Search results for “鍋 ダイエット シメ”
67.6㎏ 41.6% 水
〈朝〉
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ)
*鶏肉の炒めもの(鶏肉、玉ねぎ、シメジ)[残した]
*白ご飯[残した]
〈昼〉
*明治ダイエットスティック7本63㌍
〈夜〉
*幼児カレー34㌍
*フルーチェ100㌘160㌍
*ヨーグルト100㌘46㌍
*明治ダイエットバー(チョコレート)74㌍
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ、白滝)
〈運動〉
ランニング&ウォーキング腹筋
腕立て
ストレッチ
2日目
夕飯:鍋
白滝や白菜、きのこをたっぷりいれたカニチゲ鍋。
肉無しでシメが厳禁なので寂しいけど、お腹はいっぱい♪
空腹を耐えるダイエットは続かない＆母体に悪影響なので、これはいいかも♪
栄養もたっぷり！
夕飯にお鍋ダイエット続けていこう！
1日目
仕事しながらのダイエットは誘惑が多くて困るなぁ
朝→ごはん 納豆 豆腐とワカメの味噌汁 卵焼き２切れ
昼→シメジ２分の１株 キャベツ４分の１（レンジ蒸し ゴマドレッシング）ダイエットドリンク
夜→ごはん 八宝菜 豆腐とワカメの味噌汁 カンパチの刺身
シメのラーメン(>_<)
年末年始は飲み会だらけ。
最初の信念ののもと、飲み会はダイエットを理由に断らない。
しかし、飲み会では体重にそう大きな影響を与えない事が分かった。
で、安心していたら、昨日は流れ的にシメのラーメンになってしまった。
ラーメン屋でのラーメンはダイエットを始めてから初めて。
大丈夫か？って思ったけど、流れ的に食べる感じになってしまった。
仕方なく食べた。
しかし、今日体重測ってみたら、影響はなかった。。
ラーメンも大丈夫だったが、ここで安心してラーメンを普段でも食べに行く事はやめよう。
銭湯
今日はダイエットのために銭湯に
じゃなくで
ジェットバスの強力なやつでお腹を刺激
その後２５分くらい色々なに入りシメにサウナを二回
汗でまくって気持ちよかったぁ
体重測定５５､３
で昼食
と豆腐小さいの一丁、小さい唐揚げ３つ、肉じゃが少し。
食べ過ぎかな
ダイエット生活19日目＊
また、増えてしまった(T_T)
《朝ご飯》8時
6枚切りトースト 1枚、赤飯、味噌汁、ヨーグルト、トマト、マドレーヌ、サケ塩焼き、小松菜＆シメジの煮浸し、チョコ 5個
《昼ご飯》12時
外食♪
《間食》
バナナ、サンデー（イチゴ）、ビスケット、チョコ
《夕ご飯》18時
刺身こんにゃく、ホッケ干物、納豆おやき
めっちゃ歩いたー！
12000歩。
お昼から活動して
とにかく歩きまくった。
でも外食と
夜のビールやつまみ、シメのラーメンで
カロリーも多めかも。
とりま、今日は
ダイエット忘れて楽しんだ(^^)
明日は
リセットの為に調整するー。
月曜日は忘れずにジムも行く！
がんばるんるん^_^
6日目
朝カレーダイエットを始めて1週間経とうとしているんだけど効果が現れず旦那に相談。
ああいうのは朝にカレー食べるだけじゃなく裏では必死こいて運動しよんやと言われ、何気に納得…
カレーを食べて痩せようなんて甘かったな、私。
反省反省。
真面目にダイエットしてる人に悪いなと思った1日だった……
朝
カレーライス(ジャガイモ、ニンジン、ミンチ、シメジ、エノキ、玉ねぎ)
昼
ふわとろ卵焼き定食(ごはん、卵焼き、味噌汁、サラダ)
夕
そうめん(ネギ、シメジ、金糸玉子、大葉)
味噌汁(シメジ、玉ねぎ、ワカメ、ニンジン、エノキ)
鰹のタタキ(キュウリ、玉ねぎ、大葉)
間
ドトールのアイスハニーカフェオレ
クッキー
チョコ(1個)
運動
腹筋(真面目にやれよって(笑))
明日から真面目にやろう……
ダイエット七日目。生理一日目
６時起床
朝から爆音のおならをする。腸が悪いのかな
朝 けんちん汁
鶏肉のむね肉
ニンニクの芽と豚肉炒め
１５分ウォーキング
今日から生理
昼 スタバクラッシュティー
ワカメ
黒納豆
生理で吐き気あり。
夕 ホット烏龍茶四杯
もどりがつお三個
シメサバ四個
サラダ
大根おろしなめこ
再開！大阪に戻った～
休暇終わり～
温泉にご馳走三昧
母の愛(手料理)に感謝
自宅はダイエットには鬼門
母は昔から女の子はぽっちゃりしてる方が良い派
痩せすぎ～とたくさん食べさせられた(笑)
服がきつくなる前にダイエット再開！
細々運動しよー!!
