35歳以上の女性のみなさん！
一度は気になったことがある「女も加齢臭になるの？」
ここで女の加齢臭が気のなる方へ質問です。
☑なぜか耳の裏側から気になるニオイがする
☑枕カバーからおじさん臭がする
☑なんか汗のニオイが変わった気がする
☑私が近寄ると、周りの人が手で鼻を押さえる
もし、こんなことがあるのなら要注意です！
既に、あなたは加齢臭女になってる可能性があります！
そもそも、加齢臭の発生メカニズムは男も女も同じ。「おじさん臭い」と呼ばれてるからと言って男特有のものでなく、実は女性も同じように加齢臭になってしまうのです。
特に、体の変化が起こる35歳を過ぎるあたりから加齢臭が出始めるといわれていますが、その事を知らない女性が意外に多く、また加齢臭は自分では気づきにくいと言うこともあって、つい対策や予防が忘れがちになってしまいます。
そして、周囲の人から言われたり、無言の指摘で「えっ、私って臭ってるの」と恥ずかしい思いをしてしまうことも少なからずあります。
ですから、女性も・・・いえ女性こそ「女も加齢臭になるんだ」と理解して、早め早めの加齢臭予防や対策をする必要があります。
そこで今回は、決して遅くない35歳から始める加齢臭予防を紹介していきます。
１．なぜ35歳を過ぎれば女も加齢臭になってしまうの？
☑ストレスが溜りやすい環境 女性の35歳といえば、ＯＬさんなら中堅クラスになり部下もいるでしょうし、主婦なら子育てや家事に忙しい日々、どちらもストレスが溜る環境で生活をされていることでしょう。
☑35歳を過ぎると急激に女性ホルモンが低下する また、ちょうどその頃に女性の体に変化が現れます。それは「女性ホルモン」の低下です。 一般的に女性ホルモンは20歳代の後半をピークに減少していきます。そして、35歳を過ぎる頃から減少のスピードが一気に加速してホルモンバランスが崩れてしまうのです。中でも女性のきれいな肌などを作るのに深くかかわっている「エストロゲン」という女性ホルモンの低下が加齢臭を発生させる大きな要因となります。
このように、女性の35歳前後の決して良いとは言えない生活環境や体環境が加齢臭の発生に大きくかかわってきます。
仕事や子育て・家事などからくるストレスが溜ると女性ホルモンの分泌が少なくなり、体のホルモンバランスが崩れてしまいます。
さらに、年齢的なことからくる女性ホルモンの減少によるホルモンバランスの崩れが要因となって加齢臭の原因を発生させてしまいます。
体内のホルモンバランスが崩れると体の酸化がはじまります。そうなると、加齢臭の元となる「ノネナール」が発生し嫌なニオイが出てしまうことになります。
これが、加齢臭の発生メカニズムです。 つまり、加齢臭を予防・抑えるためには「ストレスを溜めない」「ホルモンバランスを整える」対策をすれば大丈夫だということです。
２．決して遅くない！女性の35歳から始める加齢臭予防・対策！
☑ホルモンバランスを整える！
①食生活の見直し 忙しいと、どうしてもファーストフードやコンビニ弁当などで済ませてしまう事が多くなります。また、食事の西洋化により肉中心のメニューに偏ってしまいがちに。
これらが続くとホルモンバランスを崩してしまいます。
ですので、食事は抗酸化作用のあるビタミンＡ・Ｅ・Ｃ、女性モルモンと同様の作用をする大豆イソフラボンや、女性ホルモンの分泌を促進するビタミンＢ６などを意識的に摂るようにしましょう！
ビタミンＡ：だいこん、ほうれん草、パセリ など
ビタミンＥ：うなぎ、アボカド、かぼちゃ など
ビタミンＣ：ピーマン、ブロッコリー、ゴーヤ など
ビタミンＢ６：マグロ、カツオ、レバー など
大豆イソフラボン：納豆、豆腐 など
②運動不足の解消 適度な運動は自律神経の働きを活発にさせ、体内のホルモンバランスを正常な状態に整えようとしてくれます。毎日、散歩やウォーキングなど無理をしない程度の運動を継続することが大切です。
③タバコやアルコールの摂取は控える 「百害あって一利なし」と言われるタバコは血行を悪くしてしまいます。またアルコールも適量を超えてしまうとホルモンバランスを崩してしまう原因になります。特にタバコは、さまざまな病気を誘発させる原因になるので止めることをおススメします。
☑ストレス解消方法！
①ぬるめのお湯で半身浴 お風呂はリラックスできて疲れを取ってくれる最適な場所です。ゆっくりぬるめのお湯で半身浴すれば一日の疲れやストレスがスッキリ取れます。
②アロマでリラックス 最近はアロマアイテムも数多く販売されていますので、ご自分の好みの香りでリラックスタイムを作りましょう！！
③睡眠はしっかり！ 成長ホルモンの他、多くのホルモンは睡眠中に作られますので、睡眠不足にならないように注意することが大切です。
☑毎日の加齢臭ケア！
①汗腺を鍛えて、自然で適度な汗をかく
汗腺を鍛えることで、臭わない良い汗をかけるようになります。また、自然で適度な汗をかくことが出来るようになれば、肌の乾燥を防ぎ余分な皮脂などの排出がなくなるのでニオイが出にくい肌環境を作れます。
②加齢臭が出やすい場所をキレイにする
加齢臭が出やすい場所は、耳の裏側・首筋・背中・陰部周辺などです。入浴時に特に念入りに洗えばニオイの発生が抑えられます。ただし、洗い方には注意してください。ゴシゴシと洗うのではなく石鹸をしっかり泡立てて優しく汚れを落とす感じで洗いましょう。
③ニオイが出にくい食事を心がける！
「ホルモンバランスを整える」でも食事について書きましたが、ニオイケアについても同じです。肉中心やスナック菓子などの摂り過ぎに注意して、野菜中心のメニューに変更していけばニオイが出にくい体質になります。
３．まとめ～”あせらず・あわてず・あきらめず”
女性にも加齢臭があるなんて、少し驚きでしたが加齢臭になってしまうことが分かれば、あとは予防や対策をすれば何てことありません。
それに、今回紹介した加齢臭予防や対策は見てお分かりのように、嫌な加齢臭だけに限らず身体全体を健康的にしてくれるものばかりです。
ただ、即効性がないのが残念ですが35歳から始めておけば、それから10年・20年先には「えっ！若すぎます！！」なんて言ってもらえる可能性が高まりますよ！！
加齢臭予防・対策には”あせらず・あわてず・あきらめず”の気持ちが大切です！
※いやいや、そんな呑気なこと言ってられないの！今すぐ加齢臭の嫌なニオイを消したいのという方にはこんなアイテムがおススメ！！
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