セレブレディ・ガガ、ダイエット法も奇抜だった！！
レディ・ガガさんと言えば、いつも奇抜な衣装で話題になる方ですね。
すごくピュアな人で、気配りや周りへの配慮を欠かさない優しさは、
歌や、その発言により、うかがい知ることができます。
そんな、レディ・ガガさんの行っているダイエットは
やはりちょっと奇抜でした。
そのダイエットとは？
『ベビーフードダイエット』！！
知ってますか？
去年か、一昨年あたりに話題に上がったダイエット方なんですが
これは、食事をベビーフードに変えるというシンプルなダイエットです。
発案者は有名なトレーナー
この『ベビーフードダイエット』を発案したのは
多くのセレブに崇拝されているボディトレーナー
「トレイシー・アンダーソン」さん
あなたは、『ザ・トレーシー・メソッド』というDVDや本をみたことないですか？
LAやNYでカリスマトレーナーの方なのですが
彼女が考えた、『ザ・トレーシー・メソッド』はどんな体質の女性でも
マッチョな筋肉ではなく、女性らしい理想的なプロポーションを
手に入れられると注目を浴びています。
レディ・ガガさんを始め、マドンナさんやグウィネス・パルトロウさん
ジェニファー・アニストンといった
多くのセレブの方が実施したことで話題となりました。
何と言っても、"シンプル"ですよね。
食事をベビーフードに変えるだけなんですから。
『ベビーフードダイエット』の特徴
ベビーフードは、乳幼児用の食事なので
当然、栄養バランスにも優れていて、低カカロリーです。
また、未発達な胃や内臓でも消化されるようにできているので
とても胃腸に優しく、デトックス効果も期待できます。
あと、アレルゲンフリーが多いのも魅力の1つですね。
やり方は、1日の食事をベビーフードに変えるだけなのですが
その際、1日のカロリーを1,000kcalぐらいに抑えることがルールとなっています。
まっせっかくの低カロリー食材ですので、この範囲で抑えないと意味がなくなりますが。
ベビーフードの1,000kcalとは
海外で、ベビーフードといえば"瓶詰め"がほとんどですが、
さすが食大国の日本ですね、"瓶詰め"を始め、"レトルト"や
"インスタントで、お湯を注いで食べるもの"と様々です。
代表的な製品で、どのくらいかお話しますね。
日本でいちばん有名なのはキューピーのベビーフードシリーズとなっています。
写真はキューピーHPより
こちらの瓶詰めで言うと、
1瓶、30 kcal～50kcalぐらいなので、
1日に食べれる量は20瓶程度となります。
これを、食事、間食、おやつ代わりに食べるだけです。
「ん、20瓶？！」
と、思った方多いんじゃないですか？
そう実は、これがこのダイエットの欠点なんです。
『ベビーフードダイエット』の欠点
このキューピーのベビーフード、1瓶あたりのお値段は、
￥130円で税込みで￥140円ほどです。
つまり、1日、￥140×20 ＝ ￥2,800円となります。
なんと1日、￥2,800円もかかってしまうんです。
これは、ダイエット用の食品より、高くないですか？
他のベビーフードでもそうなんですが
お子さんがいられる家庭はおわかりかと思いますが
お子さんが食べる分量ならいいですが、
大人が食べるとなると結構な金額してしまいます。
なので、かなり金銭的なハードルが高いダイエット方法なんです。
考えた人も、実施したのもセレブなどの金銭的に余裕がある方なので、
これは、私たち庶民には難しいダイエット方法かも知れませんね。
この、打開策としては、ご自身で作ってみるといいのではないでしょうか？
過去記事でご紹介した。
『産後ダイエットの成功者に学ぶ！シンプルな習慣！』
で、子どもが産まれたのをきっかけに
子どもと同じものを食べて、ダイエットに成功した方の話をしました。
この方と同じように、ご自身で、子どもの分と自分の分を作って
子育てとダイエットの両立はいかがでしょうか？
子どもも食べれて、美容に良いレシピ
クックパッドに合った、
美容にもダイエットにも良さそうなレシピを幾つか紹介しますね。
栄養満点のトマトスープ！
野菜たっぷりで体の温まるスープは、冬にはぴったりですね。
こちらは、使われている材料がバランスよく、おすすめです。
作り方は、サイトの方をご覧ください。
秋鮭もやし大根ソテー
鮭の美容効果はご存知かと思いますが、
アスタキサンチンや良質な油と美容にいい食材です。
大根は食物繊維と消化酵素に優れている野菜です。
もやしはできれば、大豆もやしを使って、
大豆タンパクを摂れるようにするとパーフェクトなダイエット食だと思います。
作り方は、サイトの方をご覧ください。
卵のスープ煮
卵はダイエットには欠かせないタンパク質の補給に優れた食材です。
スープを足すことによって、体を温め、消化を促す効果が期待できそうですね。
また、お子さんが食べる分を取った後、生姜や一味などを入れれば、
体を温める効果と発汗を促すので、デトックス効果が期待できますよ！
作り方は、サイトの方をご覧ください。
納豆のごまチーズ焼き！
これは、おつまみやおやつに良いかもしれないですね。
納豆とチーズを使っているので腹もちの良い感じです。
発酵食品と黒ゴマ、とても組み合わせのよいレシピだと思います。
チースとゴマの組み合わせは、血中コレステロ－ルを下げる効果が期待できるし、
納豆と黒ゴマは美髪を作るにに効果があり、得に白髪の予防に効果があります。
調理に使う油にオリーブ油を使うと、ごまのビタミンEの吸収を良くします。
また、ごまは熱を加えると抗酸化力が上がると言われています。
作り方は、サイトの方をご覧ください。
大人が食べるベビー食の注意点。
ベビーフードを自分で作る際に注意したいのが、カロリーと味付けです。
子どもと違って、当然量が多くなるので、
カロリーが高いご飯やパンは除外することが重要です。
それと、塩分が多いと、お子さんにもよくないのですが
当然、大人にもよくないものとなってしまいます。
基本、薄味での調理をしましょう。
薄味になれれば、その後の健康にもいいので
一挙両得となります。
また、香辛料の一部は、摂った栄養の吸収を助けたり、
相乗効果を生むものもあるので、
こういう場合は、途中まで一緒に作って、
お子さんの分を分けた後に味付け等を行なうほうが良いですよ。
最後に
『ベビーフードダイエット』
完全に食事を市販のベビーフードに変えるには
現実的にコスト面で厳しいですが、
自作することで、健康的な食事になります。
また、小腹が空いた時のおやつには良いかもしれませんね。
全部の食事をベビーフードはちょっとむずかしいかもしれませんが
一部を取り入れたり、おやつとしてなら続けられそうじゃにですか？
実はレディ・ガガもベビーフードを食べるのは、朝食と夕食でのみで
昼食は普通の食事をしていたそうです。
それでも相対的なカロリーは断然落ちますので、
ダイエット効果はあるでしょう。
お子さんがいる家庭は、
ぜひ、『ベビーフードダイエット』
活用してみてください。
お子さんと一緒に健康になれますよ！