脚やせ効果のある靴下！スリムウォークやメディキュットは本当に効果がある？

脚痩せやむくみに効果があると人気のスリムウォークやメディキュット。着圧靴下（ソックス）ともいわれ、圧力をかけることで脚に溜まりそうになった水分を押し返すことでむくみを予防します。着圧靴下はもともと医療用として、静脈瘤予防や血の巡りを良くする働きがあるとして使われていました。今ではドラッグストアなどで見かけることも多く、どこでも手に入れることができる大人気商品です。
そんな人気の高さから着圧靴下は進化を続け、圧力をかけるだけではなくツボ押し効果により脂肪燃焼効果のあるものなど、多くの種類が発売されています。

しかし種類が増えれば増えるほど「結局どれを選んだらいいの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
そこで今回スラリでは、スリムウォークやメディキュットなどの着圧靴下はもちろん、最新EMS機器やマッサージクリームなど100点を超える脚痩せグッズを大調査しました！

クチコミはもちろん、利用者の満足度やその効果などから調査し、2017年最新版として脚痩せグッズのランキングが決まりました！！
総合ランキングはもちろん、運動部門からスリミングジェル部門、初心者でも難なく使えるグッズのランキングまで分野に分けて細かく紹介しています。果たして1位はどの商品なのか、スラリが自信を持ってお届けする【脚やせグッズランキング2017最新版】はコチラです☆

むくみが脚太り一番の原因

スッキリとした綺麗な脚になりたい！というのは女性なら誰でも考えたことがあるはず。細い脚には憧れますよね( *´艸｀)そもそも脚がなぜ太くなるか知っていますか？

実は太い脚の原因は脂肪ではなく、むくみであることがとても多いんです(´・ω・｀)むくみを取るためにはただがむしゃらにダイエットするだけでは効果は出ません。むくみを解消するための正しいアプローチが必要なんです！

そこで今回は、私ほそみんが簡単にむくみをとるスペシャルアイテムをご紹介します。綺麗な脚を手に入れたい方は必見です！

むくみって何？

むくみとは簡単に言うと、余分な水分が溜まっていること。特に女性は全身の筋肉量が少ないため、水分を上手く循環させられずに脚に溜まりやすいんです(´・ω・｀)

「夕方になると脚がパンパンで靴が入らない」なんて方は、それだけ行き場の失った水分が脚に溜まっているということなんです！

着圧靴下（ソックス）で綺麗に脚やせ

じゃあどうすればむくみを解消できるのか？気になりますよね♪そのためのアイテムが今回の主役「着圧靴下（ソックス）」です。着圧靴下は履くだけでむくみを取り、脚をスッキリさせてくれます( *´艸｀)

こんなに簡単にむくみがとれるなんて素晴らしいアイテムですよね！

着圧靴下（ソックス）とは？

着圧靴下とは圧力がかかっている靴下のことです。足首からふくらはぎに向かって絶妙な圧がかかるようになっていて、履くだけでむくみを解消・予防することができます。元々は医療用でしたが、今は美容アイテムとして人気で、可愛いデザインのものも増えています。

着圧靴下（ソックス）の効果

それでは着圧靴下の効果を具体的に確認していきましょう♪

脚太りの原因「むくみ」を予防

着圧靴下の圧力が適度に脚を締め付け、溜まりそうになった水分を押し返してくれます♪そのため、余分な水分が溜まることがなくなり、むくみを予防してくれるんです。

元々は医療用！「静脈瘤」を防ぐ

心臓や全身の筋力が弱いと、血管の中に血液の塊ができてしまうことがあります。その塊が血管をふさいでしまうと血管が詰まり、命にかかわる事態にも発展しかねません(T_T)元々着圧靴下はそんな事態を防ぐために開発された医療用のアイテムでした。現在でも、静脈瘤予防や脚の血液の循環が運動不足により悪くならないための予防としての販売もされているんです。

血の巡りが良好に

血液やリンパも筋肉の働きで流れ続けているため、筋力が低下したり、疲れていたりすると流れる力が弱まり勢いがなくなってしまします(´・ω・｀)しかし、着圧靴下を履けば筋肉の代わりに圧力をかけてくれるので血の巡りが良くなるんです！   

