、日本人が和食などを食べているから味噌汁みたいな臭いがする。
味噌汁みたいな臭いが周りの人でもわかるレベルの場合は、ストレスや食生活などの影響で臭いが出やすい体質に変わっているのが原因。
今日は味噌汁が体臭に良い理由と体臭が味噌汁みたいな理由に関して紹介したわね。
味噌汁の食べ過ぎが原因で臭いがするとかじゃなかったんですねえ。
そうね。
体臭が味噌汁みたいな臭いがする場合は体の皮脂の酸化しやすい体質に変わっているのが原因かもしれないわね。
味噌汁は脂肪の燃焼や抗酸化作用とかも期待できるから、味噌汁を取ることから始めるのもいいと思うわ♪