痩せている（標準体重以下の）方に質問です

私は４０代後半のパートで働く主婦です。

幼い頃から痩せていましたが、さすが、年齢とともに少しずつ体重の増減はありましたが、夜パートの仕事を始め晩ご飯を夕方５時までに済ませ、帰宅しても一切食べ物を口にしない生活になりました。
気がつくと、４３kg（身長１５７cm）で落ち着きました。

もともと胃が丈夫ではないので、遅い時間に食事をすると朝気分が悪いのでできないのです。
また、学生時代（短大まで）食事をするのが苦痛なことがよくありました。せっかく母が毎日
お弁当を作ってくれるのに食欲がない。そのため自炊の友達に代わりに食べてもらったりしました。料理は大好きで家族も多いのでたくさん作ります。しかし、「いっぱい食べるぞー」と意気込んでも、ちょっと食べるともう食べられない。だから太るはずもないのですが、食べ過ぎると具合が悪い。だから、大食いできる人を見ると不思議で仕方ないんです。

トピ主さんはとても健康的な方と思います。確かに太り過ぎると健康面や洋服を選んだり悩まされることもあるかもしれません。
でもおいしい物をちゃんと腹八分で食べれば、心豊かで幸せだと思います。
あまり気にし過ぎないで。

子供の頃から、食べたいだけ、食べています。
ゲテモノなどは食べられませんが、特別好き嫌いもなく、食べたいものを食べています。
運動オンチなので、運動嫌いで、読書などこもるのが好きです。

家族全員痩せ型です。
高校生の頃など、健康診断のたびに保健の先生に呼び出され、カロリーメイトだけ、りんごだけ、みたいな変なダイエットしていないか、問いただされてしまう程度の痩せ型です。
朝昼晩、普通に食べますし、おやつがあるときは、おやつも食べます。

たぶん「食べたいだけ」の量とか「食べたいもの」の嗜好とかがちょっとずつ違い、それが生まれてから何十年かの累積でかなり変化を生じているのではないかなーと思います。

例えば、毎日朝ごはんにゆで卵を1つ食べるとして、マヨネーズをたっぷりつけるのと塩では、その1日のことなら大した差はありませんが、20年くらいだとだいぶ差がでるかと。しかも、調味料って、見落としがちで、認識としては「ゆで卵を毎朝1つ食べている」ではないでしょうか。

私は自分が食べたいだけ食べていますけれど、今までの人生ずっと痩せています。

ただ、「食べたいだけ」の量や質が、私とトピ主さんでは違うかも。

会食などで仕方なく「食べたいだけ」を超えて無理をして食べたり、「食べたい」と思わないこってりした料理を無理して食べたりすると、胃を悪くして逆に痩せてしまいます。

もともと胃が弱いのです。たぶん遺伝だと思います。女性は細くてもさほど変ではありませんが、父や叔父は太るために、胃に負担をかけない範囲で高カロリーのものを食べるなどがんばってます。でも二人とも４０キロ台なかばです。

だからふくよかな人を見ると、いいなあ、胃が丈夫なんだなあと思います。
トピ主さんは若いかたですか？
３０過ぎたら「食欲がある」「食べられる」というのがいかに人間にとって大事なことか実感すると思いますよ。長寿の人はみなさん食欲旺盛です。

一番良く食べてた高校時代を除いては、ずっと痩せ気味です。運動はしていません。駅の階段の上り下り、自分の足で歩くのは嫌いじゃないという程度です。

子供の頃から、変な表現ですが「食事の後に食べる習慣」がほとんどありませんでした。せいぜいが午後のオヤツを少し摘むとか、冬の夕食後にミカンくらい。(ふくよかな)親戚が、食後一時間も経たないのにお菓子を食べているのを見て驚いた事があります。

美味しい物を食べるのは好きですし、たま～にケーキを家に買って帰る時は3個はイケるし、外食で一人前として出てくる量は食べられますから、小食でもないはず。ただ、スナック菓子などは、適当に摘んだら食べきらずに手を止めるという事はあります。「食べたいものを食べたいだけ」というのとはちょっと意味合いが違いますかね?