動けない時にかなり効果的

妊婦さんや、長時間立ちっぱなしの仕事をしている方はむくみになりやすく、酷いと静脈瘤にもなりやすい状態です。そのような方にも着圧靴下は履くだけで効果があるので助かります♪落ち着いたデザインを選べば仕事中にも履けるので、むくみの予防も可能です。 

いつ履けばいい？

せっかくだから24時間着圧靴下で過ごしちゃおう♪というのはかえって逆効果です。この章では正しい着圧靴下の履き方をご紹介します。

日中のみ履くのがおすすめ

脚にかける圧力はずっとかけておくべきものではありません。圧力をかけて脚をしっかり引き締める時間と緩める時間を作ってメリハリをつけることが大切です。

日中に着圧靴下を履いて夜は普通に過ごせば、そもそもむくみを引き起こさないようにできるのでおすすめですよ♪

履きながら入浴もOK

履いたままお風呂に入るの(´・ω・｀)？と驚かれる方もいるかもしれませんね。でもこれ実際にあるダイエット法なんですよ。

もともとはレギンス入浴ダイエットと呼ばれる、着圧効果のあるレギンスを穿いたまま20～30分程お風呂に入るダイエット法でした。レギンスの圧力の上から更に水圧をかけて、むくみ解消・血行促進・新陳代謝アップなどを狙い、下半身をスッキリさせます。

ということは、同じく着圧効果のある着圧靴下でも脚の引き締め効果が期待できそうですよね。

正しい履き方は？

着圧靴下の正しい履き方をご紹介します。

1. つま先を靴下の先端まで通す
2. かかとの位置を靴下と合わせる
3. 少しずつ膝まで上げていく
4. ねじれていないか膝の位置を確認する

着圧靴下はねじれていたり、場所がずれていたりすると効果が落ちてしまうので、まっすぐ正しい位置で履くようにしてください。膝まで履くのが最初は大変かもしれませんが、無理にひっぱると穴が空いてしまうので爪などを引っ掛けないように優しく履くようにしましょう。

自分にあった靴下を選ぼう

次は着圧靴下の選び方をご紹介します。ただ圧力がかかえれば良いというものではなく、いくつかポイントがあるのでしっかりと確認してくださいね♪

くるぶし周辺の引き締めが大事

体内の水分は重力で下へ溜まりやすいため、上へ上へと押し上げなければなりません。そのため、一番圧力をかけるくるぶし周辺の引き締めが大切です。くるぶしに着圧効果のある靴下を選びましょう。！

上と下で圧力が違うものを

圧力は脚全体に同じだけかけるものではなく、くるぶしから膝に向かって徐々に弱くなっているものがおすすめです。このような設計にすることで脚の上に向かって水分が流れやすくなるんですよ！

圧力の強弱には特に注意

圧力は強すぎても弱すぎてもいけません。強すぎると脚が赤くなったり、弱すぎると効果が得られなかったりするからです。しかし、いきなり強力なものを使うと慣れるまで締め付けが辛いこともあるので、最初は無理をせず普通か少し弱いものから挑戦すると良いですよ♪

圧力の強弱を理解する

着圧靴下の圧力はhPa（ヘクトパスカル）という単位で表記されます。これは力の強さを表していて、数字が大きくなると締め付ける力が強くなります。

着圧靴下を選ぶ時には「足首＞ふくらはぎ＞太股」の順番で力が強くなっているものを探しましょう。市販されている着圧靴下の圧力を目安としてまとめたので参考にしてくださいね♪

上記が一般的な着圧靴下の圧力ですが、医療用ですと足首に40hPaもかけるものもあるそうです。

しかし、40hPaともなるとさすがにキツさを感じ、長く着けていられないという人も多くいるようです。

履くだけじゃ不安……

脚を細くするため、もっと早く効果を出したい方はストレッチやマッサージも併せて行うことがオススメです！毎日の習慣に取り入れることで効果的に脚やせを行いましょう。

ストレッチと合わせよう

簡単にできるストレッチをご紹介します♪

座りながらできるストレッチ

1. 背筋を伸ばして椅子に浅めに座ります。
2. 右足のかかとを押し出すように、脚を真っすぐ上げます。
3. その状態を3秒キープしたら膝を曲げます。
4. 片足15回ずつ行いましょう。

