10代なのだから、関係ない！と思っていたのに、気づいたらできていたデリケートゾーンの黒ずみ。なぜ黒ずみはできてしまうのでしょうか？その原因と解決方法を紹介します。

黒ずみができるメカニズム

黒ずみというと年齢が上がるにつれ出てくるものだと思われがちですが、10代でも黒ずみはできてしまいます。黒ずみはどのようなメカニズムでできるのでしょうか。

黒ずみの発生する原因は？

肌の黒ずみは、肌の中に発生したメラニン色素が定着することによってできます。このメラニン色素は、肌があらゆる刺激を受けた際に発生し、肌を刺激から守る役割を持っているもの。

よく知られているのが、紫外線による刺激ですが、それだけではなく、ぶつかったり、こすったり、掻いたりといった刺激でもメラニン色素は発生します。

黒ずみはターンオーバーで改善できる

黒ずみの原因であるメラニン色素は、通常その役割を終えると、肌の新陳代謝であるターンオーバーによって垢と一緒に排出されます。

ターンオーバーとは肌が生まれ変わっていく仕組みです。皮膚の内側で生まれた新しい細胞は、形を変え、メラニン色素とともに表皮へ押し上げられていきます。体の部位によっても差がありますが一般的に28日間で古い細胞と入れ替わります。

このターンオーバーが正常に行われていれば、日常生活で受けた刺激によって発生したメラニン色素も肌に定着せずに排出することができるので、黒ずみとなることはありません。

10代にありがちな黒ずみの原因は？

このように黒ずみはメラニン色素の定着によって発生し、ターンオーバーによって改善することができます。では、10代でできる黒ずみは、どんなことが原因になっているのでしょうか？

睡眠不足は大敵！生活習慣の乱れ

10代で起こる黒ずみの最大の原因は、生活習慣の乱れといわれています。10代は新陳代謝が活発で、加齢とともに乱れがちなターンオーバーも正常に働いているのですが、不健康な生活習慣がそれを乱します。

特に、大きい原因は睡眠不足。若いから眠らなくても大丈夫！と不規則な生活をしていると、成長ホルモンの分泌が減ってしまいます。

成長ホルモンが減ると、代謝が悪くなり、ターンオーバーが乱れ、傷ついた古い角質が排出されずに肌荒れが目立ってきます。そして、肌の内部のメラニン色素も排出されず黒ずみとなります。

さらに、そのような状態でスナック菓子やチョコレートばかりを食べ、体の必要栄養素が摂れていないと、さらにターンオーバーは乱れてしまいます。

きつく、通気性の悪い下着はNG！肌との摩擦

おしゃれな下着で比較的安いものは、ゴムがきつかったりナイロン製である場合が多いです。パンティラインがきついと、足の付け根に食い込み擦れ、その刺激によってメラニン色素が発生してしまいます。

また、ナイロン製は通気性が悪く、生理中などは特に下着内に湿気がこもり、肌がかぶれてしまう原因にも。かぶれると、痒くてかいてしまったり、これもまたメラニン色素発生の原因に繋がります。

肌を強い力でゴシゴシ洗う

美肌になりたい！という一心でお風呂で肌をゴシゴシ洗うのは、逆効果です。その強い刺激によってメラニン色素が発生してしまいます。

黒ずみを取ろうと足の付け根をゴシゴシ洗いすぎて、余計黒ずんでしまう…という恐れもあるので、避けるようにしましょう。

カミソリでの脱毛は黒ずみの原因に

デリケートゾーンの肌への刺激で注意したいのが、脱毛です。肌を見せる季節になると避けては通れない脱毛ですが、10代にも安価に手に入る脱毛道具はダントツでカミソリですよね。

ですが、カミソリによる脱毛は、肌を薄く削いでしまうため、肌への刺激がとても強いです。また、頻繁に処理することで、常に肌が傷ついている状況になり、メラニン色素も発生し続けてしまいます。その時、ターンオーバーが正常に行われていないと、黒ずみとして定着してしまいます。

10代のデリケートゾーンの黒ずみはこう改善しよう！

このように、10代といえども、黒ずみになる原因は多々あります。では、どうすれば黒ずみを作らない、またできてしまった黒ずみを改善することができるのでしょうか。

規則正しい生活習慣で、正常なターンオーバーを促そう

ともかく一番に取り組むべきなのは、規則正しい生活習慣を送ることです。

まず、睡眠をしっかりとりましょう。睡眠をしっかりとって、成長ホルモンが正常に分泌されるようになれば、10代の肌トラブルの改善は他の世代と比べてダントツに早いです。

いってしまえば、上述した下着との摩擦や入浴方法、脱毛でいくら黒ずみが発生しようが、10代だったら正常なターンオーバーで全て解決することができるでしょう。

特に肌のゴールデンタイムと言われる22時～深夜2時は寝るように心がけてみてください。この時間は1日のうちで最も成長ホルモンが分泌される時間帯です。

デリケートゾーンの黒ずみだけでなく、気になるニキビや脂質肌などの改善にもつながるので、美容第一に考えるなら、ぜひゴールデンタイム睡眠を取り入れてみましょう。

また、食べ物にも注意して、お菓子の摂りすぎを控えてみてください。

下着は締め付けの少ないものを。生地はコットンがおすすめ

下着は締め付けの少ないものを、そして通気性のいいものを選びましょう。生地はコットンがおすすめです。

ナイロンの安いものよりはどうしても値が張りますが、コットンのゆったりしたおしゃれな下着を展開しているブランドも多くありますので、探してみてくださいね。

体を洗う時は泡で！

体はボディタオルやブラシでゴシゴシ洗うのではなく、泡立てネットで泡立てた泡で優しく洗うようにしましょう。泡で洗顔をする人は多いと思いますが、これは全身に有効です。

刺激を与えずに毛穴に詰まった汚れを泡でかき出してくれるので、メラニン色素を発生させないという点だけでなく、美肌効果も期待できます。

脱毛は電動シェーバーがおすすめ

自宅でできる脱毛方法の中で最も低刺激なのは、電動シェーバーによるものです。電動シェーバーと言っても男性用の髭剃りは、深剃りできる仕組みになっているので、これを使うと肌を傷つけてしまうので避けましょう。

できたらデリケートゾーン用の電動シェーバーがいいですが、持っていない場合は顔剃り用の電動シェーバーがおすすめです。

顔剃り用は低刺激で、刃が小さいので細かいところも剃りやすく、脱毛サロンでも自己処理に顔剃り用電動シェーバーが推奨されています。顔剃り用でしたら値段も安めですね。

このように、睡眠をしっかり取れば大抵の肌トラブルが解決できるのが10代の特権です。デリケートゾーンに黒ずみができたとしても、きちんと対策すれば改善することができます。