あごや鼻下･口周りの吹き出物が治らない時に確認すべきの4つの原因と対策

あごや口周り、鼻の下などにできるニキビや吹き出物、気になりますよね。メイクをしても隠しきれず、治ったと思ったらまたできる、やっかいな存在です。他の場所にできる吹き出物とは違ってしつこく感じることも多いようです。そんなあごや鼻の下・口周りの吹き出物を治すために、その原因や改善方法をご紹介します。原因と改善方法を知って美肌を目指しましょう。

口周りの吹き出物の主な４つの原因

1.ストレス

口周りにできる吹き出物の原因の1つ目が「ストレス」です。仕事や人間関係、生活習慣などでストレスを感じると、女性であっても男性ホルモンが多く分泌されます。男性ホルモンは男性のひげに象徴されるように、口周りに作用する特徴があるため、女性であっても口周りの皮脂分泌がより活発になり、吹き出物に結びつくのです。男性ホルモンの分泌を止めようと意識しても止めるのは難しく、またストレスを感じないようにすると意識しても、仕事や人間関係のストレスはなかなか減らすことが難しいものです。まずは、笑顔でいる時間や楽しい時間をいつもより長く取るようにしてみませんか。リフレッシュできる時間を今までより多めにとることで、ストレスを上手に解消できるようにしましょう。

２．暴飲暴食による内臓機能の低下

2つ目の原因が「内臓機能の低下」です。人間の内臓は体を維持するため、休むことなく24時間動き続けています。お酒をたくさん飲んだり食べ過ぎたりすると、内臓は必要以上に働く必要が出てきます。さらに、夜食や間食を食べると、本来なら休憩するはずだった時間帯に忙しく働かなくてはいけません。睡眠不足も同様です。毎日朝から晩まで休む暇なく長い時間働いていると、内臓が疲れきってしまい、機能が低下してしまいます。機能が低下した内臓は、お肌を健やかに保つことより内臓自身の修復を優先させます。これが原因で口周りにニキビや吹き出物ができるのです。
生活スタイルをすぐには改善できない場合でも、できることから改善してみませんか。
・お酒の飲み過ぎ→肝臓機能の低下⇒お酒はほどほどに
・食べ過ぎ→胃腸の機能低下⇒適度な量で体をいたわる
・睡眠不足→肝臓・腎臓機能の低下⇒5分でも10分でも布団に入る時間を早める

３．ビタミンBの不足

人間の体は食べたもので作られているため、口周りの吹き出物の原因として食生活が原因の場合もあります。毎日コンビニ弁当で済ませている場合や、自炊はしているけど栄養バランスが偏っているなど、食生活の改善はなかなか難しいものですよね。そんなときに確認してほしいのが、ビタミンBが不足していないかということです。ビタミンB群は、体内の糖質や脂質、たんぱく質の代謝を促すもので、不足してしまうと口周りに吹き出物ができると言われています。ビタミンBが多く含まれている食べ物は、豚肉・納豆・牛乳・ヨーグルト・卵など。これらの食品を毎日バランスよく摂取できるように心がけてみましょう。難しい場合はサプリメントでも摂取できます。また、スイーツや甘い物をたくさん食べると、糖質を分解するために、体内でビタミンB群が大量に使われてしまうため不足してしまいます。
食生活は、ほどほどの量をバランスよく食べることが大切です。

４．ホルモンの乱れ

口周りの吹き出物の4つ目の原因は、「ホルモンバランスの乱れ」です。女性の体に毎月生理があるのは、女性ホルモンが安定したリズムで作用しているからですが、特徴として女性の体やお肌を不安定な状態にしてしまうことです。例えば、生理前の肌荒れやくすみの目立ち、生理不順や頭痛など、繊細な女性ホルモンが影響して、体へ多くの影響があります。PMSという言葉も一般的になってきていますよね。特に生理前に関しては、皮脂を多く分泌する女性ホルモンが影響してお肌へ影響を及ぼす時期です。そのため、この時に口周りの吹き出物ができてしまうという方も多いのではないでしょうか。
まずは体へ負担をかけないよう、規則正しい生活を心がけてホルモンバランスを安定させることが大切です。また、生理前や生理中のお肌はとてもデリケートです。スキンケアは刺激を与えないようにすることと、皮脂の分泌が盛んになるので食事の脂肪分を減らす、ストレスを解消することを心がけることで、しだいにホルモンバランスは整ってくるはずです。

できてしまった口周りのニキビや吹き出物を早く治すには？

口周りやあご、鼻の下にできる吹き出物の原因についてご説明しましたが、「今まさにできていて何とか治したい！」という方も多いでしょう。
できてしまった吹き出物を早く治す方法は、「優しく丁寧にケアすること」です。優しく洗顔をして、いつも通りの丁寧なスキンケア、栄養バランスの良い食生活とたっぷり睡眠をとることです。サプリメントなどはいつもより少し多めにとってあげると良いでしょう。それだけ？と思うかもしれませんが、特別なことをしないことが早く治す方法なのです。例えば、早く治ってほしいからといってごしごし洗顔すると、刺激となって治りは遅くなってしまい、かつ吹き出物の跡が残ってしまうこともあります。吹き出物をつぶしたり、思春期ニキビ用や脂性肌用の化粧品に変えると、敏感なお肌が刺激を受けてしまうこともあります。早く治すためには、いつも通りの生活を過ごし、さらに丁寧にケアすることが大切です。

口周りの吹き出物をできないようにする為にすべき生活習慣

繰り返しがちな口周りの吹き出物ですが、できないようにする方法が5つあります。
すべてをすぐに守るのが難しくても、少しずつ改善して、”口周りの吹き出物ができない美肌”を目指しませんか。

・6時間以上睡眠時間をとって規則正しい生活
・お酒や甘いものは控えめに、栄養バランスのとれた食生活
・ビタミンB群を積極的に摂取する
・低刺激のスキンケアアイテムを使い、優しくケアする
・自分なりのストレス解消方法を見つけて実践する

毎日の生活習慣や食生活、スキンケアを少し見直して、口周りの吹き出物ができないお肌になりましょう。

さいごに・・・

口周りやあご、鼻の下にできる吹き出物は”アダルトニキビ”の代表格として、悩んでいる方の多い症状です。サプリメント、仕事量をセーブする、5分早くベッドに入るなど、今日できることから少しずつ見直して、”吹き出ものレス”なお肌になりましょう。

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