三度三度の食事時の食欲はありますが、お腹が空いてもいないのに、延々と食べ続けるという事はしません。満腹中枢がストップをかけるのが早いのかも知れません。

162センチ、44キロです。
子供のころからずっと痩せていますし、健康診断でもどこも異常はなく、いたって健康ですが初めて会う人には必ず「細いねー」「ちゃんと食べてる？」と言われます。

ダイエットをしたことはないのに、無理して痩せてると思われて色々言われたりして、逆に嫌な思いをすることもありますよ。
そういう人も、一度一緒に食事をすると何も言わなくなりますが...

普段は、食べたいものを食べたいだけ食べてます。運動の習慣はまったくありません。
でも他の方がおっしゃっているのと同じに、
太りやすいもの（生クリームたっぷりとか、脂っこい料理）を元々あまり食べたいと思わない、
一度に大量には食べられない...ので、その辺が大きいかなと思います。
胃腸がうけつけないので、無理して食べると具合が悪くなってしまうのです。。

あと、私は平熱が37度近くあるほど高いのですが、
平熱が高いと代謝が良いので「だから痩せてるんだね」と看護士に言われたことがあります。

トピ主さんも、毎日の食生活を少しずつ見直して、
それを続けてみたら、効果があると思います。積み重ねが大切です！

１６８ｃｍ４９ｋｇです。
子供の頃から痩せていて、何も運動していません。

三度の食事は、お腹一杯食べてます。人には「意外に良く食べる」と言われます。
野菜や果物は好きでは無いので意識して食べるようにしていますが、カロリーには無頓着です。
お菓子も食べる時には食べ、１日にケーキ３個もアリですが、まったく食べない日の方が多いです。

医師には「無頓着なのに健康でその体型、得な体質」と言われた事はありますが、周りの太っている人と比べてみると、満腹と感じる量が違うと思います。
私も外食で１人前を残さず食べることはできますが、その３０分後にお菓子を食べる気にはなりません。


あれ、運動は嫌いさんと同じ事を書いてますね。

他に気付くのは、彼らはお菓子を頻繁に食べます。女性の場合は果物を沢山食べる方も。
それから、例えば焼肉に行ったりすると、私はお腹一杯になるとその後は最後までほとんど食べられませんが、彼らは「お腹一杯になった！」と言ってからもずーっと食べ続けることができる。

やっぱり食べる量が違うなーと思います。

カッコいいのに、本人も、悩むらしいですよ。
自分じゃないのですが、友人にいます。
177ｃｍ　57ｋｇ　29歳　男性
60ｋｇオーバー、人生でした事ない。
でも、貧相と言われる事を悩むようです。
細いけど、げそ・ひょろな幸薄タイプとよくからかわれるようです。
昔いじめられっ子だったらしい。
ちょっと色が白いから、そう見えるのかな？
ですが、そんなに悪い容姿には個人的には思わないですね。
運動音痴で、体育の成績も頑張って、5段階評定の3しか取れず、スポーツもやるより見る方。
じゃがバター、タマゴフィリング、グラタン、フライドポテトが好物な彼
ですが、体重は増えず、体脂肪率も10％代。
頑張っても、運動苦手でややスローモーで、太りやすい食べ物がすごく好きででも、太れない体質の人はいますね。
その逆で体育は5、運動がすきで音痴でもなく、太る食べ物は食べられない、牛乳すら飲めなくても、150cm　50kgのぽってり短足の、恵まれない体型の女の子の友達だってまたいます。
人それぞれ個体差があるのでしょう？
私から見たらモデル体型で羨ましい限りですが。

人生で一番肥っていた二十歳前後がいわゆる標準体重で、それ以外の時期はずっと「やせ」型です。

食べたいものを食べたいだけ食べています。間食をほとんどしません。3度の食事で食べられる量は標準的だと思います。ただ、加齢とともに食べられる量は減ってきていると思います。お腹いっぱいになってしまうのが早くなったというか、、、

肉も魚も甘いものもお酒も大好きで、油を控える等食事制限もダイエットもしていませんが、どちらかといえば和食、薄味好み、ジャンクフードやインスタント物はめったに口にしません。

