永遠の課題？！ダイエットに関するアンケート結果発表！
こんにちは。
SHI編集部員です
オピ･リーナ5月プレゼントご応募時、皆様には
ダイエットに関するアンケート
にお答えいただきありがとうございました
スタイル良く、そして美しくありたい
多くの女性にとって永遠の課題・・・それは、
ダ イ エ ッ ト
最近は、某ジムのビフォーアフターCMが
話題になっていたりしますよね～
（あの音楽が頭から離れない・・・♪）
目指せ、引き締まったボディ！ ※画像はイメージです
SHIもダイエットは何度挑戦したことか。
挫折したり、プチ成功したり、リバウンドも
なかなかうまくいかないもんですね。。。
それでは、オピ･リーナ読者による、
ダイエットに関するアンケート結果、発表
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Q1.ダイエットに興味はありますか？
はい ７４％
いいえ １２％
どちらでもない １４％
やはり多くの方々が、興味あるとお答えに。
興味ない方は、痩せたい願望がない方かな？
羨ましい・・・。
Q2.実際にダイエットしたことがありますか？
はい ６４％
いいえ ２９％
秘密 ７％
７割弱の方がダイエット経験あり。
「秘密」とお答えの方、おそらく、あり？！笑
Q3.Q2で「はい」とお答えの方へ。
今まであなたが挑戦したことのあるダイエットで、
効果があったと思えたのはどのような方法ですか。
お寄せいただいたお答えの数々、
集計してランキング順に発表したいと思います。
第１位
食事制限（間食を減らす、食べ方工夫など）
1位は、やはり食事制限。
カロリー摂取に注意したり、間食をやめたり、
毎日の食事をコントロールして努力。
さらに運動することも組み合わせて、
より高い効果を狙う方も多数でした。
具体的には・・・
「カロリー制限」「嗜好品・間食をとらない」
「常に腹７分目を心がける」「和食中心にシフト」
「まずは野菜を最初に食べてから」
「夕食を抜く」「夕食時間を早めた」
「夕食を半分に減らし、朝はしっかり」
「1口30回噛む」「夕食の主食を豆腐に」
「食べる順番ダイエットを実践」などなど。
第２位
運動（ウォーキング、ジム、エアロビなど）
やはり基本は"体を動かす"ことでしょうか
ダイエットだけでなく、健康管理も大切ですね。
最も多かったのは「ウォーキング」でしたが、
「ランニング」「1日1時間の散歩」「ジム」
「エアロビ」「ヨガ」「筋トレ」「加圧トレーニング」
「水泳」「ダンス」「ダンベル」「ストレッチ」等。
通勤時、1、2駅手前で降りて歩いたり、
自転車通勤・通学にしたりして、
運動を心がけている方も多かったです
第３位
炭水化物抜きダイエット
ずばり、炭水化物を摂らないダイエット法。
野菜やお肉・魚等は、逆にしっかり食べる。
これなら、空腹感はなく続けられそう！
周囲でも実践している人がいますが、
効果はしっかり出ているようです。
でも、お米もパスタも美味しいし・・・
第４位
単品の食材を摂取するダイエット
栄養的に大丈夫？的なものもありますが、
過去にも、さまざまな○○ダイエットが
ブームになったこともありましたよね～！
以下の食品・食材を使ったダイエットが、
実際の声として挙がりました。
「バナナ」「りんご」「ゆで玉子」「ひじき」
「玄米食」「キャベツ」「ココナッツオイル」
「たまねぎ」「ヨーグルト」「白湯」
「グレープフルーツ」「おかゆ」「黒烏龍茶」
「ウィ○ーインゼリー」「こんにゃく」
「おからクッキー」「カロ○ーメイト」
などなど。こんにゃくなどは、ローカロリーで
満腹感も得られるし、いいかもしれないですね。
第５位
レコーディングダイエット
数年前にブームとなった、
食べたものや摂取カロリーを記録する、
というダイエット法。（岡田斗司夫氏が開発）
自分が摂取したカロリーを把握することで、
これが自制につながる、というもの。
SHIは試したことないですが、テレビ番組で
取り上げられたりと注目度は高かったですね。
実際に試して成功した声も多く寄せられました。
同５位
断食・ファスティング
ファスティングとは、時間・期間を決めて、
断食を行うことで体重を落とし、
健康維持・代謝をアップさせるダイエット方法の一つ。
オピのブロガーさんらも、過去に実践経験が。
■不良人妻なおみさん
■インストラクターみささん
■エディターはるみさん
ダイエットより、デトックス的要素が強い？
体内環境が整うことで、肌の調子も良くなるそう。
私も一度試してみたいな～
ランキングからは漏れてしまったものの、
複数ご回答をいただいたのは、以下。
・置き換えダイエット（マイクロダイエット等）
・低糖質・糖質制限ダイエット
・ビリーズブートキャンプ（←私も買いました）
・ロングブレス（←美木良介氏の、アレね！）
・酵素ダイエット（酵素ドリンクを飲む、など）
・耳つぼダイエット
・痩身エステ
Q4.理想的な体型だと思う有名人は誰ですか？
こちらも沢山お寄せいただきました！
世の女性たちが憧れるスタイルの有名人、
ランキング発表です
第１位 米倉 涼子
さすがは「私、失敗しないので」の米倉サマ！！
（某ドラマ上での有名な台詞ですが・・・笑）
私生活は"ドロ沼化"なんて言われていますが、
女性の憧れの的であることは間違いなし
ちなみに中日新聞のイメージキャラクターです
社内には、いたるところに米倉さんがいます（笑）
美しすぎて、等身大パネルにドキドキしちゃう
第２位 ローラ
CMやバラエティでも大活躍のローラちゃん。
スリムだけど、出るとこ出ていてスタイル良すぎ！
特に若い女性からの支持が圧倒的でした。
きっとお人形さんみたいに可愛いんだろうな
第３位 藤原 紀香
あの峰不二子とスリーサイズがほぼ一緒！！
とまで言われるほどの見事なナイスバディ
美に対し非常にストイックなイメージもあります。
これまたプライベートでは色々おありのようで、
ますます注目が集まる！？
以下の順位は、こうなりました
４位 綾瀬はるか
５位 長澤まさみ
同５位 上戸 彩
７位 深田恭子
８位 小嶋陽菜（AKB48）
９位 石原さとみ
１０位 すみれ
出ましたよ、ずらり美女づくし
細いだけでなく、ややグラマラスな女性が
支持される傾向にあるようです。
ややふっくら系と言われる深田恭子サンも、
きっと実際に見かけたら、超細いんだろうな～。
それ以下の少数意見としては、
・吉瀬美智子
・菜々緒
・北川景子
・ミランダ･カー
・篠原涼子
・佐藤江梨子
・井川遥
・観月ありさ
・長谷川潤
・萬田久子
・大島優子
・江角マキコ
・杏
などなどでした
いずれの方々も、こんな美貌持ってたら、
人生かわってただろうなぁ～～～
ムリなく、綺麗に痩せたい女性の願望は、
まさに永遠のテーマ
これから、ますます露出が増えるシーズン。
さあ、あなたならどのダイエットを選ぶ？？
無茶なダイエットはもちろんですが、
ダイエットに挑戦しよう！と思っている方々の
少しでも参考になれば幸いです
以上、SHIでした