ジム通いをした経験ある方も多いと思いますが、「〇〇kg痩せたい」「こんな体型になりたい」と思って通っても、自分頼みでは、正直成果もあがらず、諦めてしまう場合って多いものです。

ダイエットをしっかりと成功させるには専門的な知識が必要になりますし、よほど自分に厳しくない限り、どうしても甘えて続かなくなってしまいます。

結局、入会金や月会費をドブに捨て、結果も得られないまま、多忙を理由に通わなくなり・・・って方が実は多いのではないでしょうか？

そんな時に1つの方法して検討してほしいのが、少し金額はかかりますが、一般的なスポーツジムとは少し違った、あなただけのオーダートレーニングを行ってくれる、パーソナルトレーニングジムです。

そんなパーソナルトレーニングジムでも格安で口コミや評判がいいことで有名なのが、24/7Workoutです。

ここではそんな、24/7Workout（ワークアウト）について料金や評判などをご紹介していきます。

今年こそ自分を変えたい！という方は是非参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングとは？

まず簡単なおさらいとして、今話題のパーソナルトレーニングとは？ってことですが、個人（クライアント）の希望に合わせて、マンツーマンでトレーニングをしてもらう方法です。

パーソナルトレーニングのトレーナーの事をパーソナルトレーナーと言います。

まずは、どのような目標や予定、期間などの希望や、普段の食事や生活などを聞いたり、相談したりするカウンセリングから行うことが多いです。

基本的に最初に行うカウンセリングは無料のところがほとんどです。

話しだけをサクッと聞きに行くだけでも良いってわけですねー。

そしてカウンセリングが終わり、そこで入会を決める人に対しては、カウンセリングから導き出された目標達成のための、あなただけのトレーニングプログラムが作成されます。

さらにトレーニング以外での、食事や生活のアドバイス、そして、マンツーマンでのトレーニングを行うのが、パーソナルトレーニングです。

いわゆる、あなたの為だけのオーダーメイドトレーニングをマンツーマンで行ってくれるんですね。

プロの専門トレーナーがマンツーマンで、自分に合わせて頑張って目標を目指すパーソナルトレーニングは、今や常識になりつつあるのかもしれません。

ぶっちゃけダイエットなどの知識がない人が、独学で行っても遠回りすることが多いです。

それならある程度お金を出して専門の知識があるプロにお願いした方が確実に近道ですし、成功する確率もあがります。

せっかくダイエットをやる気になったのに、挫折したら無駄になってしまいますからね。

だからこれだけパーソナルジムを活用する人が増えて流行っているのだと思いますよ。

そんなパーソナルジムでもここ最近、人気があるパーソナルジムが低価格で有名な24/7Workoutです。

24/7ワークアウトの特徴・メリット

24/7ワークアウトの大きな特徴・メリットとしては

• 偏った食事制限をしないこと（3食食べる）
• 豊富な知識をもったプロのトレーナー
• 驚きの料金設定
• 全額返金保証
• 全国40ヶ所で展開

この5つになります。

偏った食事制限なし！きちんと3食食べる事が大切

ダイエットといえば、過酷な食事制限と思っている方も多いと思いますが、それこそがまさに、リバウンドの元といっても過言ではありません。

食事制限や置き換えダイエットは、もちろん効果が出やすいかもしれませんが、元の食事に戻れば、すぐに戻ってしまいますし、過酷であればあるほど、リバウンドが激しくなる傾向があります。

痩せても体型を維持したいのであれば、極度に減らしたり置き換える事はやめるべきと言えます。

24/7ワークアウトでは、3食きっちり食べて無理なく痩せる事を基本としています。

もちろん、暴飲暴食になるような量や、偏った食事では困りますが、必要な栄養素をきちんと食べる様にすることが大切です。

例えば、朝食を抜いて1日2食という方も多いと思いますが、逆に朝食もきちんと摂ってもらい、1日3食にします。

1日2食の方が、摂取カロリーも少ないし、痩せそうに思うかもしれませんが、1日3食より2食の方が実は太りやすかったりする場合もあります。

朝食を食べないと、体は夕食後から昼食まで長時間飢餓状態（カタボリック）になり、その分摂取されたものを、ここぞとばかりに吸収しようとします。

余計な油分や脂肪もおかまいなしに吸収してしまうスポンジだと思って頂くとわかりやすいかもしれません。

それに、朝食は一日のエネルギーになるので、カロリーとしても消費されやすいですし、昼食、夕食が余分に吸収されにくくなるので、取っておいてもそこまで脂肪として蓄積されることはありません。

