「バイキング」などで紹介され、話題になった「マスタークレンズダイエット」ご存知ですか？

ハリウッドで女優や俳優が、短期間で 体を変えなければいけない、痩せなければいけ ない時に使う「裏技的なダイエット 」です。

ビヨンセも痩せた！「マスタークレンズダイエット」とは？！

自宅でも作れる、ある飲み物だけを飲むダイエット方法です。 3日でキレイに体内デトックスができるということで、ハリウッドセレブの間で大流行！

出典https://4yuuu.com/articles/view/223489

｢マスタークレンズダイエット｣とは、カイエンペッパーを入れたレモネードを飲むダイエット方法で、 「レモネードダイエット」とも呼ばれています。

ビヨンセは１４日でマイナス9キロ痩せた！！

ビヨンセの場合は2週間で9キロ痩せましたが、プロの栄養士がつきっきりで管理しているので、 一般の人は短期間で終えるようにしてください。特に糖尿病や病気を患っている方は、ダイエットをする前に専門家や医師に相談してください。

レモネードだけじゃ危険じゃないの？？

レモネード自体に断食中に必要な栄養分はすべて含まれています。カイエンペッパーやレモンなど、ビタミンやミネラルが豊富なので、３日間の短期間なら一般の方でも 大丈夫だと言われています。体調に合わせて無理せず3日間だけお試しください ！ 

マスタークレンズダイエットは、こんな方におすすめです!

• 短期間でしっかり痩せたい !
• 運動なしで痩せたい!
• お腹周りをスッキリしたい!
• いつまでも若く見られたい！

マスタークレンズダイエット、失敗しない方法とは！？

 ダイエットを始める準備

１週間ほど前から、食べ物の量を徐々に減らしていきます。 炭水化物中心のメニューから、豆腐やささみ、魚などの高タンパクで低カロリーのメニューへ切り替えましょう！また、塩分の摂りすぎや、刺激物も避けましょう！

ダイエット前日は寝る前に、ハーブティーを飲む。（甘味料はメイプルシロップ）

ダイエット1日目

朝一に、まず塩水による消化器官の洗浄（塩水洗浄）をする。下記の塩水を飲みます。

塩水の作り方

• 蒸留水　1リットル
• 天然塩　小さじ2（5ｍｌ）

1リットル飲めない場合は、水750ｍｌに対して、塩、小さじ1杯半でも可。

塩水洗浄の正しいやり方

血と同じ濃度の塩水を飲むことで、腎臓は水を吸収せず、塩分も身体には吸収されません。水と塩の分量は必ず守ってください。胃にものがある時には、塩分がそれらと一緒に身体に吸収されてしまいます。

塩水洗浄は、胃の中が空っぽの時に行ってください！！！

最適な時間は、朝ごはんの前です。前日の夜、寝る前にミントティーなどのお通じをよくする効果のあるハーブティーを飲むと、宿便が柔らかくなって、より効果的です。

浣腸剤などの腸洗浄は、消化器官のほんの一部にしか届きませんが、塩水洗浄法は効果抜群です。便秘の方や宿便を流したい人などは、ぜひ試して見てください！

塩水がカラダから出るまで1時間近くかかります。やわらかい便が出た後、おなかの痛くない下痢になります。仕事や学校がある方は週末に行うといいでしょう！

その後、便が出尽くしたら、レモネード･ダイエット開始です。

レモネードの作り方

• メイプルシロップ　大さじ2杯
• レモン果汁　大さじ2杯
• カイエンペッパー0.5g
• 水　236ml

全ての材料を水と一緒に混ぜるだけ！

• 1日６～７杯飲む！
• 他のものは、一切口にしない！
• 断食に近いので、3日以内に抑える！

断食のように、1日何も食べないで過ごすというのはすごいきついので 、断食の間にこれを飲みながら３日間過ごして痩せます。

マスタークレンズダイエット中は、水以外の飲み物を飲んではいけません 。 激しい運動や、高温での入浴は控えて下さい。

ダイエット2日目、3日目

1日目の繰り返しです。断食中の塩水洗浄は重要なプロセスなので、できる限り毎日する！

初めは食事制限がとても辛いと思いますが、すすめていくうちに、頭が冴えて、カラダがスッキリと軽くなるのを感じられるはずです。

成功させるには、空腹を抑えるのがカギ！

空腹を我慢できない時のために、

• 耳つぼを押してみる。
• 歯を磨いてみる。
• 炭酸水で、おなかを膨らませる。

リバウンドを防ぐ、回復食の注意点

マスタークレンズは一種の断食ダイエットです。

断食は終わり方が一番大切です！！！

クレンズダイエット終了後の1口目は注意しないと危険なので、必ず下記の方法に従ってください。

液体から固体へ徐々に体をならしていきます。 急に固形物を食べ始めると、食べた瞬間に指の先までむくむこともあります。

断食後、復食1日目

オレンジジュースだけを飲む。（飲みたいときに絞って、少しずつ飲む。）空腹に慣れてきているのでつらくありません。カラダがレモネードに慣れているのを日常食に戻すために行います。

新鮮なオレンジを絞って、少しずつ飲んでください。（体が敏感になっているので、市販のジュースを飲むと気分が悪くなることがあります。）

断食後、復食2日目

• 朝、昼

  1日目と同じ、オレンジジュースだけを飲む。

• 夕食

  やわらかく煮込んだ野菜のスープ（豆類、芋、玉ねぎ、緑黄色野菜）

  レトルトではなく、かならず手作りのものを飲みましょう！

断食後、復食3日目

• 朝

  オレンジジュースを飲む。

• 昼

  野菜スープ

• 夜

  野菜スープ、プラス　新鮮な野菜、フルーツ

  （肉、魚、卵、などはまだダメです。 パン、パスタ お茶、コーヒー、牛乳も避けましょう。）

断食後、復食4日目

• 野菜、穀物、フルーツ中心の、通常の食事に戻る。

  舌が敏感になっているので、味付けはシンプルに薄味でも十分です。よく噛んで食べてください。

必ず、胃に負担のかからない軽い食事から食べ始めてくださいね。私も以前リンゴダイエットが流行った時に実践して、固形物が食べたくなって、2日でギブアップ！昼食にいきなりカレーを食べたら、めちゃくちゃ気持ち悪くなりました。。。

マスタークレンズは、脳や体に喝を入れる目的で、短期的にはとても効果があります！！しかし、このダイエット方法は脂肪が燃焼したのではなく、脱水などで一時的に体重が減少するものなので、今週末までに何とか痩せたい！などの短期間でお腹周りをスッキリさせたい！体重を落としたい！という方におすすめします。

無理な断食は危険です！！！

断食は、脳の「満腹中枢」と「饑餓中枢」のバランスを狂わせることがあるので、無理な断食は拒食症になる場合があります。ダイエットする人もほどほどにコントロールしながら行ってください。

ちなみに、「ホンマでっかＴ」などでおなじみの「GOSSIPS」の大柳編集長もマスタークレンズダイエットを実践してみて、２日間で２キロ痩せたそうですよっ！！

あなたなら必ず痩せてきれいになれる！！！