＠コスメや楽天レビューなどを参考に評価の高かったニキビサプリを独自に選んでみました。掲載した口コミは各公式HPまたはレビューサイトから一部抜粋させて頂きました。

TURURI;BB（ツルリビービー）　栄養機能食品

乱れたバランスを正常に整える！最初に試したいニキビサプリ

乱れたホルモンバランスを整えてくれるザクロエキスや睡眠不足・ストレスによる肌荒れを予防してくれるカムカム、美容効果抜群のアサイーなどの天然美容成分に、お腹の調子を整えてくれる乳酸菌、クロレラを配合した人気のニキビサプリ。慢性的な大人ニキビ対策で最初に使ってみたいサプリです。
4,400円(税込)・定期初回1,480円(税込)・120日間返金保証付

緑の知恵

今あるポツポツを自然成分でケア！製薬会社が作ったニキビサプリ

大人ニキビを予防する、悪化させないために製薬会社が作ったニキビサプリ。今あるポツポツを癒やす青しそ、リラックス成分を含んだアスパラガス、ポリフェノールをたっぷり含んだキウイ、潤い成分米セラミドなど全て天然由来の自然成分だから安心してニキビケアが出来るのが魅力です。
5,400円(税別)・定期初回1,800円(税別)

東洋の恵み

便秘と生理が原因の大人ニキビで使ってみたいサプリメント

肌ストレスの原因となる便秘や生理によるホルモンバランスの乱れで使ってみたいサプリ。豊富な食物繊維を含むクマザサやアンチエイジングに注目のセサミン、美肌に効果的なハトムギやビオチンなどを濃縮配合。お値段高めながら一度は試してみたい大人ニキビサプリです。
9,800円(税込)・お試し6,980円(税込)

きらりのおめぐ実

美肌だけでなくアンチエイジングとしても使いたいサプリ

抗酸化作用（老化予防）に優れた成分を含んだクチナシの実、ぶどう、、マキベリーの実んどの美容成分を配合しているのが特徴。他に１粒当たり２億個のビフィズス菌、善玉菌のエサになる天然オリゴ糖、不溶性食物繊維をたぷり含んだとうもろこし由来の食物繊維などのスッキリ成分も。
5,400円(税込)・定期初回1,980円(税込)

※価格やキャンペーン情報などは変更している場合がありますので公式サイトで最新の情報をご確認下さい。

大人ニキビの対策に役立つニキビサプリメントがさまざまなメーカーから発売されています。大人ニキビの場合、生活環境や健康状態の問題が原因で発症・悪化することが多く、スキンケアだけでは十分な効果が挙げられないことが多いのです。そこでサプリメントで体の内面からアプローチして内と外の両方でケアしていくわけです。

1つ目のポイントは、ターンオーバーを改善できる成分を選ぶこと

そんなニキビサプリメントの上手な選び方としてはまず肌のターンオーバーを改善できる成分を意識して摂取していくことが挙げられます。大人ニキビの場合、皮脂の分泌量の増加だけでなくターンオーバーの周期が乱れることでニキビ肌がいつまで経っても新しい肌と入れ代わらないまま炎症が拡大してしまったり、剥がれ落ちない角質が毛穴を詰まらせてしまいます。ビタミンCやビタミンE、レチノールといったコラーゲンの生成を促す成分、あるいはEPAや亜鉛といった細胞の代謝を促す成分が含まれている成分を意識して摂取していきましょう。

2つ目のポイントは、環境に合った成分を選ぶこと

それから健康状態やニキビの環境に合わせて配合されている成分を選んでいくことも大事です。たとえば生理周期に合わせてニキビができたり悪化する場合にはホルモンバランスを調節する効果を持つ成分の摂取が有効です。大豆イソフラボン、エクオール、ザクロ種子エキスなどエストロゲンと似た働きを持つ成分が配合されたサプリメントを選びましょう。一方便秘がちでニキビや肌荒れを起こしやすい人は乳酸菌の摂取がお勧めです。腸内環境の悪化が免疫力の低下などニキビを起こす原因を作ってしまっている可能性が高いからです。他にも食物繊維やオリゴ糖など腸の調子を改善する成分もお勧めです。

市販されているニキビサプリメントではこうした成分が複数配合されていますから、どんな成分がどんなバランスで配合され、どんな効果をセールスポイントにしているのかもしっかり見ておきましょう。ニキビサプリメントとしてだけでなく、広く美肌効果やホルモンバランスの調節効果を売りにした製品もあるのでそれらも選択肢に加えながらチェックしていくとよいでしょう。