どうしても朝が苦手は人もいるので、必ず3食にするというわけではないですが、24/7ワークアウトでは基本的に3食摂取を推奨してると思って頂ければいいかと。

ちなみに糖質を完全に抜く糖質制限ダイエットではないので、糖質もしっかりと取りたいという人にはオススメです。

今は、何かと糖質制限をやればいいってところが増えてきてますから。（悪い意味ではないです）

豊富な知識をもったプロのトレーナー

トレーニングをして体が理想に近づくと、人に見られたいと思うようになるかもしれませんが、やはり体型を見られたくないという方がほとんどだと思います。

さらに、汗水たらして、必死の形相でトレーニングをしている姿は、やはり見られたくないと思う方も多いでしょう。

特に女性なんかは見られたくないですよね。

そうなるとやはり個室というのは、とても嬉しいですよね。

周りに気を遣う事も、気が散る事もなく、とにかくトレーニングに打ち込める。

これが、パーソナルジムの大きなメリットでもあります。

それに24/7ワークアウトではトレーナーも知識や経験値の高い選びぬかれたプロばかりです。

24/7ワークアウトのトレーナーの方々は、研修期間などを設けずに会社独自の厳しい試験に受からないとトレーナーになることはできません。

研修期間2週間で即デビューってわけではないので、しっかりとしたダイエットや筋トレの専門知識を持っているトレーナーがほとんどです。

それに24/7ワークアウトでは完全個室、マンツーマン指導なので、自分の変化や、苦手なところ、得意なところなどを、一つ一つ丁寧に見てくれていて、アドバイスや指導をしてくれるのも安心です。

とにかく自身の目標に向き合って、集中したトレーニングができます。

驚きの料金設定

24/7ワークアウトは、固定費と広告費を削減することで、料金設定もかなり低価格になっています。

24/7ワークアウトの料金設定は

週2回（全16回）×75分　月額98,000円（税別）

週2回きちんと通えば、約2ヶ月通う事になるので、196,000円（税別）という計算になります。

また、入会金38,000円（税別）が＋でかかります。

なので、全部で合計すると234,000円（税別）で、1ヶ月で換算すると117,000円になります。

パーソナルジムの平均的な金額を知らない人からすると高いじゃんと思う人もいるかもしれません。

しかし、一回のセッションが75分でこの料金というのは他のパーソナルジムでもあまりないので、かなり格安な価格です。

それにクレジットカードにも対応しているのも大きなポイントです。

高還元率のクレジットカードを使えば、この料金ならガッツリポイントが貯まりますから。

全額返金保証がついてる

24/7ワークアウトでは、1ヶ月で体重が落ちなかった場合30日以内に申し出れば全額返金してくれます。

今までのジム通いで入会金や月会費を無駄にしてしまった後悔や、結果が出なかった時の不安があって中々踏み出せない方も、結果が出なければ全額返ってくるのだから、まずは試してみる価値はあるでしょう。

ただし、

• 30日以内に申告
• トレーナーの指示通りやる
• 1ヶ月で痩せなかった場合

という3つの条件が揃わないと全額返金保証にはならないので、気になる人はカウンセリングの際に詳しく聞いておいたほうがいいかもしれません。

数百グラムでも痩せていたら条件に満たないと言われる場合もありますからね。

全国40ヶ所で展開

パーソナルトレーナージムやプライベートジムと呼ばれるジムは基本的に全国展開しているところは少ないです。

東京や大阪と行った大都市にはあるけど、地方にはないというとこがほとんどです。

しかし、24/7ワークアウトでは北海道から沖縄まで全国40ヶ所に店舗があるので、地方の方々でも通いやすいというメリットがあります。

主な店舗はこちらです。2017年1月時点

三宮店

恐らくこれからまだまだ展開していくと思うので、まだ24/7ワークアウトがなくて困っている地域の方もこれからに期待しましょう。

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24/7ワークアウトの口コミや評判

こちら、公式サイトで実際に体験して人の動画の1つです。

24/7ワークアウトの口コミは

私の場合、他のパーソナルトレーニングジムから乗り換えたのですが（大々的に宣伝しているところ）
値段が半額くらいなのに、トレーナーさんの質が比べ物にならないほど良いので、とても満足しています。