朝
林檎
トマトのリゾット
シメジと生姜のコンソメスープ
コーヒー
昼
きのこの味噌汁
本気モードダイエット28日目朝
朝スムージー
ミルク低脂肪
水菜
小松菜
ピーマン
セロリ
巨峰
ゴマ&きな粉
ドライシメジ
おやつ348カロリーアイスシナモン入り
昼蒸し野菜 鶏肉、塩こうじ、大根、ニンジン
トルティーヤ チーズ、ケチャップ、ソーセージ
3枚
おやつドトールで&カボチャのタルト
ほ本気モードダイエット28日目朝
朝スムージー
ミルク低脂肪
水菜
小松菜
ピーマン
セロリ
巨峰
ゴマ&きな粉
ドライシメジ
酢ごぼう
生ミントの葉
教訓ミントは、ちょびっとで…f^_^;
入れすぎると、ピーマンにも、セロリにも勝って、しまいます
2日目
ご近所さんから白菜３玉、キャベツ２玉も頂いてしまった。
せっせと食べなくては…。
朝→白菜とシメジのレンジ蒸し
昼→ササミとキャベツのレンジ蒸し ダイエットドリンク
おやつ→カフェオレ
夜→キャベツサラダ そばめし 大根と人参の味噌汁
4日目
主食を減らすと便秘になる。気持ち悪い…。
朝→キャベツ1/4 ワカメの味噌汁 ヨーグルト
昼→シメジのレンジ蒸し（ポン酢）
ダイエットドリンク
夜→ウズラ天 イカ天キンタロウの塩焼 キムチ雑炊
間食→チョコクッキー2枚 コーヒー（ブラック）
２日め
ダイエット開始２日め
朝・シュークリーム一個昼・食パン２枚、ジャム夜・天ぷら（かしわ、ナス、ピーマン、シメジ、ウィンナー２本）
コアリズム30分、腹筋30回。たいして汗かかず。朝から仕事で夜中夜勤だから、無理は禁物！続けることが大事だな(^-^)
[記録]食事
朝：調整豆乳、はちみつ黒酢ダイエット
昼：16穀米(軽く一杯)、鮭の香草マスタード焼き、根菜サラダ、お茶
夜：野菜スープ(玉ねぎ、しいたけ、シメジ、さつま芋)、いりたまごレタス添え、野菜ジュース
その他：水、アイスコーヒー、レーズンチョコ
7日目-朝
朝：味噌汁(高野豆腐、シメジ)(170)
玄米(200)
納豆(200)
チョコ1個(45)
休みー♪
今日は今ダイエットのモチベーションとなっている
プチ大切な人が旅立たれます。
いつ戻ってくるか知らなぃし、
また会えるのかもわからなぃけど、
次会ぅときには、
彼女より私のがよかったと思わせたぃ。。
やばす
朝：メープルパウンドチョコ１個
昼：玄米入りご飯１膳
キャベツ、シメジ蒸し
わかめスープ
来週からまた実習や。。。
Rにはふられるし
でも、未来はわからんて！
てことは、まだ見込みあるんや！
ダイエットガンバってRのこと見返してやる。
みとけーーーーーーー！！
9日目
寒くて、なかなか起きられない。
今朝も15分の寝坊。（猛省）orz
しかも寝坊のため、食欲が沸かないという負のスパイラル。
朝→シメジの胡麻和え ワカメの味噌汁
昼→ボウルいっぱいのレタス ダイエットドリンク
夜→ピーマンもやし豚肉野菜炒め 野菜たっぷり粕汁
メモ
490 333
朝》
トースト
春雨スープ
卵焼き
レタス
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り
間食AM》
アルフォート
みたらし団子
昼》
ご飯
シメジのバター焼き
レタス
豚肉のネギダレかけ
卵焼き
間食PM》
アルフォート
夜》
茹でささみ
スナックえんどう
ダイエット用雑炊
ヨーグルト
牛乳
運動》
無し
便通》
朝
夜