血行不良によって起こるお肌のトラブル
顔の血行不良によって起こる代表的な肌トラブルのひとつにくすみがあります。
血流の低下によって肌の赤みが減少すると、黄色みや黒ずみが目立つように見えてしまうのです。
また、皮膚の新陳代謝が悪くなることで角質が厚くなり、メラニン色素が沈着して肌の透明感も失われてしまいます。
そして目の下のくまも血行不良が原因の一つと考えられます。
睡眠不足や疲労によって血行不良が起こると静脈が目立ち、特に目の周りの皮膚は薄いため他の部分よりも影響を受けやすく、鬱血した静脈血が青紫色のようにくまとなって透けて見えるのです。
肌のくすみや目の下のくまは、それだけで見た目年齢をぐっと老けさせてしまうもの|ω・`)
顔の血管
血行不良となり静脈が目立つと顔色が悪くなり、クマも目立ちます。
老廃物などの組織液はリンパ液となって流れていきます。血行が良くないとこのリンパ液の流れも滞るのです∴:;`(ﾟεﾟ)
血行不良を起す原因
血行不良は疲労、ストレス、寝不足、冷え、そして喫煙や栄養不良等によって引き起こされます。これらは血管を収縮させる交感神経を優位にさせてしまうからです。リラクゼーションを心がけ深呼吸をして交感神経と副交感神経のバランスを取り、血行不良にならないようにしましょう。20代後半から30代にかけて、初めて肌の衰えを実感する方が多いようですが、こういったクマ、くすみによる疲れ顔は、
見た目年齢を5歳も引き上げてしまう
と言われます。日々メイクや美肌に気を遣っているのに疲れ顔かもしれない…、という方は、ぜひ、これからご紹介する疲れ顔対策で透明感抜群なお肌を目指しましょう(・∀・)クマ、くすみはシミ、シワに比べるとすぐに予防・解消しやすいので、正しく対策していくことで、表情も明るく、若々しさを取り戻すことができると思います。
即効性抜群！肌トーンアップマッサージ
クマ、くすみを解消するマッサージをご紹介します。マッサージすることで、クマ、くすみの原因の一つ、「血行不良」を改善します。また、リンパの流れもよくなるため、滞っていた老廃物も一掃できます。血液・リンパの流れがよくなると、自然と肌のトーンが明るくなり、ハリや艶も生まれます。
マッサージのいいところは、マッサージ後すぐに、ある程度の改善が目に見えることですが、できれば一日3回ほど、すきま時間をうまく利用して毎日継続して行うと効果的です。
1、準備として、洗顔を済ませ、マッサージクリームをたっぷりと顔全体に伸ばしておきます。
2、両手の人差し指・中指・薬指をこめかみの下あたりにあて、そこから適度に圧力をかけながら耳の前、首筋と下方へ進み、鎖骨まで下ろします。３～５回繰り返します。
3、おでこの真ん中に両手の3本指をあて、そこから適度に圧力をかけながら真横へ進み、こめかかみから直角に、２．同様に下方へ進みます。３～５回繰り返します。
4、目尻に両手の中指をあて、目の周りの骨をなぞる感じで目の下を通って目頭まで、続いて目の上を通って目尻へ、適度に指圧しながら進みます。目尻から目の下を通って目頭へ、また目の下を通って目尻に戻ったらこめかみへ進み、そこから２．同様に下方へ進みます。３～５回繰り返します。目の周りの皮膚は薄くデリケートなため、強くこすりすぎないよう注意して行ってください。
5、両肘を張って、中指・薬指の腹を目の下、鼻の両脇に押しあて、圧力をかけながら真横へ進み、こめかみから直角に、２．同様に下方へ進みます。３～５回繰り返します。
ただし
色素沈着が原因のシミに近い状態はマッサージでは改善しません。紫外線対策やピーリングなどのシミ対策に切り替えた方がよいでしょう。
また、マッサージの代わり
としては、蒸しタオルと冷たいタオルを用意して、交互に目の上にのせるという方法もあります。血行を促進し、眼精疲労を和らげる効果もあります。陶器肌になるためのスキンケア・メイク・生活法
1、ストレッチや軽い運動で血行をよくする
透明感のある美肌を作るためには、全身の血行を良くすることが大切です。血行が悪いと肌はくすみます。顔の皮膚は他部分より薄く、よりくすみが目立ってしまうのです。冷えや肩こりは血行不良のサイン。もしこれらの症状で悩んでいるのなら、当然お肌もくすんでいます。
具体的におすすめなのが、ストレッチや軽い筋トレです。血行が悪くなりがちな、朝に行いましょう。毎日続けることで、肌のくすみも改善されます。
2、成長ホルモンをたっぷり分泌させる
透明感のある素肌のためには、正常なターンオーバーも重要です。ターンオーバー正常化のための対策。少し生活習慣を見直すだけで手軽に実践できます。まずは、睡眠です。お肌をきれいにしてくれる「成長ホルモン」が分泌されるピークは、午後22時から午前2時まで。この時間にしっかりと熟睡していることが大切です。出来れば午後11時、遅くても午前0時には就寝する習慣を身に付けましょう。
3.食事でビタミンA・Cと亜鉛を積極的に摂取
もう一つは、食事です。ターンオーバー正常化を助けてくれるのは、「ビタミンA」「亜鉛」そして「ビタミンC」です。緑黄色野菜や卵、レバーなどに豊富に含まれている栄養素なので、ぜひ積極的に摂取しましょう。4.古い角質をしっかり落とす
生活習慣で透明肌の土台を作ったら、次はいよいよ、お肌そのもののケアです。まずは「きちんと汚れを落とす」ことから始めましょう。お肌の潤いを守りながらも、毛穴の奥の汚れまで落とすことが重要。適度にピーリングを行なうことにより、古い角質を落とすことができ、より透明な素肌に近づきます。また、きちんと汚れが落ちた肌は、水分を含みやすい状態になります。5. 肌の水分量を上げる
化粧水パックをすることで、お肌の水分量をアップすることができます。これだけで、お肌の透明感はぐんとアップするでしょう。
6. 美白化粧品を活用する
1～5の基礎的な対策をしながら、取り入れたいのが美白化粧品です。
美白に良い成分と言えばビタミンCですが、肌への浸透力を考えるなら「ビタミン C誘導体」が高濃度で配合されている美白化粧品を選択するのがおすすめです。ワントーン明るい素肌を目指せます。
7.徹底的な紫外線対策
春～夏だけではなく秋から冬も紫外線をブロックする日焼け止めを塗りましょう。紫外線は一年中降り注いでいます。帽子やサングラス、ストールやアームカバーなど、衣類で紫外線をシャットアウトすることも大事です。
8.光拡散技術を使って上手にメイクする
光を跳ね返す肌をメイクで作れば、透明感のある肌に近づけます。ベースは水分量の多いリキッドファンデーションなどで、肌の潤いを保ちましょう。仕上げには、光拡散パウダーなどを含んだパール系のパウダーがおすすめ。光拡散技術で肌がきれいに見えます。
小顔美容矯正専門graces（グレーシズ）