亜麻仁油の効能と使い方は？
使い続けた結果は？



管理人お雪、最近太った？
と、よく言われるんです（涙）

これだけ見ると、かなり健康体じゃないですか？＾＾


でも、正直言うと・・・



全然あかんやーーーーん＞＜


はい、ダメダメです(；´Д｀)


薄着になる夏までに、ダイエットせねば！
と思っても、そう簡単には続きませぬ。


ストレッチがいいと聞けば、
本を買うけどそれでもう満足(*´Д｀*)


そんなダメダメ管理人が、これを試して、
気が付けば、半年で３キロ減量してました。


ほんと、簡単！
ただ摂取する油を見直しただけ！


それが、亜麻仁油です♪


この油、健康に関する知識がすごい、
健康フリークの友人M子ちゃんに勧められた油です＾＾



管理人も主人も、もう半年以上
使い続けています。


使い続けて実感した効能や、
減量に（やや）成功している、
使い方を是非シェアしたいと思います＾＾


定期的に健診に行っている
主人の、びっくり結果も
後半でこっそり公開しちゃってます(￣∀￣)


亜麻仁油の魅力にはまりますよＯｏ(´ｰ｀)



どうぞ、一緒に見ていってくださいませヽ(*´∀｀)ノ

良い油を見極める方法は？

ダイエットをするなら、油を摂っちゃいけないの？
と思いますよね？


悪い油だけではなく体の代謝を活発にして、
減量の手助けをしてくれる、優秀な油
もあるのです(-_★)ｷﾗｰﾝ!!



まず良い油を見極める為に、どんな油があるかを
知らなきゃダメですよね。


油の種類は、構成される脂肪酸の違い
によって変わります。


良い油は、脂肪の種類で見極めましょう！


脂肪の種類は、大きく分けると２種類


この言葉はなんとなく聞いたこと
ありますか？





簡単に説明すると、



更に、不飽和脂肪酸の中では、
オメガ3系・オメガ6系・オメガ9系
と分けられるんです。


オメガって、時計しか知らないんですけど？Σ(´∀｀；)
（そっちのオメガじゃなかった？）


このあたりから、管理人パニックに
なってきました（笑）


もっとわかりやすく説明すると、





そこで、ダイエットに摂り入れたのが、
オメガ３系の亜麻仁油なのです！

亜麻仁油の効能と使い方は？

亜麻仁油の効能

亜麻仁(アマニ)油は、亜麻の種子を絞って、
食用油にしたものです。


出典元：日本アマニ協会

ゴマの150倍のα ーリノレン酸が含む
亜麻仁油は、一般的な油より太りにくいんです。


日々の生活に摂り入れる事によって、
太りにくい体が手に入るって、
ずぼら管理人には最適(　ˆᴘˆ　)


さて、その素晴らしい亜麻仁油の効能とは？

• 高血圧など生活習慣病を改善
• 血液がサラサラになるので、動脈硬化
  や心臓病に効果的
• アレルギー・アトピー・肌あれ改善
• 血糖値抑制
• 更年期障害の緩和・女性ホルモンの改善
• コレステロールを輩出し、ダイエットにも効果大

他にも、便秘・冷え性・炎症などにも
効果があります。


これだけ見ても薬要らず？
って、感じですよね＾＾


亜麻仁油を使って、明らかに効果が
あったのは、減量と肌の改善


乾燥肌で超潤う化粧水でも、
全く潤わなかった肌が、
肌の改善で化粧水を変えたくらいです＾＾


ハンドクリームも、塗る回数が
減りました。


かと言って、亜麻仁油をドボドボ
使ってはいけませんよ！

亜麻仁油の使い方

1日わずが、5gの摂取でいいとされてるんです。

いちいち計るの面倒ですよね？
小さじ1杯と覚えておけばOKです。




そして、亜麻仁油の一番良い使い方は、
必ず食事の中に摂取する事！

そのまま？どういうこと？(ﾟдﾟ)！


そのままです＾＾


毎日のおかずや汁物に、
小さじ1杯そのまま
かけちゃってください(￣∀￣)


毎日継続が基本です！



年に２回定期健診に行っている
主人の検査結果です！



以前の肝臓の数値、異常です(；´Д｀)


お酒を絶っても、なかなか下がらなかったのに
油を変えて、グググッ・・・と
数値が下がってます！


こう言う、効果って数値にきちんと
現れると現実味ありますよね＾＾


次の健診では中性脂肪も、
もっと下がっていれば嬉しいですね。


やはり継続は力なりです！



ワタシが毎日使っている、
おすすめの亜麻仁油です(^-^)


独特な匂いや癖がなく、
とても使いやすいですよ＾＾


食事本来の味も、なんら変わらず
食べることができます♪




毎日継続して使いたいので、
主婦としては、コスト的にも合格ラインです(´∀｀)

そして、必ずチェックして、購入
して欲しいのがこの２点

必ず、商品パッケージに、低温圧搾法かコールドプレス法
と、書いているか確かめて下さい！





あと、ひとつ付け加えるなら！

大瓶だとお得感がありますが、
酸化もあるので、ひと月1瓶使い切る
くらいの量を買ってくださいね。

最後に

体に良くダイエット効果の高い、
亜麻仁油いかがでしたか？


ワタシの場合は、効果がありましたが、
あくまでも個人の感想です。


効果・効能は、保証するものでは
ありませんので、ノークレームで
お願いします＾＾；


亜麻仁油で、あなたにも良い
効果が現れますこと祈っておりますヽ(*´∀｀)ノ