Search results for “豆腐 納豆 めかぶ ダイエット”

寿司?


朝豆腐めかぶ納豆温泉卵

昼





まさかの夜仕事でお寿司です
(´･ω･｀)カウンターのお寿司
多分寿司であろう
嬉しいけどダイエット～みたいな
フィットネス汗だく
代謝増えたかな朝はたんぱく質祭!!笑
(*・∀・)

火曜日

朝
*ヨーグルト



昼
*めかぶ
*味噌汁
*らっきょう
*切り干し大根の煮物
*納豆
*バナナ半分




今日からまた自炊ダイエット(･∀･)


ダイエット強化週間です。




夜
*ﾁｭｳｶﾝlong２本
　　　short１本
*めかぶ
*らっきょう

今日

朝
＊めかぶ 14
＊青汁 1杯
＊ヨーグルト 67
＊湯葉豆腐 81
＊納豆 84
＊キウイ ２つ
＊姫豆腐 67
＊ベビーチーズ 1個
＊野菜炒め 適当
＊カボチャの煮物 1つ
＊アポロ 適当
＊ぷっちょ 1粒
＊まがりせんべい 1包

＊あめ 1粒

昼
＊お弁当

夜
＊ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ 200
＊ダイエットサポート 80
＊大豆バー 143


9/25 糖質制限101日目

朝
ダイエットスープ
煮玉子
セロリのサラダ(セロリ、玉ねぎ、きゅうり)
納豆と豆腐とめかぶまぜまぜ
やさしい糖質生活チョコマフィン

小菊饅頭2コ

昼
ローストビーフサラダ
アボカドとツナマヨのサラダ麺(糖質ゼロ麺)

夕方
唐揚げ
ダイエットスープ

夜
卵と豆腐のスープ
ツナマヨと納豆とゆで卵まぜまぜ

ソイジョイ

ダイエット５７日目

朝 ご飯(100)、冬瓜の煮物(120)、イカとめかぶの山葵風(50)、ポテトサラダ(50)、焼いたサザエ(50)、卵焼き２(80)(450)


昼 ハム1(30)、スクランブルエッグ少し(60)、冷やしうどん(300)、納豆(100)、ポテトサラダ(100)(590)


夜 豆腐(50)、かつおのたたき3(90)、キムチ(30)(170)

176日目：記録


★昨日の食事★

朝食：コーヒー

昼食：豆腐の卵とじ、豆乳

間食：カフェオレ、ミックスナッツ

夕食：サーモン香草焼き、ソーセージ、玉ねぎとレモンサラダ、クリームチーズハム巻、生うに、めかぶ納豆、カリカリ小魚、味噌汁


★昨日のダイエット活動★

ジョイフィット無料体験60分
カーブス30分





★ (o'ω'o)ﾉ ★

    今日から登録。

    ２０１４年３月２５日から本格的にダイエットを始めて、今日で－１０kg。
    目標体重をめざすために、DietClubに登録。

    とりあえず、今日の晩ごはんはお豆腐と納豆とめかぶ。
    これまで通り、晩ごはんの炭水化物はカットの方向性で地道にがんばろうと思います。

    7日目

    朝の体重→95.2kg・54.5%
    夜の体重→95.8kg・53.5%


    今日の目標→体調を整える(風邪でｲﾏｲﾁな体調)1日ゆっくり過ごした


    朝→もずく酢、豚汁、納豆、子持ちめかぶ、肉じゃが、麦ご飯

    昼→もずく酢、豚汁

    夜→水菜と豆腐のサラダ


    運動・半身浴はお休み。ストレッチのみ。

    ダイエット開始してから、増え続けていた体脂肪が、初めて減った

    ２２

    ＊朝
    サラダ巻き８
    コーヒー牛乳


    ＊昼
    勉強会のお弁当


    ＊夜
    お豆腐１
    納豆１
    めかぶ１


    ＊間食
    チョコクッキー
    こんにゃく畑１


    ＊踏み台昇降
    ２０分






    お腹空いてるんか
    いっぱいなんかわからん(*_*)笑


    生理前ー!!!!


    まわりのみんなもダイエットしてるから、刺激されてちょーどよい＼(^^)／

    まったりいこーよ、あたし




    ちょい減りました

    明日はお休み

      3日目

      久々の仕事！！
      ダイエットは今日からが本番……
      デスクワークで如何にカロリー消費できるか、頑張ってみる

      朝:ヨーグルト、プルーン➡︎250kcal
      昼:お弁当➡︎500くらい？
      夜:豆腐、納豆、めかぶ、アーモンド➡︎300
      完食:お土産で貰ったお菓子➡︎150くらい？

      ダイエット３日目

      1日目で48.5㎏→47㎏
      －1.5kgも１日で落ちたけど食事の量を一気に減らしたからきっとお腹に溜まってたものが減っただけ

      ３日目の今日は47.2kg

      朝食 オールブラン

      昼食 ソイジョイ チョコアーモンド味

      夕食 湯豆腐、ブリの煮付け、マグロの刺身、めかぶ納豆

      お米食べたいけど我慢…(*_*)

      ダイエット8日目

      朝
      ダイエットスープ
      野菜ジュース
      バナナ(少し)
      サラダ

      昼
      野菜と豚肉の炒めもの(夕飯の残り)
      ダイエットスープ
      めかぶ

      間食
      かりんとう
      プリン

      夜
      めかぶ
      納豆
      スティクパン半分


      今日は先輩がお家に遊びに来たので、おやつを食べました
      プリンもお土産に頂いたので美味しくパクリ。
      外が雨だったのでウォーキングはお休み。
      そのかわりプチ筋トレ頑張ります!!

