食べなきゃ痩せる？これは本当でした

こんにちは！

• 食べないと逆に太るって本当？
• 食事の量が減ると太りやすくなるって聞くけど理由は？
• 食べないと痩せられる？

食事の量を減らすことに、あなたはこんな疑問をお持ちではありませんか？

「しっかり食べないと太るから、食事はちゃんととりましょう」あなたもきっとこんなアドバイスをもらったことがあるのではないでしょうか？

しかし、このアドバイスに、何か違和感ありませんか？

「食べ過ぎるから太るのではないかな？」私はどうしてもこう考えてしまいます。

そもそも、太る原因とはいったい何なのでしょうか。

アドバイスをくれた人が言っていたように、食べないから太ってしまったのでしょうか。

今回はこんな私が、ふとしたことから抱いた違和感を解決するために、本当に食べないと太ってしまうのかを調べてみました。

食べるから太る

人は食べるからこそ体重を増やすことができます。

必要以上の食事をしながら痩せることは通常あり得ないと思いませんか？

「痩せの大食い」という言葉があるとはいえ、痩せている人が太っている人よりもたくさんの量を食べているという話は聞きません。

中にはタレントさんのギャル曽根さんや、ユーチューバーの木下ゆうかさんのような、特殊な人もいますが、彼女たちは特殊な体質なのだそうです。

実際に細くスタイル抜群の友人にその秘訣を聞いてみると、みんなほとんど同じ答えでした。

痩せている人は食事に気を使っている

痩せている人たちに、必ず共通しているのはみんな食事に気を使っていることです。

もともと食べることに興味のない人もたまーにいますが、食に興味がない分食べないので必ず痩せています。

痩せている知り合いを想像すると、たくさんの人が主張する「食べないと逆に太りますよ」という答えには違和感を感じてしまいます。

私も以前は一日三食に加えて、甘い物が好きなこともあってどんどん太り、150cmの身長で55キロの大台を突破！

さすがにのんびり屋の私でもあせって、食事を一日二食に見直してみました。

それだけでもみるみる体重は落ちていき、半年後には50キロを無事に切ってなんとか元に戻すことができました。

そのあとも同じ生活を続けながら、歩いたりストレッチを続けていると、さらに痩せて1年後にはなんと45キロにまでダイエットできました。

この時にはっきり体でわかったことが「食べないと必ず痩せられる」ということです。

食べない方が体にやさしい

一日一食で過ごす人は、世の中にたくさんいて、さらにわずかな食べ物だけで生きている人もいます。

「食べること、やめました　―1日青汁1杯だけで元気に13年(マキノ出版)」著者の森美智代さんは、なんとタイトルの通り一日青汁一杯だけ！

100kcalにも満たないカロリーで、まったくの健康体でしかも普通の体型なのだそうです。

人はこれだけのカロリーでも生きていけるのですから、私達が当たり前に食べている量は、少し食べ過ぎなのかもしれません。

一日三食しっかり、たっぷりと食事をして、さらに昼食と夕食の間には間食をして夜食も食べてしまってはいませんか。

友人と楽しいお酒の時間を過ごしたあとには、ラーメンやそばを食べる人も多いのではないでしょうか。

これだけの量を消化すると、考えている以上に体への負担は大きいです。

消化・吸収された糖質や脂質は、体をめぐって少しだけエネルギーになって使われます。

しかし、そのほとんどは脂肪に合成されて体に溜まります。

つまり、食べすぎてしまえば必ず肥満・メタボとなり健康にも非常に悪い影響を与えます。

食べ過ぎによいことは何もありません。

食べ過ぎをやめれば自然に痩せられ、生活習慣病を気にする必要もなく、いつも体が元気に過ごせます。

ダイエットで体重をリセットする

太らないためには、食事の量には普段から気を付ける必要があります。

「すぐに痩せないとまずい」というほど太ってしまったのなら、まずは短期間で痩せた方がよいかもしれません。

つまり、一度ダイエットして体をリセットするのです。

なぜなら、太り過ぎは更に太るための仕組みがあるからです。

食欲を抑えるレプチンというホルモンは、太ると脂肪が効きを妨害して満腹感を感じにくくなる事実があります。

そのため、太り過ぎているほど食べる量をコントロールするのが難しくなります。

太れば太るほど、ますます太る仕組みにはまってしまうんですね。これは怖いですね。

だからこそ、一度ダイエットでリセットし、食べる量を減らすコントロールをするとうまくいくはずです

そこで試して欲しいダイエット方法が断食ダイエットです。

断食ダイエットをおすすめする理由

断食ダイエットはその名前の通り、断食をして痩せるダイエット方法です。

断食ダイエットをおすすめする理由は、どんなダイエット方法よりも短期間で必ず結果を出せるからです。

たった三日間で3キロ、五日間がんばれたのなら5キロも痩せられます。

これだけ痩せられれば、家族もきっとびっくりするはず。

彼から褒められ、きっと周りの人たちからも「綺麗になったね」と言われるはずですよ。

毎日忙しいあなたには、少しだけ食欲と戦うのが大変そうですが、そんな人のためには「酵素ドリンク」という便利なアイテムもあります。

しっかりと正しい方法で、秘密アイテムもうまく利用して断食すれば、自宅でも安全にしっかり痩せられますよ！

断食の方法については、こちらの記事が役に立つはずです。

食べないダイエットで痩せられる自信がないあなたへ

断食ダイエットをすると、食事をしないため短期間で一気に痩せられます。

目安としては1日でなんと1キロペースで、集中して痩せたい人にはとても向いています。

しかし、これまで食事制限で何度も失敗して、自信のない方もいらっしゃるのではないかと思います。

そんな方の最後の手段に「結果にコミットする」で有名な「ライザップ」があります。

ライザップは食べないダイエットの究極系のようなサービスで、あなたの食事を強力に指導・管理してくれます。

毎食トレーナーに対して写真を送るなど、その管理は強力そのものです。

どれだけ意志力が弱いと感じている人でも「これなら痩せられる」というサービスです。

• 何がなんでも絶対痩せる　…けど自信がない
• モデルみたいにギュッと体になりたい　…けどできるかな
• 痩せられるためにはなんでもやる　…自分だけじゃ管理できないけど

あなたがこんなふうに感じているのなら、ライザップで3ヶ月後に自信に満ち溢れる自分に変身してみてください！