立ちっぱなしはむくみを引き起こしますが、座りっぱなしもむくみの原因になるんですよ(´・ω・｀)デスクワークの方は時間を決めて、ストレッチをするようにしましょうね。

O脚改善にも効果あり！

1. まっすぐ立ちます。
2. 左足を床に着けたまま、右足を少し内側に引きます。
3. その状態を3秒程キープします。
4. 左足も同様に行います。

数秒でできるので思い出した時に行いましょう。筋力アップだけでなく、O脚改善にも役立ちます♪

マッサージと合わせるのも効果的

リンパマッサージはむくみ解消に効果的です。5分くらいで終わるので毎日お風呂上りに挑戦しましょう！

1. マッサージオイルを脚全体に塗ります。
2. 足裏全体を両手の親指で押します。
3. 脚の指を1本ずつ揉みます。
4. ふくらはぎから膝まで両手で下から上にさすります。
5. 太股から足の付け根に向かって両手でさすります。

簡単でしょ♪リンパはデリケートなので優しくマッサージしてくださいね。力はあまり入れずになでるような強さで十分効果があります。リンパを流れやすくするために、お風呂上りの体が温かいうちにマッサージを行うようにしましょう。

食事にも気を使ってみよう

むくみの原因は食事にも関係があるって知っていましたか？食事の見直しも大切ですよ！

塩分の取りすぎはむくみの原因

しょっぱいものを食べ過ぎると、体内の塩分を薄めようとするため血液中の水分が増えてしまうんです(´・ω・｀)うまく排出できれば良いですが、むくみやすい体質の方は余計にむくみやすくなってしまいます。

カリウムとビタミンBがむくみの解消に

カリウムには塩分の排出を促進する働きが、ビタミンBには水分の代謝を促進する働きがあります。しょっぱいものを食べ過ぎやすい方は、積極的にカリウムやビタミンBを含む食品を食べるようにしましょう。

糖尿病の人は着用NG

糖尿病などの持病がある方は着圧靴下の着用が推奨されていません。不安な方は主治医に相談してから着用するようにしましょう。 

【口コミ付】おすすめのNO.1靴下

数ある着圧靴下の中でも特にオススメしたい靴下は「レッグドレナージュ」をご紹介します。1足のみの購入は送料無料で5,500円（税抜）です。2組セットだと9,800円（税抜）なのでまとめて購入するのがお得ですよ！

レッグドレナージュをおすすめする理由

おすすめする理由1：計算された強力着圧を使用

レッグドレナージュは段階的に圧力を変えることで足首からふくらはぎへしっかり引き締めて血流を良くしてくれます( *´艸｀)

一般的な靴下は50～60dnl（※デニール）がほとんどですが、レッグドレナージュは圧力が弱いふくらはぎ周辺でも100dnlです。また、足首周辺は520dnlとなっていてしっかりとサポートしてくれます！

※デニールとは糸や繊維の太さの単位で綿密度を表します。

おすすめする理由2：特殊な繊維で体を温めてくれる

レッグドレナージュは光電子繊維と呼ばれる特殊な繊維を使用しています。光電子繊維は体温を吸収して更に熱を送り出す性質があるので、保温効果もバッチリです！冷えやすい足先もしっかりと温めてくれます。

おすすめする理由3：いつでも履けるシンプルなデザイン

レッグドレナージュはシンプルなデザインなので、家の中だけでなく、出かける時や仕事へ行く時などシーンを選ばずに着用できます。いつでもむくみ対策ができるのは嬉しいですよね。

口コミをご紹介♪

レッグドレナージュはどのサイトでも好評のようです！むくみが酷かった方も改善できたと喜びの声が多数ありました。通常圧力が強いと脚が冷えてしまうこともありますが、レッグドレナージュは光電子繊維のおかげで足元からポカポカです( *´艸｀)

