これから、ダイエットの真実をお話します。


ダイエットしてる人で本当に痩せた真の成功者は２００人に１人だそうです。
つまり、痩せても維持できない人の方が圧倒的に多いってことです。

一時的に痩せても元に戻ってしまえば、それは痩せたことにはなりません。

世の中には多くのダイエット方法がありますが、
その中に、リバンドは絶対にしないというものはありません。

じゃあ、どうすればいいのか？

食べすぎてしまう。
食べた分だけ、太ってしまう。
年齢とともに代謝が下がってなかなか痩せない。
ダイエットをしたいという気持ちがあっても行動に移せない。。。

あなたがどんなに痩せたくても痩せることすら出来ず、
維持どころか痩せたいのに食べてしまうというダイエット依存に陥っているのなら、
 
無意識で美容体型維持している女性の真似をするのです。

では、続きをお読みください。


●あなたが陥っている４つのダメポイント
考え方を変えなければ万年ダイエッターです。


食べすぎてしまう。
お菓子が大好きで常にダイエットを意識しているものの痩せない

これって、つまり。食べることが大好きってことですよね？

あれもこれも食べたい。
特に、良くないと分かりつつお菓子や菓子パンが食べたい。
でも、それでは痩せないのは当然だから我慢しようと頑張ります。

だって、大抵のダイエット方法では
間食は禁止だったりお菓子も菓子パンも止めるように言われますから。

だから失敗するんです。
もう分かりきっていると思いますよ、我慢したら反動がくるってことは。

なので、痩せたかったら
禁止食材を作らず外食も飲み会も受け入れなければいけません。
食べてダメなものを作りませんからどうぞ、ドーナツ食べてください。

ダイエットをしたことがない無意識美容体型維持の人は
禁止食材などありませんよね。
普通に食べたいものを食べてますよね。

なのに太らず体重や体型を維持しているのです。

痩せたいのに痩せられない、ダイエットできない人は

ダイエットしたことがない人の真似をするんです。

太らず食べることを楽しめるようになります。

もちろん、痩せた後もずっと。

ダイエットをしたいという気持ちがあっても行動に移せない

ちょっと考えてみてください。

歯磨きって毎日していますよね？なぜ？
虫歯になるからですよね。
歯磨きって楽しいですか？楽しくはないですよね。

では、なぜ歯磨きを続けられているのか？
虫歯予防や口臭予防のためで、これって、いわばのメンテナンスですよね。

そもそもダイエットのとらえ方から考え直してみてほしいのです。
ダイエットは日々、必要なお手入れ。メイクをしたら面倒くさくても落とすのと同じ。
そんな風に考えられませんか？

キレイはそんな短期間の根性によってつくられるのではなく
毎日のちょっとしたことの積み重ねで作られます。
残念ながらそうです。

だから、難しいことなんて必要ないのですよ。
お手入れなんだから歯磨きと同じくらいの気軽さでできるダイエットでいいのです。

簡単な方法では痩せてなおかつ維持出来ないのではなくて、
簡単な方法じゃないと痩せてなおかつ維持できないのですよ。

そこをきちんと意識していないとダメですね。
難しいことをする必要はないのです。
何気に継続できるようなことで十分なんですよ。

掃除に例えますが、

いつもキレイなお家は、いつも大掃除をしているのではなく

歯磨きのついでに洗面台を磨いてます。

そういうことです。

あなたがすべきことは、トレーナーにしごいてもらうことではなくて

普通の生活が痩せ系の、ダイエットしたことがない人を真似することです。

一時期頑張ったところで、維持することは不可能です。

生活に密着した、継続しやすい方法をチョイスしなければ、

同じことを繰り返してしまいますよ。

体重がなかなか減らない。
食べた分だけ、太ってしまう。
年齢とともに代謝が下がってなかなか痩せない

人間が１日で消費するカロリーの中で、約６０％を占めるのが基礎代謝です。
食事制限のダイエットをすると脂肪も減りますが、
いっしょに筋肉も落ちて基礎代謝がどんどん下がっていきます。

こうなると痩せにくいだけじゃなく、ちょっと食べただけですぐ太っちゃう、
いわゆる「やせにくく太りやすい」体質になってリバウンドが起こりやすくなります。

さらに、悲しいかな年齢にも関係しますね。
３０代４０代ともなると、代謝は落ちます。

代謝の悪いからだでは思うように痩せないのは当然です。
代謝が悪いとちょっと食べてもすぐ太ってリバウンドしやすいのは当然なのです。
変えようがない人の体の仕組みなんです。

消費カロリー＞摂取カロリーが大前提とされているダイエット。
この概念が足りないから代謝を落とし リバウンドしやすい体を自ら作り、
万年ダイエッターを作り出してしまうのです。

ダイエットとなると基礎代謝を一番にイメージしますが、
代謝とは、生体内の化学反応のことです。
体外から取り入れた物質を体内で他の物質に合成したり、
エネルギーを得たりすることです。

・基礎代謝＝生命を維持するために必要な最低限のエネルギー消費量。
・新陳代謝＝細胞内などの老廃物を排出して、栄養分などを摂取すること

代謝って、すごく広い言葉なんですよね。
身体の中で起こる化学反応すべて代謝なんです。

代謝が正常に行われていないとダイエットをしてもやせにくい、
疲れやすい、肌の状態が悪いなど、数えだしたらキリがありません。

つまり、

痩せるための理屈はひとつだけ。

カロリー制限と運動？いいえ、違います。

代謝をあげることです。
ダイエットには第一に真の代謝アップが必要なんです。

食事制限ではありません。

代謝アップを目的としたダイエットアプローチをしなければダメです。

カロリー制限しても食事制限しても、たとえ痩せてもいずれ太ります。

頑張っても無駄になるんです。

焦って下半身の筋トレを始めたら余計に肉が付いてしまった

順番が違いますよ。
まずは、痩せやすい体にしないと何をやっても効果が感じられません。




私もあなたと同じくダイエット経験者です。
何が辛くて何が実践しくにいか、よく分かってます。

実践する時間が決まっているとやりにくいですよね？
食べ物に制限があると、それだけで気が滅入りますよね？
あれもこれもやらなくちゃいけないと考えるだけで、行動に移せなくなりませんか？

いくら痩せるためとはいえ、苦痛に感じたら出来るわけありません。

こうしたダイエッターの心理を理解してくれる人が
いないことが残念でなりませんでした。

だから、自分で作ったんです。

食べてはいけないものなど作りません。
カロリー計算も運動もしません。

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