1: バズソーキック(東日本)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 11:55:33.24 ID:2XrTDC++0.net BE:837857943-PLT(16555) ポイント特典
春風亭小朝、明智光秀役のため１６キロ減量！ダイエット方法明かす
落語家の春風亭小朝（５９）が７日、大阪・新歌舞伎座で８月２５日に開催する独演会に向け、 大阪市内で取材会を開いた。明智光秀役で出演しているＮＨＫ大河ドラマ「軍師官兵衛」のため、 昨年夏から１６キロも減量。「本能寺の変を演じるまでに何とか痩せたいという使命感。一日１食好きなものを食べて痩せました」と、ダイエット方法を明かした。
２００７年に離婚した泰葉（５３）から離婚後に「金髪豚野郎」とののしられたこともある小朝だが、 「ブランド物の服がＭサイズで入るようになった」とダイエットの効果を実感。しかし、女性関係については 「ポッチャリしてる方がいいという女性もいますので…。もてるようには、なりませんね」と首をかしげた。
http://news.goo.ne.jp/article/hochi/entertainment/20140708-134-OHT1T50008.html
落語家の春風亭小朝（５９）が７日、大阪・新歌舞伎座で８月２５日に開催する独演会に向け、 大阪市内で取材会を開いた。明智光秀役で出演しているＮＨＫ大河ドラマ「軍師官兵衛」のため、 昨年夏から１６キロも減量。「本能寺の変を演じるまでに何とか痩せたいという使命感。一日１食好きなものを食べて痩せました」と、ダイエット方法を明かした。
２００７年に離婚した泰葉（５３）から離婚後に「金髪豚野郎」とののしられたこともある小朝だが、 「ブランド物の服がＭサイズで入るようになった」とダイエットの効果を実感。しかし、女性関係については 「ポッチャリしてる方がいいという女性もいますので…。もてるようには、なりませんね」と首をかしげた。
http://news.goo.ne.jp/article/hochi/entertainment/20140708-134-OHT1T50008.html
3: フォーク攻撃(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 11:57:51.42 ID:6BOVPV/50.net
身体壊しそうなダイエットだな
4: スターダストプレス(奈良県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:01:06.11 ID:ya4zZzKB0.net
やたらと腹一杯まで食うのやめてちょくちょくジョギングしてたら12kg減ったわ
普通体型がこんな楽だとは知らんかった
普通体型がこんな楽だとは知らんかった
7: アキレス腱固め(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:03:43.60 ID:y+LG8vHs0.net
まだ普通には至ってないが、喰った物とそのカロリー量を記録し続けた。
昼に喰った喰い物の合計カロリー数を見ると夜食を我慢する気になる。
昼に喰った喰い物の合計カロリー数を見ると夜食を我慢する気になる。
9: 垂直落下式DDT(芋)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:05:13.30 ID:cclpTTmN0.net
酒やめれば
10: エメラルドフロウジョン(京都府)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:05:30.60 ID:9Fv6ma7z0.net
炭水化物ってほとんどの食材入ってるしパンや麺とか絶っても一切心配ない
12: ジャンピングエルボーアタック(茸)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:06:13.03 ID:AynMOb9u0.net
朝抜き、昼にSOYJOYと1日分の野菜パックとブラック、晩は水道水
これ一ヶ月で相当痩せた
毎年夏前はこれでしめてる
これ一ヶ月で相当痩せた
毎年夏前はこれでしめてる
17: ジャンピングカラテキック(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:08:49.73 ID:Rtd8RoUW0.net
>>12
そんなので仕事できんのか？
内勤とかでもバテそうだな
そんなので仕事できんのか？
内勤とかでもバテそうだな
13: リキラリアット(四国地方)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:06:29.08 ID:21FKS2CZ0.net
15kg減
沢山食って、沢山走れ。
カロリー制限は失敗の元
沢山食って、沢山走れ。
カロリー制限は失敗の元
28: 河津掛け(芋)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:12:21.00 ID:JP+14g8U0.net
>>13
同意
太ったことないから判らんけど
空調効いた室内で肉体労働もせずに３食食ってりゃ太るよな
同意
太ったことないから判らんけど
空調効いた室内で肉体労働もせずに３食食ってりゃ太るよな
20: ローリングソバット(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:09:52.38 ID:2MG5J0joO.net
>>13
やっぱこれが真理だよな
