マスタークレンズ、はじめます。念願の断食。やっとすべてのシチュエーションが揃いました。マスタークレンズについてご存知ない方は下記をご参考ください。
レモネードダイエット
mixiマスタークレンズコミュニティ
このコミュはとっても心強いです。ここがなければ私ははじめていませんでした。
ちなみに、ビヨンセも経験済み。

－概要
◆毎朝起きてすぐの空腹時に、人肌くらいのお湯１リットルに小さじ２杯（計10g）の海塩か自然塩を溶かしたものを一気に飲む。
◆それ以降は、お腹が空いたら、以下のレモネードを作って飲む。
３００ml程度のぬるめのお湯に大さじ(15cc)２杯分の絞りたてのレモン汁（ライム可）＋大さじ２杯分のメイプルシロップ＋小さじ１／１０杯分の赤唐辛子粉（レモン果汁大さじ20杯で小さじ１ですね）レモネードは一日６～１２杯飲む。１．８Ｌ～３．６Ｌだね。
◆それ以外に、ミントのお茶、水を飲むことができる。
◆夜寝る前に、センナを50％含むハーブ・ティー（Smooth Move か YOGI TEAのGet Regular。どちらも日本入手不可。）を1杯だけ飲むとSWFがスムーズらしいがなくて良い。これらのお茶はお腹が痛くなる人多い。センナは注意。ハーブティはこの2つのみがOKらしい。知らずに私はdetox teaを飲んでしまったが、SWFは成功したのでいいと思う。

毎朝、塩水を飲むことにより、その後１～２時間にわたってお腹の痛くない下痢が起こります。これをソルト・ウオーター・フラッシュ（ＳＷＦ）と言う。これがとても重要なポイント。これによって、腸に溜まっている宿便や毒素・粘膜などを排泄します。
めざせ10日間！

－注意点
▲SWF後、30分以上経ってレモネードは飲みましょう。
▲レモネードは６杯（1杯300mlかな）以上は飲んでください。濃さは一定がいいらしい。お腹がすく人は濃いめでもいいと思う（私的）。でないともちません。舐めるのも、まぁ、いいかな（私的）。食欲落ち着きます。
▲頭痛、だるさなど出る方がいますが浄化のプロセスです。続けるとなくなりますが長く続いて苦しいなら止めてください。
▲ＭＣはいつでも、何度でも繰り返すことができるので自分の区切りの良いところで復食して再チャレンジすればいいようです。
くれぐれもご無理のないよう続けられてくださいね。バツゲーではありませんので楽しみましょう。
特にＭＣのmixiコミュニティを細部までしっかり読んでからチャレンジするほうがいいと思います！レモネードダイエットに書かれていない情報もありますので。

－準備するもの
・　１日３個～５個（無農薬が望ましいがそうでなくてもいい。なければスーパーの海外レモンで。ＯＧなら皮も使いましょう。ジャムや冷凍しておいて後日使えますし、お風呂に入れるといい香り♪つるつる。
・　１．５Ｌあればいいかなと思いますが余っても使えるので２Ｌある方が安心です。
・カイエンペッパー　SBなどでよい。日本人なので一味唐辛子がいいかもです。スーパーで買いましょう。
・　ヨードの入っていないもの。海塩もしくは岩塩ならいいみたいです。塩によって味が違うので飲みやすい塩を探しましょう。キパワーソルトと思っていましたが硫黄臭がするので飲みにくいかもしれません。他に「満月塩」（美味海）、海の昌（海の精の天日だけで作られたRAWなお塩。ただし到着するのは7日後･･･）、などでやってみます。
飲みやすいと評判の「ピンクロックソルト」。自由が丘では見当たらず。以前キミサワにあったけど今はない。ファーイーストさんに聞いてみたら近くだと、
・ビレッジヴァンガード自由が丘（本屋みたいな地下のお店。塩は取寄せ）
・ナチュラルハーモニー下馬本店
・東急ハンズ渋谷
・ナチュラルハウス青山
・Grren DeLiミッドタウン
にあるそうです。コミュで話してるのはたぶんこのことじゃないかなぁ。


アンバー１Ｌ2290円＋送料／減農薬レモン3kg 2980円/海の昌は太陽と風だけ


単品買いなら、無農薬レモン150円・ライム100円　送料525円

メープルライフでまずは250ml×2本のセットを買いましたが（どのくらい必要かわからなかったのと味が知りたかったので）2290円を2本買うほうが送料込みにしてもお手頃です。

こんなところでしょうか。けっこうコストかかります。レモン30個はほしいですしね。
レモンは今時期的に緑レモンしかなくて、これも最盛期は11月～12月。黄色のレモンは6月が最盛期。水を飲むので体が冷える可能性があるので、マスタークレンズに適した季節は6月か7月が最適だと思います。

体験談を読んでいると、けっこう続けている人多いんですよね。３週間の人とかもいる･･･。え･･･ﾊﾟﾁｸﾘ。（最高30日続けられるのかな）

9月からずっとあまり食べていなく（もちろん肉なし、魚は1度さんまをいただきましたがお腹グルグルゆうとった。小魚をカルシウム補給としてミルしてたまに食べてました）。フルーツだけの日も多かったです。1週間前から消化のいいものを食べたほうがいいそうです。少なくとも前日だけは気をつければ大丈夫かな。生理終了を見届け満月から新月のタイミングを選びはじめました。

　－満月から新月は排泄やダイエットに適しています。 detox効果も大。
　－新月から満月は体に吸収しやすくなります。

前日の食事は軽くします。夜は何も食べず、デトックスのお茶を飲んで入浴して早く寝るのがいいのですが、色々とサーチしていたので寝たの４時･･･。ｵｲｯ

－前日－
朝　ひまし油湿布　ウドオイルを大さじ３杯飲む。その後ほうじ茶飲んで気持ち悪くなった。
昼　小さい葡萄１房、いちぢく３個、洋ナシ１個。
日中「スロートコート」のお茶
夕方　プルーン５個
夜　リンゴだけ食べようと思ったいたら余っていた、
　　キャベツリジュベラック、コップ１杯飲む（けっこううまし）
　　キウイのパフェ（キウイ1個＋アボカド半分）
　　そしてリンゴ２個。（ちょっと多かった）
　　各食べ物の間は３０分以上あけました。消化がよくなります。
　　あとアグロナチュラのdetoxティを飲もうと思っていたけど遅くなったので入浴して軽くストレッチをして寝ました。

続く
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ちなみに、生のリンゴはケイシー流に言うと、体内を綺麗にする効果があるのでこれだけを３日間食べるリンゴダイエットというのがあります。だから他の果物と一緒に食べないほうがいいんですねー。私はリンゴを食べる時は、リンゴだけを食べます。３個でも５個でも、とにかく単品。
おやつにするなら焼いて食べるといい。なかなかうます。 シナモンかけて。
ちなみに、リンゴダイエットはけっこう楽です。リンゴのおいしい季節になるとやります。（って一度しかしたことないやん。会社の子もやります。）
是非お試しください。とてもリフレッシュしますよ～。私は嗅覚が鋭くなりました。2日だけ（笑）