【髭を薄くする食べ物】食事を改善して髭は薄くなるのか？

最終更新日：2016.11.24

食べ物と、髭や体毛といったムダ毛の濃さには関係があるのか？

髭や体毛などのムダ毛の濃さには「男性ホルモン」が関係しているのは誰でも知っていることだと思います。

男性ホルモンは、男性でも女性でも体内に存在するものですが、男性ホルモンの分泌量が多いとムダ毛が太くて濃くなりやすくなります。

そして、食事や食材によっても、男性ホルモンが多い食材と男性ホルモンが少ない食材があることが明らかになっています。

ということは、男性ホルモンの多い食事を控えればムダ毛は薄くなるのでしょうか？女性ホルモンの多い食事を摂取すれば髭は薄くなるのでしょうか？

男性ホルモンを促進する食べ物

まずは具体的な食材を上げていきましょう。

男性ホルモンは、「テストステロン」という成分が主成分で、この「テストステロンの生成を促す食べ物（食材）」が存在します。

特に効果のある食材は以下のとおりです。

肉類（動物性タンパク質）

牛肉・豚肉・鶏肉など動物性タンパク質の多い肉類は、体の中でテストステロンの生成を促します。

特に

牛肉の赤身
豚肉の赤身
鶏肉

などは、動物性タンパク質が豊富なので、体の中でテストステロンの生成を加速させる効果があります。

牡蠣

海のミルクと呼ばれる牡蠣。

亜鉛を多く含んでいて、健康的な食材とされるものですが、亜鉛はテストステロンの生成や分泌を助ける成分です。

にんにく・ニラなど

にんにくやニラなど、ニオイと滋養強壮が強い食材もテストステロンの分泌を促します。

にんにくやニラなどの食材には「アリシン」という成分が含まれています。
このアリシンは、体全体を活性化させて体を元気にさせる滋養強壮の効果がありますが、同時に体内のテストステロンの働きを強める成分でもあります。

ブロッコリー・カリフラワー

ブロッコリーやカリフラワーなどモリモリした野菜は、今までの食材と全く逆！

体内の女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を減少させる働きがあります。

男性ホルモン（テストステロン）は関係なさそうですが、女性ホルモンの分泌が抑えられるということは、男性ホルモンの働きが活発になるということです。

女性ホルモンが減少して、男性ホルモン（テストステロン）の量が相対的に増えるので、髭や体毛といったムダ毛が濃くなるわけです。

男性ホルモンを抑止する食べ物

男性ホルモン（テストステロン）を抑止する食べ物（食材）で有名なのが、豆腐・豆乳・納豆などに含まれる大豆イソフラボンです。

豆腐・豆乳・納豆などの大豆食品

豆腐・豆乳・納豆などに含まれる「大豆イソフラボン」は、男性ホルモンの働きを抑える女性ホルモン（エストロゲン）の成分と非常によく似た成分です。

女性ホルモンに似た大豆イソフラボンも、髭や体毛などのムダ毛の発毛と成長を抑止して、ムダ毛を薄く細くする効果があるとされています。

食事で髭は薄くなるのか？

結論から言うと、食事を改善しても髭は薄くなりません。

男性ホルモンの多い食材を抑えても、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンを摂取しても、髭や体毛の濃さに影響があるほど体の中のホルモンバランスは変わらないからです。

食事ではなく、薬などの投薬では男性ホルモンを抑えることはできますが、男性ホルモンと女性ホルモンは体の調整機能に重要な役割を果たしているので、男性ホルモンだけが少なくなると

吐き気、倦怠感
高血圧、高血糖
更年期障害、うつ病

といった重篤な状態になってしまうこともあります。

大豆イソフラボンを利用した脱毛ローション

食事（食材）で髭や体毛を薄くすることはできませんが、大豆イソフラボンの効果を利用した脱毛ローション（抑毛ローション）を使えば髭や体毛も薄くすることができます。

今現在、僕も髭に使っている商品ですが、パイナップル豆乳ローションを使い続けるようになって

髭が細く薄くなった
青ひげが目立たなくなった
ゴツゴツ肌がキレイなツルスベ肌になった

といった効果を実感しています。

パイナップル豆乳ローションでキレイな肌を保っている僕の顔

パイナップル豆乳ローションには、大豆イソフラボンをはじめとする抑毛効果のある成分が配合されています。

ローションを毎日塗ることで、抑毛効果のある成分が、毛穴の奥の発毛組織（毛乳頭・毛母細胞）の発毛効果を徐々に抑制するので、髭が細く薄くなっていくわけです。これは、脱毛サロンの光脱毛（S.S.C方式）と原理は同じです。

食べ物で髭を薄くすることはできませんが、抑毛効果のある脱毛ローションを使えば髭は自分でも薄くすることが可能です。

濃すぎる髭や青ひげに悩んでいるのなら、ぜひ一度「」を使ってみてください。使い続けることで、徐々にその効果を実感できるはずですよ！

こんな人におすすめ！

・ひげ剃りの回数を減らしたい！
・カッコ悪い青ひげを目立たなくしたい！
・カミソリ負けの痛みをなくしたい！
・ゴツゴツ肌をキレイなツルスベ肌にしたい！

抑毛効果・浸透力・肌ケアの総合力No.1の商品です。

まずは1本お試しで購入

パイナップル豆乳ローションは、お試しで1本買うときも「定期購入」のコースがおすすめです。

定期購入だと
・初回は半額の1,350円になる（2回目以降も割引あり）
・送料（700円）無料
・30日間の全額返金保証
・回数制限がない
という特典があります。

ポイントは「定期購入の回数制限がない」というところです。

※公式サイトより

最初の1本使って気に入らなければ解約できるので、「とりあえず1本買って試してみたい」という人も、半額で購入できる定期コースの注文がお得なんです。

2本分の値段で3本まとめて購入

僕の経験上、青ひげが目立たなくなるまで3ヶ月（3本分）かかりました。人によって個人差はあると思いますが、逆に言えば、3ヶ月使い続ければ確実に青ひげが目立たなくなります。

最初から「使い続けて確実にひげを薄くしたい！」という人は、2本分の値段で3本購入できる「3本定期コース」がおすすめです。