我慢してるだけなら絶対リバウンドするわ
運動してカロリー燃焼する肉体に改造するしかない
それか胃を切除するか
やっぱこれが真理だよな
我慢してるだけなら絶対リバウンドするわ
運動してカロリー燃焼する肉体に改造するしかない
それか胃を切除するか
30: ダイビングフットスタンプ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:13:38.05 ID:P/urvME70.net
>>13
走らなくなったらあっという間にリバウンドするぞ
そのやり方だと
走らなくなったらあっという間にリバウンドするぞ
そのやり方だと
15: アイアンクロー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:07:37.25 ID:MwkId4Ju0.net
1回デブになったら皮ダルダルになって醜態さは変わらないんだよね
18: 16文キック(福井県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:09:11.98 ID:5ks+F76g0.net
夜だけご飯抜きおかずありで30分ほどのジョギングして
2ヶ月で3kgほど落ちた。が飲み会で元に戻ったｗ
2ヶ月で3kgほど落ちた。が飲み会で元に戻ったｗ
19: ダブルニードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:09:27.90 ID:3DNPZLPW0.net
自炊ｲｯﾀｸ
漬け物はじめたら飯と味噌汁だけでおかず要らず
漬け物はじめたら飯と味噌汁だけでおかず要らず
21: ツームストンパイルドライバー(福岡県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:10:17.05 ID:tBuFI9B+0.net
太ってる原因は食べ過ぎか運動不足かその両方だろ
それを改善して一生続けろ
○○抜きとか○○だけとかそんなダイエットしてもどーせリバウンドするんだから
それを改善して一生続けろ
○○抜きとか○○だけとかそんなダイエットしてもどーせリバウンドするんだから
24: キチンシンク(大阪府)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:11:10.22 ID:LN2VRdSa0.net
2ヶ月で12kg減
食べてもいいから、とにかくストレスを感じながら働け
食べてもいいから、とにかくストレスを感じながら働け
25: ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:11:13.45 ID:uHDArXs00.net
26: ハイキック(福岡県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:11:31.22 ID:9vCbKA9K0.net
年に一回５キロのダイエットしてる
筋トレと食事制限
朝と夜は炭水化物抜きの食事で昼は抜き
あとプロテイン飲む
今年は２６日で５キロ落ちたよ
筋トレと食事制限
朝と夜は炭水化物抜きの食事で昼は抜き
あとプロテイン飲む
今年は２６日で５キロ落ちたよ
32: シューティングスタープレス(大阪府)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:13:55.47 ID:DmoSWmaa0.net
1日1食、昼飯だけにした
朝と夜はゼリーのみ
間食無し
これで体重15キロ落ちて禿げた
朝と夜はゼリーのみ
間食無し
これで体重15キロ落ちて禿げた
33: フォーク攻撃(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:13:58.05 ID:6BOVPV/50.net
>>24
ハゲるだろw
ハゲるだろw
37: ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:15:41.27 ID:YvtXrFAP0.net
デブの言い訳みてると笑っちまう
39: グロリア(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:15:52.97 ID:5XdVFRr+0.net
納豆ご飯とカロリーメイトの食事
という荒業で29kg落としたがあっという間にリバウンド
ジョギングで25kg落としたがこれも
定期的にジョギングしてないとあっという間にリバウンド
まあ走り方が分かったから走って落とすのは苦にならないがｗ
という荒業で29kg落としたがあっという間にリバウンド
ジョギングで25kg落としたがこれも
定期的にジョギングしてないとあっという間にリバウンド
まあ走り方が分かったから走って落とすのは苦にならないがｗ
41: ラ ケブラーダ(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:16:36.41 ID:pMYSTwpbO.net
とりあえず毎日決まった時間に３食とる
これだけで１ヶ月３ｋｇは痩せる
食事は全てレコーディングしてカロリーや糖質、脂質を減らしてゆく
後は食後に、ウォーキングや踏み台昇降など簡単な運動を１時間するだけでよい
これだけで１ヶ月３ｋｇは痩せる
食事は全てレコーディングしてカロリーや糖質、脂質を減らしてゆく
後は食後に、ウォーキングや踏み台昇降など簡単な運動を１時間するだけでよい
50: レッドインク(空)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:19:12.36 ID:TrAcGfYr0.net