      ＊３７日目＊

      ＊１８時以降食べないダイエット＊
      ３７日目

      ★朝★
      ハムトースト
      バナナ

      ★昼★
      ごはん
      高野豆腐
      長いもとめかぶ和え

      ★夜★
      カレーライス
      長いもとめかぶ和え


      ★間食★
      イカ焼き
      バナナ
      プリッツ


      やっと、１番減ったﾄｷまで戻ったぁ
      今日は天気が風とかﾔﾊﾞｲから引きこもりだぁ
      １日家にいると食べ物探しちゃう自分がいる

      やるき

      6/24
      ▶︎朝
      ご飯少し
      卵入り納豆
      めかぶのお汁

      ▶︎昼
      結果にコミットするチーズケーキ笑

      ▶︎夜
      モヤシのピリ辛酢炒め物
      青椒肉絲
      ナスの味噌汁
      卵豆腐

      夕食後ジム

      ｳｳｱｱｱｰ行動しなきゃ何も変わらねえ〜！！！ダイエット以外のはなしです！いやダイエットもですがᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ
      悶々。

      それとまたお通じストップ中です。
      下腹ポッコリで萎える。

      ダイエット5日目　合計-2キロ

      朝の体重が111.4キロ。夜が111.8キロ。差400ｇ

      朝：ヨーグルト、ブラックコーヒー、納豆、めかぶ

      昼：さしみこんにゃく、キャベツサラダ、ゆでたまご1個、ささみのチーズ焼

      夜：豚肉ともやしの炒め物、とろろこんぶの澄し汁、納豆、めかぶ酢

      今日は、いい感じに炭水化物が減らせました。この調子で行きたい・・・けど、明日は職場の食事会。あああああこわい。

      30日目

      ダイエットちょっとだけ休止宣言

      でもちょっとだけです

      何も気にしないのではなく、ちょっとだけ気にして、だけどストレスを感じない程度に家族と食事やお酒を楽しむ休日にしたいと思います

      だって夜のが美味しい

      朝遅く起きた為ﾅｼ

      昼16穀米、納豆、めかぶ、キムチ

      夜16穀米、納豆、めかぶ、梅干し、豚系焼き肉数枚

      59日目、0.3kg減、やっと-10kg

      79kg台も長かった。

      【食事】
      朝食、ヤクルト、ハムエッグ、めかぶ納豆豆腐、もやしとキャベツの野菜炒め。
      ローカーボヌードル 柔らか蒸し鶏のレモンジンジャースープ、味が薄かった。リピはしない。
      間食、カフェ・オ・レ、はちみつ黒酢ダイエット。
      夕食、肉コン、鶏肉のトマト酢マリネ、昆布巻き、簡単ロールキャベツ、生さけの中華風マリネ。

      【運動】
      ラジオ体操第１。
      ウォーキング、11km。

        10/8

        ダイエット強化週間☆
        朝：めかぶ+納豆1/2、ヨーグルトきなこ、黒豆と煮汁カフェラテ、洋梨1/5

        昼：めかぶ+新生姜、こんにゃく煮、いちじく1/2

        もう17時まで台所へは立ち入り禁止とする（電気も消した(/ω＼)）
        雨だったけれど突然晴れ間が見えた13時、6キロウォーキング&ランニング

        夕：ポーチドエッグ1/2+アボガド1/4、ごぼう、ゴーヤ、鶏ハム２

        ダイエットスタート♡

        今日からダイエット開始〜

        BB7アプリを使って糖質制限とトレーニングに励みます♡

        今日のメニュー(^ ^)♬
        朝は時間がなくて食べれず...
        お昼はお弁当
        高野豆腐
        ミートボール
        卵焼き
        梅干し
        糖質ゼロ麺
        (和えるパスタソースの黒ごま担々を使用♡)

        夜はおうちごはん
        厚揚げとキノコ炒め
        ウインナー、豆腐、玉ねぎチャンプルーのせマヨサラダ(トッピングはキムチ♬)
        高野豆腐
        納豆めかぶ

        糖質制限中のおすすめレシピあったら教えてください♡

          カスタード

          朝
          ･ダイエットカレー
          ･ご飯
          ･お茶


          自転車20分くらい
          歩き20分くらい

          昼-弁当-
          ･お茶
          ･ふきみそ
          ･ご飯
          ･スパゲッティ
          ･水菜ときゅうりのサラダ
          ･シュウマイ２


          体育

          自転車30分くらい
          歩き30分くらい

          間食
          アイス 220kcal
          ぶどうこんにゃく(飲料)125kcal


          夜
          ･カスタードまん６分の1
          ･豆腐ハンバーグ小 ６分の1
          ･めかぶ 柚子ぽん
          ･納豆＋キャベツ


          暴食やばいな;


          もうすぐ身体測定なのに川orz