四枚組の内、1と2を交互に毎日30分やり、余裕のある日は昼夜で１時間やりました。
初めて２週間で旦那にお尻が小さくなった。後ろ姿が変わったと言われました。
でも体重が減らないのと、膝が痛くなったので辞めてしまいました。
15分のものであれば続けられたのかもしれません。
細かい指導がないので、どこを意識して取り組むのか、重心はどこに置けばいいのか分からないので、詳しく書いてほしいと思います。
続ければ痩せると思いますがあたしは挫折しました
最初はけっこうきつい３０分だけど続けていけばついていけるようになります
毎日つづけることができればきっとやせるんだろうなと思いつつだんだんやる気がなくなってしまいました
数年前に姉にプレゼントされて始めたんですが、DVDで見るのが結構おっくうになり、途中でやめてしまいました。
しかし、2週間で3キロくらい痩せて効果はあったと思います！！
なので、また始めたいと思っています！
1年ほど前にほぼ毎日していて、かなり体を絞れたのでまた再開しようと思います。
最近は暑くなってきて外での運動はなかなかしようと思えないので、ちょうどいいかもしれないです。
8月の頭までに目指せマイナス4kgです。
まだ始めたばかりですが、DVD1つでなかなかの量の汗をかいたので、これからの効果に期待したいと思います！お腹と脚を中心に痩せたいと思っているので、頑張って1ヶ月は続けたいと思います。自分に自信が持てるようになりたいです！
運動してない人には少しキツメめですが、15分なので無理のない範囲で続けられると思います！やった次の日には、太ももが筋肉痛でトイレに座るのもいたかったです。笑 また産後で太ってしまったので再開する予定ですが、今回はほぼ体重が変わらず…。軽い食事制限もした方が良さそうです。
汗はすごくかきます。
筋肉痛にもなります。ですが、私のやりかたが悪かったのか、体重の変化はなく、ただただ身体が痛いだけに終わりました。
からだのラインも変化はありませんでした。短期で痩せたい人には向かないようです。
ここのランキングで始めることに決めました(*⁰▿⁰*)
いいかんじに痩せてます(*⁰▿⁰*)
たいじゅうは変わりません(*⁰▿⁰*)
見た目は変わります(*⁰▿⁰*)
続けていきたいとおもいます(*⁰▿⁰*)
始めて2週間ですが、お腹周りが少しスッキリしてきた気がします。難しい動きではないのですが、とにかく汗をかきます。普段運動をしない私ですが、これなら続けられそうです。まだ2週間なので、これからが楽しみです。
始めて2週間ですが、お腹周りが少しスッキリしてきた気がします。難しい動きではないのですが、とにかく汗をかきます。普段運動をしない私ですが、これなら続けられそうです。まだ2週間なので、これからが楽しみです。
三週間毎日DVDしました。お酒も毎日飲んでましたし、ごはんも夜だけ白米を抜くくらい。体重が減るというより、筋肉がついてきて、かなり引き締まるという感じです。15分もあっという間でかなり汗はかきますが、毎日でも苦痛ではない感じです。これからも毎日続けます。
体が最近だらしなくなってきたのでチョンダヨンダイエット開始しました！
DVD１枚で汗かくし筋肉もぷるぷる･･･
翌日筋肉痛になったりして効果でてるのかなと思います。
まずはたるんだ筋肉を元に戻せるように頑張りたいと思います！
これだけで痩せたわけではないけど、確実に身体は引き締まりました。
30分弱で終わるときには汗だくです！
飽きずに続けられたのは、美しいダヨンさんを観ながら、みんなで一緒に頑張ってる感じが良いんだと思います。
４本セットで毎日とっかえひっかえやってました。
ダヨンさんの後ろの女の子たちも可愛らしいです。
体重はあまり変わりませんでしたが、見た目は引き締まった感じがします。
チョン・ダヨン先生がモムチャンダイエットの本で言っていた通り、脂肪は筋肉よりも軽いので、脂肪が減って筋肉が入れ替わった気がします。
フィギュアロビクスを始めたおかげで数字にこだわるダイエットから卒業できましたし、メンタル的にも成長した感じです。
私は運動が得意じゃなく、体力もある方ではなかったのですが、そんな私でも難しくない内容なので、しんどくなく楽しく続けられました^ ^
教えてくれるチョンダヨンさんやその周りの人たちも、素敵なので、それを目指して頑張ろうと思えます。
確かに痩せたとおもいます！
というか、引き締まりました！
順番は、筋トレ(ダンプ)➡有酸素プログラム
でやりました！
日に二枚続けて、一週間もすると引き締まりを感じました！ まだマットは出来てませんが足痩せ目的ならマットがいいですよ！ ただきつい、かなりきつい(笑)
週に3、4回やっていました。
じんわり汗をかいていく感じでした。運動不足でしたがが、少し辛いなーくらいで毎回終われました。
半年以上続けましたが、やっている間は体型も維持できていました。
産後続ける時間がなく辞めてしまったのですが、時間があればまた始めたいです。
途中あきらめそうになったりくじけそうになりましたがなんとか続いています^_^;でも慣れてくるとディスク2枚ぐらいしないと痩せないのが辛いとこですねT_T
体重を落としたいので有酸素のロビとモムチャンフィットネスのSラインを主にしています
仕事がある日は長い時間運動できないのでロビかSラインのどちらかをしています(^^)
どなたか体重の落とすのに効果が高いやり方とかご存じでしたら教えてください(>_<)
週に2回行いました。ついていくのがたいへんでしたがとてもしまります。
毎日しなくても大丈夫そうです。筋肉修復には48時間かかりますので。
そのあと、軽く有酸素運動もすれば完璧。
ただ食事制限もするとよいかもしれんせん。
始めの方は1枚ずつやっていましたが、物足らなくなり今は2枚ずつやっています
いつの間にかクビレができていたのはビックリ!
お腹の前の脂肪は中々落ちませんが…
筋トレも必要だと思います
皆さんいうようにマットが1番きついです！
夜はあまり食べないよう前から気をつけてましたがフィギアロビスクやるようになってから体重の減り方が早いような気がします