あと、食べ方なんですが、、、、私の場合、お腹が空いた時に食べて、お腹がいっぱいになったら食べるのをやめます。
お腹は空いていないけれど、食事の時間だから食べるとか、お腹いっぱいになってるのに、残したらもったいないからと最後の一口を詰め込んだり、なんとなくダラダラ食べ続けるとかいうことはしません。
身体が欲している時に欲しているものを欲している量だけを食べる生活をしていたら、ずっと「やせ」体型をキープしているという感じです。

155cm　41kg

太ったことがないです。３回妊娠出産しましたが、いずれも6kg未満しか太りませんでした。
産後は１日で元の体重に戻りました。

多分ですが、食欲という欲が少ないんじゃないかと思ってます。体重が落ちると、目の前に皿を並べて（これを全部食べるんだ！）と自分を叱咤激励します。（食べなくちゃ）といつも思っています。だから余計苦痛になったりします。

ギスギスがイヤで絶対に42kgは欲しいのですが、気づくと割っています。最近は41kgに慣れてしまいました。

156センチ41キロです。
物凄く肥りやすい体質で子ども時代は若干肥満でした。
思春期に体型コンプレックスで拒食・過食を繰り返し、健康を保てる範囲での理想体重を模索しました。
で、32歳の現在約10年間同じ体型キープ出来ています。(あ、ただ、妊娠中最終的に20キロ増加、出産後1ヶ月で戻しました。)

私の場合、ひたすら食欲抑制の努力あるのみです。
運動は苦手で軽度しか出来ず、主に食事制限なので辛いったら無いです。
ギャル曽根ちゃんが羨ましい…

私の場合、たくさん食べると、その後胃が気持ち悪くなったり、次の日胃が強烈に痛くなったりして、食欲が落ち、少し太ってもすぐやせます。。なのでそれが怖くて食べ過ぎないようにしています。
なんだか痩せていると人は「ガリガリだねー」など平気でいいますが、本気でつらいです。結婚式ではウェディングドレスをきた、鶏ガラになりました。自分ではダイエットしようかなって思うくらいの体型が一番魅力的だと思います☆

40数年、痩せ体質です。
食べたいだけ食べます。
が、その「食べたい」量が少なめのようです。
それから、脂っこいもの甘すぎるものが嫌いです。
結局は総摂取カロリーが低いのだと思います。
運動は嫌いなので、特別なトレーニングは何もしてません。

食事が終わってしばらくは体が熱くなるのを感じます。
冬はいいのですが、夏は大変です。
あと、体温が心持ち高め（36度6分～37度）です。

胃は普通に健康ではあるものの、大食には耐えられないのか、
食事会などでドカ食いしてしまった後は胃がもたれてしまい、
２～３日はかなり食欲が落ちてしまいます。

３姉妹で育ちました。
家族の中で母だけが標準体型、父は痩せていました。

私たち娘の食欲は凄かったですよ。
私の一番食欲旺盛な時期は一日　５回くらい食事をしていたと思います。
それぞれの食事量は人並み。
ですので一日の食事量は人の１．５倍くらい。
ただ私の場合は量は多かったですが、油っぽい物が苦手だったので比較的カロリーは低かったかも知れません。


体質として凄まじいのは姉達。
40歳を迎えた今でも成人女性平均の3倍くらい食べています。
しかも油系の食べ物大好き。


この食生活で
私は１６４ｃｍ、４７ｋｇ（でした）。
姉達は１７０ｃｍ、４５ｋｇ。

私だけ過去形になっているのは、今は５２ｋｇまで太ったから。

体調不良で寝たきりの状態が長かったために高い基礎代謝を維持していた筋肉が脂肪に変わってしまったためです。
太る前は体脂肪率１６％でした。
運動は皆無。
ただの体質です。


ちなみに３人とも食後下腹の出るギャル曽根ちゃん体質です。

３５歳、女です。
昔から、かなりの大食いです。
白米は１日３合は食べています。そのほかに、１日でラーメン、餃子、ピザハットのピザ１枚、モスバーガー３個、中華丼、お菓子など食べても太りません。
ギャル曽根みてると私の体質ににているなー、食費がかかって辛いとか思います。太りやすい友人は１日、白米１２０グラム、食パン２枚、お肉少量、野菜炒め、間食にヨーグルト。これだけで１５１センチで５０キロ近くあるんです。代謝が悪いのと、遺伝としか思えないです。

