ダイエット中も安心。京都でいただくヘルシーレストラン&カフェ5選

観光に行くとついつい食べ歩きや甘いもの誘惑に負けそうになりますよね。楽しい観光中であってもダイエットをしているなら暴飲暴食は禁物です。ダイエット中でも安心してヘルシー外食ができるお店を5店厳選しました。楽しく、おいしく京都を楽しんでください。

京都に行ったら食べておきたいのが湯豆腐ですよね。ヘルシーで女性に嬉しいイソフラボン豊富な豆腐はヘルシーな外食メニュー。南禅寺順正のゆどうふは木綿豆腐を使っていながら、絹のようななめらかさで絶品です。ゆどうふをメインにした懐石料理もお勧めです。手入れの気届いた庭をみながらいただく食事は、京都ならではの贅沢な時間です。また、みやげもの店では順正オリジナルの豆腐やスイーツを購入できます。

京都で野菜たっぷりのヘルシーメニューがいただけるカフェと言えばムモクテキカフェ。
お料理に使っている野菜は、カフェ近くの農家さんが大切に育てた有機野菜で皮までおいしくいただける野菜ばかり！お肉、白砂糖、牛乳、卵不使用、化学調味料不使用で野菜本来のおいしさを堪能できます。
大きな窓から見えるたくさんの植物を眺めながらいただく優しいお食事は、心も体も元気になれますよ。ヘルシーでおしゃれな外食をしたいときにぴったりのカフェです。

京都の中心部、烏丸駅直結の大丸内にあるレストランです。こちらのレストラン。プロデュースは、料理家の栗原はるみさんです。お勧めはランチの「栗原さんちのえらべるお昼ごはん」です。メインのおかずを選び、副菜2品、サラダ、香の物、お味噌汁、ごはんとデザートがついたセットで、バランスの良いランチをいただけます。ごはんは白米の雑穀米が選べます。ダイエット中は雑穀米を選ぶと良いでしょう。メニューにカロリーの記載があるのも嬉しいですね。店内は明るく開放的で、ゆったりとお食事を楽しめます。

お店の前にたくさん並んだ京野菜が目印のここら屋御幸町本店。京野菜をふんだんに使ったお料理が自慢のお店です。ランチはボリュームたっぷりですが、野菜中心なのでヘルシーでお腹いっぱい食べられるのが嬉しいですね。京野菜に合う魚、肉料理もおすすめです。店内は靴を脱いで入ります。畳とちゃぶ台でゆったり落ち着いた雰囲気です。ランチは売り切れ次第終了となりますので、ここら屋でランチをしたい！と決めているときは早めに来店すると良いかもしれません。

平安神宮から徒歩3分のところにある「だる満」は野菜たっぷりの京都の家庭料理おばんざいをいただけます。手作りのおばんざいはどれも優しい味で、お母さんの手料理をいただいているようです。土日はたくさんの手作りおばんざいが並ぶバイキングを開催しています。ヘルシーで栄養バランスもとれるだけでなく京都ならではの食文化に触れることができますよ。

趣向を凝らしたおばんざいなら「出町ろろろ」がおすすめ。このお店では大原で育った無農薬野菜を使ったおばんざいを楽しむことができます。

ディナーも楽しむことができますが、ここは何と言ってもランチが人気。限定20食の「ろろろ弁当」は早い者勝ちです。このろろろ弁当は季節の野菜料理8品にメインのおかずが2品、土鍋で炊いたご飯と味噌汁のセットです。

ろろろ弁当にお作りや甘味が付いた「ミニ会席」も人気です。

豆腐が美味しいのは南禅寺だけではありません。「清水 順正 おかべ家」は清水参道を少し入ったところに位置する豆腐料理店。ここでももちろん、絶品の湯豆腐を堪能することができるのですが、もっちりとした食感の生麩も是非味わっておきたい一品です。

「生麩の天ぷら田楽」コースではあわ麩、黒ごま麩、とうふ麩、よもぎ麩、もち麩の5種類の生麩を食べ比べることが可能。自家製のおぼろ豆腐や湯葉の造りも付いています。

肉や魚、卵、乳製品を一切使わないビーガン料理なら七条大橋西詰北側にある鴨川ビル1階に位置する「Veg Out(ベグアウト)」へどうぞ。ここではただのビーガン料理ではなく、化学調味料を使わず自然農や有機栽培された野菜を楽しむことができるお店なんです。

ランチやディナーで料理を楽しむことはもちろん、カフェ使いもOK。ビオワインや京都伏見の日本酒、京都ビールなども楽しめますよ。

続いてご紹介する「Vegans Cafe ＆ Restaurant」もビーガンレストランです。ここのオーナーは元焼き肉屋の店主という驚きの経歴。ビーガン料理と言うと女性向けの印象を受ける人もここの料理ならその印象が覆るでしょう。

おすすめメニューはベジ焼き肉丼として人気を博している「炭火厚揚げ丼」です。甘辛いタレが絡んだ厚揚げはご飯とかなりの好相性。ガシガシとかき込んで食べたくなる旨さです。

古民家を利用したお店「晴」。京都は豆腐や湯葉を使った料理が有名なのですが、実はちょっと値が張るお店が多いのです。しかし、このお店ではお手頃価格で湯葉を味わうことができます。

ここで食べるべきメニューは湯葉とキノコがあんかけになった湯葉丼に日替わりのおばんざいが付いた「湯葉丼セット」です。また、山盛りのかき氷も人気ですよ。

入り口がわかりにくいので要注意。

「松富や壽いちえ」はおばんざいをバイキング形式で楽しむことができるお店です。ここでは国産有機、無農薬、減農薬の京野菜がふんだんに使われており、滋味豊かな味わいが人気。使用する調味料も無添加にこだわっています。

野菜料理だけでなくお肉や魚を使った料理もあるため、男性が一緒でも満足できるでしょう。好きな物を好きなだけ食べられてしまうため、ダイエット中ということを忘れずに訪れたいですね。

ヘルシーな外食をと考えるなら栄養バランスと野菜中心であることが大切です。京都には和食や地元で取れた京野菜をたっぷり使ったレストラン、カフェがあるので、京都の文化や街並みだけでなく食事も楽しめることでしょう。