ひと仕事のあと、気の合う仲間と、そしてあなたにとって大切な人とお酒を一杯。日頃のストレス発散、食欲増進やリラックスなど、アルコール摂取には、いろんなメリットがありますが、お酒と肌という観点で捉えたときはどうでしょう？実は、お酒に含まれるアルコールと乾燥肌には密接な関係があるんです。

お酒を飲むと乾燥肌を促進させる？

グラス１杯のお酒で乾燥肌を悪化させてしまうことはあまりないと思うけど、お酒を飲むと乾燥肌を促進させる原因になるのは確かなようです。お酒と一緒に水分の補給もキチンとしないと体中の水分が使われ始めます。全身の水分が使われてしまう理由は、記事後半を読み進めてもらえればわかりますが、水分確保の標的にされるのは体内のみならず肌の水分も例外ではないで。むしろ、肌水分が恰好のターゲットにされるケースの方が多いかもしれません。生命維持に関わる水分確保は、肌を潤わすことよりも優先されるからやねん。

血中アルコール濃度が減らない限り、肌の水分をせっせと使い続けるわけやから乾燥肌になりやすくなるのも納得です。人間に備わっている機能は、自らの命を守るためらな肌がカッカサになることなんか大した問題ではなく、極めてドライに肌から水分を奪い続けるわけ。

あと、乾燥肌を促進させる原因としては、お酒を飲み過ぎるとスキンケアをサボってしまうことが多くなるのも理由のひとつ。メイクを落とさずに寝てしまうのは、肌に負担をかけるし乾燥肌の悪化を招くリスクがあるで。

お酒で乾燥肌が悪化しないように飲みながら飲む？

そもそも飲み過ぎないようにするのがベストやけど、そうは言うても楽しいお酒、全く飲まないというわけにもいかへん場合も多いでしょう。そんなときは、とにかく水も一緒に摂る。バーなどではチェイサーっていう飲み方があるんですが、つまりお酒と水をセットで摂るっていうお酒の楽しみ方。身体に優しく、乾燥肌の悪化を抑止する対策として有効やで。グラス一杯のお酒を飲んだら、同量のお水を飲むという心づもりで取り組むのがおすすめ。注意点は、ジュースやお茶ではなく、お水っていうとこがポイントです。

あと、お酒を飲むときは、できれば美肌・美容効果を期待できるものをチョイスするのもおすすめ。ポリフェノールを豊富に含む赤ワイン、ビタミンＣや食物繊維の摂取ができる生のフルーツを絞るタイプのサワー、コラーゲンやコエンザイムＱ１０など美容成分配合の女性を意識したドリンクが最近では増えてきてて人気があるみたい。セラミドやコラーゲンの補給に役立つ食品を使ったおつまみも乾燥肌だけじゃなく美容にもいい賢い飲み方やで。

お酒がなぜ全身の水分を必要とするのか

ところで、お酒を飲むと、なんで全身の水分が必要になるのか、そのメカニズムについてちょっと触れておきましょう。

お酒を飲むと、飲んでる途中、就寝中や朝起きたとき、やたら喉が渇いてるときがありますが、これ、なんでやと思いますか？お酒に含まれるアルコールの大部分は肝臓で分解されてアセトアルデヒドや酢酸を経て、最終的に水と炭酸ガズになって体外へ排出されます。

実は、この過程で身体の中では大変なことが起こってるんです。肝臓はアルコールを分解するとき大量の水分を必要するんですけど、お酒から水分摂ってるからＯＫ！・・・・っていうわけにはいかへんねん。残念ながらアルコールを含む水分はアルコール分解のための水分としては使われず、その代わりにターゲットにされるのが肌や体内の水分。アルコールを分解するために、あなたの脳は肌や体内の水分をアルコール分解のために肝臓へ回せ！と指令を出すわけです。

お酒を飲むと頻繁にトイレに行きたくなるやん？これって肝臓がアルコールを分解した努力の結果やねんけど、考えてみてください？そのアルコールを分解するために肌や体内の水分を使ったあげく最終的にトイレに捨ててるともいえるということ。また、喉の渇きを覚えたタイミングでは、身体の水分はかなり枯渇している状態やということやから、そうなる前の水分補給を心がけましょう。

お酒を飲んでもサボったらアカン保湿対策

乾燥肌予防のためにも、お酒の飲み方は、ぜひ工夫していきましょう。でも、お酒を飲むとついつい意識が緩んでしまうのも分かります。もし、お酒を飲んだ後や翌日、身体の乾きを感じたらすぐに水分補給、お肌の保湿はいつもより入念に行うのを忘れないようにします。肌を保湿する化粧品もできれば即効性と効果に期待できる高保湿化粧水などを使うようにしたいですね。

お酒を飲んでも乾燥肌や美肌への意識を忘れへんって大事やしカッコエエなぁ～って思います。ここで紹介したことも意識しながら楽しくお酒と付き合いましょう。おすすめの高保湿化粧水の記事を公開してるので、参考にしてみてください。