ちなみに私は彼女と同じ身長で、体重は４１キロです。

実家の母があまり調味料を知らなかったのか…昔から塩と醤油しか食卓に上がりませんでした。
サラダもお好み焼きも醤油です。
ケチャップとかマヨネーズってどんな時に使うか子供心に謎でした。

あとお菓子を食べる習慣もなかったな～。
たまに貰いものがあれば食べる程度で、家に常備してなかったです。
飲み物は年間通して麦茶だけでした。

大人になり、一時期は色々な味を知り食べ過ぎて太った事もありましたが…やはり長年の食生活に体が慣れていたのでしょうか…再び質素な食事に戻り、体重も戻りました。

他の方もおっしゃってるように、体質も関係あるのだと思います。
私は元々痩せてましたし、１番太っている時期でも平均以下でした。
兄弟３人ですが、みんな細いです。

あとは、食べることに執着があまりないです。
空腹も、そんな苦痛じゃありませんし、そういうときは何か食べるなら何か飲み物を飲んでいたいです。

今付き合っている彼氏が、太りやすい人です。
私と同じ食生活をしてたら、太りましたよ。
でも野菜中心にしたり、肉も、ちゃんと油が少なくなるよう調理したら、少しではありますが痩せました。

私は反対に太りたいですね。ないものねだりです。
女性って適度な肉がついてる方が色っぽいですし、健康的な身体ってとても魅力的です。

私は頑張って太りそうな食事を続けると(ジャンクフードとか甘いものたくさん食べたり)、太らないで肌の調子が悪くなったりしてしまいます。

食事制限をしたりすると、けっこう大変ですよね。
ストレスがたまらない程度に頑張ってください！

昔っから言われてましたね、今は、中年期なので普通体型かな
間違いなく大食い家系です
けれど同じだけ食べて、太ってる人と痩せてる人の二手に分かれていますから体質かな？
その体重差は、50キロ程ですから不公平かも知れません
ガリガリで太れない程じゃないけど食べても身にならないですね
はっきり言って勿体ないです、食費が…

ですが食べなければ痩せるのも間違いないですね危険な考えですが本当です

痩せてる方で良いかわかりませんが、160センチ46キロです。たまに45キロ台にも47キロ台にもなります。

一時的に年末年始など、食べ過ぎて48～49キロになった事もありますが、しばらく元の食生活に戻すとまた体重が自然と減って元に戻りますね。

決して食欲がないことはなく、むしろ食い意地あります。一番太った時期55キロありました。ダイエットして痩せました。ダイエットやめても自然に痩せました。

胃が弱く、下痢が多いです。基本快便です。食べたらすぐ出たり、お腹は食べたら妊婦みたいにぽっこりしたりするので胃下垂かもしれません。ダイエットの際には運動を併用するのがコツだと思います。私は燃焼体質になった気がします。太ってないのにちょっとしたらすぐ汗をかきやすいです。

お腹いっぱい食べても友達の半分くらいです。
デザート用の別腹もありません
がんばってみんなと同じ量食べると体調を悪くします…
でも食べる量が少ないせいか、体力もなく、元気がないといつも言われてしまいます。
旦那は食べる量は普通ですが、運動量が半端じゃないです。
旦那は運動しなくなると太るかも…

子供の頃からずっと、健康診断をすると必ず「やせすぎ」と書かれなかったことがない４０代前半女性です。

親兄弟もそうなんですが、胃腸が弱くて太れない体質のようです。
食べる量は普通ですが、見た目が小食そうなので、よく食べるねと驚かれます。
結婚後、グラタンとかクリーム系の料理が好きで、同じ食事をしている夫は見る間に太りましたが、私は変わらず。
一時期マクロビオティックをやっていた時は、夫はびっくりするほど痩せましたが、私は変わらず。
事務職なのでほとんど運動しませんし、お菓子も大好きです。

４０代になったら、代謝が落ちてきたのか、ようやく少し太りました。
ただ、がんばって運動して、お菓子とかをセーブするとすぐ1～２ｋｇ落ちます。
太らないのはいいけど、ちょっとしたことですぐ胃が痛くなるのは嫌ですね。