24/7には他の色々なジムでNO1だったトレーナー達が揃ってるそうです。

予想以上の結果（減量と体質改善）も出ています。
なので私としてはお勧めですよ。

トレーナーの質に関してはかなり良さそうです。

その他Twitter上の口コミや評判でも

24/7ワークアウトもいいね。ライザップよりかなり安いし、サービスも十分。

やはり金額がライザップに比べるとかなり安いので、それ目当てて入会する人も多そうですね。

来週で24/7ワークアウトさんでのパーソナルトレーニング終わる…めっちゃ筋トレの知識が手にはいった！！うれしい！！
終わってからはTOTALWORKOUTさんでトレーニングするか、golds gimでトレーニングするか迷う

パーソナルトレーニングジムは痩せることも目的ですが、それ以上に実はダイエットや筋トレの知識が入るというのも大きなメリットなんですよね。

独学ではなかなか手に入らない知識ですからね。

勢いで24/7ワークアウトに入会した！初回まで好きなもの食べていいらしいから食べちゃうぞ！

勢い大事です。

@ito10012
今さらだけどワークアウト約2カ月目成果
●10/21→11/24→12/27
体重：78.95→68.7→63.9
体脂肪：44.1→37.4→33.7
内臓脂肪：9.5→7→5
筋肉量：41.45→40.4→39.8
基礎代謝：1398→1316→1275

この方は2ヶ月で約15kg減とかなり成功しています。

24/7ワークアウトで全然痩せなかった私です( ¯•ω•¯ )｛どうも
ダイエットしてる方、パーソナルトレーニング行ってる方と情報交換したいです⍢⃝

上記の方の場合は痩せなかったみたいですが、100％というわけではなさそうです。

RIZAP（ライザップ）との比較

「結果をコミットする」というセリフと、特徴的な音楽のCMで有名な、パーソナルトレーニングジムの代表格ともいえる。

ダイエットジム効果1位、ダイエットジム人気度1位、日本初の顧客満足度データ公開をしたプライベートジムなど、実は人気の高い24/7ワークアウトパーソナルトレーニングジム。

この二つを比較検討して徹底検証してみます。

RIZAPと24/7ワークアウトを比較してみて、カウンセラーの有無や食事指導方法以外で、最も差があるのが、料金でしょう。

ライザップを見てみると、2ヶ月の基本料金が298,000円で、入会金50,000円です。

すべて合わせると348,000円になります。

24/7ワークアウトと比較すると、2ヶ月の料金だけでも10,2000円、入会金も12,000円安いので、合計で114,000円もお得になります。

軽く10万円以上は安いので、24/7ワークアウトはライザップと比較すると、正に驚きの料金設定になっています。

トレーニング内容や方法、特典などにも大きな違いはないように見えますが、この様な低価格の理由は、宣伝費の最大限の削減と、店舗の装飾などの固定費の徹底削減にあります。

実際にCMは流れていませんし、店舗においても、ライザップに比べれば少々簡素かもしれませんが、清潔感もありますし、トレーニングするには全く問題ありません。

24/7ワークアウトが人気を誇る理由が、パーソナルトレーニングジムでこの低価格は大きな要因の一つでしょう。

次にセッションですが、ライザップでは50分が１セッションになっていますが、24/7ワークアウトでは75分と25分も長くトレーニングをすることができます。（どちらもプランにより変更可能）

もちろん、トレーニングが長ければいいというわけではないですが、ライザップでは80分コースだと＋10万円かかるので、それを考えばかなりお得なのがわかるはずです。

そして食事についてですが、ライザップでは低糖質の食事を中心に徹底的な食事管理で、毎日3食の食事内容をメールかアプリでトレーナーに報告します。（必須ではないらしい）

