思春期ニキビで悩まされている方、さまざまな事を調べて何とかニキビを減らそうとしますよね？

そこで今回は基本中の基本の事をニキビで悩んでいる方に伝えていきます。結構重要な事でもありますし、継続しないといけませんので、しっかりとケアして良い肌を取り返していきましょう！

思春期ニキビと水洗顔

思春期ニキビには、朝だけ水洗顔を行うのがいいといわれます。

水洗顔とは、その名の通り、洗顔料を使用せず、水だけを使って洗顔する方法です。

皮脂が分泌されている顔を洗うのに、洗顔料を使わないなんてどういうこと？皮脂はとればとるほどニキビが改善するんじゃないの？洗顔料で洗顔すればするほどニキビは改善するんじゃないの？

洗顔料を使わないなんて気持ち悪い！そう思う方もいるかもしれません。けれど、朝の水洗顔はニキビにいいのです。それは一体どういうことなのでしょうか。

そして、これから推奨する、水洗顔の詳しい方法とメリットを、これからみていきたいと思います。

水洗顔とは？そのメリット

水洗顔とは、先ほど述べた通り、洗顔料を使わず水だけを使って洗顔する方法です。

水洗顔のメリットは、余分な皮脂を落としすぎないというところにあります。

そのため、皮脂のとりすぎによる過剰に皮脂が分泌されることを防ぐことができます。

皮膚は、皮脂をとれば、その皮脂を補おうとして、さらに皮脂を出そうと頑張ります。オイリー肌だと思う人は、実は皮脂の取り過ぎなのかもしれません。

洗っても洗っても皮脂が分泌されるという人は、とくにそうかもしれません。

オイリー肌だと思っていたら、実は乾燥肌だったり、表面上は潤って見えるインナードライ肌だったりしたという人も少なくありません。

健康な肌とは、十分に潤いがあって脂が適度にのっている状態なのですが、乾燥肌だからこそ、皮脂が過剰に分泌されているということもあります。水洗顔のメリットは、他にもあります。

残った洗顔料はニキビの悪化につながってしまいますが、水洗顔では洗顔料が髪の生え際などに残ることがありません。水洗顔は、肌本来の力を引き出します。

肌に美容成分をどんどん重ねていく美容法を一度見直し、肌本来の治癒能力や再生能力を引き出す水洗顔は、とてもシンプルでありながら理にかなった美容法だといえます。

実は、水だけで大抵の皮脂や汚れは落ちるものなのです。

だからといって朝に水も使わず全く顔を洗わないことはいけません。埃やダニなどの汚れをきちんと落とさないと、ニキビは悪化してしまいます。

水洗顔の方法

それでは、水洗顔の方法をみていきましょう。まず、34〜35℃のぬるま湯を洗面器に用意します。両手でぬるま湯を救い、顔をつけます。

ぬるま湯を顔に押し付けては離すことを繰り返します。ごしごし洗ってはいけません。以上です。

ここで注意していただきたいのは、熱いお湯で洗ってしまうことです。熱いお湯は、脂が落ちすぎて乾燥してしまったり、刺激になってしまったりします。冷たすぎる水にも注意です。

今度は汚れが落ちなくなっていまい、毛穴が詰まってしまいます。そして、水洗顔は、朝だけ行うようにしましょう。

朝の水洗顔は、洗顔料を使うより時短にもなりますし、また、ぬるま湯で顔を洗うことにより血行が良くなり、むくみの改善にもなります。

なぜ水洗顔がいいの？

それでは、なぜ水洗顔が思春期ニキビにいいのでしょうか。

以前の章で述べた通り、人は22時〜2時の間に成長ホルモンが分泌され、皮膚の再生、つまりターンオーバーがされます。

成長ホルモンはその名の通り人を成長させるホルモンで、背が伸びるのもこの成長ホルモンによるものです。成長ホルモンはターンオーバーにも一躍かいます。

成長ホルモンは大人になっても出るホルモンなのですが、年齢とともに減っていくホルモンです。余談ですが、身長を伸ばしたい人は、22時〜2時の間は必ず眠るようにしましょう。「寝る子は育つ」ですね。

話は元に戻りますが、朝、洗顔料を使ってしまうと、せっかくの肌の頑張りが無駄になってしまうのです。

夜洗顔料を使った後には、化粧水や乳液を使っているはずだと思いますが、寝ている間に作られたセラミドや化粧品の保護膜は、直接皮膚の綺麗さにつながります。

朝洗顔料を使うことは、必要以上に皮脂やその保護膜を取ってしまうことになるのです。先ほど述べた通り、健康な肌、つまり、きれいな肌とは潤いがあり、適度な油分がある肌のことをいいます。

洗顔料はいつ使う？

では、洗顔料はいつ使うのでしょう。それは、夜だけです。

夜は日中の汗、脂、埃、メイクをしている人はメイクなどの汚れを落とす必要がありますから、洗顔料を使います。

しかし、寝起きはそこまで汚れていません。ですから、朝は水洗顔、夜は泡洗顔がいいのです。

夜は、前の章で述べた、牛乳石鹸を使った洗顔方法を参照してみてください。石鹸の泡立て方の方法も述べてあります。

決してこすらず、泡で優しく優しく洗ってくださいね。すすぎはしっかりすること。すすぎ残しはニキビの悪化につながってしまいます。

自浄作用

人の体には、自浄作用という仕組みが備わっていて、ぬるま湯でも十分に汚れを落とすことができるのです。

新陳代謝の激しいニキビができる思春期の頃は、体を洗うにも夜洗顔するにも石鹸を使った方がいいのですが、大人になってからは、石鹸を使わないという人もいます。

石鹸を使わないといっても、タオルなどで体を洗っているようですが…。

洗い過ぎに注意

皮脂が分泌されすぎるオイリー肌の人は、もしかすると洗顔料で洗い過ぎなのかもしれません。

洗い過ぎは、肌を乾燥させ、皮膚はその乾燥を補おうと皮脂を過剰に分泌します。

バリア機能も低下してしまい、少しの刺激でもヒリヒリしたりするようになり、その弱さを守るために皮膚が厚くなり、ターンオーバーが遅くなります。結果、ニキビも治りにくくなるのです。洗い過ぎを防ぐためにも、水洗顔は有効ですね。

朝洗わないからといって、日中洗顔料で洗い過ぎてはいけません。ベタベタして気になるという人は、水洗顔を日中も行ってみてください。

タオルで拭く時も、ごしごし拭いてはいけません。顔をタオルに押して水分をタオルに吸わせるように、優しく優しく拭いてください。

まとめ

朝の水洗顔がニキビに効果的だということがお分かりいただけたと思います。

水洗顔は手軽ですし、しかもニキビの改善によい、いいことづくしですね。ポイントは、あくまでも優しく洗うことです。

それも、清潔な手で水洗顔を行うことです。夜の間に人はいろんなところを掻いたりして、手は汚れています。手は石鹸で洗ってくださいね。

ニキビの悪化の原因の一つに洗い過ぎがあることを知って驚かれた人もいると思います。そのメカニズムを知ることにより、納得がいくかと思います。朝の水洗顔を行って、ニキビを撃退してくださいね。