定番の骨盤ベルト「トコちゃんベルト」を徹底解説します！
骨盤矯正ベルトで有名な「トコちゃんベルト」。
妊娠中の方や出産を経験した方なら名前だけでも聞いたことがあるのではないでしょうか。
産院でも推奨されているところもあり、検診や産後にトコちゃんベルトの正しい付け方を指導してくれるところもあります。
実際私自身も購入したことがあり、大きなお腹を抱えながらの移動が楽になったり、切迫早産の恐れがあったときに着用して子宮頸管が短くなるのスピードを緩めることにも活躍してくれました。
このトコちゃんベルトは、妊娠中だけでなく産後のダイエットでも活躍してくれるんですよ！
トコちゃんベルトの効果と、産後ダイエットに向いている種類などを詳しくご紹介していきます♪
目次
助産師推奨！トコちゃんベルトとは？
トコちゃんベルトとは、簡単に言うと妊娠中から産後までの骨盤をケアしてくれる商品です。
かなり有名な商品で、助産師さんなら誰でも知っているものではないでしょうか。
試しにyahooやGoogleで「骨盤ベルト おすすめ」と検索してみてください！
トコちゃんベルトの良い口コミがたくさんでてきます！
数ある骨盤矯正ベルトの中でも、医学的に効果が検証されている安心の商品なんですよ♪
産後ダイエットにトコちゃんベルトが人気な理由
産後ダイエットにトコちゃんベルトが人気な理由それは、
ずばり「骨盤矯正に効果的だから」ということです。
産後ダイエットといえば、骨盤矯正・運動・食事の３つ！
運動と食事と聞くと膨大な情報量からなにをすべきか迷ってしまいますが、骨盤矯正なら目的は1つ。
骨盤を本来の正しい位置に戻すということです。
トコちゃんベルトは種類ごとに骨盤の支え方が異なります。
それぞれの悩みに対応した種類を選んで着用出来るので、より効果の高い骨盤ベルトであると言えるのです。
トコちゃんベルトを着用することで得られる効果はコレ！
- 開いた骨盤を閉める
- O脚改善
- 産後の大尻改善
- 頻尿、尿漏れ改善
- 子宮脱予防
- 腰痛改善
- 体の歪み矯正
もちろん、骨盤矯正をすることで代謝アップ・ぽっこりお腹改善などの産後ダイエットに嬉しい効果多数♪
トコちゃんベルトの種類と特徴
トコちゃんベルトは、現在４種類発売されています。
それぞれ形や用途、使用すべき対象者が異なるので、どれを買えばいいかわかりませんよね；
まずは、自分自身の骨盤の状態を知ることが重要です！
あなたにぴったりなトコちゃんベルト診断
まず最初に恥骨の真ん中（恥骨結合）がゆるんでいるかをチェックしましょう！
以下をご覧になって判断してみてください！
- 左右のかかとを付け、つま先は広げて真っすぐ立つ。
- 両方の手のひらをお腹に当て、親指同士を付ける。
- 軽く押さえながらお腹に沿って手を降ろしていき、硬い骨（恥骨）が当たる部分を探す。
- 恥骨の３ｃｍ外側から中指を真ん中へ滑らせる。この真ん中が恥骨結合と呼ばれる部分です。
- 恥骨結合を人差し指で強く押さえる
↓↓↓
指が入る | 指が入らない |
|---|---|
恥骨結合がゆるんでいる | 恥骨結合にゆるみなし |
恥骨結合がゆるんでいるかどうかを確認した後次の項目で自身に合ったトコちゃんベルトを選ぶといいかと思います！
トコちゃんベルトの種類別の特徴
トコちゃんベルトは全部で４種類！
どのような違いがあり、どんな人に向いているのかを知りましょう。
トコちゃんベルト１
妊娠初期から産後２か月まで使用可能。
主に骨盤を後ろから前に支える。
既に恥骨結合が緩んでいる方向けで、特に骨盤を閉めることに効果的。
マジックテープは両面から挟むように留めるので、動いているうちに外れてしまったというようなことがありません。
付け方がやや難しいため、助産師さんなど専門のアドバイザーから指導を受けることをおすすめします。
トコちゃんベルト２
妊娠初期から産後２か月まで使用可能。
骨盤を前から後ろに支える。
恥骨結合にゆるみが無い方が、今後ゆるみを予防するためのベルトです。
ベルトの穴に通して着けることで、締める力を均等に保ちます。
産後に付けることで骨盤の回復を促してくれますよ。
また、恥骨結合にゆるみは無くても痛みがある方、腰痛や頻尿が気になる方にもおすすめです。
マイルドトコちゃんベルト２
トコちゃんベルト２よりもやわらかい素材。
形や効果はトコちゃんベルト２と同様ですが、硬い素材なのでズレやすい、フィットしないという方はこちらがおすすめ。
トコちゃんベルトはシンプルなデザインのものばかりですが、花柄や豹柄などデザインも多数！
トコちゃんベルト３
産後２か月を過ぎた方、思春期から老年期まで幅広い方に使用いただけます。※妊娠中の方は使用しないでください！
産後は、出産以外でも様々な場面で骨盤が歪む恐れがあります。
普段の姿勢やホルモンバランスによって開いた骨盤をそのままにしておくと、産後太りの原因に…！
トコちゃんベルト３は柔らかな付け心地で、バックル式のベルトにより左右の微調整を行えるため、確実に体のねじれを改善してくれます。
常に着けていることが出来るよう、服の隙間から見えても安心な豊富なデザインを取り揃えています。
産後ダイエットに１番効果的なトコちゃんベルトはコレ
上記で４種類のトコちゃんベルトをご紹介しましたが、結局どれが「産後ダイエット」に効果的なのかをまとめました。
産後２か月以内なら…
- 恥骨結合にゆるみ有り→トコちゃんベルト１
- 恥骨結合にゆるみなし→トコちゃんベルト２、マイルドトコちゃんベルト２
産後２か月を過ぎたら…
- トコちゃんベルト３
産後２か月以内の方は恥骨結合のチェックが必要です。
２か月以降の方はトコちゃんベルト３を買いましょう！
この記事のまとめ
トコちゃんベルトは妊娠中や産後直後のみに使用するものというイメージが強かったのですが、産後ダイエットにもぴったりだったんです！
さらに、歳をとってからの尿漏れ、腰痛などにも効果を発揮してくれるため、１つは持っておきたいものですね♪
医学界でも効果が検証されているものなので、他製品の骨盤ベルトでは効果が無かったという方も１度は試してみてはいかがでしょうか。
トコちゃんベルト+酵素ドリンクでのダイエットは効果抜群
トコちゃんベルトを付けて骨盤のケアをすると同時に、酵素ドリンクで内側からダイエットをするのが効果抜群！
原料は全て植物由来のものなので、授乳中でも安心して飲むことが出来ますよ♪
私は骨盤ベルトと酵素ドリンクを併用して、産後ダイエットに成功しました！
詳しくは、私の産後ダイエット体験談にまとめたので是非読んでみてください♪