過食非嘔吐克服スレ

飲み会で久々に意識飛ぶまで酔って、気づいたらコンビニで菓子パン大量に購入してた。
それを食べながら寝落ちしたみたい。
全然覚えてないけど、そこまでして食べたかったのかな。

食べなかった菓子パンたくさん残ってるけど、見てるだけで過食スイッチ入りそう…
でももったいなくて捨てられない…

菓子パンを食べてしまうと言うことは、血糖値が安定してないんだと思う。
吸収の早いもので急激に血糖値を上げてしまっているから、今度は急激に下がって、下がる時に血糖値を安定させようとして糖分の高いものを食べてしまうのだと思う。
もっと吸収のゆるやかな食事にしたら大丈夫。食物繊維の多い物を先に食べてから炭水化物をとってなるべくよく噛んで消化に時間のかかるものも食べてみて。
チョコや炭酸水なら鉄分不足の可能性も。
意志が弱いとかの問題じゃないから、自分を責めないでね。飢餓感は体のSOSだから。
菓子パンは捨てて。食べるなら同じ量の野菜を食べて。肉も大事だけど、できあいのものとお酒をたくさんとっているから肝臓がビタミンCをたくさん消費してるはずだからね。

ありがとうございます。
冷静なお言葉をいただけると、私も頭が冷えます。

過食をしていても逆に栄養が足りないのか、何もしていなくても体のあちこちに内出血してきたので、一念発起して自炊を始めました。

クッ○パッドから日替わりで送られてくるヘルシーメニューを見て作っています。

手間をかけたご飯だと、食事を大切に扱えますね。
まずは目標一ヶ月継続です。

自炊ダイエット4日目。
買い置き・作り置きはせず、その日使う分だけを買って食べています。
朝1合米を炊いて、それを3回分に分けて食べるようにすると、「家に米があるから買い食いやめよう」って気持ちになりますね。
「うちにご飯残ってるんだから今日は外食無理だからね！」ってよく言っていた母の気持ちがわかりました 笑

安定剤と睡眠薬の効果も大きいです。
不眠が解消されると、深夜過食が抑えられますね。

自炊ダイエット、目指せ1ヶ月です。

食べないとゆうことができません。
食べて食べて吐いてを繰り返してしまいます。
胃にものが入ると吐かなきゃって思ってしまって吐きます。
親にもバレてると思います。
自分で働いていて車もあるのですぐに買い物にでて買って食べています。それのせいもあってか、生理不順です。体ら157cm52㌔です。ダイエットからではなくストレスからだと思います。同じような方と話したいです。

No: 11 削除されたレス

こんにちは。
私は非嘔吐過食症です。
元の体重は160㎝で48キロくらいでした。
受験で部活を引退し少し増えたのですがそこまででした。でも、独り暮らしを始めたり、人間関係のストレスから気づけば過食症になっていました。
嘔吐もほとんどしないため、体重は増える一方で今は66キロ位です。端からみればただ自分に甘いのだと思われるのが怖く相談も、告白もできません。
今は病院と、学校のカウンセリングに通い初めました。少しでもよい方向にいくと良いのですが…。

ストレスと過食ってバランスが難しいですよね。
時々ならいいんですけど、連日ストレス過食してしまった時は余計落ち込んでしまいます…
ストレスの原因解決が一番なのはわかるんですが、それができないから困ってるんだし…

過食はいつしていますか？
私の場合夜中が多かったので、夜は睡眠薬で即寝落ちするっていうのも有効でした。

過食症の私が言うのも説得力ないですが、過食症の食欲ってやっぱり病気だと思います。
今小康状態にある中で改めて感じました。
私の過食がマシになったのはストレスの軽減が一番の理由ですが、精神安定剤や睡眠薬も有効でした。

あと、言わないだけで意外と過食症の人っています。
私もつい最近友人が過食嘔吐だと知って驚きました。(よく食事にも行ってたのにわからないものですね…)
だから自分が特別弱いとか甘えとか責める必要はないと思います。

過食が止まりません
数日ずっと食べつづけてる
仕事に行くのがつらい。たった数日で５キロも太ってしまいました。恥ずかしいしみっともない
もう疲れました。もう10年以上拒食過食を繰り返してます。痩せたいって気持ちを捨てられたら治る気がするんですが、痩せていない自分には何も無いように思えて
太ると引きこもりになってしまいます。いい年齢なので仕事はもう辞められないと思うのに、どうしてこんなことになってしまうのか
根本的に自分に価値が見いだせないことが問題はなんだろうか
でもどうしたら自分が価値ある人間だって思えるのかも分からない。コンプレックスばかりなのに