何か対策方法とかないかなぁ？そもそも原因って何なのかな？
ニキビだらけだと不潔そうに見られちゃうし恥ずかしいよね。。。
って言ってみたけど髪の毛で隠すのも原因だからね？
みなさんもこんな悩みはありませんか？
日増しにニキビが額に出てきて嫌な思いをされていませんか？
他の箇所にはあまり出ていないのになぜ額だけと思いませんか？
たしかに、ニキビができやすいのはTゾーンとよく言われていますがそれだけではないのです！！
「ホルモンバランスの崩れ」と言ってしまえば元も子もないないですよね。。。
たしかにホルモンも関係はありますが根本的な原因があると私は思うんです！
おでこニキビの原因とは？
①前髪が伸びすぎ、整髪料やシャンプートリートメントがトラブルの元
女性はロングヘアーがお気に入りの方多くないですか？
前髪が額にくっつく程髪の毛がある人は、その髪の毛が肌への刺激になります。
特に汗をかいている髪の毛は肌へのダメージが大きくなります！
また髪をツヤツヤにしてくれるトリートメントも要注意です。
なぜならトリートメントの主成分は「陽イオン界面活性剤」が含まれている点にあります。
これは、殺菌作用や毒性または皮膚刺激が強いというものなんです！
特に第4級アンモニア塩の配合濃度が高いトリートメントなどは肌への刺激が強いため、肌荒れを加速させる原因の一つになりますよ。
②寝具が原因で起きる肌荒れ！
あなたが普段使っている、枕と枕カバー洗ってますか？毛布も洗ったり天日干しをしていますか？
洗わずに放っておくと、頭皮からの汚れや垢が枕カバーにどんどん蓄積されていきます。。。
その汚れを寝返りを打つたびに顔に当てているんですよ？とても衛生的ではないですよね！！
汚れを擦りつけているんだから、ニキビが悪化するのは当然なのです！
③油ものと糖分の取りすぎ！
これは、現代人の古典的パターンと言えます。
残業続きで晩御飯を作る時間がない、または面倒と思ってコンビニ弁当の高カロリーなものばかりを食べる。
ストレス発散で甘いものを爆食い。
後は、ながら食いですね！ながら食いとは、パソコンをしながら、スマホゲームをしながら、DVDを見ながらの
なになにをしながら食いです！この食べ方は無意識に食べ続ける危険性もあり、あればあるほど食べちゃうんです！
こんな食べかたをすると、老廃物が溜まっていき内臓の機能が低下し肌へ直接影響が出始めます。
さらに乱れた食生活が続けば、胃腸の動きも悪くなり便秘の原因になります！
必要な栄養素不足は、肌の角質を新しくする「ターンオーバー」の機能を低下させることがニキビを増やす原因の一つになると思っています。
おでこニキビ対策法を教えます！
①まずは、洗顔をきちんとしましょう。
よく泡立て、泡で洗うようにして、しっかりと顔を洗い流すこと！
あごの下、生え際などは泡が残りがちなので気を付ける。
お風呂では順番も大切！髪の毛、顔、体の順で洗うことです。こうすることによって汚れは下に落ちるのでしっかりと全体の汚れを落とせます
整髪料（ワックス）を使っている人もきちんと落とすこと、地肌に残った状態だとニキビの悪化になります！
髪型は、前髪が目にかからないようにすること！本気で良くしたいなら短髪にするのもありです。
トリートメントも刺激が強いため、できればシャンプーのみでトリートメントを断つことを考えましょう！
シャンプーも刺激の少ないノンシリコンのアミノ酸シャンプーもオススメです。
本気で取り組むときは、「髪の毛短髪」「シャンプーは低刺激」「トリートメント禁止」「ワックス不使用」の４つを守るのがポイントです！
②枕カバーはこまめに取り換える！
とにかく寝ている間に汗をかくのは生理現象なので、その後の対応が重要です！
毎日とは言いませんが、２～３日ごとに綺麗なものと交換して清潔な状態を保ちましょう！
どうしても、枕や毛布は顔に触れてしまうものです、それが原因で肌荒れになっている場合もありますので一度全部洗ってみませんか？
③食生活を見直すこと
とにかくコンビニ弁当や油ものを少しでも減らすことを心がける。
朝は、バナナと牛乳の組み合わせで腸をスッキリさせることと、バナナに含まれるカロテンが体内にとりいれられることによってビタミンAに変化し、皮膚の健康を手助けしてくれます♪
野菜をそのまま食べるのはちょっと抵抗がある人は、サンドイッチはいかがですか？
野菜をたっぷり挟んで、ちょっとマヨネーズをプラスしてあげれば満足感も得られるはずです！
油取り過ぎのかたもこの方法なら少しづつ油ものを減らしていけるんじゃないでしょうか？
腸内環境を整えるなら、ヨーグルトを取りましょう。ヨーグルトは善玉菌を増やします！
ヨーグルトにフルーツをちょい足しでビタミン不足も補えますよ（キウイ、イチゴ）などです。
フルーツ高い！って人はジャムでも良いですよ♪
最後にまとめ
おでこニキビは男性でも女性でも、とても気になる部分ですし、コンプレックスになっている人も多いと思います！
いい化粧水や美容液を使う前に、今一度自分の生活環境を見直してみると原因がみえてくると思いますよ？
とにかく、ニキビを増やさないコツは「無駄に触らないこと」「肌に刺激を与えないこと」この二点が重要です！
肌のターンオーバーは２８日ですので、そのタイミングが狂ってしまわないように、野菜、肉、魚を取り入れて
根気よくニキビケアをしていくことが大切です。