舌出しダイエットの効果・やり方まとめ【小顔体操！意外と簡単】

舌出しダイエットとは

舌出しダイエットとは、舌を出して動かすことによって顔をスリムに小顔になることをめざすフェイスダイエット方法です。必要なものは何ひとつなく、自分の舌だけでできるお手軽ダイエットです。効果もなかなか優れているようですよ。

時間も場所もほとんど選びませんが、入浴タイムにお風呂でサクッと行うのがベストかもしれません。毎日ほぼ忘れずに行うことができて、おうちでこっそり小顔になれそうですよ。難しいテクニックもいらないので、誰にでもすぐに始めることができそうです。詳しくご紹介しましょう。

舌出しダイエット5つの効果

舌出しダイエットの効果についてみていきましょう。小顔になることがメインで行う方が多いと思いますが、実は全身の体調管理にもなるようですよ。実は意外とメディカルなダイエット方法かもしれません。まとめてみました。

①小顔効果

まずは小顔の効果です。普通にエクササイズを行うのと同じことなので、顔を引き締めて、スリムに見せることができます。余分なお肉とかなくなりそうですよね。小顔サロンにみたいなちょっと怪しげなところにお金を払って行うよりも、お手軽で効果が見込めるかもしれません。

②顔のむくみ解消効果

こちらも普通のエクササイズをほぼ同じことです。顔をよくうごかすことになるよで、血行も良くなり、余分な水分の排出効果も高まるでしょう。顔の新陳代謝ももちろん良くなります。

③全身の不調を解消する効果

なんとなくだるい、気分が乗らない、横になって休みたい、なんて感じにゆるやかな不調がある場合、舌出しダイエットで解消することも可能だそうです。舌や顔がその程度のウエイトのものかわ不明ですが、体の一部を動かすことで、血行が良くなり、全身にも効くのでしょう。座ったままでできるお手軽さも良いです。

④脳の働きをアップさせる効果

舌出しダイエットは、脳の働きもアップさせるそうです。リラックス効果や気分転換にもよさそうですね。ぜんぜん難しいものでもなく、ハードでもないので、サクッと行うことができます。

⑤らくちん効果

舌出しダイエットはとにかく簡単です。たとえば、フェイスマッサージのように、間違ったやり方をするとシワの原因になるなんてこともありません。リンパマッサージのようにやや難しい、ということもありません。時間も超短時間で済むので隙間時間にできます。ただし、端から見るとみっともないので、人に見られないところで行ったほうが良いでしょう。

舌出しダイエットのやり方

舌出しダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。普通に座ったまま、舌を出して動かすだけの簡単なものです。ステップは7つだけで完了ですよ。

①舌を思いっきり出して、5秒間キープする。

②舌を思いっきり出して、上にあげて、5秒間キープする。

③舌を思いっきり出して、下に伸ばして、5秒間キープする。

④舌を思いっきり出して、左に伸ばして、5秒間キープする。

⑤舌を思いっきり出して、右に伸ばして、5秒間キープする。

⑥舌を思いっきり出して、左回りに一周まわす。

⑦舌を思いっきり出して、右回りに一周まわす。

以上で完了です。もちろんこれを数セット行ってもよいです。

舌出しダイエットの注意点

舌出しダイエットの注意点について見ていきましょう。難しいものはないのですが、より効果をアップさせるためのコツのようなものがあります。ご紹介しましょう。

①顔はまっすぐ正面を見る。目線もまっすぐにする。

②舌は思いっきり出す。

③全身の力を抜いて行う。特に肩に力を入れないように注意する。

④まずはゆっくり行って、次第にテンポ良くできるようにするとよい。

⑤人に見られない場所でやるのが良く、鏡があるとさらによい。

⑥たくさん行っても副作用はないですが、1日1セットだけでも効果は見込めるでしょう。

舌出しダイエットの口コミ

舌出しダイエット

１日１回舌の運動を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが活発になり脂肪燃焼に効果がある、とされています。

— 女子力up⁉︎ダイエットプログラムbot (@dietto100) 2017年2月25日

【小顔になる舌出しダイエット】 ①舌先が自分で見えるように舌を真っ直ぐ出し、5秒間 ②舌先が鼻の頭に届くように上へ、5秒間 ③舌先が顎に届くように下へ、5秒間 ④舌を右に出して5秒間 ⑤舌を左に出して5秒間 ⑥舌を5秒で左回り、5秒で右回りに1回転ずつ (_Ikemen_)

— ダイエットツイートまとめbot (@daietto_matome) 2017年2月19日

小顔になれる舌出しダイエット？ってやつ やったんだけど舌が痛い😣

— ひすい (@hisui24131) 2017年1月7日

まとめ

いかがでしたか？

とっても簡単でいつからでもできますね。道具も一切いらないです。

自宅で行うのがベストですが、会社でもちょっと席を外して気分転換にトイレで1セットやってみるのもよいでしょう。念のため口紅は持って行った方が良さそうです。

思いっきり舌を出すのがコツなので、効果を狙ってやってみてくださいね。

やっていると確かに頭もすっきりします。トイレに行ったら毎回やるのも良さそうですよ。

以上、舌出しダイエットについてのおまとめでした。