1: 名無しさん＠お腹いっぱい。
昨日はそうめんと豆腐しか食べていない
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。
水
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。
水だけで生活しても大丈夫なの？
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。
水だけで一週間生存できる
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。
1週間それで過ごすとしたら何キロ落ちるんだ？
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。
水だけで生活してるジジイいたな
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>8
何も食わず飲まずのジジイもいたな
何も食わず飲まずのジジイもいたな
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。
水で腹膨れる自信が無い
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。
そういえば土を食って生きてるジジイもいるらしい
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>11
ジジイすげえｗｗｗｗｗ老化したら土食って過ごしていけるかな
ジジイすげえｗｗｗｗｗ老化したら土食って過ごしていけるかな
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。
性別体重身長体脂肪率教えてよ
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>12
性別は女＾＾；
体重44(45になったり減ったり)
身長153
体脂肪率ってどうやったらわかるんだ
性別は女＾＾；
体重44(45になったり減ったり)
身長153
体脂肪率ってどうやったらわかるんだ
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。
今北けど >>14なら別に痩せる必要なくね？
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>119
４１ぐらいになりたいんだ
あと４４キロと言っても足が太いのがコンプレックス
４１ぐらいになりたいんだ
あと４４キロと言っても足が太いのがコンプレックス
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。
とりあえずコンニャクもいいと聞いた
コンニャクが一切れある
コンニャクが一切れある
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。
好きなものが白米だが取り合えず1週間白米をそうめんに変えてみようと思う
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。
炭水化物やめたほうがいいよ、きなこ牛乳は結構腹持ちいい
歩いたり走ったりはしなくていいから、腹筋とかダンベルとか無酸素中心にやってみ
歩いたり走ったりはしなくていいから、腹筋とかダンベルとか無酸素中心にやってみ
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>19
よく考えたらそうめん炭水化物じゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ泣いた
牛乳嫌いだからココアにして飲んだんだが空腹で気持ち悪い
これずっとやってたら慣れるのかな
腹筋は1日30回を朝夜昼にすればいいのかな、加減がわからない
よく考えたらそうめん炭水化物じゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ泣いた
牛乳嫌いだからココアにして飲んだんだが空腹で気持ち悪い
これずっとやってたら慣れるのかな
腹筋は1日30回を朝夜昼にすればいいのかな、加減がわからない
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ダイエットしたいなら適度に運動して18時以降は食べないって生活したら確実に痩せるよ
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>21
適度 の所がよくわからないんだよなあ
生活リズム狂ってますが大丈夫ですか
適度 の所がよくわからないんだよなあ
生活リズム狂ってますが大丈夫ですか
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。
納豆・豆腐・きのこ・コンニャク
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>22
なるほど・・
納豆のみ食べるのってあんまりやったことないな
この4つなら満腹になるまで食べて大丈夫なわけですか？
なるほど・・
納豆のみ食べるのってあんまりやったことないな
この4つなら満腹になるまで食べて大丈夫なわけですか？
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。
一日600kcal以下に抑えれば寝てても痩せるよ
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>24
どれだけカロリーがあるか把握できないｗｗｗｗ
作ったやつとか
市販のおにぎりとかはなんか書かれてるけど
ダイエットって難しいね
どれだけカロリーがあるか把握できないｗｗｗｗ
作ったやつとか
市販のおにぎりとかはなんか書かれてるけど
ダイエットって難しいね
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。
腹筋そんなもんでいいよ、牛乳嫌いなら水やポカリに溶かせばいい
あと何時以降に食うとかあんま関係ない
俺も日勤と夜勤の交代制だったけど上に書いたやつやって半年で20キロ以上落ちた
あと何時以降に食うとかあんま関係ない
俺も日勤と夜勤の交代制だったけど上に書いたやつやって半年で20キロ以上落ちた
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>35
やっぱそうだよね
食べて4時間以内に寝るのが駄目なんだっけ
半年で20キロすごい・・
参考になります立ててヨカッタ
やっぱそうだよね
食べて4時間以内に寝るのが駄目なんだっけ
半年で20キロすごい・・
参考になります立ててヨカッタ
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。
そうめんは絶対カロリー低いと思っていたのに失敗だった、まさかの炭水化物だった
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ダイエットに向いてる麺類はたしかソバだったと思う
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>42
ソバか・・ありがとうございます
満腹感を得たい(；o；)空腹になったら寝る事にしたいけどそんなずっと寝てる時間がない
ソバか・・ありがとうございます
満腹感を得たい(；o；)空腹になったら寝る事にしたいけどそんなずっと寝てる時間がない
