【1】まお★  2009-10-29 12:22:01

私わ160?で51?です
せめて40?代になりたいです(´;ω;`)
簡単に痩せようとわ
思ってないです
できれば-5?を目標に
健康的に痩せたいです

よかったら仲間に
入れて下さい★

 【2】かや  2009-10-29 14:43:42

155?、49?です。
貧血があるので、健康的に痩せたいに大賛成です！
まだ効果的なダイエット方法の発表とかは出来ませんが（試行錯誤中なので^^;）、良ければ仲間に入れてください(^o^)ノ

 【3】まお★  2009-10-29 19:28:00

毎日20分のwalkingを
2ｾｯﾄやってるんですが
まったく効果が
出ません(´;ω;`)
水中で歩くのが痩せる
って聞いたんですが
試した事ありますか?

私わ高校2年生です

 【4】かや  2009-10-30 00:22:56

ウォーキングはすぐに効果が出るタイプではないのですが、効果はありました。家から駅まで歩くだけでかなり違いますね。歩く姿勢・速さ・歩幅・呼吸でも効果は違ってくると聞きますので一概にどうとは言えないのがダイエットの難しさですけれど。
私は駅まで大股で早めに歩いていただけで、結構体重は落ちました。
（今は引っ越して車生活になったのでかなり増えてしまいました；；）

水中ウォーキングは、経験者の友人によると「プールのある施設に通うのが面倒」だそうで続けるのが面倒だったようです。ですが「普通のウォーキングよりも疲れてきいてる感じがした～」とも言ってました。通いやすいなら、水中ウォーキングの方がより効果はあると思います。ただ、こちらも即効性は期待しない方が良いと思います＾＾；

 【5】ありさ◆fe0b4f9450  2009-10-30 21:18:35

私の身長ゎ１５３?で
小学６年生のころ５０ｋｇありました。
中学生になって部活はじめてから
４４ｋｇまで落ちました。
でもまだ痩せたいです！
理想ゎ４２ｋｇなので
一緒にがんばっていきましょう★

 【6】なな◆5a6996fe30  2009-10-31 01:01:50

みなさんカキありがとうございます★
一緒にがんばってくれる方々が
いてくださって嬉しい限りですっ＾＾

ウォーキングはまだちゃんと
試してないです＞＜
今は足(足首やふくらはぎ)を
重視してがんばってます☆
暇なときには常にもんでひざ裏の
リンパへと押し込んでいく感じです。
お風呂では水中で足を綺麗に
バタ足するようにすると逆にきつくて
足にきく感じがします♪
お風呂から出たらすぐに
温まってる足に多めにクリームを足にのせて
足の裏をもんで、足首やくるぶしあたりも
もんでほぐしていき、足首からふくらはぎへ
もみ流していきます。
こんな感じで３日ほどになりますが
すでに足のお肉がやらかくなりはじめてます☆
みんなも一度試してみてもいいかもしれません♪

痩せたい部分などあったら意見ください＾＾

 【7】ありさ  2009-10-31 08:45:42

私ゎ下半身デブで
特におしりにお肉がたまってます・・・
なのでおしり痩せの方法が知りたいです！

 【8】まお★  2009-10-31 12:09:20

かやさんへ
お返事ありがとうございます＞＜
walkingわ大股で歩くようにしてみます!
水中walkingわ試してわみたいんですが近くにそうゆう施設がないので
できないかもしれないです～

ななさんへ
私もふくらはぎ辺りがどうしても太くて(´;ω;`)ななさんのやり方で試してみたいと思います!

ありささんへ
下半身デブって嫌ですよね～私わ全体的にデブです(笑)
私もおしりの肉落としだいです＞＜

 【9】なな  2009-10-31 12:42:25

⇒ありさちゃん

あたしも下半身デブ(；ω；)
おしりのまわりとか骨盤まわり
とかが太ったときにお肉の
つきが早いです＞＜

≪基本≫
まず下半身を冷やさないようにしておきましょう★
足にはあったかい靴下、お尻には毛糸のパンツを
はいたりなど。冷えでむくんでしまいますし
健康的にも良くないですからね＞＜

≪お尻やせ≫
?仰向けに寝る
?膝を立てる（体育座りの上半身だけ寝てる体勢）
?腕を床につけて(体にそって横におく)
?お尻の部分だけを上に上げる
?それを１０秒キープ

お風呂上りがよ特に効くと思います☆
暇な時間もちょくちょくやると
効果があがります＾＾

 【10】なな  2009-11-02 23:11:33

⇒まおちゃん


ぜひぜひ試してみてねっ(>▼<)☆

全体的に気になるなら半身浴から始めて
(30分くらいつかる)
ウォーキングもただ歩くだけじゃなく
少しきついくらいの速度に早めて
正しい歩きの姿勢をしっかり保って
歩いてみるといいと思うよっ（*^ω^*）
腕もしっかり動かせばなお良いかなとｂ
自分に厳しく、かつ無理の限度はちゃんと
わかっていてあげれば健康も維持できると
思います＾＾
一緒にがんばってこう♪

 【11】まゆ  2010-02-16 15:31:50

私ゎ16歳の高?です♪
現在身長ゎ154?です！
もう小学校卒業以来ほとんど伸びていません。
なので、体重だけゎ頑張って増えないようにしたいです！
体重ゎ今んところ、43～45をいったりきたりしてます。
私の場合、体重よりも体脂肪がカナリ気になるので、
お腹周りをスッキリさせてから40?くらいになれたらいいなぁと
思ってます★

 【12】はんぺん◆53a2185df1  2011-02-01 15:56:46

おまいら、女は20すぎると
ホルモンが落ち着いてくるから
食生活が激変しない限り自然に
体重が減ってくるもんなんだよ。

書き込んでる女の子が全員年齢を
提示している訳ではないから
一概には言えんが、
少なくとも年齢的にまだ高校生の
女の子はまだダイエットは我慢
した方が絶対にいい。

ホルモンが安定しないまま
ダイエット励むと将来子供を産んだ
際に奇形児だったり何らかの障害を
持った子供が産まれるリスクが
非常に高まる。

適度な運動はいい事だが、一方で
食事の量をやたらに我慢したり
すると体の発達やホルモンの
調整がうまく追いつかず仮に
子供を産まなくても婦人病に
かかりやすくなったりな。

かく言う私も女だから周りの目を
気にしたり自分自身気になって
痩せようとする気持ちはすごく
よくわかる。
だが私も実際何も知らなかった
高校生のときに15kgくらい
減らしたんだが、
現在大学生○年で早くも生理が
こなくなったり、次々病気に
かかったり笑いしか出らんぞガチで。

とりあえず高校生のうちは
体がかわいそうだから体重は
標準くらいにしておいてくれ‥。
それと20になったら体重は
理想体重くらいでキープしといた
方が、男には一番評判いいぞ。

 【13】優奈  2011-02-03 19:20:06

優奈は、身長１５４で体重４７キロ
男子にもうデブなんて言わせない！