Twitterのダイエット垢で痩せる！ダイエッターとの繋がり方もご紹介♪

特定の目的でTwitterの匿名アカウントを作り、活用している人は少なくありません。

ビジネスから趣味まで様々なアカウントがあり、独自のコミュニティも存在しています。

そんな中、痩せたい人々、俗に言う「ダイエッター」が痩せるために作るアカウントが「ダイエットアカウント」です。
「ダイエット垢」「diet垢」などとも呼ばれ、ダイエッター同士のコミュニティの規模も大きいです。

なぜダイエッターはダイエット垢を作るのか。
それは、「ダイエット垢を作るとダイエットの成功率が跳ね上がる」からなんです。

ダイエット垢の効果に関する研究

実はTwitterのダイエット効果に関してはしっかりとした研究が行われています。

サウスカロライナ大学のターナー博士らが「Translational Behavioral Medicine」に発表した論文によると、ダイエットに関するTweetを行いながら減量に取り組んだ人は、そうでない人よりも大幅に痩せることに成功したことが明らかにされています。

ダイエット垢の５つのメリット

ではなぜTwitterのダイエット垢で痩せることに成功するのでしょうか。
そのメリットについてご紹介します。

①仲間ができる

ダイエットは己との戦いです。
しかしどんなことでも一人孤独に取り組むのは難しいもの。

ダイエット仲間と励ましあい、刺激をもらいながら取り組むことでモチベーションを維持することが出来ます。

②情報交換

ダイエットの情報はネットでいくらでも拾うことが出来ます。
このブログでも様々なダイエット方法をご紹介してきましたね。

しかし星の数ほどあるダイエット方法を実践した「生の声」ほど貴重なものはありません。
Twitterでダイエッターとつながることで、とても有益な「ダイエット体験談」をリアルタイムで収集することができます。

③競争相手ができる

切磋琢磨という言葉がありますが、それはダイエットにもあてはまります。

同じくらいの体重・体型の人がどんどん痩せていくのを見たら、「負けていられない」という気持ちになりますね。
それがダイエットの原動力になります。

④記録と共有

Twitterはダイエット記録としても使うことができます。
特に画像は一覧表示ができるので、食べたものと体重計の写真を投稿するだけでお手軽にダイエットレコードが作れますね。

ノートをつければ済むと思うかもしれません。
しかし、他のダイエッターの記録も見て参考に出来るというのが大きな利点ではないでしょうか。

⑤言いにくいことも言える

ダイエット関係の話って意外と気心の知れた友人にも話せなかったりしませんか？
コンプレックスについて自分で言及するのは難しいものです。

しかしダイエット垢ならば匿名な上に、周りにいるのはダイエッターだけ。
どんなことでも気軽につぶやくことが出来ます。

ダイエット垢の作り方

普通にTwitterのアカウントを作るのと同じですが、Twitterをやったことが無い方のために解説します。
分かる方は読み飛ばしてください。

①メールアドレスを用意する（フリーメールでもOK）
②Twitterにアクセスする→https://twitter.com/
③右上の「アカウント作成」をクリック
④ニックネーム、メールアドレス、パスワードを入力し、「アカウント作成」クリックで完成

ダイエット仲間の探し方

ダイエッターと繋がるためにはハッシュタグを活用しましょう。

・ハッシュタグとは

ハッシュタグについては以下を参照

発言内に「#○○」と入れて投稿すると、その記号つきの発言が検索画面などで一覧できるようになり、同じイベントの参加者や、同じ経験、同じ興味を持つ人のさまざまな意見が閲覧しやすくなる。

ダイエッターを探すためのハッシュタグ

「＃ダイエット仲間募集」
「＃ダイエッターさんと繋がりたい」
「＃ダイエット垢」
「＃ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT」

上のものをコピーしてTwitter内で検索（虫眼鏡マーク）すればダイエット垢を持っているダイエッターさんが見つかります。

・ダイエッターをフォローする際に気をつけること３つ

①自分のプロフィール欄にダイエット垢であることを書いておく

相手に同類だと分かるようにしておきましょう。

②リアル垢と兼用でない完全ダイエット垢だけをフォロー

リア垢をフォローするとタイムラインに必要ない情報が溢れてしまいます。

③フォローする際に軽く一言添える

匿名垢は無言フォローを気にしない人が多いです。
しかしダイエッターとの交流が目的のひとつなので、しっかり挨拶しておきましょう。
「ダイエット仲間が欲しくてフォローさせていただきました。よろしくお願いします。」くらいの軽いものでOKです。

ダイエット垢の4つの活用法

①食べたものを全て画像付きでつぶやく

これはマストです。
やってみればわかりますが、ダイエッターに監視される中に暴食した画像をアップする時の罪悪感ハンパないです。
自分への戒めですね。

逆に工夫したヘルシーメニューなどアップするとけっこうコメントをもらえるので、次も頑張ろうという励みになります。

②毎日の体重をつぶやく

これも出来れば体重計をスマホで撮影してアップするといいでしょう。
記録になるのはもちろん、体重と言う明確な数字を人に見られると気持ちが引き締まります。

③ダイエットで頑張ったことを全てTweetする

エクササイズやストレッチ、半身浴などどんなことでもかまいません。
痩せる為に努力した内容は全てTweetしましょう。

自分の行動を振り返ることができるのはもちろん、ダイエット仲間からモチベーションが上がるコメントをもらえることもあります。

④定期的に体型を写真でアップする

自分のだるだるでだらしない身体をアップしましょう。
歯を食いしばってアップしましょう。

たるみきった身体を人の目に晒せるのも匿名のダイエット垢ならではです。
いつか美しく引き締まった身体をドヤ顔でアップする日を目標に、豚のような自分が徐々に細くなっていく写真を積み上げていきましょう。

ダイエッターと言っても、充分細いだろお前・・・って感じの人もけっこういます。
そんな中にデブ画像をアップする悔しさが個人的には一番の原動力になると思います。

ダイエット垢の注意点

・身バレ

日々アップする写真に個人情報を特定できる内容が映りこんでしまわないように注意しましょう。
Twitterの位置情報の設定をOFFにすることも忘れずに。

また知人にダイエット垢を知られたくない場合には、メールアドレスと電話番号からアカウント検索ができないように設定しておきましょう。

・他のダイエッターに影響されすぎる

結果が出るまでの時間は人それぞれです。
刺激をもらうのはとてもいいことですが、どんどん痩せている人がいても自分のペースを崩さないようにしましょう。

また中には過剰なダイエットにのめりこんでしまう方もいるので、ダークサイドに堕ちないように気をつけましょう。

まとめ

・Twitterのダイエットアカウントを作ることでダイエット仲間ができる
・匿名なので安心してダイエットのつぶやきができる
・Twitterによるダイエット効果アップの研究結果も
・ダイエット垢の作り方をご紹介
・ダイエット垢の活用法をご紹介