コーヒーを飲むとニキビに効く治る、悪化するといろいろな情報があります。因果関係はなぜなのでしょう？

コーヒーを飲むと、おでこや、背中、あごに吹き出物が出来たり、肌荒れを起こしてしまう人はカフェインアレルギーが原因かもしれません。

コーヒーを飲むことによって、顔や顎、頬、額などにニキビが出来やすいと感じている方は必見です。

コーヒーはニキビ悪化の原因になる？

コーヒーを飲むと美肌にいいという意見もありますし、ニキビや肌荒れの原因になるという意見もあります。

結論から言うと、コーヒーまたはカフェインアレルギーの場合は、コーヒーを飲むとニキビ悪化の原因になります。

自分はコーヒーを飲むと、顔が赤くなり毛穴が開きやすくなり、軽い頭痛がします。おそらく、コーヒーに対してアレルギーがあるので、コーヒーは一切飲まないようにしています。

しかし、コーヒーには美肌効果があるといわれるポリフェノールが豊富に含まれているため、コーヒーに対してアレルギーが無い場合はニキビ悪化の原因にはなりません。

コーヒーを飲むとニキビが悪化する、しないは個人の体質によりけりと、私は考えています。

コーヒーの成分は？

コーヒーにはいろいろな成分が含まれていますがニキビや美肌に関係ある成分は、カフェインとポリフェノールの二つだけです。ビタミンはほとんど含まれていません。

ポリフェノール

赤ワインに含まれている成分として有名で抗酸化作用があり、肌の老化や皮脂が酸化することを予防します。

コーヒーと赤ワインに含まれるポリフェノールは実は同じくらいの量だとか。

コーヒーが美肌にいいと言われる理由はここにあります。ニキビケアにも効果があります。

カフェイン

カフェインは眠気予防や利尿作用、新陳代謝を
活発化させる効果があります。ただし１日５００ｍｇ
以上摂取すると、健康に害を及ぼすので、毎日
摂取する場合は１日３００ｍｇまでに留めましょう。

ティーカップのコーヒー４～５杯が１日の
カフェイン摂取量の目安と言われています。

胃酸の分泌を促進する効果があるので
空腹時にコーヒーを飲むと、胃が荒れて
肌荒れや体調不良の原因になります。

なるべく食後に飲むようにしましょう。

しかし、カフェインに対してアレルギーを
持っている人は、コーヒーを飲むと頭痛や
吐き気、蕁麻疹といった症状が出ます。

ニキビを悪化させないコーヒーの飲み方は？

コーヒーをブラックで飲む場合はいいのですが
砂糖やミルクを入れる場合は注意が必要です。

砂糖は血糖値を急激に上げるので、ニキビ悪化の原因になります。血糖値が上がるとインシュリンというホルモンが分泌されて、皮脂分泌が増加します。

そうすると毛穴がつまりやすくなって、ニキビができやすくなります。

また、コーヒー用のミルクはトランス脂肪酸を含んでおり、健康に非常に悪影響を及ぼします。

牛乳もニキビ悪化の原因になるので、できたら豆乳を入れたソイラテがオススメです。

豆乳は大豆イソフラボンを豊富に含んでいるので美肌に強い味方です。

コーヒーを飲むとニキビが悪化するけど、どうしてもコーヒーが飲みたい場合は、カフェインレスコーヒーにしましょう。

これは、コーヒーから、カフェインを除去したものです。何か危ない物のように感じますが、日本では安全に
水を使用してカフェインを取り除く製法を厳守するようにしているので安全です。

肝心の味ですが、コーヒー特有の苦味が和らぎスッキリした味わいとの評判です。

カフェインアレルギーやニキビが悪化するのは嫌だけど、コーヒーを飲みたい場合はオススメです。

ニキビ悪化とコーヒーの因果関係は？

私自身はコーヒーを飲むと赤ら顔になり頭痛がします。なのでコーヒーを一切飲まないようにしています。

ここでは、コーヒーとニキビの因果関係を細かく分析します。

カフェインアレルギー

カフェインアレルギーとはカフェインを摂取すると、顔が赤くなる、偏頭痛や吐き気、目まいがするのが主な症状です。

重症の場合はカフェイン中毒といい、意識不明痙攣や幻覚症状が出ます。

たいていの場合は短時間でカフェインを大量に摂取しないとカフェイン中毒は現れませんが、カフェインアレルギーの場合は少量でも発症します。

実はカフェインはコーヒーよりも玉露には２倍以上多く含まれています。また、緑茶や紅茶などお茶全般にも含まれています。

しかし、お茶はタンニンが多く含まれておりカフェインの作用を抑制するので、コーヒーほどカフェインの効果作用を感じることはありません。

私は毎日水の代わりに緑茶を飲むことが多いですがそれでも、ニキビや肌荒れが悪化したと感じたことはありません。

その場合はコーヒー自体がアレルギーの可能性があります。

遅発性アレルギー

アレルギーには２種類あって即時性と遅発性があります。即時性はある食べ物を食べたり虫に刺されたりするとすぐに症状が発生するものです。

急激に症状が悪化する場合が多く、重症の場合は、呼吸困難や目まいがあります。

一方遅発性アレルギーは食べ物を食べてもすぐには症状が現れず、半日～数日後に症状が現れます。

また、症状も比較的穏やかな物が多く、体調不良や肌荒れ、腹痛、湿疹など、単なる日常の体調変化として捉えられてしまうので見逃してしまうケースがあります。

この遅発性アレルギーは乳製品や小麦といった食品で発症する場合もあります。日ごろ口にしている食べ物が遅発性アレルギーで、実は肌荒れの原因とは意外ですね！

抗体検査でどの食品が調べることが出来るので疑いがある場合は病院へ行くことをオススメします。

まとめると、コーヒーを飲んでニキビが悪化する場合は、カフェインに対してアレルギーがあるかコーヒー自体に対してアレルギーがあるかの２通りに分類できます。

個人の体質によるので、コーヒーを飲んで、肌荒れが悪化した、吹き出物やニキビが出来た経験があったらコーヒー断ちをしましょう。

コーヒーを飲むと乾燥肌になる？

コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があります。そのため、体の水分が奪われることによって、乾燥肌の原因になりえます。また、体温を低下させる働きもあるのでこれも乾燥肌の原因になります。

ニキビが出来やすい人はできにくい人の肌と比較して、お肌の水分保有率が低いというデータが研究によって示されています。

コーヒーを飲むのは１日１～２杯程度に留めておき、日常的な水分補給は水かお茶にしましょう。

コーヒーエネマは便秘が原因のニキビに効果がある？

コーヒーエネマとは、肛門から専用のコーヒーを注入して、排泄を促すことによって、腸内をきれいにして、体の内側からキレイになろうというものです。

確かに便秘や腸内環境が悪化が原因のニキビに関しては、効果があるのですが、手間がかかりますし面倒なのでオススメできません。腸内環境を整えるのであればサプリメントや酵素が手っ取り早いです。