「顎がザラザラしやすい」

「顎〜口周りのニキビがしつこい」

「生理前になると、必ず顎にニキビができる」

私も以前、このようなトラブルに悩まされてきましたが、対処法を見つけてきちんと実践していくことで、今ではほとんどニキビに悩まなくなりました。

正確に言えば、今でもたまにニキビができることはありますが、以前に比べてかなり軽減しましたし、できてもすぐに消えるようになりました。

今回は、顎のニキビ、ザラザラに悩んでいる人におすすめのスキンケア方法やコスメなど、対策法をまとめてみましたので、よかったら参考にしてくださいね。

顎（あご）ニキビ・ザラザラの対処法（1）顔を触らない

「重症とまではいかないけど、ニキビを繰り返す」

「なんとなく、いつも肌がブツブツ」

このような場合、顔を触る癖がある可能性があります。

私も顔を触る癖がありました。

顔を触る癖があると、雑菌が繁殖しやすい環境を作ってしまい、

ニキビができやすく治りにくい、という負の連鎖に陥ってしまいます。

顔を触る癖を治す方法

顔を触る癖を治す方法は2つあります。

ひとつは、とにかく意識すること。

「あ、今、私顔を触ったな」と気付いて、

「顔を触らないようにしよう！」と強く決心することです。

単純すぎるように感じるかもしれませんが、一番効果的な方法です。

私は、皮膚科医の先生が書いた本でこの方法を知りました。

ふたつめは、低刺激の化粧品で、しっかりと保湿をすること。

できれば、セラミド配合の化粧品がいいでしょう。

なぜなら、「つい顔を触ってしまう」ということは、

かゆみがある場合があり、

敏感肌になっていたり、バリア機能の低下を起こしてたりする可能性があるからです。

セラミド配合なら、保湿力とバリア機能の回復を兼ね備えているので最適です。

おすすめは、ドクターズコスメ・ジュランツのセラリッチミルク。

セラミド4.25％と異例の高配合（通常は0.01〜0.001％）を誇り、

敏感肌やアトピー肌の方でも使えるように、と美容皮膚科医が開発した化粧品です。

「なんとなく顔を触ってしまう、掻いてしまう」という方は、

低刺激性のコスメでしっかりと保湿すれば、かゆみが引いていく場合がほとんどなので、試してみてください。

顎（あご）ニキビ・ザラザラの対処法（2）ホルモンバランスを整える

あごのニキビといえば、ホルモンバランスの影響であることがあげられます。

生理前にニキビが増えやすい場合は、女性ホルモンのひとつである黄体ホルモン（プロゲステロン）が影響していると考えられます。

ほかにも、ストレス・睡眠・生活習慣などが原因で、ステロイドホルモン（副腎皮質ホルモン）や、男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌が促進されます。

• 黄体ホルモン（プロゲステロン）
• ステロイドホルモン（副腎皮質ホルモン）
• 男性ホルモン（アンドロゲン）

これらのホルモンは皮脂の分泌を増加させるので、ニキビが増える原因になります。

ホルモンバランスを整えるには、規則正しい生活や、運動など健全な方法でのストレス発散が望ましいです。

ただ、生活習慣やストレスなどをコントロールするのが難しい、と思う方も多いと思います。

そんなときには、

プラセンタドリンク（生理前のニキビが気になる方に）

HGHリッチ（睡眠不足、疲労、ストレスなど）

など、栄養剤の力を借りるのもいいですよ。

どちらもパワフルなので、ここぞというときに集中的に飲むのもおすすめです。

私は両方飲んでいます。

顎ニキビ・ザラザラの対処法（3）洗顔、保湿、紫外線対策を見直す

• 朝晩きちんと洗顔しているか？
• ちゃんとクレンジング剤でメイクを落としているか？
• クレンジング剤の刺激や洗浄力が強すぎないか？
• お湯は熱すぎないか？
• 十分にすすいでいるか？すすぎ残しがないか？
• きちんと保湿しているか？
• あごもきちんと日焼け止めクリームを塗っているか？

以上は、スキンケアの基本です。

様々なスキンケア法が出回っていますが、長い間肌トラブルに悩まされているなら、まずは正攻法できちんとスキンケアしましょう。

洗顔不足は、ニキビの原因になります。

保湿不足はインナードライを引き起こし、ニキビができやすくなります。

あごは日焼け止めクリームが落ちやすく、紫外線が当たりやすいため、きちんとUVカットする必要があります。紫外線によってニキビや肌荒れを引き起こすので、注意しましょう。

私の体験談になりますが、以前しつこいニキビに悩んで、2年ほど肌断食までしたことがありました。でも、ニキビは全く良くなりませんでした。

そこで、皮膚科を受診したところ、きちんと洗顔と保湿をするように支持され、実行したところ、みるみるうちに綺麗になりました。

「上質な化粧品を選ぶ」ということも大事になってきますが、

まずは、洗顔・保湿・紫外線対策、といった基本をきちんと丁寧にするといいでしょう。

顎（あご）ニキビ・ザラザラの対処法（4）ピーリングコスメを使う

顎ばかりにニキビが繰り返される、いつもザラザラしている、という方は、

ピーリングコスメを取り入れてみてください。

ピーリングコスメの選び方の注意点として「こするもの」「拭き取るもの」は、角質を傷つけてしまう危険性があるので、できれば避けたほうがいいでしょう。

自宅で本格的にピーリングするなら、皮膚科のニキビケアとして誕生したセラMDピーリングキット がおすすめ。こちらは洗い流すタイプのピーリング剤で、5〜7日に1回の使用で十分です。

私は10日に1回のペースで使っていますが、あごがツルツル、やわらかになりましたよ。

今のところ、強力さでいえば最高のピーリングコスメです。

顎（あご）ニキビ・ザラザラの対処法（5）大人ニキビ専用の基礎化粧品に切り替える

確実に、大人ニキビをケアしていきたいなら、大人ニキビ専用の基礎化粧品に切り替えてみましょう。

もちろん、（1）〜（4）をきちんと実践した上で使用しなければ意味がありません。

選び方としては、

• 「大人」ニキビ用を選ぶ
• 間違っても、思春期ニキビ用を使わない
• できれば、ドクターズコスメがおすすめ
• ライン使いするとなおよし

などのポイントに気をつけてみてください。

こちらの記事もどうぞ。

まとめ

1. 顔を触らない
2. ホルモンバランスを整える
3. 洗顔・保湿・紫外線対策を見直す
4. ピーリングコスメを使う
5. 大人ニキビ専用の基礎化粧品に切り替える

（1）（2）（3）は、とにかく重要です。

この3つが土台のようなものなので、まずはここを見なおしてください。

大人ニキビ用のドクターズコスメに切り替えたりと、

自分のペースで変えていくと、さらにいい変化がありますよ。

ツルツル、なめらかな顎（あご）を手に入れるために、がんばりましょう。

ただし、赤みや凸凹感、痒みがひどい場合など、重症だと思う場合は、まず皮膚科を受診してください。ニキビ治療専門のクリニックできちんと治療を受けることで、改善したという方も多いですよ。