丁寧で安心なところもあるかもしれませんが、監視されているようでちょっと面倒になる方もいらっしゃると思います。

そのかわり24/7ワークアウトでは、バランスのよい食事のアドバイスや、ダイエットにオススメ食品や、食べても良い食品や調理法を教えてくれる、といった必要に応じた食事内容の相談なるので、変なプレッシャーやストレスがありません。

このように、それぞれの生活や食事についても話し合いながら、目標達成の為だけでなく、その後の維持も考慮した普段の食事についても考えていってくれます。

カウンセリングについては、RIZAPでは、専門のカウンセラーが常駐しています。

それぞれ専門でカウンセラーと実際にトレーニングを行うトレーナーは別になっています。

24/7ワークアウトでは、カウンセリングもトレーニングもトレーナーが行います。

専門カウンセラーとトレーナーが別だと、専門的で詳しいというメリットはあるかもしれません。

ただ、一番最初に行うのがカウンセリングなので、カウンセラーと相性がよくて決めたけど、実際はトレーニングするトレーナーとの付き合いの方が長くなるので、一番最初に相性が見極められる、といった点では24/7ワークアウトの方がオススメかもしれません。

専門カウンセラーはもちろん知識も豊富で深いと思いますが、実際にトレーナー自身も、トレーニングを初め、食事などについてもエキスパートなので、心配ないですよ。

まー、このように比較しちゃうとライザップが微妙に見えるかもしれませんけど、下記でも少し紹介しますが、ライザップは知名度と実績はなんだかんだいってNO.1ですからね。

実際に私が無料カウンセリングなどを受けた印象ではとてもいいプライベートジムでしたし。

お金に少し余裕がある人で迷っているなら、ライザップにしておけば問題はないと思いますよ。

24/7ワークアウトのデメリット

24/7ワークアウトのデメリットは、ライザップと比較してもそこまでありませんが、あえてライザップと比較して上げるとすれば

• 知名度や実績はライザップの方がある
• ライザップよりは店舗数が少ない

この2つです。

やはり料金が安くてトレーナーの質がかなり良いといっても、知名度や実績ではまだまだライザップには及びません。

CMなどの広告費を使っていないので、ある程度はしょうがないですが、恐らくライザップを知っている人は10人中8人くらいはいるのに対して、24/7ワークアウトでは10人中5人いればいいくらいかと。

それくらい恐らく知名度などは違います。

またライザップが国内の店舗数が98店舗なのに対して24/7ワークアウトは40店舗です。約2倍違うので、これも大きいですよね。

店舗数があればあるほど、地方の方でも通える可能性が増えるってことですから。

ただ、2つのデメリットはライザップと比較してのデメリットなので、他のパーソナルジムやプライベートジムと比較してのデメリットはほとんどないです。

店舗数もライザップ次に多いですし、プライベートジムの中では知名度も高いです。

これといったデメリットがなかったので、あえてライザップと比較しました。すいません。笑

ライザップや24/7ワークアウトで迷っている人は少し参考にしてみてください。

まとめ

24/7ワークアウトは、内装などの豪華さはライザップなどと比べるとそこまでではないかもしれませんが、その分、宣伝費の徹底削減でパーソナルトレーニングジムとしては本当に低価格です。

低価格は、上記の理由だけで、トレーナーの質も高くプログラムの内容も文句なしといえます。

さらに、食事においても、リバウンドなども考慮し、無理な食事制限も食事報告などもないので、ストレスなく、普段の生活や食生活を、少し意識するだけなので、ストレスが少ないでしょう。

今まで何をしてきてもダメだった人や1人でのダイエットで挫折してしまう人は、この機会に24/7ワークアウトで思い切りチャレンジしてみるのもありです。

痩せない、痩せない、痩せない、

っていってるくらいならプロに相談して指導してもらったほうが絶対に痩せますから。

今年こそ痩せて自分を変えたい人と思っている人は、一度カウンセリングだけでもいいので、24/7ワークアウトで相談してみてください。

行動すれば変われますから。