むくみにお悩みの方には是非一度試して欲しい着圧靴下です♪

【比較】メディキュットvsスリムウォーク

市販の着圧靴下で有名なのはメディキュットとスリムウォークではないでしょうか？お店でも良く見かけますよね。この章では有名なこの2つの靴下について比較してみたいと思います。 

メディキュット・スリムウォークとは

メディキュットとはイギリスに本社があるレキットベンキーザー・ジャパン株式会社が販売しているブランドです。イギリスの医療用ストッキングをルーツとしています。対してスリムウォークはピップ株式会社のブランドで、国内生産されています。どちらも歴史あるブランドで着圧靴下と言えばこの2種類でしょう。( *´艸｀)

値段はメディキュットに軍配、けども…

値段はメディキュットの方がお手頃価格となっています。ただし、種類も多く「結局どれが効果的なの？」といろいろ試すうちに、高くついてしまった、という方も多いようです。

迷いなくオススメできる『エクスレッグスリマー』は実感が得られやすい！

お手軽価格のメディキュットと誰でも履きやすいスリムウォークをいいとこどり！しかも効果が早いと評判なのがエクスレッグスリマーです。

・加圧脂肪燃焼効果

・老廃物排出効果

・むくみ＆セルライト解消効果

といった女性の悩みをこの着圧靴下エクスレッグスリマーで解決できます！

着けて寝るだけ！だから続けられる

「脚やせしたいけど、毎日ストレッチする時間もなくて続けられない。」

そんな声にお応えしたのが着圧靴下ですが、日中も着けていないといけない商品と違ってエクスレッグスリマーは夜寝る前に着けるだけで大丈夫！昼間は充分オシャレして、夜寝ている間に脚を整えることができます。

スラリ読者に特別価格でご提供！

「効果が分からないものに、高いお金を出して買えない。」

といった方のために、今回このエクスレッグスリマーを特別価格でご提供させていただきます！

今回だけの提供ラインナップは次の3つ。

[1] 5着セット＋1着プレゼント＋送料無料

　通常価格 99,000円　⇒　特別価格 19,800円

[2] 3着セット＋送料無料

　通常価格 59,400円　⇒　特別価格 11,880円

[3] 1着のみ（まずはお試し！）

　通常価格 19,800円　⇒　特別価格 3,960円

効果を得るためには毎日利用することが重要なため、3着セット以上の購入をオススメしています。

もちろん「まずは一着試してみたい！」といった方も大歓迎ですので、ぜひともエクスレッグスリマーの効果を実感してみてください☆

タイツやレギンスとはどう違う？

タイツやレギンスにも着圧製品はありますよね。それらと着圧靴下との違いをご紹介しますね♪

タイツ・レギンスは下半身全体

タイツやレギンスは腰からサポートしてくれるので、骨盤のゆがみ改善や、ウエストやヒップの引き締め効果があります。ヒップもしっかり引き締めてくれるのは嬉しいポイントです♪

ソックスは脚のみ

着圧靴下は長い種類でも膝上までで、脚のむくみに効果的です！また、涼しい素材のものを選べば1年中使えることも魅力ですね♪

効果はむくみの解消が主

着圧タイツやレギンスはどちらかと言うと歪み改善や引き締めでメリハリボディを作るのが目的で、着圧靴下はむくみ解消がメインという感じです。目的に応じて使い分けることで更に美しい下半身を目指せます！

【まとめ】むくみを解消して脚やせしよう

むくみは日本人女性であれば一度は抱えたことがある悩みですよね。それを履くだけで簡単に解消してくれるなんて、着圧靴下は本当に便利なアイテムです。ご紹介した選び方のポイントや履き方を良く確認して、自分の脚にピッタリの靴下を探してみてください♪

また、より早く効果を実感したい方は、ストレッチやマッサージを取り入れるとむくみが解消しやすくなるのでおすすめですよ！むくみを解消してスッキリとした綺麗な脚を目指しましょう（｀・ω・´）