肥満体質でもダイエットはできます

肥満体質の苦悩

人間は体型が変化したときに元の体型に戻ろうとする性質があります。つまり、肥満体質の場合、肥満の状態を記憶している為、この状態に戻る力が強く働くのです。

肥満体質の強烈なデメリット

肥満は生活習慣病をはじめとした様々な疾患にかかりやすいです。肥満体型はすなわち病気になりやすく、早死にしやすい体型なのです。何かしらの理由があって肥満体型を維持している以外なら、ダイエット絶対です。

肥満体質は肥満が自然の状態と記憶している

人間の体はダイエットによって痩せることができますが、体型を記憶するという働きにより、食事を摂って一気に元の体重に戻そうとします。故に、ダイエット達成後は、ダイエット中よりも運動と食事に気を使う必要があるのです。

ダイエット終了後が一番太りやすいのです。リバウンド時期のピークといっても過言ではありません。

肥満体質の徹底改善

肥満体質改善の王道は運動と食事制限です。両立が最重要事項↓。

  • 運動→脂肪を燃やし(有酸素運動)、筋肉を付ける(無酸素運動)
  • 食事制限→無駄な食事を摂取せず、適切な栄養は摂取する

一度太るとその体型はなかなか改善できません。少しダイエットに成功しても普通の食事をとれば戻ります。一度太った人は、太った経験がない人と比べると脂肪が付きやすいです。早期にダイエットをして、これを運動と食事により維持する。これが王道です。

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15/09/25 更新

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