ご飯などの大盛り・おかわりをやめる
清涼飲料水の糖質・カロリーの表記のあるものを避ける
エスカレーターを使わずに階段を使う、歩く時は早足
これを徹底して半年で12kg落とした、晩酌はほぼ毎晩やってる
清涼飲料水の糖質・カロリーの表記のあるものを避ける
エスカレーターを使わずに階段を使う、歩く時は早足
これを徹底して半年で12kg落とした、晩酌はほぼ毎晩やってる
53: ジャストフェイスロック(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:20:21.79 ID:I9lC1Vlc0.net
2ヶ月で10キロ落とした。83→73キロ。方法は簡単だった。
・「間食」をやめる
・バカ食いをやめる
・よくかんで食べる
・外食やめる
・一日二食
・家にいるときもこまめに動く（一度ですむことを敢えて二度にして少しでも動く）
特に運動はしていない。カロリー計算もしていない。
・「間食」をやめる
・バカ食いをやめる
・よくかんで食べる
・外食やめる
・一日二食
・家にいるときもこまめに動く（一度ですむことを敢えて二度にして少しでも動く）
特に運動はしていない。カロリー計算もしていない。
54: ジャーマンスープレックス(愛媛県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:20:25.84 ID:wsYQuTyh0.net
断食はハゲる
76: トペ スイシーダ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 12:29:06.14 ID:b992ACij0.net
5か月間、集中してダイエットして25㌔落とした。
食事制限しつつ毎日ひたすらヤーナリズムのDVD見ながら踊ってた。
全身綺麗に脂肪が落ちたよ。靴のサイズまで落ちたのはﾜﾛﾀ
でもいくらなんでも痩せすぎだと言われて、今はBMIも体重も平均内で安定
洋服のサイズはLLからMサイズへ。
食事制限しつつ毎日ひたすらヤーナリズムのDVD見ながら踊ってた。
全身綺麗に脂肪が落ちたよ。靴のサイズまで落ちたのはﾜﾛﾀ
でもいくらなんでも痩せすぎだと言われて、今はBMIも体重も平均内で安定
洋服のサイズはLLからMサイズへ。
221: ハーフネルソンスープレックス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 13:42:35.58 ID:/jYRMUUH0.net
腹減ったなぁ
っていう感覚を好きになる
これで痩せる
っていう感覚を好きになる
これで痩せる
240: リバースパワースラム(千葉県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 13:52:52.23 ID:7DPpEE6b0.net
>>221
これには同意
本気でお腹すいたらやっと食べる準備する
これには同意
本気でお腹すいたらやっと食べる準備する
236: ストレッチプラム(家)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 13:49:14.83 ID:0yHmolnn0.net
ビリーズブートキャンプを約5年ぐらいやってる。
最初はスルスル痩せて、すぐに標準以下ぐらいの体重で収まった。
それ以降は特にやる必要ないんだけど、ビリーを中断すると、なんか精神的に落ち込んでくるので、やめるにやめられない。なにこれ
最初はスルスル痩せて、すぐに標準以下ぐらいの体重で収まった。
それ以降は特にやる必要ないんだけど、ビリーを中断すると、なんか精神的に落ち込んでくるので、やめるにやめられない。なにこれ
242: 腕ひしぎ十字固め(宮城県)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 13:56:09.49 ID:Sm1ZaMsG0.net
1日の摂取カロリーを1500?程度に抑えて
野菜や肉、魚を食べる
運動は
毎日３キロ走る（マラソンのように全力で）
腕立て５０回＋腹筋３０回
ストレッチを兼ねてヨガ（の真似事）
これで半年で２５キロ落とした
今は元に戻った
野菜や肉、魚を食べる
運動は
毎日３キロ走る（マラソンのように全力で）
腕立て５０回＋腹筋３０回
ストレッチを兼ねてヨガ（の真似事）
これで半年で２５キロ落とした
今は元に戻った
254: スターダストプレス(大阪府)＠＼(^o^)／ 2014/07/08(火) 14:01:55.75 ID:W50V2atQ0.net
今この2chやってる時間を有効活用しろ
2chやりながら歩け
2chやりながら歩け
やっぱズボラにはながら運動がいいのか？
昇降運動でもしながら２ｃｈ見るか
昇降運動でもしながら２ｃｈ見るか
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☆ビリー → 15分休まず縄跳び →3kmジョギング →15分休まず縄跳び → 1km正しい姿勢でのウォーキング →ビリー (週4)
☆(週1) 半日水泳→バタフライとか水中歩行とか
☆(毎日)ストレッチ、一時間半身浴、45分往復通勤で自転車、職場階段上り下り何週かわからん
☆食事制限なしだが、レコdやってみたら1500も食ってなかったw 因みに、煙草×、酒は週2回に1本ずつ ランニング中は脂肪燃焼ゼリー飲んでます
１日0.2kg～0.6kg減量
調節しながら減量したので、リバや抜け毛etc一切無し 停滞中はインナーマッスル鍛えてたw