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。
俺豆腐大好きだけど
豆腐を主食に変えて豆腐ばっか食ってたら痩せそうだよな
豆腐を主食に変えて豆腐ばっか食ってたら痩せそうだよな
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>43
同じく豆腐大好き
そうめんの汁をひややっこにかけると美味しすぎる
同じく豆腐大好き
そうめんの汁をひややっこにかけると美味しすぎる
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。
高タンパク食最強
鶏胸肉を牛乳に半日漬けて片栗粉つけて焼いて食え
鶏胸肉を牛乳に半日漬けて片栗粉つけて焼いて食え
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>53
なにこれすごい白米食べたくなる・・・
なにこれすごい白米食べたくなる・・・
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>62
そこで我慢しろｗｗｗｗ
豆腐と煮豆食えｗｗｗｗ
そこで我慢しろｗｗｗｗ
豆腐と煮豆食えｗｗｗｗ
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>69
イソフラボンともう結婚するわ、白米お前とは絶交だ・・
イソフラボンともう結婚するわ、白米お前とは絶交だ・・
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。
豆腐と素麺だけじゃ栄養たりてないから
ちゃんと食べなきゃだめだよ
ちゃんと食べなきゃだめだよ
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>75
カロリーと栄養って同じものだとおもってたｗｗｗなんかめちゃくちゃになってきた
たまにちゃんと肉とか食べるようにすれば大丈夫だよね？
カロリーと栄養って同じものだとおもってたｗｗｗなんかめちゃくちゃになってきた
たまにちゃんと肉とか食べるようにすれば大丈夫だよね？
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>95
おおおなんだここ凄く参考になります！
おおおなんだここ凄く参考になります！
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ご飯好きなら朝食べたらいいじゃない
夜だけ炭水化物抜きにしても効果あったよ うちの40歳の母親は
夜だけ炭水化物抜きにしても効果あったよ うちの40歳の母親は
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>78
それ結構皆いってますよね
今凄く眠い、生活めちゃくちゃだから体内時計がどうなっているのか・・夜なのか朝なのか・・
それ結構皆いってますよね
今凄く眠い、生活めちゃくちゃだから体内時計がどうなっているのか・・夜なのか朝なのか・・
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。
栄養削っても筋肉が落ちるだけで脂肪はまるっきり残るぞ
健康的に痩せたいんなら最低限食ってしっかり運動しやがれ
健康的に痩せたいんなら最低限食ってしっかり運動しやがれ
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>80
そうそう先に筋肉落とさなきゃどうにもならないんですよ
足と二の腕のの筋肉落としたい
そうそう先に筋肉落とさなきゃどうにもならないんですよ
足と二の腕のの筋肉落としたい
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。
じゃあ煮干と海苔でも食ってろ
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>86
のり食ってたらご飯にまきたくなるじゃん？？
のり食ってたらご飯にまきたくなるじゃん？？
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。
断食ダイエットは一番リバウンドし易いからしない方がいい。
手っ取り早いのは、満腹中枢を高める動作。
食事を摂る際、コップ１杯の水を飲んでから食べるだけでもだいぶ違う。
理想はこんにゃく、千切りキャベツの様な低カロリーで満腹感を高められる物。
ただし、良くある勘違いだけど「甘い物は控える」はNG。
糖分摂取を控えると、脳が却って要求して過食モードに入り易い。
カロリーを無視した糖分摂取は問題外だけど、適度に摂取する方が効率はいい。
手っ取り早いのは、満腹中枢を高める動作。
食事を摂る際、コップ１杯の水を飲んでから食べるだけでもだいぶ違う。
理想はこんにゃく、千切りキャベツの様な低カロリーで満腹感を高められる物。
ただし、良くある勘違いだけど「甘い物は控える」はNG。
糖分摂取を控えると、脳が却って要求して過食モードに入り易い。
カロリーを無視した糖分摂取は問題外だけど、適度に摂取する方が効率はいい。
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>89
ほうほう、軽くお菓子も食べていいってことですね
最近野菜まったくとれてないOTL
夕飯肉ばっかりだから自分だけ食べないように白米に塩とかかけてたべてる
ほうほう、軽くお菓子も食べていいってことですね
最近野菜まったくとれてないOTL
夕飯肉ばっかりだから自分だけ食べないように白米に塩とかかけてたべてる
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>96
米より肉の方がましなんじゃね 脂身とかにもよるけど
米より肉の方がましなんじゃね 脂身とかにもよるけど
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>98
肉は脂たくさんのってそうじゃないか・・？色的にも白米がすてき
肉は脂たくさんのってそうじゃないか・・？色的にも白米がすてき
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。
食事制限で痩せた奴は色気がないからすぐわかる
ソイプロテイン飲んで運動しろ
筋肉ついて代謝よくなって根本的に太りにくい体質になれるから
ソイプロテイン飲んで運動しろ
筋肉ついて代謝よくなって根本的に太りにくい体質になれるから
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>132
とりあえずメモした
ダイエットって金けっこうつかうんだな
とりあえずメモした
ダイエットって金けっこうつかうんだな
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>139
ただしプロテインにもカロリーはあるからその辺は計算しろよ？
いつもの食事＋プロテインじゃ意味ない
ただしプロテインにもカロリーはあるからその辺は計算しろよ？
いつもの食事＋プロテインじゃ意味ない
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。
油を徹底的に抜くだけで結構イケル
そのかわり食事がすっげえ味気ない
そのかわり食事がすっげえ味気ない
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。
何も食わないで寝てれば勝手にやせる
コメント